Бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг унших нь хүмүүсийн харилцааны чухал хэсэг юм. Нүүрний илэрхийлэлийг таних нь хэн нэгний сэтгэл санааг мэдрэх чухал арга юм. Гэсэн хэдий ч нүүрний хувирлыг танихаас гадна хэн нэгний мэдэрч буй зүйлийг хэрхэн яаж дамжуулахаа ойлгох хэрэгтэй. Бид нүүрний хувирлын үндсэн 7 төрлийг мэдэж, ямар төрлийн илэрхийлэлийг ашиглаж байгааг олж мэдээд тайлбарыг хөгжүүлэхийг зөвлөж байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Нүүрний хувирлын үндсэн 7 төрлийг сурах
Алхам 1. Сэтгэл хөдлөл ба илэрхийлэл хоёрын хоорондын холбоог бодож үзээрэй
Чарльз Дарвин (1872) нь тодорхой сэтгэл хөдлөлийн нүүрний илэрхийлэл бүх нийтийнх гэж хэлдэг. Түүний үеийн судалгаанууд эцэслэн шийдэгдээгүй байсан ч энэ сэдвээр судалгаа үргэлжилсээр 1960 -аад онд Силван Томкинс нүүрний хувирал нь зарим сэтгэл хөдлөлийн төлөвтэй нягт холбоотой болохыг харуулсан анхны судалгааг хийсэн юм.
Судалгаагаар хараагүй хүний сэтгэл хөдлөл аяндаа өдөөгдөхөд тэр хэвийн хараатай хүний нүүрний хувирлыг бас харуулдаг. Нэмж дурдахад, хүн төрөлхтөнд түгээмэл гэж тооцогддог нүүрний хувирал нь хүн төрөлхтний бус амьтдад, ялангуяа шимпанзед ажиглагддаг
Алхам 2. Аз жаргалыг хэрхэн уншиж сурах
Аз жаргал, баяр баясгаланг илэрхийлсэн нүүрэнд инээмсэглэл (амны булан дээш, арагш), зарим шүд нь харагдаж, хамрын шугамаас уруулын гадна булан хүртэл үрчлээ гарч ирнэ. Хацар дээш өргөгдсөн, доод зовхи зурсан эсвэл үрчлээстэй байдаг. Нүдний зовхи нарийссанаас болж нүдний гадна буланд хэрээний хөлний үрчлээс гарч ирдэг.
Нүдний эргэн тойрон дахь булчинг татдаггүй инээмсэглэсэн царай нь хуурамч инээмсэглэл эсвэл жинхэнэ аз жаргал, баяр хөөрийн илэрхийлэл биш эелдэг инээмсэглэлийг илтгэнэ
Алхам 3. Уй гашууг тодорхойлох
Уйтгартай царай нь хөмсгөө дотогш нь дээш нь, хөмсөгний доорх арьсыг гурвалжин хэлбэрээр, дотоод буланг нь дээш өргүүлж, уруулын буланг доош нь татаж харуулдаг. Эрүүгээ өргөж, доод уруулаа цухуйв.
Судалгаанаас үзэхэд гунигтай сэтгэл хөдлөлийг хуурамчаар илэрхийлэх хамгийн хэцүү илэрхийлэл болдог
Алхам 4. Доромжлолыг хэрхэн уншихаа мэддэг байх
Үзэн ядалт, үзэн ядалтыг харуулсан царай нь амныхаа нэг буланг дээш өргөөд байдаг нь яг л инээмсэглэл шиг хагас инээмсэглэлтэй адил юм.
Алхам 5. Дургүйцлийн илэрхийлэлийг тодорхойлох
Зэвүүн царай нь хөмсгөө татсан боловч доод зовхи нь дээш өргөгдсөн (нүд нь нарийссан), хацар нь дээш өргөгдсөн, хамар нь цухуйсан байдаг. Дээд уруулыг дээш өргөөд эсвэл дээш нь чангална.
Алхам 6. Цочирдсон илэрхийлэлийг анхаарч үзээрэй
Цочирдсон царай нь дээш өргөгдсөн, нуман хөмсөгтэй байв. Хөмсөгний доорх арьс чангарч, духны дагуу хэвтээ үрчлээ үүснэ. Зовхи нь маш өргөн нээгддэг тул нүдний харааны дээд ба/эсвэл доорх цагаан арьстнууд харагддаг. Эрүү унаж, дээд ба доод шүд бага зэрэг салсан боловч ам нь чангараагүй, чангардаггүй.
Алхам 7. Айдсыг анхаарч үзээрэй
Аймшигтай царай нь хөмсгөө өргөгдсөн байдаг бөгөөд ихэвчлэн хавтгай хэлбэртэй байдаг. Духан дээр биш хөмсөгний дунд духан дээр үрчлээ байдаг. Нүдний дээд зовхи дээш өргөгдсөн боловч доод зовхи нь чангарч, дээш татдаг тул ихэвчлэн нүдний цагаан өнгийг сурагчийн дээр харуулдаг боловч доор нь харуулдаггүй. Уруул нь ихэвчлэн чангардаг, эсвэл хойш татдаг, ам нь нээлттэй, хамрын нүх нь шатаж болно.
Алхам 8. Уур хилэнг тодорхойлох
Уурласан царай нь хөмсгөө доош нь татаж, ойртуулж, нүд нь гялалзаж эсвэл гялалзаж, хөмсөгний хооронд босоо шугам гарч, доод зовхи нь чангарах болно. Хамрын нүхийг хөөргөж, уруулаа өнцгөөр нь татаж, эсвэл хашгирах мэт тэгш өнцөгт хэлбэртэй амыг сайтар таглаж болно. Үүнээс гадна доод эрүү нь бас цухуйдаг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Тодорхой илэрхийлэл хэзээ ашиглагдахыг мэдэх
Алхам 1. Макро илэрхийлэлд анхаарлаа хандуулаарай
Макро илэрхийлэл нь тодорхой мэдрэмжтэй, 0.5-4 секундын турш үргэлжлэх нүүр царайтай бөгөөд ихэвчлэн нүүрийг бүхэлд нь хамардаг.
- Иймэрхүү илэрхийлэлийг бид ганцаараа байхдаа, эсвэл гэр бүл эсвэл дотны найзуудтайгаа хийдэг. Эдгээр илэрхийлэл нь "бичил илэрхийлэл" -ээс илүү удаан үргэлжилдэг, учир нь бид хүрээлэн буй орчиндоо тухтай байдаг, сэтгэл хөдлөлөө нуух шаардлагагүй юм шиг санагддаг.
- Макро илэрхийлэл нь хүнээс юу хайх ёстойгоо мэддэг эсэхээ харахад хялбар байдаг.
Алхам 2. Бичил илэрхийлэлд анхаарлаа хандуулаарай
Микро илэрхийлэл бол сэтгэл хөдлөлийн нүүрний илэрхийлэлийн товчилсон хувилбар юм. Энэ илэрхийлэл нь нүүрний хэсгээс хэдхэн секундын дотор, заримдаа 1/30 секундын дотор гарч, алга болдог. Микро илэрхийлэл маш хурдан явагддаг тул хэрэв та нүдээ анивчих юм бол санаж магадгүй юм.
- Бичил илэрхийлэл нь ихэвчлэн далд сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг болдог. Заримдаа эдгээр сэтгэл хөдлөлийг нуудаггүй, гэхдээ зөвхөн хурдан боловсруулдаг.
- Судалгаанаас үзэхэд холбогдох хүн сэтгэл хөдлөлөө хянахыг оролдсон ч нүүрний хувирлыг бүрэн хянах боломжгүй тул микро илэрхийлэл гардаг. Тархинд нүүрний хувирлыг зуучлах хоёр төвийг сахисан зам байдаг бөгөөд хүн сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүчтэй байдалд орсон ч мэдрэмжээ нуухыг хичээдэг бол нүүр царайгаараа бие биенээ татдаг.
Алхам 3. Энэ илэрхийлэлийг хэн нэгний нүүрнээс хайж эхэл
Нүүрний хувирал унших чадвар нь янз бүрийн мэргэжилд, ялангуяа эмч, багш, судлаач, бизнес эрхлэгчид, мөн хувийн харилцаагаа сайжруулах сонирхолтой хүн бүрт хамаатай хүмүүст маш хэрэгтэй байдаг.
Хэн нэгэнтэй чатлахдаа түүний үндсэн хэллэгийг таньж чадах эсэхээ шалгаарай. Энд дурдсан үндсэн илэрхийлэл бол сэтгэл хөдлөл багатай эсвэл огт мэдрэгддэггүй нүүрний булчингийн хэвийн үйл ажиллагаа юм. Дараа нь харилцан ярианы явцад макро эсвэл микро илэрхийллийг хайж, үгтэйгээ хэрхэн нийцэж байгааг хараарай
3 -р хэсгийн 3: Тайлбар боловсруулах
Алхам 1. Ажиглалтаа анхааралтай баталгаажуулна уу
Нүүрний хувирал уншиж чаддаг байх нь сэтгэл хөдлөлийг өдөөж буй зүйлийг автоматаар харуулдаггүй гэдгийг санаарай.
- Таамаглал дээр үндэслэн бүү бод, бүү асуу. Та "Та энэ талаар ярих уу?" Гэж асууж магадгүй юм. Хэрэв та хэн нэгэн сэтгэл хөдлөлөө нууж байна гэж сэжиглэж байгаа бол.
- "Та уурлаж байна уу?" эсвэл "Та гунигтай байна уу?" сайн мэдэхгүй хүн эсвэл мэргэжлийн харилцаатай байгаа хүнд хэтэрхий ихэмсэг зан гаргаж, уурлаж, уурлуулж магадгүй. Сэтгэл хөдлөлөө шууд асуухаасаа өмнө тэр тантай маш тухтай санагдаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
- Хэрэв та түүнийг сайн мэддэг бол таны асуулт үнэхээр хөгжилтэй бас тустай байж магадгүй юм. Хэрэв та түүнийг сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол энэ нь тоглоом шиг байж магадгүй юм. Та нүүрний хувирал уншиж сурч байгаагаа урьдчилан хэлэх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та тэдэнтэй үе үе дасгал хийж чадвал энэ нь тустай байх болно.
Алхам 2. Тэвчээртэй байгаарай
Нүүрний хувирал уншиж чаддаг байх нь танд хэн нэгний мэдрэмжийг хянах эрх мэдэл өгдөггүй бөгөөд илүү их харилцахгүйгээр тэдний яг юу мэдэрч байгааг мэддэг гэж та бодох ёсгүй.
- Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгэнд муу мэдээ өгч, тэдний найдаж байсан албан тушаал ахиж чадаагүй юм шиг уурлахын бичил илэрхийлэлийг харсан тул "Та галзуурсан байна" гэж шууд бүү асуу. Түүнийг уурлаж байна гэж сэжиглэж байвал илүү сайн хариулт бол "Хэрэв та энэ тухай ярихыг хүсвэл би сонсоход үргэлж бэлэн байна."
- Бэлэн болсон үедээ сэтгэлээ илэрхийлэх цагийг өөр хүнд өг. Бид бүгд харилцах янз бүрийн арга барилтай. Та түүнд ямар нэг юм мэдэрч байна гэж итгэж байгаа нь энэ тухай ярихад бэлэн гэсэн үг биш юм.
Алхам 3. Хэн нэгэн худлаа ярьж байна гэж бүү бодоорой
Хэрэв хэн нэгний бичил илэрхийлэл нь тэдний хэлж буй зүйлтэй зөрчилдөж байвал худал хэлэх магадлал өндөр байна. Хүмүүс худал хэлэх үедээ сэтгэл хөдлөлд автдаг янз бүрийн шалтгаанууд байдаг, тухайлбал, ямар нэгэн зүйлээс холдохын тулд худал мэдэгдэхээс айдаг, ичиж зовдог, эсвэл худлаа хэлэхэд баярладаг.
- Хууль сахиулах ажилтан гэх мэт худал хуурмагийг олж мэдэх чадвартай мэргэжилтэн биш л бол хэн нэгэн худлаа ярьж байна гэж таамаглаж байгаа бол энэ таамаглалыг дагаж мөрдвөл тэдэнтэй харилцах харилцаагаа сүйтгэнэ.
- Хууль сахиулах байгууллагын ажилтнууд ихэвчлэн нүүрний хувирал төдийгүй дуу хоолой, дохио зангаа, харц, байрлалыг уншиж сурах олон жилийн сургалтад хамрагддаг. Хэрэв та аль хэдийн мэргэжлийн хүн биш бол нүүрний хувиралаа уншихдаа болгоомжтой байгаарай.
Алхам 4. Хүмүүс худлаа ярьж байгаагийн илэрхий шинж тэмдгүүдийг хай
Та хэн нэгний худлаа ярьж байгааг батлахын тулд зөвхөн нүүрний хувиралд найдах боломжгүй ч гэсэн худал хуурмагийг батлах хамгийн баталгаатай бусад шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг зохисгүй нүүрний хувиралтай хамт харвал тэр хүн үнэхээр үнэнийг нуух. Шинж тэмдгүүд нь:
- Толгойгоо огцом хөдөлгөх эсвэл хазайх
- Амьсгал удааширна
- Бие маш хатуу
- Давталт байдаг (зарим үг, хэллэгийг давтах)
- Хэт хамтын ажиллагааны хандлага (хэт их мэдээлэл өгөх)
- Хоолой, цээж, гэдэс гэх мэт ам эсвэл бусад эмзэг хэсгийг хамарна
- Хөлөө хөдөлгө
- Ярихад хэцүү
- Нүдний холбоо барихгүй байх, ойр ойрхон анивчих, анивчихгүйгээр хэт их контакт хийх гэх мэт нүдний хэвийн бус холбоо.
- Заах
Алхам 5. Соёлын ялгааг анхаарч үзээрэй
Нүүрний хувирал нь "сэтгэл хөдлөлийн бүх нийтийн хэл" гэж тооцогддог боловч өөр өөр соёл иргэншил жаргалтай, гунигтай, ууртай нүүрний хувирлыг өөрийнхөөрөө тайлбарлаж чаддаг.
