Ерөнхийдөө бугуй болон хөлийн хурууны хоорондох хэсэг нь яс, шөрмөс, үе мөчөөр дүүрч, гэмтэх магадлалтай, түүний дотор шөрмөсний тасархай байдгийг та мэднэ. Шөрмөс татах нь шөрмөс тасарч, улмаар зовж буй хүний хөлийг даах, биеийн жинг даахад хэцүү болгодог нөхцөл юм. Хэрэв та шөрмөс татсан бол тэр даруй эмчид хандаж, гэмтлийн ноцтой байдлын талаар үнэн зөв оношлох хэрэгтэй. Шаардлагатай бол эмч таны хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн тулд таяг, тусгай гутал өгөх болно. Нэмж дурдахад ерөнхийдөө та хөлийг уян боолтоор боож, хөлийг нь амрааж, мөсөн шахалт хийж, өвдөлт, хавдар арилах хүртэл зүрхний байрлалаас дээш өргөх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө бага ба дунд зэргийн шөрмөс хэдхэн долоо хоногийн дотор эдгэрдэг. Үүний зэрэгцээ хүнд хэлбэрийн шөрмөсийг эдгээхэд хэдэн сар шаардагдах магадлалтай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бага ба дунд зэргийн шөрмөсийг эмчлэх
Алхам 1. Хөл чинь биеэ дэмжихэд хэцүү болж эхэлбэл эмчид хандаарай
Шөрмөс татах шинж тэмдгүүдийн зарим нь өвдөлт, хөхөрсөн, хавдах, үе мөчөө хөдөлгөхөд хүндрэлтэй байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл, ялангуяа өвдөлтийн эрч хүч маш өндөр байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Ерөнхийдөө эмч биеийн үзлэг, шаардлагатай бол дүрсний шинжилгээ эсвэл рентген шинжилгээ хийдэг. Үүний дараа эмч танд тохиолдсон гэмтлийн ноцтой байдлын талаар үнэн зөв онош тавих болно.
- 1 -р зэргийн эсвэл бага зэргийн гэмтэл авсан тохиолдолд хөлний шөрмөс бага зэрэг өвдөж, бага зэрэг хавдсан мэт санагдах болно. Ихэвчлэн жижиг шөрмөс нь тусгай эмчилгээ шаарддаггүй.
- Үүний эсрэгээр 2, 3 -р зэргийн (дунд зэргийн эсвэл хүнд хэлбэрийн) шөрмөсийг яаралтай эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. 2-р зэргийн гэмтэл авсан тохиолдолд та илүү хүчтэй, удаан үргэлжилсэн өвдөлт, хөхөрсөн, хавагнах болно. Үүнээс гадна хөл нь хэт их ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй болно. Үүний зэрэгцээ 3 -р зэргийн гэмтэлд өвдөх, хөхөрсөн, хавагнах зэрэг нь хамаагүй өндөр байх бөгөөд тэр ч байтугай та зогсож чадахгүй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Өвдөлт, хавдар намдаагүй байхад хөлөө амраана
Гэмтлийнхээ эрчмийг бууруулахын тулд RICE буюу амрах, мөс, шахалт, өндрийн дүрмийг хэрэгжүүлээрэй. Өөрөөр хэлбэл, аль болох их амарч, хөлөө өвтгөхөөс зайлсхийж, хөлний хөдөлгөөнийг багасгах хэрэгтэй. Хэрэв таны хөл жингээ барихад асуудалтай хэвээр байвал эмчийн зөвлөсөн таяг ашиглаж үзээрэй.
Алхам 3. Шөрмөсний хэсгийг 20 минутын турш өдөрт 2-3 удаа шахна
Янз бүрийн шинж тэмдгүүд арилах хүртэл үүнийг хий. Хөлийг мөсөн шоогаар дарах нь хавдар, өвдөлтийг намдаахад тусална гэж таамаглаж байна.
Мөсөн шоо эсвэл хүйтэн шахалтыг хөлөндөө түрхэхээсээ өмнө алчуураар боож өгнө. Арьс нь мөсөн шоотой шууд холбоогүй байгаа эсэхийг шалгаарай, за
Алхам 4. Шөрмөсийг уян боолтоор боож өгнө
Боолт чангарсан байх ёстой, гэхдээ цусны эргэлтийг хангахын тулд хэт чанга биш. Хэрэв боолт нь тусгай хавчаараар дагалддаг бол эдгээр хавчаарыг ашиглан бэхлээрэй. Үгүй бол та эмнэлгийн наалдамхай тусламжтайгаар гипс байрлалыг бэхжүүлж чадна.
Магадгүй эмч танд тусгай гутал эсвэл хөлний хаалт өгөх болно
Алхам 5. Хаваныг арилгахын тулд хөлөө өргө
Боломжтой бол хөлөө үргэлж зүрхнээсээ өндөр байлга. Жишээлбэл, та орондоо хэвтэж, хөлийнхөө доор 2-3 дэр тавьж, дээшээ өргөж болно.
Энэ аргыг хэрэглэх нь хөлний цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байдаг тул үүссэн хавдрыг бууруулдаг
Алхам 6. Үрэвслийн эсрэг эм, өвдөлт намдаах эм ууна
Эмийн сангийн жоргүй олгодог эмүүд нь таны хавдаж, өвдөж буй байдлыг хянахад хангалттай гэж таамаглаж байна. Гэсэн хэдий ч та эм тус бүрийг сав баглаа боодол дээр эсвэл эмчийн өгсөн зааврыг дагаж мөрдөх ёстой.
3 -ийн 2 -р арга: Хүнд хэлбэрийн шөрмөсийг эмчлэх
Алхам 1. Хүнд хэлбэрийн шөрмөсийг эдгээхийн тулд RICE аргыг 6-8 сарын турш үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй
Үнэндээ энэ аргыг хүнд хэлбэрийн шөрмөсийг засахад ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч эдгэрэх хугацаа нь ихэвчлэн эдгэрэхэд ердөө 2-4 долоо хоног шаардагдах бага эсвэл дунд зэргийн суналтын үеэс илүү байх болно гэдгийг ойлгоорой. RICE аргыг хэрэглэхээс гадна хөл бүрэн эдгэрээгүй л бол хэт их ачаалал өгөхгүй байхыг анхаараарай.
Алхам 2. Эмчийн өгсөн зааврын дагуу гипсийг тавь
Ерөнхийдөө хүнд хэлбэрийн суналт нь шөрмөсний гэмтэл дагалддаг. Бүрэн эдгэрэхийн тулд хөлний хөдөлгөөнийг бүрэн багасгах хэрэгтэй. Ихэвчлэн эмч сунгасан хэсэгт тусгай гипс эсвэл бот тавьж, хэрэглээний хугацааны талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгдөг.
Алхам 3. Шөрмөс гэмтсэн тохиолдолд мэс засал хийх боломжтой эсэхийг лавлана уу
Үнэндээ хүнд хэлбэрийн суналтанд мэс засал хийх шаардлагатай болдог! Хэрэв шөрмөс нь маш их гэмтсэн бол эмч таныг эмч, хөлний эмч рүү чиглүүлэх магадлалтай. Сэргээх мэс засал хийсний дараа ерөнхийдөө 4-8 долоо хоногийн турш гутал өмсөх шаардлагатай болдог.
Хэдийгээр энэ нь гэмтлийн хүнд байдлаас ихээхэн хамаардаг боловч мэс засал хийснээс хойш 4-8 долоо хоногийн дотор физик эмчилгээ шаардлагатай болно. Түүнчлэн, бүрэн эдгэрэхийн тулд танд 16 долоо хоногоос 1 жил шаардагдах болно
3 -ийн 3 -р арга: Үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэх
Алхам 1. Өвдөлт, хавдар багассаны дараа хөнгөн дасгал хий
Ялангуяа шөрмөс нь хүчтэй эсвэл хүчтэй байвал хөл дээрээ жин тавихаасаа өмнө эмчид хандаарай. Өөрөөр хэлбэл, хөл чинь өвдөлтийг мэдрэхгүйгээр ачааг үүрч чадвал алхаж эхэл. Жишээлбэл, хэрэв та хөл чинь дахин өвдвөл та эхлээд 15-20 минут алхаж болно.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэхийг хичээ
Алхам 2. Дотуур ул эсвэл хатуу өсгийтэй гутал өмс
Сэргээх явцдаа эмч танаас гутлаа дотогш оруулахын тулд хатуу улавч өмсөхийг шаардах магадлалтай. Үгүй бол хөлийнхөө ачааллыг бууруулахын тулд хатуу өсгийтэй гутал өмсөж болно.
Хөл нүцгэн алхах, эсвэл дэмждэггүй гутал өмсөх (гутлын шаахай гэх мэт) таны биеийн байдлыг улам дордуулна
Алхам 3. Өвдөлт маш хүчтэй байвал үйл ажиллагааг нэн даруй зогсоо
Өөрөөр хэлбэл, хөлд чинь хүндээр тусч буй бүх зүйлийг нэн даруй сулла. Үүний оронд хөлөө амрааж, эвгүй байдлыг арилгахын тулд 20 минутын турш мөсөн боолт түрхээрэй.
Өвдөлт гэнэт нэмэгдэх эсвэл дасгал хийсний дараа хөл хавагнах тохиолдолд эмчид яаралтай хандаарай
Алхам 4. Ирээдүйд үе мөч гэмтэх эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд физик эмчилгээ хий
Анхаарна уу, хүнд хэлбэрийн шөрмөс нь үе мөчний үрэвсэл болон бусад үе мөчний өвчинд хүргэдэг. Хэрэв та шөрмөсний гэмтэлтэй бол физик эмчилгээний тусламжтайгаар болзошгүй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.
