Өнчин тархины булчирхай нь бие махбодид олон дааврыг үйлдвэрлэх үүрэгтэй байдаг тул хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг юм. Хэрэв эдгээр булчирхайнууд зөв ажиллаж байвал та эрч хүчтэй, эрүүл байх ёстой. Өнчин тархины булчирхайн үйл ажиллагааг тодорхойлох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв нөхцөл байдал тийм ч сайн биш байвал эмч танаас дааврын эмчилгээ хийлгэх эсвэл хоолны дэглэмээ өөрчлөх гэх мэт байгалийн гаралтай аргуудыг хийхийг танаас хүсэх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Эмчээс зөвлөгөө аваарай
Хэрэв та булчирхайн булчирхайд ямар нэгэн асуудал байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол ерөнхий эмч эсвэл эндриконологич, дотоод шүүрлийн системийн чиглэлээр мэргэшсэн эмчтэй шууд холбоо барих хэрэгтэй. Магадгүй үүний дараа эмч цусны булчирхайн булчирхайн гаралтыг хэмжих цусны шинжилгээ хийх болно.
Эхний зөвлөгөө авсны дараа эмч MRI (соронзон резонансын дүрслэл) гэх мэт илүү гүнзгий үзлэг хийхийг зөвлөж болно
Алхам 2. Эмнэлгийн үндсэн эмгэгийг эмчлэх
Зарим тохиолдолд өнчин тархины булчирхайн үйл ажиллагаа доголдох нь эрүүл мэндийн ноцтой эмгэгээс үүдэлтэй байдаг. Эмч үзлэг хийх замаар энэ боломжийг баталгаажуулах эсвэл арилгах болно. Жишээлбэл, Кушингийн өвчин нь өнчин тархины булчирхайд хавдрын ургалтаар өдөөгддөг. Үүний үр дүнд өнчин тархины булчирхайн үйл ажиллагаа эмх замбараагүй байх бөгөөд эмчийн туслалцаагүйгээр засах бараг боломжгүй болно.
Алхам 3. Гормон орлуулах эмчилгээ хийлгэх
Өнчин тархины булчирхай нь дотоод шүүрлийн булчирхайд янз бүрийн төрлийн гормоны үйлдвэрлэлийг зохицуулж чаддаг тул эмч нар эхлээд дааврын тэнцвэргүй түвшинг тогтоох шаардлагатай болдог. Дараа нь тэд даавар, дааврын тэнцвэргүй байдлыг эмчлэх эмийг зааж өгөх болно.
- Жишээлбэл, тироксин бол өдөрт нэг удаа уух ёстой шахмал бөгөөд ихэвчлэн TSH (бамбай булчирхайн өдөөгч даавар) тэнцвэргүй байдлыг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг.
- Гормоны орлуулах эмийг ерөнхийдөө насан туршдаа авах ёстой тул болгоомжтой байгаарай.
Алхам 4. Хавдрыг мэс заслаар зайлуулахад бэлэн байгаарай
Хэрэв хавдар нь булчирхайн булчирхайн ойролцоо байрладаг бол эмч оношийг баталгаажуулахын тулд скан хийх, цусны шинжилгээ өгөх магадлалтай. Дараа нь тэд эндокринологич эсвэл нүдний эмчтэй нягт хамтран ажиллаж, мэс заслын зохих аргыг тодорхойлох болно. Үүний дараа мэс засалч хамартаа жижиг зүслэг хийж хавдрыг арилгана. Хэрэв мэс засал амжилттай болсон бол таны булчирхайн булчирхай дараа нь бүрэн ажиллагаатай байх ёстой.
Гипофизын ихэнх хавдар нь зохих эмчилгээ хийвэл амь насанд аюултай биш юм. Гэсэн хэдий ч түүний оршихуй нь гипофиз булчирхайг дарах эсвэл даавар ялгаруулахад тусалдаг тул биеийн тогтолцоог алдагдуулдаг
Алхам 5. Цацраг туяа эмчилгээнд бэлэн байгаарай
Мэс засал хийсний дараа үлдсэн хавдрыг цэвэрлэхийн тулд, эсвэл булчирхайн булчирхайн хорт хавдрын хувьд мэс засал хийх боломжгүй бол эмч туяа эмчилгээ гэж нэрлэгддэг шууд туяа эмчилгээг зөвлөж болно. Энэ процедурын хувьд цацраг туяа нь хорт хавдрыг цаг хугацааны явцад устгах болно. Эмчилгээ дууссаны дараа та даавар орлуулах эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.
Алхам 6. Тогтмол шалгалт хийхэд бэлэн байх
Мэс засал хийлгэх, мэс засал хийхгүй байх, таны биед хавдар байгаа эсэхээс үл хамааран эмч оношлогдсоноосоо хойш хэдэн сар тутамд цусны шинжилгээ хийлгэхийг хүсэх болно. Нэмж дурдахад танаас рентген эсвэл нүдний шинжилгээ гэх мэт нэмэлт үзлэг хийлгэхийг шаардаж болно. Амжилтын түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр бүх шалгалтыг давах үүрэг хүлээнэ үү.
Гипофиз булчирхайтай холбоотой асуудалтай байгаа болон/эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж буй хүмүүст тогтмол хяналт тавих нь илүү чухал юм
Алхам 7. Шинжлэх ухааны хувьд туршиж үзээгүй эмнэлгийн зөвлөмжөөс зайлсхийх
Хэрэв та булчирхайн булчирхайн үйл ажиллагааг өөрчлөхийг хүсч байвал хуурамч шинжлэх ухааны олон мэдээлэлтэй тулгарах магадлалтай. Үүнийг хэрэглэхээс өмнө уншсан эсвэл дагаж мөрдсөн мэдээлэл нь зөвхөн хувийн үзэл бодолд тулгуурлаагүй, эмнэлгийн шинжилгээний явцад явагдсан эсэхийг шалгаарай.
Жишээлбэл, зарим хүмүүс өөрсдийн санал болгож буй аргыг шинжлэх ухаанаар туршиж үзээгүй ч өнчин тархины булчирхайг тайлах аргыг олсон гэж мэдэгддэг
Алхам 8. Юу ч хийхгүй
Одоогийн дааврын тэнцвэрийг өөрчлөх нь зөв шийдвэр биш гэдгийг санаарай. Ийм учраас өнчин тархины булчирхайг өдөөх нь шууд утгаар нь авч үзвэл буруу ташаа ойлголтод хүргэж болзошгүй юм. Өнчин тархины булчирхайг өөрт дутуугүй, илүү их хэмжээгээр даавар үйлдвэрлэхийг хүсч байгаагаа ойлгоорой. Тиймээс бага зэргийн өөрчлөлт гарсан ч хамаагүй бие махбод дахь дааврын түвшинг өөрчлөхийн өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
3 -р хэсгийн 2: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Элсэн чихрийн хэрэглээг багасгах
Өнчин тархины булчирхайг тэнцвэржүүлэхийн тулд цэвэршүүлсэн элсэн чихэр хэрэглэхээ больж, боловсруулсан бүтээгдэхүүний оронд илүү шинэ хоол хүнс хэрэглээрэй. Хүнсний сав баглаа боодол дээрх шошгыг үргэлж уншиж, эрдэнэ шишийн фруктоз гэх мэт хачин сонсогдож буй элсэн чихэрээс зайлсхий. Өнчин тархины булчирхай нь HGH (хүний өсөлтийн даавар) үйлдвэрлэлийг зохицуулах үүрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хэт их элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус хэрэглэх нь инсулины түвшинг нэмэгдүүлж, HGH -ийн үйлдвэрлэлд саад учруулж, мэдрэлийн системд үрэвсэл үүсгэдэг.
- Тараг, үр тариа, гранола баар, амттай ундаа гэх мэт элсэн чихэр ихтэй хоол хүнсийг анхаарч үзээрэй.
- Эрүүл хувилбаруудыг хайж олох. Жишээлбэл, хийжүүлсэн ундааны оронд нимбэгний зүсэмтэй ус ууж үзээрэй.
Алхам 2. Шаардлагатай бол уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Өдөр тутмын уургийн хэрэглээ нь таны өдрийн нийт илчлэгийн 10-35% -ийг эзэлдэг. Тиймээс уургийн хэрэглээгээ тооцоолж, өөх тос багатай мах, самар, өндөг, загасыг илүү их идэх эсэхээ тодорхойлохыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та оройн хоолонд стейк идвэл таны бие ерөнхийдөө үүнийг хүчиллэг болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь булчирхайн булчирхайд гормон үйлдвэрлэхэд түлш болгон ашиглах болно. Гэсэн хэдий ч энэ аргыг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай, тийм ээ!
Уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь бөөрний өвчтэй хүмүүст аюултай байж болно. Хэрэв таны нөхцөл байдал ийм байгаа бол эмчийн зөвшөөрлийг аваарай
Алхам 3. Унтахаасаа өмнө их хэмжээний хоол идэж болохгүй
Гипофизын бүтээмж орой унтах үед дээд цэгтээ хүрдэг. Яг тэр үед өнчин тархины булчирхай нь олон төрлийн чухал даавруудыг их хэмжээгээр үйлдвэрлэх болно. Тиймээс унтахаас дор хаяж хоёр цагийн өмнө хэт их идэх, ялангуяа нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ингэснээр та булчирхайн булчирхайн үйл ажиллагааг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх боломжтой.
Зарим хүмүүсийн хувьд жижиг хөнгөн зууш идэх нь гормоны тэнцвэрийг алдагдуулдаг
Алхам 4. Бие дэх D, E, A витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Мэдээжийн хэрэг та гурван витаминыг нэг дор агуулсан мультивитамин худалдаж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол хулд эсвэл амтат чинжүү гэх мэт витаминаар баялаг байгалийн гаралтай хоол хүнс идэх явдал юм. Эдгээр гурван төрлийн витаминууд нь булчирхайн булчирхайгаас чөлөөт радикалууд болон хортой химийн бодисыг зайлуулж дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
Д аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд туна загас, үр тарианы үр тариа гэх мэт хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй. Үүний зэрэгцээ, А аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд лууван, ногоон навчтай ногоо идээрэй
Алхам 5. Бие дэх манганы хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Буурцагт ургамал, ногоон навчит ногоо зэрэг хоол хүнс нь бие махбодид хэрэглэж болох манганы хэрэглээг даруй нэмэгдүүлдэг. Ерөнхийдөө манганы хэрэглээний зарим хэсгийг яс шингээж, заримыг нь өнчин тархины булчирхайд хадгалах болно. Тиймээс өнчин тархины булчирхайн үйл ажиллагааг хадгалах, бие махбодид антиоксидантуудын хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд илүү их манган агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Алхам 6. Ургамлыг ууж үзээрэй
Сүү шарилж эсвэл хогийг цай эсвэл бусад ундаанд хольж болно. Нэмж дурдахад, хүн орхоодой, царгас нь өнчин тархины булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулах чадвартай гэж мэдэгджээ. Та ерөнхийдөө эдгээр дөрвөн төрлийн ургамлыг нэмэлт буюу эм хэлбэрээр хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч энэ аргыг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй, ялангуяа хэрэв та эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэж байгаа бол.
3 -р хэсгийн 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тайвшир
Стресстэй үед бие нь кортизол даавар үүсгэдэг. Харамсалтай нь кортизолын хэт их хэмжээ нь дааврын тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж, булчирхайн болон бөөрний дээд булчирхайн дааврын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд халуун усанд орох, хөгжилтэй ном унших, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх, йогоор хичээллэх эсвэл стрессийн түвшинг бууруулж чадах бусад дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.
Алхам 2. Орой бүр санал болгож буй хэмжээгээр унтах хэрэгтэй
Гипофиз булчирхайд дааврын үйлдвэрлэл шөнийн цагаар дээд цэгтээ хүрдэг тул түүний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд үргэлж хангалттай унтах хэрэгтэй. Тиймээс унтахаасаа өмнө кофеин хэрэглэж болохгүй, гар утас гэх мэт цэнхэр дэлгэцийг бүү хараарай. 18 -аас 60 насны насанд хүрэгчдэд зориулсан унтах хугацаа нь шөнийн цагаар 7 цаг ба түүнээс дээш байдаг. Үүний зэрэгцээ энэ хэмжээнээс доогуур буюу түүнээс дээш насныхан илүү удаан унтах шаардлагатай болдог.
Хангалттай унтах нь кортизолын түвшинг бууруулж, улмаар булчирхайн булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг
Алхам 3. Долоо хоногт гурваас доошгүй удаа дасгал хий
Зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх нь биеийн тогтолцоог илүү үр дүнтэй ажиллуулах, гормоны үйлдвэрлэлийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Хэт их дасгал хийх шаардлагагүй. Үүний оронд та зүрхний цохилтоо долоо хоногт дор хаяж гурван удаа 30 минутын турш нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, боломжтой бол лифтний оронд үргэлж шатаар гарахыг хичээ.
Алхам 4. Йог хий
Дээш нум (Дугуй) эсвэл Урдхва Дханурасана зэрэг урвуу ангилалд багтдаг зарим йог нь өнчин тархины булчирхайн цусны урсгалыг сайжруулдаг. Үүнийг сурахын тулд йогоор хичээллэх видеог интернэтээр үзэж, санал болгож буй зарим позуудыг туршиж үзээрэй. Хэрэв та хүсвэл өөрт хамгийн ойр байгаа йогийн хичээлд хамрагдах боломжтой.
Анхаарна уу, урвуу ангилалтай йогийн позууд зарим хүмүүст, ялангуяа цус харвалтанд өртсөн хүмүүст аюултай байж болно. Тиймээс шинэ төрлийн дасгал хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаж байгаарай
Алхам 5. Эрүүл жинтэй байх
Илүүдэл жинтэй байх нь өнчин тархины булчирхайн бүтээмжийг бууруулж, HGH зэрэг зарим дааврыг хэт их үйлдвэрлэх, бусад дааврын үйлдвэрлэлийг хязгаарлах эрсдэлтэй байдаг. Үүнийг даван туулахын тулд турах, өнчин тархины булчирхайн тэнцвэрийг сэргээх зорилгоор хоолны дэглэмээ өөрчилж үзээрэй. Шаардлагатай бол та үүнийг тусгай хоолны дэглэмчийн хяналтан дор хийж болно.
