Мэдрэмжээ бусдад дамжуулах нь тийм ч хялбар биш юм. Хэт ичимхий эсвэл сөргөлдөхөөс зайлсхийхийг илүүд үздэг хүмүүст нөхцөл байдал бүр ч хэцүү байх болно. Үүний үр дүнд та өөрийн үзэл бодол, үзэл бодлоо бусадтай хуваалцах боломжийг алдах магадлалтай! Нөхцөл байдал сүрдмээр санагдаж байсан ч таны амьдралын чанар сайнаар өөрчлөгдөхийн тулд хэлэлцүүлэг хийх бүрт илүү итгэлтэй байж сур. Нэмж дурдахад ингэснээр таны өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх болно, таны үзэл бодол бусад хүмүүст илүү үнэмшилтэй сонсогдож, илүү нухацтай хандахад түлхэц болно. Өөрийн бодлоо илүү чөлөөтэй ярихын тулд эхлээд зан авираа өөрчилж, дуу хоолойгоо бусдад сонсох эрхтэй гэдэгт итгэх хэрэгтэй!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Оюун санаагаа илэрхийлж сурах
Алхам 1. Тайван байж, хяналтаа тогтоохыг хичээ
Ярьж эхлэхээсээ өмнө өөрийгөө тайвшруулж, сэтгэлийг тань зовоож буй бухимдлаа тайлахыг хичээгээрэй. Аажмаар гүнзгий амьсгал аваад арав тоолох хэрэгтэй. Амьсгалах үедээ бие, сэтгэлээ тайвшруулж, эргэлзээ, сөрөг бодлуудаас ангижраарай. Бүх анхаарал танд төвлөрч байхад сэтгэлээр унах нь зүйн хэрэг. Ийм учраас яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд өөрийгөө хянах чадвар, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг шаарддаг.
Сэдэв таныг бухимдуулж, догдлуулж эхэлж байгаа бол уур, эйфорийг эсэргүүц. Хяналтгүй сэтгэл хөдлөл нь үзэл бодлоо илэрхийлэхэд илүү хэцүү байх болно
Алхам 2. Тааламжтай байгаа хүмүүстээ нээлттэй хандаж сур
Процессийн эхэнд хамгийн ойр дотны хүмүүсийнхээ өмнө үг хэлэх давтамжийг нэмэгдүүлэхийг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та үг хэлж сурах тусам ая тухтай байдлаа илэрхийлэхээс айхгүй болтлоо аажмаар гарахыг хичээгээрэй. Ихэнх хүмүүс танихгүй хүмүүс шүүмжлэхийн оронд өөрийгөө хамгийн ойр дотны хүмүүсийнхээ өмнө илэрхийлэх нь илүү хялбар байдаг.
- Сэтгэл санаагаар унахгүй байхын тулд эхлээд хөнгөн яриа өрнүүлж, санал бодлоо хэлж сур. Жишээлбэл, "Энэ оройн хоол амттай байна, ээж ээ" эсвэл "Би энэ нэвтрүүлэгт дургүй. Бид зүгээр л өөр нэвтрүүлэг үзэж болохгүй гэж үү? "Санаа зоволтгүй, иймэрхүү ярианд мэтгэлцээнээр өнгө оруулах магадлал тун бага байдаг.
- Ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцах нь өөрийгөө шүүмжлэх хүслийг зогсоож, дамжуулахыг хүссэн мессежийнхээ агуулгад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Алхам 3. Баталгаатай дуу хоолой ашиглах
Үзэл бодлоо чанга, ойлгомжтой, шулуухан хэлээрэй. Бодол санаагаа цэгцлэхийн тулд аль болох их цаг зарцуул. Бэлэн болсон гэдгээ мэдэрч байхдаа санал бодлоо тодорхой, бувтнаагүй хоолойгоор хэлж, удаан ярь. Чимээгүй хүмүүсийг эцэст нь ярихдаа бусад хүмүүс яагаад сонсдоггүйг та мэдэх үү? Хариулт нь тэдний дуу хоолой хэт доогуур байгаагаас бус харин тэдний нам гүмхэн зан авир нь бусдад тэдний дуу хоолойг сонсоход зохисгүй гэсэн дохио өгдөг.
- Надад итгээрэй, чанга, чанга дуу хоолой нь бусдад сонсогдох, нухацтай хандах магадлал өндөр болно.
- Харилцааны явцад хэт чанга, давамгайлж болохгүй, өөртөө итгэлтэй бай. Гурван хүний ялгааг мэдэж аваарай, ингэснээр нөгөө хүн эсвэл сонсогч өөрийгөө гадны хүн гэж үзэхгүй байх болно.
Алхам 4. Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүл
Танд байх ёстой хамгийн чухал хүчин зүйл бол өөртөө итгэх итгэл юм. Өөртөө итгэхгүй бол таны бүх үг бусдад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Тиймээс, та өөрийгөө өвөрмөц хүн бөгөөд бусдаас өөр бодол санаа, зарчим, үнэт зүйлтэй гэдгийг үргэлж санаж яваарай. Надад итгээрэй, итгэлгүйгээр гаргасан өгүүлбэр үүнийг сонссон хүнд ямар ч ашиггүй болно.
- Хэрэв танд жинхэнэ итгэл үнэмшил төрөхөөсөө өмнө "хуурамч итгэл" хэрэгтэй бол үүнийг хий! Бусадтай санал бодлоо хуваалцах хэрэгтэй болсон үедээ ая тухтай байгаа мэт дүр үзүүлээрэй. Үүний үр дүнд эрт орой хэзээ нэгэн цагт та үүнд дасах болно!
- Өөртөө итгэх итгэлийг харуулахын тулд хэрхэн харилцах талаар олж мэдээрэй. Өөрөөр хэлбэл, нөгөө хүнийхээ нүд рүү харж, идэвхтэй, утга учиртай дикция ашигла. "Мм", "дуртай", "чи мэднэ, тийм үү" гэх мэт үглэх эсвэл чухал биш хэллэгээс зайлсхий. ингэснээр таны ял шийтгэл нөгөө хүнд нөлөөлөхгүй.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Тулалдаж, дооглох айдсаа даван туулах
Алхам 1. Бусад хүмүүс юу гэж боддог талаар санаа зовох хэрэггүй
Бусад хүмүүст таалагдахаа мартуузай! Шүүгдэхээс айх айдас нь таныг бусад ертөнцөд дуугарахад саад болохгүй гэдгийг санаарай! Хүн бүр санал нийлэхгүй ч гэсэн энэ баримт таныг зөв зүйл хийхэд саад болохгүй.
Хэрэв та үгээ зоригтой хэлж чадвал хамгийн муу зүйл тохиолдож болохыг бодоорой. Таныг үг хэлэхээс сэргийлж буй шалтгааныг амжилттай олж тогтоосны дараа эдгээр шалтгааныг аажмаар арилгахад туслах болно
Алхам 2. Үгэндээ итгэ
Үзэл бодлынхоо хүчин төгөлдөр байдлыг чанд баримтал. Хэрэв та тэдний үг үнэн гэдэгт эргэлзэж байвал бусад хүмүүс таны үгэнд итгэнэ гэж бүү бодоорой. Та болон таны эргэн тойрны хүмүүс аливаа асуудалд ижил байр суурьтай байдаггүй ч гэсэн таны хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол бусдын өмнө байр сууриа илэрхийлэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, бусдын бодож байгаа зүйлийн айдсыг үнэний төлөө зогсох хүсэл таны хүсэлд саад болж болохгүй!
- Саналдаа итгээрэй. "Та үнэхээр хувиа хичээсэн, үнэхээр" эсвэл "миний буруу гэж бодож байна" гэж хэлэх зоригийг цуглуулах нь гарын алгаа эргүүлэхтэй адил хялбар биш юм. Тухайн асуудал маш хүчтэй тул энэ нь үнэхээр таны хувьд маш чухал асуудал гэсэн үг юм.
- Үзэл бодлоо илэрхийлэхдээ бүү ичээрэй, гэхдээ бусдыг зөвшөөрөхийг бүү хүчлээрэй.
Алхам 3. Битгий эргэлзээрэй
Хэрэв үг хэлэх боломж гарч ирвэл бүү эргэлзээрэй! Үүнийг хийхийн тулд эргэн тойрондоо өрнөж буй хэлэлцүүлэгт живж, санал бодлоо илэрхийлэх тохиромжтой цагийг хүлээх хэрэгтэй. Надад итгээрэй, таны дуу хоолой бусад хүмүүст таалагдах болно. Үүний дараа тэд таны санаа бодлыг ойр ойрхон асуухад илүү итгэлтэй болж магадгүй юм. Олон хүмүүс тэдний анхаарлын төвд байхыг хүсдэггүй эсвэл тэдний үг тэнэг сонсогдохоос айдаг учраас үзэл бодлоо хадгалдаг. Хэрэв үүнтэй төстэй бодол толгойд чинь орж ирвэл ярих боломж удахгүй дахин ирэхгүй гэдгийг санаарай!
- Баттай мэдэгдэл хийж, хатуу асуулт асуух нь таны санаачлагыг харуулах болно. Энгийн асуулт, “Уучлаарай, таны сүүлийн өгүүлбэр ямар утгатай болохыг би ойлгохгүй байна. Та илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлаж өгөхгүй юу? " мөн оролцож, хэлэлцүүлгийн жинг тэнцүүлэх хүсэлтэй байгаагаа харуулж байна.
- Бусдын санаа бодлыг аль хэдийн хэлэхийг хүсэхгүй байгаа бол зориг гаргахын тулд хэтэрхий удаан хүлээх хэрэггүй.
Алхам 4. Бусад хүмүүс таны үзэл бодолтой санал нийлнэ гэж бодъё
Өөрөөр хэлбэл "Миний юу бодож байгааг хэн ч мэдэхийг хүсдэггүй" гэж бодохоо боль. Таны бодол бусад хүмүүсийн адил чухал гэдгийг санаарай. Үнэн хэрэгтээ, таны санал бодол үүнийг хэлэхээс айдаг ихэнх хүмүүсийн үзэл бодолтой нийцэж магадгүй юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та инээх эсвэл татгалзах болно гэдгээ байнга мэдэрч байвал эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд байгаа нь илүү тодорхой болно.
Надад итгээрэй, бусад хүмүүс таны итгэл үнэмшил, таны бодлыг илэрхийлэх хүслийг харсны дараа итгэл үнэмшлээ илүү итгэлтэйгээр илэрхийлэх сэдэлтэй болно
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ярих зөв цагийг мэдэх
Алхам 1. Ашигтай хэлэлцүүлэгт хувь нэмэр оруулна уу
Хэрэв та харилцан ярианд оролцох боломжтой бол чөлөөтэй оролцоорой. Эрүүл санаа бодлоо солилцох нь бусдын талаарх ойлголтыг сайжруулах төгс хэрэгсэл гэдгийг санаарай. Санал бодлоо солилцох явцад бүх оролцогч талууд санал бодлоо хуваалцахаас гадна ярилцагчаас шинэ, гүн гүнзгий, сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн суралцах боломжтой болно.
- "Миний бодлоор …" эсвэл "Би итгэж байна …" гэх мэт үг хэллэгтэй зөрүүд үг, маргаантай тэмц.
- Улс төр, шашин, ёс зүйн асуудлаар санал бодлоо илэрхийлэхдээ болгоомжтой байгаарай, ялангуяа эдгээр нь эмзэг асуудал бөгөөд зөрчилдөөнд өртөмтгий байдаг.
Алхам 2. Шийдвэр гаргах үйл явцад оролцох
Төлөвлөх эсвэл шийдвэр гаргахдаа идэвхтэй байхыг хичээ. Өөрөөр хэлбэл, юу хэлэх гээд байгаагаа тайлбарлахаас бүү эргэлзээрэй. Хэрэв энэ үзэл бодол хэзээ ч дуугардаггүй бол үр дагавар нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй байсан ч гэсэн та ямар ч шийдвэр гаргахад бэлэн байх ёстой гэсэн үг юм.
- Өдрийн хоолондоо орж болох рестораны тухай ойлголт өгөх гэх мэт энгийн үйлдэл ч гэсэн дараа нь ярих зоригтой болгоно.
- Хэрэв та татгалзахаас санаа зовж байгаа бол хэлэлцүүлэг өрнүүлж байгаа мэт санаа бодлоо илэрхийлэхийг хичээгээрэй. Жишээлбэл, "Магадгүй үгүй бол бид илүү сайн ажил хийж чадах байсан бол …" эсвэл "Кино театрт явахын оронд манай гэрт кино үзвэл ямар вэ?" Гэж хэлээд үзээрэй.
Алхам 3. Таны чимээгүй байдлыг нөгөө хүн зөвшөөрөх хэлбэр гэж буруугаар ойлгохыг бүү зөвшөөр
Ярьж чадахгүй байгаа нь үнэндээ зөвшөөрсөн хандлага гэж ойлгож болно. Тиймээс, хэрэв та эсэргүүцэхийг хүсч байгаа зүйл байвал чимээгүй байж болохгүй. Асуудал, зан байдал, үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаагаа хатуу хэлээрэй! Үгүй бол нөгөө хүн таныг нөхцөл байдлыг бий болгосон мэт буруутгах болно.
- Хичнээн хурц харсан ч гэсэн "Ийм үйлдэл хийх нь яагаад зүгээр гэж та бодож байна вэ?" Гэж шууд асуухтай адил үр дүн гарахгүй.
- Юу буруу болсныг мэдэхгүй бол та юу ч өөрчилж чадахгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Эелдэг, нэр төртэйгээр харилцаагаа үргэлжлүүлээрэй
Өөрөөр хэлбэл, харилцааны явцыг тайван, хяналттай байдлаар явуулж, ялангуяа хэлэлцүүлэг маргаан болж эхэлбэл бусад хүний үгийг сонсоход бэлэн байгаарай. Ярилцлагын туршид үргэлж нээлттэй байж, бусад хүнийг хүндэтгэн эерэг үлгэр жишээ болохын тулд чадах бүхнээ хий. Чухамдаа хүн үзэл бодлоо итгэлтэйгээр хэлж сурахаас гадна хэзээ үзэл бодлоо илэрхийлэх, эсвэл санаа бодлоо илэрхийлэх уруу таталтыг эсэргүүцэх ёстой.
- Хэрүүл маргаан эхэлж байхад нөгөө хүнийг доог тохуу хийхээс зайлсхий. Үүний оронд "Уучлаарай, гэхдээ би зөвшөөрөхгүй байна" гэх мэт илүү эерэг боловч ижил утгатай диктыг ашигла. Надад итгээрэй, нөгөө хүн хэлсэн үгийг тайван, хяналттай байдлаар сонсоход хялбар байх болно.
- Бусдыг гомдоож, буруугаар ойлгож магадгүй өгүүлбэр хэлэхээсээ өмнө хоёр удаа бодоорой.
Зөвлөмж
- Битгий үг хэлээрэй. Юу хэлэх гэж байгаагаа чин сэтгэлээсээ хэлж, ухаараарай.
- Мессежийг ямар ч агуулгатай, ойлгомжтой байдлаар хүргэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Сонсогчдод таны хэлж буй зүйлийг таах боломжийг бүү олго.
- Үзэл бодлоо илэрхийлэх зоригийг цуглуулах нь гарын алгаа эргүүлэхтэй адил хялбар биш юм ш дээ. Олон хүмүүсийн хувьд өөрийн бодлоо хэлэх итгэлийг бий болгох нь насан туршийн хичээл юм. Ийм учраас хэрэв та эдгээр чадварыг нэг шөнийн дотор эзэмшиж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй болно. Аажмаар, үйл ажиллагаа нь танд дарамт болж чадахгүй болтол санал бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэхийг хичээ.
- Харилцааны чадвараа сайжруулахын тулд сайн сонсогч болж сур. Харилцаа холбоо бол хоёр талын үйл явц учраас бусад хүмүүсийн санаа бодлыг сонсох нь адил чухал гэдгийг санаарай.
- Хараал, хараалын үг хэллэгийг хязгаарлах эсвэл огт хэлэхгүй байх! Та үргэлж доромжилсон үг хэллэг хэрэглэдэг хүнд нухацтай хандах нь танд хэцүү байх болно, тийм үү?
Анхааруулга
- Ярилцлагад давамгайлахгүй байхыг хичээ. Өөрөөр хэлбэл бүх талуудад үг хэлэх тэгш боломжийг олго.
- Юу хэлж болох, болохгүйг сайтар бодож үзээрэй. Амаа асуудалд оруулахыг бүү зөвшөөр!
