Та хэзээ ч хүүхэдтэй болоход "бэлэн" байж чадахгүй гэсэн үг бол хоосон яриа юм. Гэсэн хэдий ч гэр бүл зохиох нь таны амьдралдаа хийх томоохон өөрчлөлтийн эхлэл бөгөөд та үүнд бэлтгэх, төлөвлөхөд цаг гаргаарай. Хүүхэдтэй болох талаар бодож байна уу? Доорх эхний алхамыг эхлүүлээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Сэтгэцийн хувьд бэлтгэ
Алхам 1. Шийдвэр гаргах
Эхний алхам бол хүүхэдтэй болохыг хүсч байгаагаа бие даан, өөрөө шийдэх явдал юм. Та өөр хүний төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн байна уу? Та хүүхэд өсгөхөд шаардлагатай золиослол хийхэд бэлэн үү? Та үнэхээр эцэг эх болохыг хүсч байна уу?
Та нэгээс олон хүүхэдтэй болохыг хүсч байгаа эсэхээ анхаарч үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, хүмүүс цаг хугацааны явцад бодлоо өөрчлөх болно. Гэхдээ хэдэн хүүхэд хүсч байгаагаа мэдэх нь гэр бүлээ үр дүнтэй төлөвлөхөд тусална
Алхам 2. Түнштэйгээ ярилц
Хэрэв та хамтрагчтай бол төлөвлөгөөнийхөө талаар энэ хүнтэй удаан ярилцах хэрэгтэй; Эцсийн эцэст гэр бүлтэй болно гэдэг бол хамтдаа хийх ёстой зүйл юм. Та хоёулаа гэр бүл зохиоход бэлэн байгаагаа мэдрэх хэрэгтэй; Хэрэв тийм биш бол энэ нь зөв цаг биш байж магадгүй юм.
- Хүүхэд өсгөх төлөвлөгөөнийхөө талаар ярилц. Та ямар эцэг эх болох вэ? Та боловсролын болон сахилгын ямар арга хэрэглэх вэ? Та хүүхдээ ямар хүн болохыг хүсч байна вэ?
- Шашин гэх мэт хуваагдах боломжтой сэдвүүдийн талаар ярилц. Хэрэв та болон таны хамтрагч өөр шашин шүтлэгтэй бол энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ урьдчилан шийдэх хэрэгтэй. Та хүүхдээ ямар шашинд хүмүүжүүлэх вэ? Та хүүхдээ шашны талаар юу заах вэ?
Алхам 3. Гэр бүл, ажил амьдралаа хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаар бодож үзээрэй
Жирэмслэлт, эцэг эх нь таны карьерт нөлөөлөх нь дамжиггүй. Та одоо хийж буй ажлаасаа шалтгаалан карьерынхаа үүргийг гэр бүлийн амьдралтайгаа тэнцвэржүүлж чадах эсэхээ бодож үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв та хүүхдээ төрсний дараа ажилдаа орохоор төлөвлөж байгаа бол дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Таны жирэмслэлт, төрсний дараах сэргэлт таны карьерт хэрхэн нөлөөлөх вэ
- Ажлын цагийн хуваарь нь идэвхтэй, идэвхтэй эцэг эх байх боломжийг олгодог.
- Таныг ажиллаж байхад хүүхдээ хэн харах вэ.
- Та хүүхэд асрах мөнгийг төлж чадах уу?
Алхам 4. Эцэг эхчүүд таны нийгмийн амьдралд нөлөөлөх болно гэдгийг анхаарч үзээрэй
Хүүхэдтэй болсноор таны нийгмийн амьдрал өөрчлөгдөх болно. Шөнө гадаа гарах нь улам бүр хэцүү болж, гэртээ ядарч туйлдсан эсвэл завгүй байгаа тул гадагш гарахыг оролдож магадгүй юм. Та найз нөхөдтэйгээ, ялангуяа хүүхэдгүй хүмүүстэйгээ уулзах нь ховор байдаг. Аялах эсвэл аялах нь илүү төвөгтэй болно.
Алхам 5. Эцэг эх таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодитой бод
Эцэг эхчүүд таны холбоог бэхжүүлж, харилцаагаа бэхжүүлэх боловч хамтдаа байх цагийг өөрчлөх болно. Таны цаг хугацаа, хайр энэрлийг хань ижил, хүүхдүүдтэйгээ хуваалцах ёстой бөгөөд таны хүүхдүүд ихэвчлэн нэгдүгээрт байх ёстой: тэдний хэрэгцээ хамгийн түрүүнд байх болно. Хайр дурлал, секс хийх цаг гаргахын тулд та илүү их ажиллах хэрэгтэй.
Алхам 6. Жирэмсэн болохоосоо өмнө "хийх ёстой зүйлсийн" жагсаалтыг гарга
Гэр бүл зохиохоосоо өмнө юу хийхийг хүсч байгаагаа бодож, аль болох олон зүйлийг хийхийг хичээ. Жишээлбэл, дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Ялангуяа чамин, романтик газруудаар аялах эсвэл аялах.
- Үдэшлэг, шөнийн амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Массаж, салоны эмчилгээ, дэлгүүр хэсэх зэрэг тансаг хэрэглээг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Эрүүл мэнд, фитнессийн зорилгодоо хүрэх.
- Карьерын чухал үе шатуудад хүрэх.
Алхам 7. Жирэмслэлт ба эцэг эхийн талаар өөрийгөө сургах
Жирэмсэн болохоосоо өмнө жирэмслэлт, жирэмсний хяналт, хүүхэд асрах, хүүхэд асрах талаар уншиж судалж үзээрэй. Юунд орж байгаагаа мэдэж аваарай! Та өмнө нь бодож байсан бэрхшээлээ даван туулахын тулд илүү сайн тоноглогдсон байх болно.
Алхам 8. Та нүүх шаардлагатай эсэхийг шийдээрэй
Амьдралын нөхцөл байдлаас шалтгаалан илүү сайн эсвэл том газар руу нүүх шаардлагатай болж магадгүй юм. Тухай бодох:
- Танд хангалттай зай байна уу. Хүүхдүүд өөрийн гэсэн өрөөтэй болох уу? Хэрэв тэд унтлагын өрөөтэй бол та юу гэж бодож байна вэ? Танд тэдний эд зүйлсийг хадгалах зай байна уу?
- Танай байшин тохь тухтай байрладаг. Энэ нь сайн сургууль, амралт зугаалгын газартай ойрхон байна уу? Цэцэрлэгт хүрээлэн, тоглох аюулгүй газар бий юу?
- Түүний байшингийн ойролцоо гэр бүл, найз нөхөд байдаг уу? Хүүхэдтэй болоход хайртай хүмүүсийнхээ дэргэд байх нь тус болно. Найз нөхөд болон бусад гэр бүлийн гишүүдийн дэргэд байхыг хүсч байгаагаа бас бодоорой.
Алхам 9. Хүүхдүүдийнхээ насны ялгааг төлөвлө
Хүүхдүүдийнхээ нас бие биенээсээ хэр хол байх талаар сонгох боломжгүй байж болох ч та хүүхдээ насанд ойрхон байлгахыг хүсч байгаа эсэхээ бодоход тусална.
- Хүүхдүүд насны хувьд хоорондоо холгүй байх үед тэд олон нийтлэг зүйлтэй болж, ижил төстэй олон үйл ажиллагаанаас таашаал авах болно. Тэд хамтдаа өсөх болно. Гэсэн хэдий ч нэг дор нэгээс олон хүүхэд төрүүлэх нь ялангуяа эхний хэдэн жилүүдэд танд маш их дарамт болдог.
- Хүүхдүүд насны зөрүүтэй байвал нийтлэг зүйл багатай, ах дүү шигээ ойр дотно харагдах болно. Гэсэн хэдий ч нэг удаад бага насны хүүхэд төрүүлэх нь бага дарамттай байж болох бөгөөд хэрэв та хоёр дахь хүүхдээ хүлээж байгаа бол эхний хүүхэд нь тусалж, үлгэр дуурайлал болж чадна.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Өөрийгөө санхүүгийн хувьд бэлтгэх
Алхам 1. Орлогоо нэмэгдүүлэхийг хичээ
Боломжтой бол жирэмслэхийг оролдохоосоо өмнө илүү их мөнгө олохын тулд илүү цагаар ажиллах эсвэл сондгой ажил хийх талаар бодож үзээрэй. Гэр бүлтэй болох нь үнэтэй байдаг - ихэнхдээ хүмүүсийн төсөөлж байснаас хамаагүй илүү байдаг. Орлогоо одоо нэмэгдүүлэх нь ирээдүйн зардлаа нөхөх болно.
Алхам 2. Хүүхэдтэй болохын өртөгийг бодоорой
Хүүхдүүд үнэтэй байдаг. Та хангамж (хүүхдийн ор, тэргэнцэр, машины суудал, нярайд зориулсан өндөр сандал гэх мэт), хувцас, живх, хоолны сав худалдаж авах хэрэгтэй болно. Жирэмсэн болохоосоо өмнө эдгээр зүйлийн өртөгийг танай бүс нутагт судалж үзэх нь зүйтэй.
Алхам 3. Хүүхэд асрах, сургах зардлыг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та ажилдаа буцаж очихоор төлөвлөж байгаа бол чанартай өдөр өнжүүлэх төвтэй болох шаардлагатай. Та мөн бүс нутгаасаа шалтгаалан хүүхдээ сургуулийн насанд хүрэхэд нь сургалтын төлбөр төлөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ бол гэр бүл зохиохоосоо өмнө бодох ёстой томоохон зардал юм.
Хэрэв та хүүхэд асрах үйлчилгээ эрхлэгч ашиглахаар төлөвлөж байгаа бол бүрэн лицензтэй нэгийг хайж олох хэрэгтэй. Ингэснээр та татвар ногдох орлогоосоо зарим зардлыг хасч чадна
Алхам 4. Орлогоо бууруулах төлөвлөгөөгөө гарга
Та хүүхэд төрсний дараа ажилдаа эргэн орох төлөвлөгөөтэй байсан ч жирэмсний явцад болон дараа нь янз бүрийн шалтгааны улмаас ажлаа алдах магадлал өндөр байдаг. Үүнээс гадна, ажлаасаа шалтгаалан жирэмсний амралтын мөнгөө өгөхгүй байж магадгүй.
Алхам 5. Аль болох хэмнэх
Хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж байхдаа аль болох их мөнгө хуримтлуулж эхлэх хэрэгтэй. Ингэснээр ирээдүйд гарах зардлаа нөхөх болно. Энэ нь таныг гэр бүл зохиох шийдвэр гаргахад илүү тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэх болно.
Алхам 6. Гэрээсээ ажиллах боломжийг харна уу
Хэрэв таны ажил үүнийг зөвшөөрвөл, гэрээсээ ажиллах нь орлогоо бүхэлд нь эсвэл хэсэгчлэн хадгалахын зэрэгцээ ажил амьдралын тэнцвэртэй холбоотой хамгийн нийтлэг асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусална.
Та гэрээсээ ажилладаг байсан ч хэрэгцээнийхээ зарим хэсгийг төлөх шаардлагатай болдог гэдгийг анхаарна уу. Үгүй бол та хүүхэдтэйгээ гэртээ байхдаа ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд тэмцэх болно
Алхам 7. Тахир дутуугийн даатгалыг шалгана уу
Ажил мэргэжил, бүс нутгаасаа хамааран хөгжлийн бэрхшээлийн даатгалд хамрагдах боломжтой бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд жирэмснийхээ туршид орлого олох боломжтой болно. Судалгаа хийж, үүнийг төлөвлөгөөндөө тусгаарай.
Алхам 8. Хүүхдийн хангамжийг хэмнэхийг хичээгээрэй
Та хуучин эд зүйлс худалдаж авах боломжтой бөгөөд ахмад хүүхэдтэй найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээс үнэгүй зүйл авах боломжтой болно. Шинэ зүйл худалдаж авахаасаа өмнө эдгээр сонголтыг анхаарч үзээрэй.
- Угаалгын худалдаа, хуучин бараа зардаг дэлгүүрүүдийг шалгаж үзээрэй. Хүүхдүүд хурдан өсдөг тул хангамж худалдан авахдаа хэмнэлттэй амьдрах нь дээр.
- Хүүхдийн суудал үргэлж шинэ байх ёстой. Энэ бол машинд осол гарахаас урьдчилан сэргийлэх цорын ганц арга зам юм. Бусад зүйлсийн нэгэн адил болгоомжтой байгаарай, худалдаж авсан зүйл нь аюулгүй байдлын стандартад нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Итгэл үнэмшилтэй байхын тулд танд судалгаа хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: 3 -р хэсэг: Бие махбодийн хувьд бэлтгэ
Алхам 1. Бие галбираа шалгаарай
Жирэмсэн болохоосоо өмнө цусны шинжилгээ хийлгэх, вакцинжуулалтаа шинэчлэх, эрүүл мэндийнхээ талаар эмчтэйгээ уулзах цаг товлох хэрэгтэй. Тодорхой санаа зовоосон асуудалд дараахь зүйлийг багтааж болно.
- Таны жин. Эрүүл жинтэй байх нь жирэмслэлтийг хөнгөвчлөх бөгөөд эрүүл жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэх болно.
- Таны нас. Хэрэв та 35 -аас дээш настай бол таны нас жирэмсэн болоход тань хэрхэн нөлөөлөх талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Архаг өвчин. Хэрэв та зүрхний асуудал, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин эсвэл бусад эрүүл мэндийн томоохон асуудалтай байгаа бол жирэмсэн болох талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Жирэмсэн байхдаа та болон хүүхдээ эрүүл байлгахын тулд эмээ тохируулах эсвэл нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 2. Шүдний эмчтэй уулзана уу
Жирэмсэнтэй холбоотой дааврын хэлбэлзэл нь шүд, бохьтой холбоотой асуудал үүсгэдэг. Жирэмсэн болохоосоо өмнө шүдний эмчид үзүүлж, хуучин асуудлуудаа шийдэж, амны хөндийн эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан жирэмслэлтийг эхлүүлэх нь зүйтэй.
Алхам 3. Жирэмсний өмнөх үзлэгийг эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ төлөвлө
Эмч, шүдний эмчид үзүүлэхээс гадна жирэмсэлж эхлэхээсээ өмнө эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ уулзах шаардлагатай. Таны эх барихын эмч халдвар, умайн хүзүүний хорт хавдрын шинж тэмдэг болон жирэмслэлтийг хүндрүүлдэг бусад асуудлуудыг шалгахын тулд аарцагны эрхтнүүдийн үзлэг, папын шинжилгээг тогтмол хийдэг.
- Хэрэв та зулбах эсвэл жирэмсний бусад асуудалтай байсан бол энэ нь чухал алхам юм.
- Хэрэв та жирэмслэхийг оролдож эхэлж, зургаан сараас нэг жилийн хугацаанд үр дүнгээ өгөхгүй бол төрөлтийн болзошгүй асуудлуудыг хэлэлцэхийн тулд өөр уулзалт товлохыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 4. Эрүүл хооллоорой
Жирэмсэн болсноо ч мэдээгүй байхад эрт үед ч гэсэн зөв хооллох нь эрүүл жирэмслэлтэнд чухал үүрэгтэй. Тиймээс жирэмсэн болохоосоо өмнө эрүүл хооллож эхлэх нь дээр. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг хичээнгүйлэн хэрэглэж эхэл.
Ялангуяа Д аминдэм, төмөр, кальци, фолийн хүчил хангалттай хэмжээгээр авах хэрэгтэй. Жирэмсэн болох гэж байгаа даруйдаа жирэмсний үеийн витамин уух талаар бодож үзээрэй
Алхам 5. Тогтмол дасгал хий
Дунд зэргийн, тогтмол дасгал хийснээр таны сэтгэл санаа, энергийн түвшин, цусны эргэлт сайжирна. Энэ нь жингээ хэвийн хэмжээнд барихад туслах болно.
Алхам 6. Тамхинаас гарах
Жирэмсэн үед тамхи татах нь маш аюултай. Тамхинд агуулагдах никотин ба нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь амьгүй төрөлт, дутуу төрөлт, бага жинтэй болоход хүргэдэг. Нэмж дурдахад, жирэмсэн үед тамхи татах нь хожим нь таны хүүхдэд хүндрэл учруулж болзошгүй бөгөөд үүний үр дүнд уушиг, зүрх, тархины асуудал үүсч болзошгүй юм. Хэрэв та тамхи татдаг бол жирэмслэхээсээ өмнө тамхинаас гарахын тулд чадах бүхнээ хий.
Алхам 7. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Жирэмсэн үед тамхи татахтай адил архи уух нь маш аюултай. Энэ нь зулбах, амьгүй төрөх магадлалыг нэмэгдүүлж, таны хүүхдийн сурах, ярих, хэл, зан төлөвт нөлөөлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их тохиолдолд согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр ургийн архины хамшинж (FAS) үүсч, хүүхдийн төв мэдрэлийн системийг бүрмөсөн гэмтээж болно. систем. Жирэмсэн болох гэж эхэлмэгц уухаа болих хэрэгтэй.
Алхам 8. Хар тамхинаас хол бай
Тамхи татах, архи уух нь таны жирэмслэлтэд заналхийлж, төрөөгүй хүүхдэд аюул учруулдаг шиг хар тамхи хэрэглэх нь маш аюултай боловч ерөнхийдөө жирэмслэх гэж байгаа үедээ биедээ шаардлагагүй химийн бодис хэрэглэхээ болих нь дээр.
Алхам 9. Ажилтай холбоотой эрсдэлийг анхаарч үзээрэй
Жирэмсэн болох гэж оролдож эхлэхээсээ өмнө таны ажил жирэмслэх, эрүүл жирэмслэхэд нөлөөлөх эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв танд бие махбодийн хувьд хүнд хэцүү ажил байгаа эсвэл химийн хорт бодис, утаанд өртөмтгий газар ажиллаж байгаа бол ажлаа солих эсвэл орхих шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 10. Төрсний хяналтын төхөөрөмжийг ашиглахаа боль
Та эмч, шүдний эмч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очиж, аль болох эрүүл байхын тулд арга хэмжээ авсны дараа жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг хэрэглэхээ больж, жирэмслэхийг оролдож эхэлж болно.
Алхам 11. Үржил шимтэй өдрүүдээ тодорхойл
Та сарын тэмдгийн мөчлөгийг төлөвлөж, үржил шимтэй үедээ бэлгийн харьцаанд орсноор эрүүл нөхөн үржих боломжийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд 11-14 дэх өдрүүд хамгийн үржил шимтэй байдаг; Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та 7 -оос 20 -ны хооронд өдөр бүр эсвэл өдөр бүр бэлгийн харьцаанд орохыг оролдож болно.
Хэрэв таны сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус эсвэл нөхөн үржихүйн асуудалтай байгаа бол Суперовуляци тодорхойлох хэрэгсэл ашиглах талаар бодож үзээрэй. Та эдгээр хэрэгслийг онлайнаар эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Энэхүү төхөөрөмж нь таны хамгийн үржил шимтэй өдрийг тодорхойлоход туслах зорилгоор шээс дэх лютеинжүүлэгч даавар (LH) -ыг шалгадаг
Зөвлөмж
- Зарим ирээдүйн эцэг эхчүүд генетикийн зөвлөхийн үйлчилгээг тусалж магадгүй юм. Хэрэв та удамшлын өвчний талаар санаа зовж байгаа бол эмчид хандаарай.
- Гэр бүлээ шинээр эхлүүлж буй найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ярилц. Тэд таны авч үзээгүй болзошгүй зардал, асуудлуудыг зааж өгч магадгүй юм.
- Та бүх зүйлийг төлөвлөж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Жирэмслэлт, эцэг эхтэй холбоотой гэнэтийн нөхцөл байдал үргэлж тохиолддог. Аль болох сайн төлөвлөхийн тулд дээрх алхмуудыг дагана уу, гэхдээ таны хяналтаас гадуур зарим зүйлд бэлэн байгаарай.
