Хэрэв та ходоодны шархлаатай бол байцааны шүүсийг тогтмол хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Байцааны шүүс нь ходоодны хананы салст бүрхэвчийг хамгаалах L-глутамин ба гефарнат агуулдаг. Нэмж дурдахад, байцааны шүүс исгэх нь пробиотикийг үйлдвэрлэх бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулах замын эрүүл мэндэд илүү тустай болно.
Найрлага
- 675 грамм жижиглэсэн ногоон байцаа
- Ойролцоогоор 425 мл ус
Алхам
Алхам 1. Усыг саванд 30 минут буцалгана
Байцааны шүүсээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд таны хэрэглэж буй ус хлор болон бусад нэмэлт бодис агуулаагүй байх ёстой. Энэхүү буцалгах үйл явц нь уснаас хүсээгүй агууламжийг зайлуулах болно. Эсвэл усыг шүүлтүүрээр шүүж эсвэл өрөөний температурт 24 цагийн турш үлдээгээрэй.
Хэрэв та нэрмэл ус хэрэглэж байгаа бол энэ алхамыг хийх шаардлагагүй. Хэрэв та цорго эсвэл худгийн ус хэрэглэж байгаа бол усыг цэвэршүүлэх хэрэгтэй
Алхам 2. Жижиглэсэн байцаа устай хамт хутгагчаар хийнэ
Том холигч ашигла, ингэснээр зөвхөн 2/3 нь дүүрнэ. Хэрэв хутгагч бүрэн цэнэглэгдсэн бол шүүс нь жигд биш болно.
Алхам 3. Бага хурдтай байцаа нухаш
Байцаа хальс ихтэй хутгагч дахь ус ногоон болж хувирахад зогсоо. Энэ нь ердөө 1-2 минут л үргэлжлэх ёстой.
Алхам 4. Байцааг 10 секундын турш өндөр хурдтайгаар нухна
Холигчийг 10 секундын турш өндөр хурдтай бүү орхи. Ингэснээр та шүүс рүү байцааны ширхэг авах болно, байцаа мөөг болж хувирахгүй.
Алхам 5. Шүүсийг 1 литрийн багтаамжтай саванд хийнэ
Шүүсний гадаргуу ба савны дээд ирмэгийн хооронд дор хаяж 2.5 см зай үлдээхээ мартуузай. Шүүсийг суулгаснаар эзлэхүүн нь нэмэгдэх болно. Тиймээс та нэмэлт өрөө өгөх ёстой.
Алхам 6. Савыг гялгар уутаар сайтар таглана
Хэрэв танд тагтай сав байгаа бол та үүнийг ашиглаж болно. Үүнийг илүү битүүмжлэхийн тулд хуванцар уутыг савны аманд сунган, тагийг нь дээр нь тавина.
Алхам 7. Байцааны шүүсийг өрөөний температурт үлдээгээрэй
Өрөөний температурыг 20 хэмээс доош буулгахгүй, 25 хэмээс дээш болгохгүй байхыг хичээгээрэй. Хамгийн тохиромжтой температур нь ойролцоогоор 22 хэм байна.
Алхам 8. Байцааны шүүсийг бүтэн 3 өдөр буюу 72 цагийн турш үлдээгээрэй
Энэ хугацаанд шүүс нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай бичил биетний соёлыг исгэж, ургуулах болно.
Алхам 9. Шүүлтүүрийг цэвэр, хоосон лонхны дээр тавь
Хэрэв боломжтой бол шигшүүрээр шахаж, шүүсийг хатуу бодисоос аль болох салгаж аваарай. Мөн хэрэглэж буй шүүлтүүр нь лонхны амнаас бага хэмжээтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр байцааны шүүс асгахад асгарахгүй.
Алхам 10. Байцааны шүүсийг шигшүүрээр шинэ лонхонд хийнэ
Байцааны шүүс асгарахгүй, бөглөрөхгүйн тулд аажмаар шүүнэ.
Алхам 11. Лонхны дээр малгай тавь
Байцааны шүүсийг хөргөгчинд бэлэн болтол хадгалж, хөргөсөн хэлбэрээр үйлчилнэ.
Алхам 12. Шүүс дуусч эхэлмэгц энэ үйлдлийг давтана
Исгэх процессыг эхлүүлэхийн өмнө өмнөх шүүсийг ойролцоогоор 125 мл -ийг хэмнэж, дараагийн шүүс рүү нэмнэ.
Алхам 13. Шинэхэн шүүсийг тасалгааны температурт 24 цагийн турш байлгаж шүүнэ
Өмнөх шүүсний соёлыг нэмж оруулснаар шинэ шүүс исгэх үйл явц хурдасна.
Зөвлөмж
- Улаан байцаа ашиглан бусад найрлагын рН -ийг хэмжих боломжтой шүүс гаргаж аваарай. Байцаа хэрчиж, усанд 30 минут буцалгана. Нэн даруй шүүж, исгэж болохгүй.
- Исгэсэн шүүс хийхийн тулд зөвхөн шинэхэн ногоон байцаа ашиглаарай. Ногоон байцаа хамгийн их ашиг тустай байдаг. Байгаа бол хавар, зуны байцаа бас маш тэжээллэг байдаг.
- Байцааны шүүсийг 1/2 аяга (125 мл) өдөрт 2-3 удаа ууна. Байцааны шүүсийг уухаасаа өмнө 1/2 аяга (125 мл) ус нэмж шингэлнэ. Богино хугацаанд их хэмжээний исгэсэн шүүс хэрэглэх нь ходоодоо өвтгөх тул ийм хэмжээнд хүрэх хүртэл аажмаар хэрэглэж эхлэх нь зүйтэй. Ус эсвэл шөлөөр шингэлсэн 1 эсвэл 2 хоолны халбага байцааны шүүс хэрэглэж эхэлнэ. Дараа нь тоог өдрөөс өдөрт нэмэгдүүлээрэй.
- Хэрэв та чихэрлэг шүүс хүсч байвал түүнд шинэхэн лууван нэмээрэй.
