Та толинд хараад нүд чинь улайж байгааг анзаарч байсан уу? Та зурагт үзэх эсвэл компьютерийн дэлгэцийг удаан харах эсвэл харшлын өвчнөөр өвдөхөөс үл хамааран нүдний улайлт нь өвдөж, гадаад төрхийг сүйтгэдэг. Аз болоход нүдний цочрол, хаваныг арилгах олон арга бий. Улаан нүд нь хуурай нүд дагалддаг тул зарим эмчилгээний сонголтууд хоёуланг нь хоёуланг нь шийдэх болно. Халдвар, үрэвсэл, нүдний гэмтэл, гадны биет гэх мэт бусад асуудлууд нь ягаан нүд үүсгэдэг. Энэ асуудалтай тулгарах үед та эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Улаан нүдийг даван туулах
Алхам 1. Нүдний дуслын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай
Нүдний дусал олон төрөл байдаг бөгөөд тус бүрийг өөр өөр нөхцөлд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хэрэв таны нүд улайж, контакт линз зүүсэн бол цусны судсыг нарийсгадаг нүдний дусаалга тохиромжгүй байж магадгүй, учир нь тэд эмчлэхийн тулд контакт линз рүү нэвтэрч чадахгүй болно.
- Ихэнх нүдний дусаалга нь нүдний судсыг нарийсгах замаар ажилладаг. Нүдний судсыг нарийсгаснаар эм нь нүдний улайлтыг эмчлэх болно. Гэсэн хэдий ч эцэст нь хэрэв та энэ эмийг үргэлжлүүлэн хэрэглэхгүй бол эмийн идэвхитэй найрлагаас хамааралтай байдаг тул таны нүд улайдаг.
- Хадгалалтгүй нүдний дусаалга нь таны нүдний хамгийн байгалийн сонголт юм. Эдгээр нүдний дусаалга нь нэг удаагийн савлагаанд зарагддаг тул маш эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байдаг.
Алхам 2. Нүдний эмчтэй зөвлөлдөх
Нүдэнд хамгийн тохиромжтой эмийг тодорхойлох хамгийн сайн арга бол улаан нүдтэй нүдний эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм. Эмч таны өвчнийг тодорхойлж, хамгийн сайн эмчилгээг сонго.
- Хэрэв улаан нүд нь харшлын улмаас үүссэн бол антигистамин агуулсан нүдний дуслыг хайж олох хэрэгтэй. Антигистаминууд нь нүдний улайлт/хуурайшилт үүсгэж болзошгүй тул хиймэл нулимстай нүдний дусаалга хэрэглээрэй.
- Хэрэв та халдвар авсан бол антибиотик агуулсан нүдний дусаалгын жорыг эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
- Бактерийн эсрэг нүдний дусаалга хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Олон хүмүүс агуулагдах хадгалалтын бодисуудад харшлын урвал үзүүлдэг. Та үнэхээр нүднийхээ байдлыг улам дордуулж магадгүй юм!
Алхам 3. Нүдэндээ хүйтэн шахалт хийнэ
Хүйтэн ус нь нүд улайхад хүргэдэг хаваныг багасгахаас гадна цочромтгой нүдийг тайвшруулна. Та нүүрэндээ бага зэрэг хүйтэн ус цацаж болно.
Ягаан нүдний хамгийн түгээмэл шалтгаан бол харшил юм. Бие нь гистаминыг ялгаруулж, нүдийг хатааж, цусны судсыг өргөсгөдөг. Хүйтэн ус нь нүдний цусны урсгалыг хааж, үүссэн үрэвслийг хэсэгчлэн эмчилнэ
Алхам 4. Мөс эсвэл мөсөн боодол ашиглана уу
Мөс бол улаан нүдийг тайвшруулах түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Мөс, мөсөн уут нь хүйтэн шахалттай ижил шинж чанартай бөгөөд хаваныг багасгаж, нүд рүү цусны урсгалыг хаадаг.
- Хэрэв танд мөс байхгүй бол хэдэн ширхэг мөсөн шоо цэвэрхэн алчууранд хийж тавь. 4-5 минутын турш нүдэндээ түрхээрэй.
- Мөс, мөсөн сав гэх мэт маш хүйтэн зүйлийг ашиглахдаа хөлдөхөөс сэргийлэхийн тулд нүдээ цэвэрхэн алчуураар хамгаалаарай.
Алхам 5. Цусны судасны хагарлыг өөрөө эдгээхийг зөвшөөрнө үү
Хэрэв та хэт хүчтэй найтаах, ханиалгах, эсвэл нүдээ хэт хүчтэй үрэх юм бол нүдний судаснууд дэлбэрч болно. Эмч нар үүнийг "нүдний доорхи цус алдалт" гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд зөвхөн нэг нүд чинь улаан болж, ямар ч өвдөлт мэдрэхгүй болно. Цусны судас тасарсан нь хэдхэн хоногоос хоёр долоо хоногийн дотор өөрөө эдгэрнэ.
- Хэрэв та цус шингэлэх эм ууж, хүнд зүйлийг өргөж эсвэл толгойныхоо даралтыг нэмэгдүүлдэг дасгал хийвэл энэ нөхцөл байдал үүсч болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь цусан дахь хэвийн бус байдлаас үүдэлтэй байж болно. Тиймээс, хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол нүдний эмчид хандаарай. Цусны шинжилгээ хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Хэрэв та өвдөж, чихрийн шижин гэх мэт архаг өвчтэй бол эмчид хандаарай.
Алхам 6. Нүд чинь халдварын улмаас улайсан бол эмчид хандаарай
Халдварын улаан нүд (коньюнктивит гэж нэрлэдэг) таны нүдийг ягаан эсвэл улаан болгож харагдуулна. Хэрэв коньюнктивит байгаа бол эмчид яаралтай хандаарай. Эмч нь шалтгаанаас хамааран антибиотик нүдний дусаалга эсвэл амны хөндийн шахмалыг зааж өгөх болно. Ийм улаан нүд халдвартай тул гараа бактерийн эсрэг савангаар угааж, линзээ сайн цэвэрлэж, нүдээ үрж болохгүй. Энэ өвчнөөр өвчилсөн эсэхийг шалгахын тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Зөвхөн нэг нүд нь хуурай, улаавтар, эсвэл наад зах нь хэдэн өдрийн дараа нөгөө нүд рүү тархахаасаа өмнө эхэлдэг.
- Та саяхан вируст ба бактерийн халдвар (чихний үрэвсэл, халуурах, томуу гэх мэт) -ээс болж өвчилсөн байна.
- Та ягаан нүдтэй өвчтэй хүнтэй ойр дотно харилцаатай байсан.
2 -р хэсгийн 2: Улаан нүднээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Нүд улайх шалтгааныг тодорхойл
Нүд улайж, цочромтгой болсон нүднийхээ талаар юу бодож байгааг олж мэдэхийн тулд нүдний эмч дээр очиж үзээрэй. Зөв онош тавихад нь туслахын тулд дараах асуултуудад хариулахад бэлэн байгаарай.
- Энэ нь архаг асуудал уу эсвэл та үүнийг анх удаа мэдэрч байна уу?
- Танд ягаан нүднээс өөр шинж тэмдэг илэрч байна уу?
- Та үүнийг хэр удаан мэдэрч байна вэ?
- Та ямар эм уудаг вэ? Дурдахад бүх төрлийн витамин болон нэмэлтүүд орно.
- Та архи уудаг уу, хууль бус эм хэрэглэдэг үү?
- Та архаг өвчнөөр шаналж байна уу?
- Та ямар харшилтай вэ?
- Та сүүлийн үед стресст орж байна уу?
- Та хангалттай унтаж байна уу?
- Та бага идэж байна уу, эсвэл шингэн дутагдаж байна уу?
Алхам 2. Компьютерийн дэлгэц болон бусад электрон төхөөрөмжүүдийн өмнө өнгөрүүлэх хугацааг багасгах
Судалгаагаар бид дэлгэц ширтэх үед нүд анивчих нь 10 дахин буурдаг болохыг тогтоожээ. Нүдээ анивчих нь нүдний эрүүл мэндэд маш чухал, учир нь таны нүдийг чийгтэй байлгаж чаддаг. Зөөврийн компьютер, зурагт болон бусад электрон төхөөрөмжүүдийн дэлгэц рүү ширтэх нь таны нүдийг хуурайшуулж, улаанаар будах болно. Хэрэв та дэлгэцийг удаан хугацаанд ширтэх шаардлагатай бол дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваарай.
- Нүдээ ирмэхээ ухамсартайгаар өөртөө сануулаарай.
- 20-20 зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй: 20 минут тутамд завсарлага аваад, дэлгэцээ нүдээ аниад 20 минутын турш өөр зүйл хий. Нүдээ амраагаарай.
- Дэлгэц дээрх гэрэлтүүлгийн түвшинг бууруулна уу.
- Нүд болон дэлгэцийн хооронд 50-100 см зай үлдээгээрэй.
Алхам 3. Цахим төхөөрөмжийнхөө дэлгэцийг тохируулна уу
Хэрэв таны ажил компьютер ашиглах эсвэл зурагт үзэх шаардлагатай бол та дэлгэц ширтэх хугацааг багасгаж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та нүдний ачааллыг бууруулахын тулд бага зэргийн тохируулга хийж болно.
- Дэлгэцийг нүдний түвшинд байрлуул. Доошоо харах эсвэл дэлгэц рүү харахаас зайлсхий.
- Нүд болон дэлгэцийн хооронд 50-100 см зай үлдээгээрэй.
- Дэлгэцээс ялгарах гэрлээс нүдний ядаргааг багасгах зориулалттай нүдний шил зүүх. Хэрэв та нүдний шил эсвэл линз зүүж байгаа бол дараагийн удаа солихдоо дэлгэцийн өмнө өнгөрүүлж буй цагаа цацрагаас хамгаалах хамгаалалт шаардлагатай эсэх талаар нүдний эмчээс зөвлөгөө аваарай. Нүдний ачааллыг бууруулахын тулд цацрагийн эсрэг нүдний шил эсвэл хамгаалалтын шилээр хамгаалагдсан шил зүүж үзээрэй.
Алхам 4. Тамхи татахаас зайлсхий
Утаа гэх мэт цочроогч бодисууд таны нүдийг цочроож улаавтар өнгөтэй болгодог. Тамхи татах нь катаракт, шар толбо, үений үрэвсэл, чихрийн шижингийн ретинопати, хуурай нүдний синдром зэрэг нүдний төрөл бүрийн өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Жирэмсэн үед тамхи татах нь урагт нүдний өвчин үүсгэдэг.
Хэрэв та тамхинаас гарахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл чадахгүй байгаа бол гэртээ утаагүй байхын тулд гадаа тамхи татахаа мартуузай. Та мөн гэртээ тамхи татдаг бол гэрийнхээ утаанаас ангид байхын тулд агаар цэвэршүүлэгч худалдаж авах боломжтой
Алхам 5. Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах
Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр бие нь усгүй болно. Та шээх нь ихэссэний улмаас нулимс гаргахад чухал ач холбогдолтой шим тэжээлийг алдах болно. Шингэн алдалт, эдгээр шим тэжээлийг алдах хослол нь нүд хуурайших, улайхад хүргэдэг.
- Та уухаасаа илүү их архи уусан эсэхээ тодорхойлохын тулд ундаа тооцоолуур ашиглаарай.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэхдээ биеийнхээ шингэний хэрэгцээг хангахын тулд их хэмжээний ус уугаарай. Бие болон нүдийг чийгтэй байлгахын тулд танд хангалттай хэмжээний ус хэрэгтэй.
Алхам 6. Тэнцвэртэй хооллолт
Таны идэж буй хоол хүнс таны нүдний эрүүл мэнд болон биеийн бусад эрхтэнд нөлөөлдөг. Нүдний эрүүл мэндийг хамгаалах, үрэвсэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд омега 3 тосны хүчлээр баялаг тэнцвэртэй хоол идээрэй (хулд, маалингын үр, самар гэх мэт).
- С, Е витамин, цайр нь хөгшрөлтөөс үүдэлтэй нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Та энэ витаминыг Болгарын чинжүү, байцаа, брокколи, цэцэгт байцаа, гүзээлзгэнэ, жүрж, шар гуа, улаан лооль, бөөрөлзгөнө, селөдерей, бууцайнаас олж болно.
- В2, В6 витаминууд нь хөгшрөлтийн улмаас нүдний өвчнийг бууруулж, катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Өндөг, жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, наранцэцгийн үр, туна, элэг, цацагт хяруул гэх мэт мах идээрэй.
- Лютеин ба зеаксантин нь нүдийг гэмтэх туяанаас хамгаалж чаддаг. Эдгээр шим тэжээлийг хоол хүнсэндээ оруулахын тулд буурцагт ургамал, вандуй, жүржийн чинжүү, эрдэнэ шиш, шохой, жүрж, манго, өндөг, байцаа, цэцэгт байцаа, бууцай зэрэг хар ногоон навчит ногоо идээрэй.
- Өдөр бүр дор хаяж 8-10 аяга ус ууна.
Алхам 7. Хангалттай унтах
Нойр дутуу байх нь ягаан нүдний нийтлэг шалтгаан болдог ч нойрыг үл тоомсорлодог. Унтах нь таны бүх биеийг, түүний дотор нүдийг сэргээх болно. Та орой бүр 7-8 цаг унтах ёстой. Нойр дутуу байх нь таны нүдийг хуурайшуулж, цочроохоос гадна нүд татвалзах, нүдний доор уут зэрэг асуудал үүсгэдэг.
Нойрны өөр нэг давуу тал нь цусны цагаан эсүүдэд эмгэг төрүүлэгч бичил биетэнтэй тэмцэх хугацаа өгдөг явдал юм
Алхам 8. Харшлын эсрэг хяналтаа тавиарай
Харшил нь нүд хуурайших, улайх, цочрох нийтлэг шалтгаан болдог. Улирлын чанартай харшил нь ихэвчлэн хаврын эхэн үед, цэцгийн цэцгийн тоос маш их нисч байхад дэгддэг. Харшилтай тэмцэхийн тулд биеэс ялгардаг гистаминаас болж цочрол үүсдэг. Харшлаа эмчлэхийн тулд жоргүй жороор худалдаж авах антигистаминууд, мөн биеийнхээ чийгшлийг хадгалахын тулд их хэмжээний ус уугаарай.
Та мөн гэрийн тэжээвэр амьтдын ноосны харшилтай байж болно. Зарим амьтдын дэргэд таны нүд хуурай, загатнаж, хавдсан байвал түүнээс зайлсхий. Мөн эмчид үзүүлж, үслэг харшлын эсрэг эм тариулах боломжтой
Зөвлөмж
- Хэрэв та харшилтай эсвэл эмчилгээ нь улаан нүдийг арилгадаггүй бол эмчид хэлээрэй.
- Шинж тэмдэг илрэх хугацааг тэмдэглэ. Энэ нь таны ягаан нүдний шалтгаан нь харшилтай эсвэл дархлаатай холбоотой эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно.
- Нүдэндээ электрон төхөөрөмж авчрахгүй байхыг хичээгээрэй, нүдний эмчээс зөвлөгөө аваарай.
