Бүх зүйл улам дордож чадахгүй юм шиг санагдах үед найз тань насанд хүрсэн хүний живх өмсөх ёстой гэсэн шинж тэмдгийг гэнэт анзаардаг. Гэхдээ та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? (Юу ч болсон хамаагүй тэр чиний найз.) Түүнийг хүүхэд шиг эмчлэх шаардлагатай юу? Эсвэл насанд хүрсэн хүн шиг ханддаг уу? Хариултыг олохын тулд энэ нийтлэлийг уншина уу.
Алхам
Алхам 1. Таны найз живх өмссөн байна гэж бодоход хүргэж болох тодорхой шинж тэмдгүүдийг хайж олоорой
Магадгүй үнэр нь өөрөө, дуу чимээ, эсвэл живх нь жаахан сул, эсвэл хэлбэр, зузаан өмднөөс нь харагддаг байх. Эсвэл танай найз хүүхдээ тээж төрүүлээгүй байсан ч хамаагүй хаа явсан газраа живхний уут авч явдаг байх.
Алхам 2. Дэмждэг найз байх
Таны санаанд орж ирэх хамгийн эхний зүйл бол интернетээс хайх замаар найзыгаа эмчлэх хүсэл байж магадгүй юм. Үүнийг хийхийн оронд өөрийн сэдэл сэдвийг дахин бодоорой.
- Живхнээс жийрхсэндээ эсвэл үнэхээр туслахыг хүсч байгаадаа энэ үү? Таны найз ямар нэгэн шалтгаанаар живх өмссөн байх магадлалтай. Эмч, мэргэжилтнүүд чадах бүхнээ хийж байна гэж бодох нь дээр. Хэрэв таны найз олон жилийн турш живх өмссөн байсан бол таны найз үүнийг өмсөж дассан бөгөөд өөрийгөө өдөр тутмынхаа амьдралын нэг хэсэг болгон живх өмсөх ёстой хүн гэж хүлээн зөвшөөрсөн байх магадлал өндөр байна.
- Нууцаа өөртэйгээ хуваалцах нь маш том алхам бөгөөд энэ нь танд интернетээс олж болох эмчилгээг санал болгоход тохиромжтой үе биш юм. Таны найз үүнийг туршиж үзсэн байж магадгүй, түүнтэй уулзсан мэргэжилтнүүд тусалж чадахгүй.
- Хоолны дэглэм болон бусад хялбар арга нь үр дүнгээ өгөх магадлал багатай тул тайвшруулахаас илүү стресст хүргэх болно. Найз тань амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа бол та найзынхаа хувьд дэмжлэг үзүүлж, ямар ч эмчилгээг хариуцах эмчийг орхиход л хангалттай.
4 -ийн 1 -р хэсэг: Анхны яриа
Алхам 1. Та түүнийг дотны найз гэж боддог уу, үгүй юу гэдэг талаар өөрөөсөө хэдэн асуулт асуугаарай
Эдгээр асуултуудын хариулт нь найз нөхөддөө хэр их анхаарал тавьдаг нь таныг гайхшруулж чадна.
- Та энэ хүнтэй дотуур хувцасныхаа талаар ярихаас татгалзах уу? Үгүй бол найзыгаа яриа эхлэхийг хүлээх нь дээр байх.
-
Шээс, живх, нойтон өмдтэй холбоотой дуу тоглох, биеэ барихгүй байх (шээсээ барьж чадахгүй байх), ус эсвэл найзынхаа дээрхийн аль нэгний дуугаар хонхны ая тохируулах нь түүнийг эхлүүлэх нарийн арга биш юм. яриа..
Хэрэв тэр яриагаа эхлүүлэхийг хүсэхгүй байвал талархаарай.
Алхам 2. Эхний ярианд бэлд
- Ярианы зорилго нь юу вэ? Тухайн хүн живхээ арай бага хэрэглэх үү, эсвэл огт өмсөхгүй байх уу? Эсвэл живх хэрэглэхтэй холбоотой өөр зорилго байна уу?
- Та дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч байна уу, хэр их вэ? Живх өмсдөг хүний хувьд хичнээн их дэмжлэг үзүүлж, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар найз нөхдөөсөө сэтгэлзүйн болон бие махбодийн туслалцаа шаардах бөгөөд живхээ солиход нь туслахаас эхлээд түүний хүсээгүй худал хуурмагийг нуун дарагдуулах хүртэл янз бүрийн хэлбэртэй байж болох талаар чин сэтгэлээсээ бодоорой. мэдэхийг хүсч байна. Энэ мэдээллийг олон хүнд тараах юм бол живх өмссөн хүнийг жинхэнэ сэтгэлзүйн нөлөөллөөс хамгаалах бусад хүмүүс.
- Хувийн ярианд санаа тавьж байгаагаа харуулахын тулд утсаа унтраа.
Алхам 3. Хэлэлцүүлгийг өөр хэн ч байхгүй хувийн газарт хийхээр төлөвлө
Найздаа уй гашуу, нулимс цийлэгнүүлж, зүрх сэтгэлээ өвтгөж буй түүхээ сатааруулах, бусад уулзалтуудыг хийхгүйгээр хийх боломжийг танд олго. Таны найз энэ талаар өмнө нь ярьж байсан бөгөөд живх өмсөхдөө өөртөө итгэлтэй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь түүний ойр дотны хүмүүсээс гадуур хэн нэгэнтэй анх удаа ярьж байгаа байх.
- Энэхүү гарын авлагыг эцэс хүртэл уншина уу. Тусламж үзүүлэхдээ тав тухтай байдлынхаа түвшинг анхаарч үзээрэй, хязгаарлалт нь юу вэ, хэрхэн яаж шийдвэрлэхээ мэдэхгүй байгаа нөхцөл байдлаа хуваалцаарай.
- Түүнтэй нөхөрлөж байгаагаа түүнд илэрхийл. Найздаа түүний зан чанар, живх зүүх зэрэг олон шалтгаанаар таалагддаг гэдгээ мэдэгдэх нь түүний нөхөрлөлийг харах өнцгийг огт өөрчлөхгүй.
- Ямар нэр томъёо ашиглаж байгааг асуу. Зарим хүмүүс үүнийг шингээгч өмд живх гэж нэрлэхийг илүүд үздэг бол зарим нь энэ нэр томъёонд дургүй байдаг бөгөөд үүнийг шингээгч дэвсгэр, дотуур хувцас эсвэл дотуур хувцас гэж нэрлэхийг илүүд үздэг … гэхдээ заримдаа өмсөгч нь дээрх бүх нэр томъёонд дургүй байдаг. Объект руу хандахдаа бусад хувцас гэсэн нэр томъёог ашиглахыг илүүд үздэг. Өөртөө болон найз нөхдийнхөө шийдвэр гаргах түвшинд тохирсон үг олоорой.
- Живх өмсөхийг хичээгээрэй, хэрэв та үүнийг өмсөхийг төсөөлж, ямар ч асуудалгүйгээр итгэлтэйгээр тайлж чадвал найз тань үүнийг өмсөхөд ямар сэтгэгдэлтэй байхыг харах болно. Хэрэв та сониуч хүн бол найзаасаа живхийг нь зээлж авч болох эсэхийг асууж болох бөгөөд энэ нь найздаа живх өмсөх чадварын талаар туршлага, зөвлөгөөг харуулах, түүнийг хүлээн зөвшөөрсөн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх боломжийг олгодог. бусадтай тэгш эрхтэйгээр энэ дэлхий дээр. Яаж живх өмсөх тухай гарын авлагыг ашиглан түүн шиг живх хэрхэн өмсөхийг олж мэдээрэй.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Олон нийтийн өмнө байхдаа
Алхам 1. Түүнд живх огт өмсөх шаардлагатай юу эсвэл живх өмсөх нь бусад нөхцөл байдлаас болж ичсэний хариу үйлдэл мөн үү гэдгийг бодоорой
Живхний хэрэглээ нь түрүү булчирхайн өвчин, стрессийн дутагдал гэх мэт өөр нэг эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй биш гэдгийг анхаараарай. Ар гэрийнхнээс нь түүнтэй ярилцаж, түүнийг эмчилж чадах эмч рүү аваачиж өгөх, живх хэрэгтэй байгаа шалтгааныг нь үнэлж, эмчлэх өөр ямар ч ноцтой шалтгаан байхгүй эсэхийг шалгаарай. ирээдүй.
Алхам 2. Олон нийтийн газар живх өмсөхдөө өмссөн хүн ичиж зовохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Живх өмсдөг олон хүн живхээ олны нүдэн дээр хараад ичиж зовдог бол энэ нь том асуудал болж хувирдаг. Онцгой байдлын үед олон нийтийн газар өмсөх, бусдын нүднээс нуух, хэрэглэхтэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд тэр танд туслах болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Алхам 3. Хэрэв тэр эмчээс өөр үр дүн авч чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал эсвэл живх нь өөр нэг асуудлын гол шалтгаан болж байгаа бол түүний нөхцөл байдалд хэт их харамсахгүй байхыг хичээгээрэй
Алхам 4. Живх гарч байгааг анзаарахад нь түүнд туслахад бэлэн байгаарай
Дотуур дотуур хувцасны нэгэн адил живх нь ямар нэгэн зүйлийг авах гэж бөхийсний дараа эсвэл хэн нэгэн зүгээр л сунаж байхад нурууны доод хэсэгт харагдах хандлагатай байдаг. Юу гэхээр живх нь өндөр бэлхүүстэй, хуванцар хэлбэртэй арын самбартай тул цамц нь дээш гулсаж, живхийг ил гаргадаг. Найз чинь живхнийхээ гарч ирэхийг ч анзаарахгүй байх магадлалтай бөгөөд цамцны таг гарч ирэхтэй зэрэгцэн хувцсаа янзлуулахын тулд найздаа мэдэгдэх нь эелдэг байх болно.
- Найздаа ийм зүйл тохиолдоход үгийг код болгон ашиглаарай. Хэрэв та "Таны живх харагдаж байна" гэж шууд хэлэхгүй бол таны найз үүнийг үнэлэх байх, гэхдээ оймс, өмд, эсвэл өөр ямар нэгэн нэр томъёо гэх мэт түүний эрүүл мэндэд хор хөнөөл багатай зүйл дээр санал нэгдэж магадгүй юм. хамт.
- Живхийг дотогш нь оруулах боломжтой. Живхний дээд ирмэг нь хуванцараар хийгдсэн бөгөөд хүн хэвтэж байхдаа шээс барихад тусалдаг. Живхний доор живж, нугалахад живх нь бүр ч илүү нуугдах боловч хуванцар нь арьстай харьцаж, улмаар загатнах, арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Живхний ирмэгийн өндрийг багасгахын тулд живхийг гадагш нь нугалах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр өмсөгчийн хувцас нь живхний нугалаасыг барьж, биеийг нь барих болно.
Алхам 5. Найзыгаа дагуулаад живхний уутыг авч явахад нь туслахад бэлэн байгаарай
Найзынхаа живхний цүнхийг авчрахыг санал болгоорой. Найз тань хааяа өөрөө үүнийг хийж чадна гэж хэлж болох ч найздаа бэлтгэлтэй байж, анхаарал халамж тавих нь таны нөхөрлөлийг цэцэглүүлэхэд ихээхэн тус болно. Нойтон салфетка, цөцгий авч явах, живх хэрэглэх, солихтой холбоотой сэлбэг, живх, дагалдах хэрэгсэлтэй цүнх байнга авч явах нь үнэхээр хүнд байх болно. Цүнхээ авч явахыг санал болгосноор живх авч явах нь бие махбодийн төдийгүй сэтгэлзүйн ачааллыг хөнгөвчлөх болно. Найз чинь татгалзаж магадгүй, гэхдээ наад зах нь энэ нь тэднийг хүлээн зөвшөөрч, туслахыг хүсч байгаагаа харуулсан сайхан дохио юм.
Алхам 6. Найздаа живхийг нь өөрчлөх шаардлагатайг хэлээрэй
Зарим төрлийн живх нь шингээлтийн түвшин, живхийг өөрчлөх цаг хугацаатай байдаг ч нойтон, бохирдсон, эсвэл зүгээр л нойтон эсвэл дөнгөж бохирдсон хоёрын хооронд ялгаа байдаг бөгөөд бүгд живх солих шаардлагатай байдаг. Насанд хүрэгчдийн живх нь хэдхэн цагийн турш тав тухтай өмсдөг бөгөөд хөнгөн жийргэвчний нэгээс гурван цаг хүртэлх энгийн дасгалууд нь хамгийн зузаан дэвсгэртэй живхний арваас арван дөрвөн цаг хүртэл байдаг. Орлуулахыг зөвлөж байна:
- Живх хэт нойтон байвал гоожих эрсдэлтэй
- Бөөлжилттэй холбоотой хэрэг явдал тохиолдсоны дараа
- Живх өмхий үнэртэх үед. Ойр хавьд сарнисан үнэр таалагддаггүй. (Усанд тэсвэртэй хуванцар өмд үнэрийг тэсвэрлэх чадвартай.)
- Ариун цэврийн өрөөнд орохгүйгээр урт удаан аялалд явахаасаа өмнө
- Унадаг дугуйгаар аялахаас өмнө. Таны найз живх нойтон байхад анзаарахгүй байж магадгүй. Живхнийхээ асуудлыг анхааралтай ажигладаг найзтай бол дугуй унаж байхдаа ая тухтай байдлыг хангах болно. Та мөн живх өмсөөгүйгээс болж найз тань анзаараагүй байж магадгүй юм шиг санагдаагүй жижиг өөрчлөлтүүдийг анзаарч болно. Живх аль хэдийн нойтон болсон нь уур уцаартай байдаг, учир нь нойтон мэдрэмж нь дарж, залхаах болно, гэхдээ найз тань дугуй унаж байхдаа зам дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа живх нь нойтон байгааг анзаардаггүй байж магадгүй.
Алхам 7. Найзыгаа баярлуулахын тулд тэнд байгаа эсэхээ шалгаарай, ялангуяа тэр таны тусламжаас татгалзвал
Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр үүнийг хүсч байгаа бол түүнийг бөмбөгдөхөөс зайлсхий. Энэ нь живх нь нойтон, солих шаардлагатай үед тулгарахаас эмээх, сул дорой болгох, ичимхий болоход хүргэдэг. Найзтайгаа живхийг нь солих шаардлагатай гэдгийг хэлэх нь зөв эсэхийг мэдэхийн тулд найзтайгаа тохиролцсон байх ёстой бөгөөд та өөр хүнд хэлэхгүй ('юу болсон нь нууц хэвээр үлдэх болно').
Энэ үгийг код болгон ашиглах нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх болно. "Оймс чинь үнэртэж байна" гэсэн хэллэг нь түүний живх нойтон байна гэж хэлэх эсвэл найзаасаа живх солих шаардлагатай эсэхийг асуухаас өөр анхаарал татахгүй. Эсвэл та живх нь хэний ч анхаарлыг таталгүй үнэртэж байгааг найздаа мэдэгдэхийн тулд түүний биеийг цоолох, алгадах гэх мэт аман бус аргуудыг зөвшөөрч болно
Алхам 8. Хамт бие засах газар руу яв
Заримдаа живх өмссөн хүмүүс бие засах газартаа цаг тухайд нь очиж чадахгүй, живх өмсөхөөс өөр аргагүй болдог. Хэрэв та түүнд бие засах газартаа цаг тухайд нь "очиж" чадна гэдгээ харуулж чадвал найзыгаа бие засуулж, живх хэмнэх боломжтой.
Алхам 9. Түүнийг живх өмсөөд танд болон гэр бүлийнхэндээ үзүүлэхийн оронд дэлгүүр хэсэх эсвэл өөр зүйл хийх талаар бодол санаагаа төвлөрүүл
Хэрэв найз чинь танаас хувцас худалдаж авахаар хамт явахыг хүсвэл живх харагдаж байна уу, эсвэл цамц живхийг сайн таглаж байна уу, живх хэр харагдаж байна вэ гэсэн асуултад хариулт өгөхийг хүсэх болно. Үүнийг дэлгүүрт нууцлахын тулд та код үгсийг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч худалдан авалт хийхээсээ өмнө живх нь нойтон эсэхийг сайтар шалгаж, худалдаж аваагүй бусад хувцас хэт норохгүйн тулд худалдаж авахаас өөр аргагүй болно
Алхам 10. Хуванцар өмд худалдаж аваарай, хэрэв тэр ямар нэгэн шалтгаанаар худалдаж авахыг хүсч байвал
Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ жийргэвч эсвэл тампон худалдаж авах талаар ярилцаж, эвтэйхэн худалдаж авбал хуванцар өмд худалдаж авах талаар ярилцах боломжтой. Үгүй бол найздаа яриагаа эхлүүлээрэй. Хуванцар эсвэл резинэн өмд нь үнэр, чимээ шуугиан, гоожих эрсдэлийг бууруулж, живхийг биенийхээ эсрэг чанга байлгаж, харагдахгүй болгодог. Нөгөөтэйгүүр, энэ зүйл бол дотуур хувцас худалдаж авахаас илүү дотно, худалдаж авахад маш дотно зүйл юм. Энэ бол таны болон таны хамгийн дотны найзуудын харах хувцас, гэхдээ энэ бол романтик түншүүд эсвэл банзал руу хардаг хүмүүсийн өмсдөг хувцас бөгөөд энэ нь хувцасны чухал нэмэлт хэрэгсэл юм. Хуванцар өмд өмсөхдөө ямар нэгэн юм авах, сунах гээд өмднийх нь үе доод нуруун дээр харагдах магадлалтай.
Алхам 11. Усанд сэлэх, наранд шарах, биеийн тамирын заал, саун, рашаан, массаж, нийтийн нийтийн угаалгын өрөө ашиглах талаар бодож үзээрэй
-
Нүцгэн эсвэл хагас нүцгэн байх нь ховор бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгддөггүй газруудад найз чинь живхээ харагдуулахгүй байхын тулд онцгой анхаарал тавих ёстой. Энэ үйл ажиллагааг төлөвлөх эсвэл төлөхийн өмнө найз нөхөдтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Найз нөхөддөө энэ үйл ажиллагааг санал болгож, тэдний хариултыг сонсоорой.
Нэг зүйл бол таны найз живх өмсөөгүй, эсвэл маш хөнгөн живх өмсөөгүй байхын өмнө дасгалын өмнө, үеэр болон дараа нь бие засах газар руу байнга ордог. Энэ нь танай найзын стрессийг ихэсгэх болно, учир нь тэр хамгийн ойрын жорлонгийн байршлыг мэдэж, оочерлож магадгүй, баас гарахаас зайлсхийхийн тулд гэнэт явах хэрэгтэй болно. Дугуй унах нь ихэвчлэн олон нийтийн дунд хагас нүцгэн байхыг хэлдэггүй ч энэ нь живхэнд маш их дарамт учруулж, алхах үед аяндаа үүсдэг живхний аягыг гажуудуулдаг. Үүнээс гадна унадаг дугуй нь юбка хэт харагдахгүй байхын тулд юбка өмсөхөд хүнд хэцүү болгодог.
Хэрэв таны найз өтгөн ялгадасгүй болсон бол усан санд очвол усанд сэлэх зориулалттай тусгай живх өмсөх шаардлагатай бөгөөд материал нь маш гялалзсан харагдаж байгаа тул найз тань түүнийг живх өмссөнийг олон нийтийн газар мэддэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Далайн эрэг дээр усанд сэлэх живх хэрэглэх нь зүйтэй.
Алхам 12. Живхний сурталчилгаа, бие засах газар орох, шээх шинж тэмдгийн талаар найздаа тааламжгүй мэдрэмж төрүүлэх тухай яриаг хязгаарлаарай
Поп, рок хөгжмийн бусад ишлэлд шээс хөөх нь түгээмэл болж, живх өмсөх нь хориотой сэдэв байхаа больсон гэж хэлж байгаа ч энэ нь таны найз нөхөд түүний нөхцөл байдлыг олон нийтэд мэдэгдэж байгааг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байна гэсэн үг биш юм. Найз нөхдийнхөө дунд энэ тухай ярих нь энэ сэдвийг шууд утгагүй болгож, эзэмшигчийн хувьд үүнийг мартах сэтгэлзүйн асар их дарамт болж, анх төлөвлөснөөсөө илүү олон удаа эсвэл илүү удаан өмсөхийг хүсдэг. Найзаасаа хамааран тэр энэ сэдвээс ичиж магадгүй бөгөөд найзын хувьд та яриаг өөр сэдэв рүү шилжүүлэхээр шийдэж магадгүй юм.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Гэртээ байхдаа
Алхам 1. Живх өмссөн хүнд илүү тохь тухтай байхыг хэлээрэй
Хувцасыг илүү тохь тухтай хувцас болгон өөрчлөх нь ихэвчлэн өмсдөг хүн гэртээ ирэхэд эсвэл найз нь бусдад хэлдэггүй гэдэгт итгэлтэй байгаа газарт байдаг, учир нь өмсөгч нь байнга очдог. Живх өмссөн гэдгээ мэдэх нь түүнийг хажууд байхдаа илүү зузаан, илүү тохь тухтай живх өмсөх зөвшөөрөл авахад хүргэж болзошгүй юм. нэг хүн.
-
Өөр нэг асуудал бол дулаан, хуванцар нь арьсанд хүрдэг. Хуванцар өмд нь олон нийтийн газарт илүүд үздэг боловч халуун, нягт уян бүс нь арьсыг цочроодог. Найзтайгаа гэртээ удаан хугацаагаар хамт байх үед тэрээр хуванцар өмд өмсөхгүй байхыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь үнэр, дуу чимээ, гоожих эрсдлийг нэмэгдүүлж, зузаан живх өмсөх замаар гоожих эрсдэл нэмэгддэг.
Алхам 2. Зуны улиралд живх өмсөхдөө зарим ялгаанаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй
Зуны улиралд живх нь биеийн нэмэлт тусгаарлагч болдог тул халуунд дулаарах нь хэцүү байдаг. Та хөнгөн шорт эсвэл юбка өмсөж чаддаг байхад найз тань живхээ өмсөх шаардлагатай хэвээр байх болно. Зуны улиралд, та сэрүүн байхын тулд хамгийн бага хувцас өмсөхийг хүсч байвал найз тань зөвхөн живх өмсөхийг хүсч болно. Хэрэв танай найз үүнийг хийхийг зөвшөөрсөн бол түүнийгээ хийлгэхийг зөвшөөрч, живх өмсөхөөс ичдэггүй гэдгээ сайн тэмдэг гэж үз (олон хүүхэд зуны халуун өдрүүдэд л живх өмсдөг!). Та болон таны найз ялгадастай холбоотой үйл явдалд санаа зовохгүй байвал найз чинь живх огт өмсөхгүй байж магадгүй юм. Найз чинь зөвхөн хуванцар суудлын дэр бүхий сандал дээр сууж байгаа эсэхийг шалгаарай, живх өмсөөгүй байхад гарсан толбыг арилгахад бэлэн байгаарай. Алхамыг олж мэдэхийн тулд шээсний үнэр, толбыг хэрхэн бүрмөсөн арилгах тухай нийтлэлийн давуу талыг ашиглаарай.
Алхам 3. Таны найз ямар нэгэн шалтгаанаар нэг удаагийн живх өмсөхийг хүсч байвал даавуун живх гэх мэт өөр хувилбарыг хайж олоорой
Хэдийгээр нэг удаагийн живх хэрэглэхэд хамгийн хялбар (нимгэн, солиход хялбар, угаахаар гэртээ авч явах шаардлагагүй) боловч гэртээ ганцаараа байхдаа даавуун живх хэрэглэж болно. Даавуун живх нь шээсийг өөр аргаар шингээдэг бөгөөд энэ нь арьсыг өөрөөр амьсгалах боломжийг олгодог боловч өмсөгчийг чийгшүүлж, шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа хажуу тийшээ суух, хэвтэх үед гоожих магадлалыг бууруулж, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. илүү. (Даавуун живх хэрэглэх нь арай илүү төвөгтэй байдаг бөгөөд хуванцар өмд шээсэнд шууд орох тул даавуун живхийг алчуураар хатаасны дараа дахин хэрэглэх эсвэл шинээр сольсоны дараа гараар угаах шаардлагатай болдог).
Алхам 4. Найздаа зочлохоор ирсэн тохиолдолд живх, хангамж солиход нь тусал
Живх, тос, нойтон салфетка, хуванцар өмд нь ялангуяа удаан хугацаагаар байхын тулд маш их зай эзэлдэг бөгөөд жирийн нэг өдөр гурваас таван удаа живх солих шаардлагатай болдог. Хэрэв таны найз ойр ойрхон ирдэг бол гэртээ живх хадгалах нь илүү практик байж болох тул зочлох бүртээ том живх авч явах шаардлагагүй болно. Живхгүй болох нь таны найзыг живхний уутанд хэрэгтэй хэмжээнээс илүү живх авч явахад хүргэдэг сэтгэлзүйн ачаалал юм. Зөвхөн та болон таны найз хаана байгааг мэддэг гэртээ живх хадгалах боломжтой бол энэ нь хоёуланд нь илүү удаан үлдэх боломжийг танд олгож, найзыгаа гэнэт живх солих шаардлагагүй болно. Нойтон живхтэй гэртээ харих нь гоожиход эрсдэлтэй байдаг, учир нь хамгийн хэрэгтэй үед цэвэр живх байдаггүй.
4 -р хэсгийн 4: Үлдэх
Алхам 1. Живх өмсөх ёстой найзтайгаа хамт байх хугацааг төлөвлөх
Хэрэв олон хүн ирж байгаа бол найзтайгаа байнга живх өмсөхийг илүүд үздэг, эсвэл тэнд байх хугацаандаа зөвхөн шөнийн цагаар, мөн ирсэн бүх хүмүүст асуудлын талаар мэдүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээ ярь. Удахгүй ирэх хүмүүсийн жагсаалтыг бэлдэж, ирсэнийг нь баталсан найздаа хэлээд хэн ирж байгааг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 2. Хэвтэж байхдаа живх солих нь түүнийг илүү сайн мэддэг найз нөхдөөсөө илүү живх өмссөн гэдгээ олон хүнд ойлгуулж чадна гэдгийг тэр хүлээн зөвшөөрч чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай
Живхийг хэвтэж байхдаа зогсохоос өөрөөр өмсдөг. Унтах үедээ унтаж, эргүүлээрэй, хөлний эргэн тойрон дахь хэсгийг чангална. Живх өмссөн хүн живх өмсөж байхдаа алхах үед живх нь шээсийг биед хадгалах аягыг бүрдүүлж, илүү чөлөөтэй хөдлөх шаардлагатай болно. Унтах үед шөнийн цагаар живх сольж хэвтэх нь гуяны булчин сунадаггүй тул живхийг илүү чангална. Энэ нь таны найз орыг зээлж, өрөөнд ганцааранг нь ороож живх болгон солих шаардлагатай болоход хүргэнэ. Та хувийн яриа өрнүүлэхийн тулд энд байхаасаа өмнө энэ тухай дурдах хэрэгтэй байж магадгүй, мөн амрах хугацаандаа живх солихын тулд таны орыг ашиглаж болох эсэхийг найздаа хэлээрэй
Алхам 3. Живх өмссөн найзыгаа сэрээх хуваарь болгон өөр сонголтыг авч үзье
Давсаг дүүрсэн үед та бие засах газар руу явж болно, гэхдээ найз чинь живх өмсөх, шээх хэрэгтэй гэдгээ өөрөөр бодож магадгүй. (Үе тэнгийнхний шахалтаас болж тэрээр бие засах газар орохгүй байж, живх рүүгээ хурдан орохоор шийдэж магадгүй юм.) Живх нь орон дээр болон ойр орчмоос нь гоожиж, шээсний үнэр дагалдаж байх үед ичмээр үе тохиолдож болно. живх, ингэснээр тэр даруй живх өмсөж орноосоо босох ёстой бөгөөд энэ нь эцэст нь түүнийг живх хэрэглэх шаардлагатай байгааг бусдад харуулдаг.
Алхам 4. Таны найз байх хугацаандаа ямар нэгэн гоожих асуудалгүй унтахын тулд юу хийж чадахаа бодож үзээрэй
Найзыгаа тайвшруулж, том живх, хуванцар эсвэл резинэн өмд хэрэглэх талаар ярилц. Өөр нэг боломж бол ирээдүйд орыг хамгаалахын тулд нэг удаагийн матрас эсвэл хуванцар/резинэн хуудас худалдаж авах явдал юм. Толбо арилгахын тулд шээсний үнэр, толбыг хэрхэн арилгах тухай нийтлэлийг уншиж болно.
Алхам 5. Өглөөний цайгаа уухаас өөр сонголтыг анхаарч үзээрэй
Өглөөний цайны үеэр их хэмжээний шингэн уудаг бөгөөд зогсох үед таталцлын хүч нь шээх шаардлагыг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд унтахын дараах эхний цагт илүү их шээс ялгардаг. Ийм учраас найз чинь өглөөний цайгаа орой живхэнд хийж, өдрийн турш цэвэрхэн, тохь тухтай живхэнд байлгахын тулд сольж болно. Өөр нэг сонголт бол өглөө босоод шүршүүрт орсны дараа живхийг солих боловч живх нь нойтон байх магадлал өндөр боловч өглөөний цайны үеэр дэвтээдэггүй тул өдөр эхлэхэд гэрээс гарахад живх аль хэдийн нойтон болно. Өтгөн хатах өвчтэй олон хүмүүс сэрсэнийхээ дараа эхний цагт баасанд гэнэтийн зүйл тохиолдож, "том" үйл явдал болтол нь живхэндээ хийж орхих болно.
Алхам 6. Живх өмссөн найз нь оршин суусныхаа дараа усанд орох эсэхийг шийдээрэй
Найз тань хэдэн цагийн турш унтаж, нойтон живхэнд өглөөний цайгаа ууж байгаа нь хувийн ариун цэврийг сахих нь маш чухал бөгөөд ингэснээр таны найз угаалгын өрөөнд илүү их цаг зарцуулах болно. Өглөө цэвэрлэгээ хийж, хуурай живхээр өдрийг эхлүүлэх нь маш хөгжилтэй байдаг. Зөвхөн бие махбодийн хувьд цэвэрхэн байхаас гадна өдөржингөө шинэхэн, анхилуун үнэрийг мэдэрдэг. Энэ нэмэлт хугацааг маргааш өглөө хийх ажлаа төлөвлөхдөө анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд цахилгааны зардлыг хэмнэх, байгаль орчноо хэмнэх тухай ярих цаг биш юм.
Зөвлөмж
- Орой орой эсвэл олон нийтийн өмнө гарахаас өмнө цай, кофейн агуулсан ундаа, архи болон бусад шээс хөөх эм уухгүй байхыг бодоорой. Энэ нь найз нөхөддөө живхээс татгалзах эсвэл дурдах нийгмийн дарамтыг бий болгоно. Хэрэв таны найз кола, кофе, шар айраг асуувал тэр энэ хугацаанд том живх өмссөн эсвэл сэлбэг хэрэгсэл авч явсан гэж бодоорой.
- Энэхүү гарын авлагад 13 -аас дээш насны бие бялдар сайтай, хөдөлгөөнтэй, өөрийгөө арчилж, нэг удаагийн живх өмсөж чаддаг хүмүүс гол анхаарлаа хандуулдаг.
Анхааруулга
- Найзынхаа өгзгийг илэх, чимхэх нь соёлын хувьд хүлээн зөвшөөрөгддөг зүйл боловч олон соёлд живхэнд нь анхаарал хандуулах, нойтон эсэхийг шалгахын тулд живхийг нь алгадах нь найздаа таалагдахгүй байж магадгүй юм.
- Найзаасаа живхийг нь сольж болох эсэхийг бүү асуу. Зорилго сайн байсан ч дотуур хувцсыг нь тайлж болох уу гэж хэн нэгнээс асуухтай адил юм. Хэрэв та зүгээр л найз нөхөд биш бол шүршүүрт орж байхдаа эсвэл түүнтэй дотно харилцаатай байх үед энэ нь зөв асуулт байж магадгүй юм.
