Олон эмэгтэйчүүд хөхний сүүгээр дүүрч, гоожихоос сэргийлж, дараа нь хэрэглэхийн тулд тэжээлээ хэмнэдэг. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд гараар илэрхийлэх нь хөхний шахуургын илүү тохь тухтай хувилбар байж болох юм. Уг процедурыг хаана ч, ямар ч тусгай хэрэгсэл, төхөөрөмж ашиглахгүйгээр хийх боломжтой. Энэ техник нь илүү их сүү үйлдвэрлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан. Зарим эмэгтэйчүүдийн хөх нь хуванцар шахуурга хэрэглэхээс илүүтэй арьсанд шууд хүрэх замаар сүүг амархан ялгаруулдаг. Хэрэв та эхийн сүүг гараар яаж илэрхийлэхийг мэдэхийг хүсч байвал 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Эхлэх
Алхам 1. Гараа угаах
Хөхний сүүг гараар гаргахаасаа өмнө гараа сайтар угааж байх ёстой. Хэрэв та хүйтэн усаар угааж байвал хөхөндөө хүрэхээсээ өмнө гараа дулаацуулаарай. Хүйтэн гар нь угаах үйл явц нь халуун гарнаас илүү удаан үргэлжилдэг. Хэрэв та үүнийг анх удаа хийж байгаа бөгөөд итгэлгүй байгаа бол та сувилагчаас тусламж хүсч эсвэл түншээсээ тусламж хүсч болно.
Алхам 2. Халуун усаар норгосон даавууг хөхөндөө 2 минутын турш түрхээрэй
Энэ нь сүүний үйлдвэрлэлд тусалж чадна. Хэдийгээр энэ шаардлагагүй боловч энэ нь огт хор хөнөөл учруулахгүй.
Алхам 3. Хөхөө массажлаарай
Хэрэв та хөхөө гараа цаашид илэрхийлэхэд бэлдэхийг хүсч байвал хөхөө гараараа эсвэл зөөлөн алчуураар зөөлөн иллэг хийж болно. Хөхнийхөө арьсыг иллэг хийж, бага зэрэг дарж хөхийг чинь доголж, сүү гаргахад бэлэн болгоно.
2 -р хэсгийн 2: Хөхний сүүг гараар илэрхийлэх
Алхам 1. Сууж бага зэрэг урагш бөхийлгө
Энэ байрлал нь сүүгээ илэрхийлэх явцыг хөнгөвчлөх бөгөөд үйл явцын туршид ая тухтай байх болно. Хэрэв та зогсож эсвэл хэвтэж байвал их хэмжээний сүү гаргахгүй.
Алхам 2. Хөхнийхөө булчирхайн дээр хуруугаа тавь
Та гараа хөхний толгойн дээр эсвэл доор "С" хэлбэрээр байрлуулах ёстой. Үүнийг хийх ёстой зүйл бол:
- Эрхий хуруугаа хөхний толгой дээр тавь. Энэ нь таны хөхний толгойноос 2.5 см орчим өндөр байх ёстой.
- Эхний 2 хуруугаа хөхний толгойноос 2.5 см доош, эрхий хуруутай зэрэгцүүлэн тавина.
- Хамгийн тохь тухтай байрлалыг олохын тулд хурууныхаа байрлалыг тохируулж, цээжнийхээ хэмжээгээр тохируулаарай.
- Энэ байрлалд хөхөө аягаар бүү хий.
Алхам 3. Цээжний ханыг дотогш дар
Даралт нь зөөлөн бөгөөд хатуу байх ёстой, гэхдээ хөхийг шахах шиг санагдах ёсгүй. Ареолийн эргэн тойронд арьс агших, сунахаас зайлсхийх нь сүүг гадагшлуулахад хүндрэл учруулдаг. Эрхий болон долоовор хуруугаа хөхний эд рүү шууд цээжний хананы дотор талд дар. Энд анхаарах ёстой бусад зүйлүүд байна:
- Гарах биш буцааж дарах, хуруугаа гүйлгэхийн тулд бүү гулсуулна уу.
- Ареолагийн доор, хөхний доор байрлах сувгаас сүүг шахах хүртэл эрхий хуруу, хуруугаа урагшлуул.
- Хуруугаа нийлүүл. Хуруугаа дэлгэх нь саах үйл явцын үр нөлөөг бууруулна.
- Дарж эхлэхээсээ өмнө том хөхөө өргө.
Алхам 4. Сүүгээ илэрхийлэх
Эрхий хуруугаараа биеэсээ холдох хөдөлгөөн хийх. Хөхөө өнхрүүлэх хөдөлгөөнөөр дараарай. Өмнө нь хэлсэнчлэн та дарж, шахаж, дараа нь тайвшрах хэрэгтэй. Нэгэнт дассан бол та хүүхдээ хөхүүлж байгаа мэт хэмнэлийг дагах боломжтой бөгөөд ингэснээр сүүгээ гаргахад хялбар болно.
- Эмэгтэй хүн бүрийн хөх өөр өөр байдаг. Сүүгээ хамгийн дээд хэмжээндээ илэрхийлэхэд туслах хамгийн сайн байрлалыг олох нь танд хамаарна.
- Та мөн илэрхийлэх, массаж хийх, илэрхийлэх, дахин массаж хийх туршилт хийж болно.
Алхам 5. Саванд гарч буй сүүг цуглуул
Хэрэв та хөхөө илүү тохь тухтай байлгахын тулд илэрхийлж байгаа бол сүүгээ алчуур дээр хийж эсвэл угаалтуур дээр хийж болно. Хэрэв та хөхний сүүгээ дараа нь хадгалахын тулд "хадгалахыг" хүсч байвал дараахь зүйлийг хийж болно.
- Хөхний сүүний уутыг ашиглан гарч буй сүүг хадгална уу.
- Хөхний сүүг шууд лонхонд хийж дараа нь хэрэглэнэ.
- Шаардлагатай бол юүлүүр ашиглан сүүг сонгосон сав руугаа чиглүүлнэ.
- Кофены аяга эсвэл жижиг сав гэх мэт өргөн амтай савыг ашигла. Аяга дүүрсэний дараа хөхний сүүг хадгалах саванд хийнэ.
Алхам 6. Үүнтэй ижил үйлдлийг нөгөө хөхөө давтана
Хадгалагдсан бүх сүүг илэрхийлэхийн тулд хөх бүрийн байрлалыг бага зэрэг өөрчил. Нэг хөхнөөс нөгөөд шилжих нь сүүний үйлдвэрлэлийг улам идэвхжүүлнэ.
Зөвлөмж
- Асгарсан эсвэл дуссан сүүг арчихын тулд ойролцоо алчуур барь. Сүүг гараар илэрхийлэх нь гарч буй сүүг хүссэн газар руу нь чиглүүлдэггүй. Цамцан дээрээ асгарсан сүүг арчихад бэлэн байгаарай.
- Хөхний сүүг гараар илэрхийлэх нь заримдаа үүнийг авахын тулд хэдэн оролдлого хийдэг. Хэрэв эхний оролдлого таны хүлээж байсан үр дүнг өгөхгүй бол дахин оролдоно уу.
- Сүүгээ илэрхийлэхийн тулд хоёр гараа ашиглаарай. Зарим эхчүүд баруун гараа ашиглахаар сонгосон байдаг. Зүүн гартай эмэгтэйчүүд зүүн гараа ашиглах хандлагатай байдаг. Аль гар нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Анхааруулга
- Сүүгээ хөхүүлэх гэж хөхөө бүү тат. Хөхний эргэн тойронд сүүг дэлгүүрээс гаргахын тулд дарах хэрэгтэй.
- Хөхөө бүү шахаарай. Хөхөөр хооллох үед хөх нь мэдрэмтгий байж магадгүй юм. Хөхөө дарах нь өвдөлт дагуулдаг.
