Халуун шахах лонх бол өвдөлтийг намдаах, дулаацуулах харьцангуй аюулгүй бөгөөд байгалийн гаралтай арга юм. Эдгээр шилийг ихэвчлэн дэлгүүр, эмийн санд худалдаж авах боломжтой бөгөөд үүнийг бэлтгэхэд хэдхэн минут л болдог. Халуун шахалтын лонх хэрэглэхдээ өөрийгөө болон бусдыг гэмтээхгүйн тулд аюулгүй ажиллагааны зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Халуун компресс шил дүүргэх
Алхам 1. Хэрэглэх халуун компресс савыг сонгоно уу
Халуун шахалтын сав нь брэндээс үл хамааран ихэвчлэн ижил байдаг. Энэ нь ихэвчлэн хавтгай, зузаан доторлогоотой, ихэвчлэн резинээр хийгдсэн, гадна талдаа жаахан зөөлөвч эсвэл хамгаалалтын хальстай байдаг. Зарим шилийг өөр зузаан материалаар бүрсэн байж болно. Тиймээс өөрт тохирсон шилийг сонгоорой. Гэсэн хэдий ч арьсыг халуунд шууд өртөхгүйн тулд хамгаалалтын бүрхүүлтэй шил худалдаж авахаа мартуузай.
Лонхыг усаар дүүргэхийн өмнө гадаргуу дээр хамгаалалтын хальс хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Бага зэрэг нойтон байсан ч хамгаалалтын хальсгүй нэг шил халуун ус барих нь таны гарт хэт халуун мэт санагдаж магадгүй юм
Алхам 2. Халуун шахалтын лонхыг салга
Халуун усны сав нь ихэвчлэн хамгаалалтын давхаргаар тоноглогдсон бөгөөд дээрээс нь ус асгарахаас хамгаалдаг тагтай байдаг. Халуун усаар дүүргэхийн тулд савны тагийг нээж эхэл.
Хэрэв лонхонд ус үлдсэн хэвээр байвал эхлээд усыг зайлуулахаа мартуузай. Халуун шахалтын лонхны температурыг нэмэгдүүлэхийг хичээ. Үлдсэн усыг ашиглах нь лонхны халаалтад саад болдог
Алхам 3. Лонхны усыг дулаацуулаарай
Та цоргоны ус ашиглаж болно, гэхдээ ихэвчлэн шахсан лонхонд хангалттай халуун байдаггүй. Гэсэн хэдий ч данханд буцалж буй ус буцалгахад ихэвчлэн шахсан саванд хэт халуун байдаг. Цельсийн 42 хэмээс хэтрэхгүй ус хэрэглэхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв та ус халаах зориулалттай данх хэрэглэж байгаа бол эхлээд хэдэн минут байлгаарай. Ингэснээр та хангалттай халуун боловч хэт халуун биш, арьсаа шатаах ус авах болно.
- Хэт халуун ус хэрэглэх нь арьсыг гэмтээхээс гадна шахалтын савны ашиглалтын хугацааг богиносгодог. Халуун шахалттай лонхонд хийсэн резин нь урт хугацаанд маш өндөр температурт тэсвэртэй байдаггүй. Тиймээс бид шахах лонхны ашиглалтын хугацааг уртасгахын тулд Цельсийн 42 хэмээс доош усыг ашиглахыг зөвлөж байна.
- Янз бүрийн шахалтын савнууд өөр өөр температурын шаардлага тавьдаг. Тиймээс, савыг хэрэглэхээс өмнө түүний гарын авлагыг тусгайлан уншаарай.
Алхам 4. Шахалтын савыг усны гуравны хоёр орчим хүртэл дүүргэнэ
Халуун үсрэлтээс болж гэмтэхгүйн тулд энэ алхамыг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Хэрэв та данх хэрэглэж байгаа бол савны гуравны хоёрыг дүүртэл аажмаар ус хийнэ. Хэрэв та усны цорго ашиглаж байгаа бол ус дулаарсны дараа усны цоргыг унтрааж, дараа нь лонхны амыг усны цорго руу тэгшлээрэй. Ус таны гарт цацахгүйн тулд усны цоргыг аажмаар асаана уу.
- Шахах савны тогтвортой байдлыг хангахын тулд хүзүүг нь барихаа мартуузай. Хэрэв та лонхны биеийг барьж байгаа бол сав дүүрэхээс өмнө дээд хэсэг нь нугалж болно. Энэ нь таны гар дээр халуун ус асгарах шалтгаан болдог.
- Халуун ус асгарсан тохиолдолд та бээлий эсвэл бусад гар хамгаалах хэрэгслийг ашиглах талаар бодож болно. Та мөн усны савыг тойруулан объект байрлуулах замаар өөрөө зогсохын тулд дэмжих боломжтой. Ингэснээр та гараа гэмтээх эрсдэлгүйгээр лонхонд ус асгаж болно.
Алхам 5. Лонхыг усны эх үүсвэрээс хол байлга
Бараг дүүрэх үед (үлдсэн агаарыг гаргаж авах шаардлагатай тул савыг хамгийн дээд хэмжээнд нь бүү бөглөөрэй, халуун усаар дүүргэсэн шил амархан асгарна) цоргыг аажмаар хаа. Дараа нь савнаас ус асгарахгүйн тулд усны цоргоны доороос болгоомжтой авч хая.
Хэрэв та данх хэрэглэж байгаа бол нөгөө гараараа шахалтын савыг барьж байгаад данхыг тавь. Лонхноос ус асгарахгүй байх, эсвэл савыг нэг тийш нь хазайлгах хэрэгтэй
Алхам 6. Шахалтын савнаас агаарыг зайлуулна
Лонх нь ёроол нь тэгш гадаргуу дээр хүрч босоо байрлалд байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь агаар гаргахын тулд шахалтын лонхны хоёр талыг зөөлөн дар. Лонхны ус ам руу нь гарч ирэх хүртэл энэ алхамыг хий.
Алхам 7. Лонхны тагийг дахин холбоно уу
Шахалтын савнаас агаарыг зайлуулсны дараа тагийг дахин өмс. Шахалтын савыг сайтар хаахаа мартуузай. Лонхны тагийг эргүүлэх боломжгүй болтол нь эргүүлнэ. Усыг аажмаар дээш нь эргүүлээд савнаас гарч чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 8. Шахалтын савыг хүссэн газраа тавь
Өвдөлт намдаах эсвэл хүйтэн шөнө дулаахан байлгахын тулд та шахсан лонх хэрэглэж болно. Шахалтын савыг дүүргэсний дараа биен дээрээ эсвэл орон дээрээ тавиад 20-30 минут байлгана. Шахмал савыг халаахад хэдэн минут шаардагдана. Гэсэн хэдий ч дүүргэсэн даруйд түүний хамгийн дээд температурт хүрэх болно.
- Лонхыг компресс дээр 30 минутаас хэтрүүлэхгүй байхыг анхаарна уу. Шууд халуунд удаан хугацаагаар өртөх нь биеийг гэмтээж болно. Тиймээс та аюулгүй байдлыг хангах ёстой. Хэрэв шахсан лонхыг өвдөлт намдаахад хэрэглэсэн ч өвдөлт мэдрэгдсээр байвал 30 минутын дараа хэрэглэхээ больж, 10 орчим минутын завсарлага авсны дараа дахин хэрэглээрэй.
- Хэрэв лонх орон дээр хэвтэж байвал унтахаасаа өмнө 20-30 минутын турш тагны доор хий. Дараа нь орондоо орохдоо эхлээд компресс савыг гаргаж аваад хоослох хэрэгтэй. Унтаж байхдаа орондоо үлдээсэн шилийг шахах нь арьс, даавуугаа шатаах эрсдэлтэй.
Алхам 9. Шахсаны шилийг хэрэглэсний дараа хоослох
Ус хөргөсний дараа лонхыг хоослоод дараа нь дээш нь доош нь дүүжлээд амаа ангайж хатаана. Дахин хэрэглэхийн өмнө эхлээд хүйтэн усаар дүүргээд савнаас гоожсон эсэхийг шалгаарай.
Шахалтын савыг температур өөрчлөгдөх газар (жишээлбэл, зуух гэх мэт), угаалтуурын доор, нарны шууд тусгал дор хатааж болохгүй, учир нь энэ нь чанарыг доройтуулж болзошгүй юм
2 -р хэсгийн 2: Халуун шахах лонх ашиглах
Алхам 1. Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдаана
Халуун усны шахмал савыг сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад ихэвчлэн ашигладаг. Дулаан нь өвдөж буй хэсгийн дулаан хүлээн авагчийг унтрааж тархи руу илгээсэн өвдөлтийн дохиог хаахад тусалдаг. Эдгээр рецепторууд нь бие махбодид өвдөлт үүсгэдэг химийн дохиог хаах болно. Тиймээс, хэрэв сарын тэмдэг өвдвөл халуун шахсан савыг дүүргээд хэвлийн доод хэсэгт 30 орчим минутын турш тавина.
Алхам 2. Нурууны болон бусад өвдөлтийг намдаана
Хэрэв та нуруу, үе мөч, булчингийн бусад өвдөлттэй бол халуун усны сав нь үүнийг багасгахад тусалдаг. Өвдөлт намдаахтай адил өвдөж буй хэсэгт халах нь өвдөлтийн дохиог тархинд хүргэхээс сэргийлнэ. Дулаан нь цусны урсгалыг сайжруулж, эдгээх тэжээлийг өвдөж буй хэсэгт хүргэдэг.
Ихэнхдээ хүйтэн, халуун эмчилгээг хослуулан хийх нь булчингийн өвдөлтийг намдаадаг. Халуун, хүйтэн температурын ялгаа нь хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй хүчтэй өдөөлт, хүчтэй мэдрэмжийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь өвдөлт намдаахад ашигтай байдаг. Та халуун усны савыг хэдэн минутын турш дангаар нь, эсвэл халуун усны сав, мөстэй савыг хэдэн минутын турш өөр газар хэрэглэж болно
Алхам 3. Толгой өвдөх эмчилгээ
Дулаан нь толгой өвдөхөд хүргэдэг булчингийн өвдөлт, хурцадмал байдлыг намдаахад тусалдаг. Шахалтын савыг дух, сүм, хүзүүндээ тавь. Аль нь хамгийн сайн нөлөөтэй болохыг тодорхойлохын тулд шилийг хэд хэдэн газарт байрлуулж үзээрэй. Уг савыг 20-30 минутын турш эсвэл өвдөлт намдах хүртэл байлгана.
Алхам 4. Ороо дулаацуулаарай
Хүйтэн шөнө халуун шахсан савыг ашиглан хөл, биеийг дулаацуулж болно. Халуун шахсан лонхыг орны төгсгөлд, хөлийнхөө дэргэд эсвэл унтах газрынхаа ойролцоо хөнжил дор байрлуул. Тиймээс таны ор дулаан байх болно. Халуун усны шахмал савыг өвчтэй, биеийн температур өөрчлөгдөхөд хэрэглэхэд тохиромжтой.
Анхааруулга
- Температур халуун байхад халуун шахалтын савыг дарж болохгүй. Жишээлбэл, шахсан лонх дээр бүү суу, хэвт. Хэрэв та лонхыг нуруун дээрээ хэрэглэхийг хүсвэл гэдсэн дээрээ эсвэл хажуугаараа хэвтээрэй. Та мөн нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт шахсан лонх тавьж, дараа нь даавуугаар боож байрлуулна.
- Нярай эсвэл бага насны хүүхдэд халуун шахах сав хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв та эмзэг арьстай бол халуун шахалтын сав хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Шахалтын савыг эхлээд бага температурт хэрэглэж үзээрэй, дараа нь дасах тусам температурыг нэмэгдүүлээрэй.
- Гэмтсэн эсвэл гоожсон гэж сэжиглэгдсэн халуун шахалтын савыг хэзээ ч бүү ашигла. Шахалтын лонхонд гоожсон эсэхийг үргэлж хүйтэн усаар дүүргэж шалгаж үзээрэй, хэрэв та эргэлзэж байгаа бол эрсдэлд бүү ороорой. Хуучин лонх нь буруу ажиллаж байгааг мэдэрч байвал шинэ халуун шахах сав худалдаж аваарай.
- Цоргоны ус дүүргэх нь доторх химийн бодисын нөлөөгөөр лонх хурдан хагарахад хүргэдэг. Хэрэв та шахсан лонхны ашиглалтын хугацааг уртасгахыг хүсвэл цэвэршүүлсэн ус хэрэглэж үзээрэй.
- Зарим халуун савтай савыг бичил долгионы зууханд хийж болох боловч сав баглаа боодолоо үргэлж шалгаж байгаарай. Олон халуун шахсан савыг богино долгионы болон зууханд халааж болохгүй.
