Шинжлэх ухаан, анагаах ухааны ертөнцөд вирус бол амьд организм мөн эсэх тухай маргаантай асуудал хэвээр байгаа боловч эргэлзээгүй зүйл бол вирусын халдвар нь янз бүрийн өвчин, архаг өвчин, хорт хавдар, удаан хугацааны өвчин үүсгэдэг. хугацааны өвчин, зовлон, тэр ч байтугай үхэл. Хүний эс дотор амьдарч, урт хугацааны болон архаг үр дагаварт хүргэдэг олон төрлийн вирусууд байдаг. Ихэнх вирусыг хост эсээр хамгаалагдсан байдаг тул эмчлэхэд хэцүү байдаг, дараа нь репликаци идэвхжих болно. Вирусын өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст маш их эвгүй мэдрэмж төрүүлж, үр бүтээлтэй ажиллах чадваргүй өдрүүдийг өнгөрүүлдэг ч ихэнх вируст халдварыг гэртээ эмчлэх боломжтой байдаг. Ургамлын гаралтай эм хэрэглэх, бие махбодыг зохих хоол тэжээлээр хангах, хангалттай амрах нь вируст халдвартай тэмцэх арга юм.
Алхам
6 -ийн 1 -р арга: Халууралтыг эмгүйгээр арилгах
Алхам 1. Халуурч ажлаа хийцгээе
Хэдийгээр ихэнх хүмүүс дургүй байдаг ч халуурах нь бие махбодийг халдвараас хамгаалах нэг хамгаалалт болдог. Бие махбодид таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүйгээр аль болох удаан халуурч байгаарай.
- Халуурах нь ихэвчлэн халдварын шинж тэмдэг боловч үрэвсэлт өвчин, бамбай булчирхайн өвчин, хорт хавдар, вакцин болон бусад эмээс үүдэлтэй байж болно. Биеийн температурыг тархины дунд байрлах гипоталамусын жижиг булчирхайгаар зохицуулдаг. Бамбай булчирхай нь биеийн температурыг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний биеийн температур нэг өдрийн дотор өөрчлөгдөж болох боловч хүний биеийн хэвийн температур нь Цельсийн 37 градус байдаг.
- Халдвар авсан тохиолдолд халдварын шалтгаан (бактери, вирус) нь температурыг нэмэгдүүлдэг бодис буюу пирогенийг үүсгэдэг. Дархлааны системээр ялгардаг пирогенүүд бас байдаг. Пирогенүүд биеийн температурыг нэмэгдүүлэхийг гипоталамусад хэлдэг. Ингэснээр дархлааны системийг идэвхжүүлж халдварын эсрэг тэмцэхэд илүү хялбар болно. Биеийн өндөр температур нь халдвар үүсгэдэг бодисыг устгадаг гэж үздэг.
- Насанд хүрэгчдийн хувьд халууралт нь ерөнхийдөө хор хөнөөлгүй тул "ажлаа хийлгэхийг" зөвшөөрөх ёстой. Хэрэв халууралт 12-24 цагийн турш Цельсийн 39.4 градус ба түүнээс дээш бол эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна.
Алхам 2. Өндөр халуурахаас болгоомжил
Хэрэв та халууралтыг ажлаа хийхийг зөвшөөрсөн ч гэсэн халуурах температурын хязгаарлалт байдаг бөгөөд үүнийг анзаарахгүй өнгөрч болохгүй.
- Дөрвөн сараас доош насны духны температур 38 хэм ба түүнээс дээш байвал нярай хүүхдэд эмчээс зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга юм.
- Ямар ч насны хүүхдүүдийн хувьд духны температур 40 хэм ба түүнээс дээш бол эмчид хандаарай.
- Зургаан сар ба түүнээс дээш насны хүүхдүүдийг духан дээр, чих, суга дээр хэмжихэд Цельсийн 39.4 градусын температуртай хүүхдүүдийг мөн эмчид үзүүлэх шаардлагатай.
Алхам 3. Халуурах нь хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг дагалддаг бол аль болох хурдан эмнэлгийн тусламж авах
Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь таны хүүхэд халуурч байвал эмчид яаралтай хандахыг зөвлөж байна.
- Эрүүл бус харагддаг эсвэл хоолны дуршилгүй байдаг.
- Маш уйтгартай
- Нойрмог
- Халдварын илэрхий шинж тэмдгийг харуулдаг (идээ бээр, байгалийн бус бодис гадагшлуулах, урт тууралт гарах)
- Таргалалттай байна
- Хоолой өвдөх, тууралт гарах, толгой өвдөх, хүзүү хөших, чих өвдөх
- Бага насны хүүхдүүдэд гавлын ясны дээд хэсгийн зөөлөн хэсэг цухуйдаг.
Алхам 4. Бүлээн усаар усанд ороорой
Бүлээн усаар угааж эхэл. Усны температур аажмаар буурч байхад халуурч буй хүн өөрийгөө тайвшруулж тайвшруулаарай. Усны температур буурах тусам хүний биеийн температур аажмаар буурах болно. Биеийн температур хэт хурдан буурахгүйн тулд усыг хэт хүйтэн байлгахыг бүү зөвшөөр.
Алхам 5. Нойтон оймс өмс
Энэ арга нь натуропатик арга юм. Онолын дагуу хүйтэн хөл нь цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааны тогтолцооны хариу урвалыг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд бие нь дулаан ялгаруулдаг тул оймс хатаж, бие бас хөрнө. Энэ арга нь цээжний битүүмжлэлийг арилгах боломжтой. Ноосон оймс нь тусгаарлагчаар ажилладаг. Энэ аргыг нэг шөнийн дотор ажиллуулахад үр дүнтэй байх болно.
- Шагайгаа дарахад хангалттай урт оймс өмс. Ашигласан оймс нь цэвэр хөвөн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой, учир нь хөвөн их хэмжээний ус шингээдэг.
- Оймсоо хүйтэн усны урсгал дор сайтар норгоно.
- Оймсоос илүүдэл усыг шахаж, дараа нь оймс өмс.
- Хөвөн оймс ноосон оймсоор хучих. Тусгаарлагчийг жигд ажиллуулахын тулд ашигласан ноосон оймс нь цэвэр ноосоор хийгдсэн байх ёстой.
- Оймс өмссөн хүн хөнжил нөмрөөд орондоо хэвтэж хонох ёстой. Ихэнх хүүхдүүд үүнийг хийхэд маш их баяртай байх болно, учир нь тэд хэдхэн минутын дотор сэрүүн байх болно.
Алхам 6. Толгой, хүзүү, шагай, бугуйгаа хөргөнө
Ганц хоёр алчуур бэлдээд урт талаас нь нугална. Хэрэв хүсвэл алчуурыг маш хүйтэн эсвэл мөстэй усанд норгоно. Алчуурнаас илүүдэл усыг шахаж, дараа нь толгой, хүзүү, шагай, бугуйнд боож өгнө.
- Алчуурыг хоёроос илүү газар бүү хэрэглэ. Тиймээс толгойдоо алчуур, шагайнд ЭСВЭЛ хүзүү, бугуйндаа зүүгээрэй. Үгүй бол та маш их хөргөж болно. Хүйтэн эсвэл хүйтэн алчуур нь биеийн дулааныг арилгаж, биеийн температурыг бууруулдаг.
- Алчуур хатсан эсвэл алчуур нь дулаанаа тайлахад хангалттай хүйтэн биш байвал энэ алхамыг давтана. Шаардлагатай бол энэ аргыг дахин дахин давтаж болно.
6 -ийн 2 -р арга: Бие махбодид хангалттай энерги өгөх
Алхам 1. Аль болох удаан амрах
Үүнийг байнга хийх нь амаргүй ч гэсэн амарч, тайвшрах нь вирусын халдвартай тэмцэх чухал хэсэг юм. Дархлалын систем нь шаардлагатай бүх зүйлийг хийхийг хичээдэг. Хэрэв таны энергийг ажил хийх, сургуульд явах эсвэл бусад хүмүүст анхаарал тавихад зарцуулдаг бол таны дархлааны систем үүнийг хийх боломжгүй болно. Тиймээс гэртээ амарч, өвчтэй байхдаа хүүхдүүдийг сургуульд нь битгий оруулаарай, аль болох бага, бага хөдөлгөөнтэй байгаарай.
Алхам 2. Хөнгөн гэж ангилагдсан хоол хүнс хэрэглэснээр биеийг энергээр дүүргэ
Та "ханиад хүрэх үедээ их идээрэй, гэхдээ халуурах үедээ өлсөөрэй" гэсэн нэр томъёог сонссон байх, үүнийг саяхан Scientific American баталсан боловч та халуурч байхдаа өөрийгөө бүрэн өлсгөж болохгүй. - Та бие махбодид хоол шингээх энергийг зарцуулахаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр халдварыг хянахад ашиглагдах болно.
Тахианы махны шөл эсвэл бага зэрэг будаа, ногоотой шөл идээд үзээрэй
Алхам 3. С витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай
Жимс, тарвас, жүрж, гуа зэрэг шинэ жимс их идээрэй. Эдгээр жимс нь маш олон витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь халдварын эсрэг тэмцэж, халууралтыг бууруулдаг.
Алхам 4. Тараг идээрэй
Энгийн эсвэл амттай, "идэвхтэй бактери" агуулсан тараг хэрэглэж үзээрэй. Эдгээр гэдэсний бактери нь үр дүнтэй дархлааны системийг бий болгох чухал хэсэг болох нь батлагдсан.
Алхам 5. Уураг хоол хүнсэндээ нэмээрэй
Өндөг, тахианы мах гэх мэт амархан шингэдэг уургийн эх үүсвэрийг нэмж оруулаарай. Жишээлбэл, та тахианы маханд хэдэн ширхэг мах нэмж болно.
Алхам 6. Хүнд болон шарсан хоолноос зайлсхий
Шарсан амтлагчаар чанаж болгосон хоол, шарсан хоол гэх мэт хүнд, өөх тос, тослог гэж ангилсан хоол хүнснээс зайлсхий. Тахианы далавч, пепперони, хиам зэрэг халуун ногоотой хоол хүнснээс зайлсхий. Эдгээр бүх төрлийн хоол хүнс нь өвчтэй байх үед биеийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
Алхам 7. BRAT хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй
BRAT хоолны дэглэмийг ихэвчлэн ходоод гэдэсний вирусын эсрэг хэрэглэхийг зөвлөдөг. BRAT хоолны дэглэм нь зөөлөн бөгөөд шингэц сайтай хэд хэдэн хоол хүнснээс бүрдэнэ.
- Банан (Б анана)
- Будаа (R мөс)
- Алимны нухаш (А.амтлах)
- Улаан буудайн талх (Т.овъёос).
Алхам 8. Цайраар баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй
Цайр нь ханиад томуугийн үргэлжлэх хугацааг бууруулдаг болохыг харуулсан. Цайраар баялаг гэж ангилагддаг зарим хоол хүнс бол далайн хоол (хясаа, наймалж, хавч), үхрийн мах, тахиа (хар мах), тараг, үр тариа, самар (кешью, бүйлс) юм.
6 -ийн 3 -р арга: Биеийн усны хэрэгцээ хангалттай
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Халуурах нь шингэн алдалтанд хүргэж болзошгүй тул үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Шингэн алдалт нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Хүүхдүүд (мөн та нар) шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд попилик идэж болно, гэхдээ өвчтэй хүн элсэн чихэр хэт их идэхгүй байхыг анхаараарай. Chamomile эсвэл elderberry зэрэг ургамлын гаралтай цайнаас попсикл хийж үзээрэй. Италийн мөс, хөлдөөсөн тараг эсвэл хөлдөөсөн шербет нь бас сайн сонголт байж магадгүй юм. Усны талаар бүү мартаарай!
Алхам 2. Pedialyte эсвэл CeraLyte зэрэг шингэн сэлбэх уусмалыг туршиж үзээрэй
Та хүүхдэд зориулсан CeraLyte, Pedialyte гэх мэт шингэн сэлбэх уусмалыг ашиглах талаар бодож болно. Үүнийг өгөхөөсөө өмнө эмчид хандаарай, дараа нь эмчээс зөвлөгөө аваарай.
- Өвчний шинж тэмдгүүдийн жагсаалт, хүүхдийн идсэн ундааны хэмжээг гаргаж, халуурч буй температурыг тэмдэглэ.
- Хүүхдийнхээ живхийг хэдэн удаа солих ёстой, эсвэл том хүүхдүүдийн хувьд түүнийг хэр олон удаа шээхээр авч явах ёстойгоо хянаж байгаарай.
Алхам 3. Хүүхдээ үргэлжлүүлэн хөхүүлэх
Хэрэв таны хүүхэд вируст халдвар авсан бол түүнийг аль болох үргэлжлүүлэн хөхүүлж байх нь дээр. Ингэснээр хүүхэд хоол хүнс, ундаа авч, тав тухтай байх болно.
Алхам 4. Шингэн алдалтын шинж тэмдгийг хянах
Шингэн алдалтын шинж тэмдэг бага зэргийн шинж чанартай байсан ч эмчээс зөвлөгөө аваарай. Бага зэргийн шингэн алдалт нь богино хугацаанд илүү ноцтой түвшинд хүрдэг. Бага зэргийн шингэн алдалтын зарим шинж тэмдэг, жишээлбэл:
- Хуурай, наалдамхай уруул. Нялх хүүхдэд уруул хуурайших эсвэл уруул/нүдний эргэн тойронд ширүүн арьс байгаа эсэхийг ажиглаарай. Хүүхэд уруулаа цохиж байгаа эсэхийг анзаараарай.
- Ердийнхөөс илүү нойрмоглох, галзуурах, ядаргаа мэдрэх.
- Цангаа: Нярайд үүнийг тодорхойлоход хэцүү байдаг ч сүүгээр хооллохдоо "уруулаа долоох" эсвэл уруулаа хазах нь хүүхдийн цангаж байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
- Шээсний хэмжээ буурах: Хүүхдийн живхийг шалгаарай. Хүүхдийн живхийг дор хаяж гурван цаг тутамд сольж байх ёстой. Хэрэв живх 3 цагийн дараа хуурай хэвээр байвал энэ нь шингэн алдалтын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хүүхдэдээ шингэн зүйл өгч байгаарай, нэг цагийн дараа шалгаж үзээрэй. Хэрэв живх хуурай хэвээр байвал эмчид хандана уу.
- Шээсний өнгийг шалгана уу. Шээсний өнгө нь бараан байх тусам таны хүүхэд эсвэл хүүхдийн шингэн алдалтын түвшин өндөр болно.
- Өтгөн хаталт: Ялангуяа хүүхдийн живхэнд шээс байгаа эсэхийг шалгахдаа бие засах системээ сайтар шалгаж үзээрэй.
- Уйлахад нулимс цөөхөн эсвэл огт байдаггүй.
- Хуурай арьс: Хүүхдийн гарын нурууг зөөлөн чимхэж, зөвхөн сул арьсыг чимхэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Шингэний хэрэгцээг хангаж буй нярай хүүхдүүд арьстай бөгөөд тэр даруй анхны байрлалдаа орно.
- Толгой эргэх эсвэл толгой эргэх.
6 -ийн 4 -р арга: Нэмэлт авах
Алхам 1. Витамин С -ийг өндөр тунгаар ууж дархлаагаа сайжруулна
Ортомолекулын эм үйлдвэрлэгчийн үзэж байгаагаар витамин С нь дархлааны системийг идэвхжүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Томуугийн шинж тэмдэггүй байсан насанд хүрэгчдэд хийсэн нэг судалгаанд. С витаминыг 6 тун хүрэх хүртэл цаг тутамд 1000 мг хүртэл тасралтгүй өгдөг. Дараа нь шинж тэмдгүүд арилаагүй тохиолдолд түүнд өдөрт гурван удаа 1000 мг тунгаар С витамин өгчээ. Үр дүнгээс харахад томуу, ханиадны шинж тэмдэг плацеботой харьцуулахад 85% -иар буурсан гэж мэдээлсэн.
Зургаан цагийн турш цаг тутамд 1000 мг витамин С ууна. Дараа нь шинж тэмдгүүд арилах хүртэл 1000 мг витамин С -ийг өдөрт гурван удаа ууна
Алхам 2. Д3 витамины хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Витамин D3 нь чухал бөгөөд дархлааг сайжруулдаг. Хэрэв та D3 витамины бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэдэггүй бол Д аминдэмийн дутагдалд орох магадлал өндөр байдаг. Д аминдэмийн түвшинг хэмжихийн тулд та цусан дахь 25-гидроксивитамин Д-ийн хэмжээг шалгаж болно., танд үүнийг хийх цаг байхгүй болно.
- Насанд хүрэгчдэд: Бие тавгүйтсэн эхний өдөр 50,000 IU D3 витамин ууна. Дараагийн гурван өдрийн турш ижил хэмжээний D3 витамин ууна. Дараагийн хэдэн хоногт витамин Д3 -ийн тунг аажмаар бууруулж өдөрт 5000 ОУН тунг хүргэнэ.
- Сургуулийн хүүхдүүдийн хувьд судалгаагаар 1200 IU витамин D3 нь Д3 аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэдэггүй бусад бүлгүүдтэй харьцуулахад томуугаар өвчлөх магадлалыг 67% бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Алхам 3. Кокосын тосыг туршаад үзээрэй
Кокосын тос нь дунд зэргийн гинжин өөхний хүчлүүдтэй бөгөөд тэдгээр нь вирусын эсрэг, бактерийн эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг, паразитын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Кокосын тосны үндсэн найрлага нь ханасан дунд зэргийн гинжин өөхний хүчил болох лаурины хүчил юм. Кокосын тос нь вирусын гаднах мембран руу нэвтэрч, томуугийн вирусын задрал, үхэлд хүргэж, вирусын эзэн болж үйлчилдэг хүмүүст хор хөнөөл учруулахгүй.
Кокосын тосыг өдөрт гурван удаа нэгээс хоёр халбага идэхийг хичээ. Үүнийг жүржийн шүүс эсвэл хоолонд холихыг хичээ. Ихэвчлэн нэгээс хоёр хоногийн дараа вирус алга болно. Шинж тэмдгүүд ихэвчлэн нэг өдрийн дотор алга болдог, дараа нь ханиаднаас эдгэрэх нь ихэвчлэн таваас долоон хоног болдог
6 -р арга 5: Ургамлыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Ургамлын гаралтай цай уухыг хичээгээрэй
Ургамал мөн вирусын халдлагад өртөж болзошгүй бөгөөд энэ нь ургамлын хувьслын зөн совингоор вирусын эсрэг бодис боловсруулдаг. Та цайны уутанд савласан ургамлыг худалдаж авах боломжтой. Хэрэв танд ургамал байгаа бол нэг аяга усанд нэг халбага хатаасан ургамал нэмнэ. Хүүхдэд хагас халбага хэрэглээрэй. Ургамлыг буцалж буй усанд таван минут байлгаад дараа нь нимбэг, зөгийн бал ашиглан амтыг нэмнэ. Цайгаа хөргөнө үү. Сүү нэмж болохгүй-үнээний бүтээгдэхүүн нь шахалтыг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг.
- Эмч танд зөвлөөгүй бол хүүхдэд ургамлын гаралтай цай бүү өг.
-
Дараах найрлагаас бэлтгэсэн ургамлын гаралтай цай ууж үзээрэй.
- Chamomile: Chamomile нь хүүхдэд аюулгүй бөгөөд вирусын эсрэг үйлчилгээтэй..
- Орегано: Орегано нь хүүхдэд ч аюулгүй (шингэрүүлсэн цай хийх) бөгөөд вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.,
- Ганга: Ганга нь хүүхдэд аюулгүй (шингэрүүлсэн цай хэлбэрээр) бөгөөд вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.
- Оливийн навч: Хүүхдэд аюулгүй (шингэрүүлсэн цай хэлбэрээр), вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.
- Elderberry: Хүүхдэд аюулгүй (цай, жүүс хэлбэрээр), вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.
- Чихэр навч: Чихэр цэцгийн навч нь хүүхдэд аюулгүй (цай хэлбэрээр) бөгөөд вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.,
- Echinacea: Хүүхдэд аюулгүй (шингэрүүлсэн цай хэлбэрээр), вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.
Алхам 2. Нети савыг ашигла
Нети савыг хамар битүүрсэн хамарыг цэвэрлэхэд ашиглаж болно. Нети тогоо нь данх шиг хэлбэртэй байдаг. Үүнийг ашиглан хамар руу ус асгаж, хамрын хөндийг цэвэрлэж болно.
- Эфирийн тос сонгох. Цай хийхэд ашиглаж болох ургамлууд нь эфирийн тос хийхэд маш сайн байдаг. Хэрэглэх боломжтой зарим ургамал, жишээлбэл: chamomile, elderberry, licorice root, echinacea, чидун үндэс, ганга, орегано. Эфирийн тосыг ижил тооны дуслаар холино. Ашиглах дуслын дээд хэмжээ нь есөөс арван дусал юм.
- Тусдаа саванд нэг ба хагас аяга (360 мл) маш бүлээн нэрмэл ус хийнэ. Хэт халуун ус бүү хэрэглээрэй, учир нь хамрын хөндийн нарийхан эдүүд түлэгдэх болно.
- Цэвэршүүлсэн, боловсруулаагүй далайн давс зургаан халбага нэмнэ. Давсыг уусгахын тулд хутгана. Давс нэмж хамрын хөндийн эдийг хамгаална.
- Эфирийн тос нэмээд жигд тараах хүртэл хутгана.
- Үүссэн шингэнийг нети саванд хийнэ.
- Угаалтуур руу бөхийж, дараа нь толгойгоо нэг тал руу хазайлгана. Уусмалыг аажмаар хамрын хөндий рүү юүлж цэвэрлэнэ.
Алхам 3. Диффузор ашиглана уу
Ялангуяа танай гэр бүлийн нэгээс олон хүн синусын эсвэл амьсгалын замын халдвар авсан тохиолдолд энэ нь маш ашигтай байж болох юм. Chamomile, elderberry, licorice root, echinacea, чидун үндэс, ганга, орегано хоёрын хооронд тосыг сонгоорой. Эсвэл та өөрийн өвөрмөц хольцыг хийж болно.
- Диффузорыг ашиглах үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Ихэнх сарниулагчдад 120 мл ус шаардлагатай бөгөөд гурваас таван дусал эфирийн тос нэмнэ.
- Синусын халдвартай өвчтөнүүд сарниулагчтай аль болох ойрхон суух ёстой.
Алхам 4. Ууршуулах уламжлалт техникийг ашигла
Ийм байдлаар танд зөвхөн ус болон таны сонгосон эфирийн тос эсвэл хэрэглэхийг хүссэн тосны хольц хэрэгтэй болно. Усыг гаргаж авахын тулд та ус буцалгах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хамраараа амьсгалах болно.
- Савны ёроолыг 5 см усаар дүүргэх хүртэл усанд хийнэ (нэрмэл ус хамгийн тохиромжтой, гэхдээ цоргоны ус бас зүгээр).
- Усыг буцалгаад дараа нь галыг унтрааж, найман арван дусал эфирийн тос нэмнэ. Усыг хутгана.
- Та хайруулын тавган дээр зуухаа үлдээж эсвэл хөдөлгөж болно. Таны сонголт ямар ч байсан үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
- Толгойгоо алчуураар таглаад уураараа хамраараа амьсгалаа аваарай. Та мөн уур, ялангуяа хоолой өвдөх, хоолой өвдөх тохиолдолд амаар амьсгалах боломжтой.
- Уураар жигнэж байх үед үүнийг хий. Шаардлагатай бол усыг дахин халаах замаар давтана. Үүнтэй ижил шийдлийг ус дуусах хүртэл олон удаа хэрэглэж болно.
Алхам 5. Ургамлын ванны усны уурыг амьсгална
Уламжлалт аргыг ашиглаарай.
- Савны ёроолыг 5 см усаар дүүргэх хүртэл усанд хийнэ (нэрмэл ус хамгийн тохиромжтой, гэхдээ цоргоны ус бас зүгээр).
- Усыг буцалгаад дараа нь галыг унтрааж, хоёр цайны халбага орегано, хоёр халбага лаврын тос нэмнэ. Хэрэв та хүсвэл бага зэрэг кайен чинжүү нэмж болно. Үүнийг ашиглахдаа болгоомжтой байгаарай!
- Толгойгоо алчуураар таглаад уураараа хамраараа амьсгалаа аваарай. Та мөн уур, ялангуяа хоолой өвдөх, хоолой өвдөх тохиолдолд амаар амьсгалах боломжтой.
- Уураар жигнэж байх үед үүнийг хий. Шаардлагатай бол усыг дахин халаах замаар давтана. Үүнтэй ижил шийдлийг ус дуусах хүртэл олон удаа хэрэглэж болно.
6 -ийн 6 -р арга: Эмч дээр очих
Алхам 1. Дархлалын тогтолцоонд асуудал гарвал эмчид хандаарай
Нийтлэг вирусууд болон ихэнх эрүүл насанд хүрэгчдэд вирусын халдварыг нэмэлт эмчилгээ хийлгүйгээр эмчлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүний дархлааны систем асуудалтай байвал халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчийн тусламжийг яаралтай авах шаардлагатай. Дархлалын асуудал нь залуучууд, өндөр настан, ХДХВ/ДОХ -той хүмүүс, эрхтэн шилжүүлэн суулгуулсан хүмүүс, мөн химийн эмчилгээ хийлгэж буй хорт хавдартай өвчтөнүүдэд тохиолдож болно. Вируст халдварын дараах нийтлэг шинж тэмдгүүдийн заримыг анхаарч үзээрэй.
- Халуурах
- Үе мөч өвдөх
- Хоолой өвдөх
- Толгой өвдөх
- Дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах
- Арьсан дээр тууралт гарах
- Ядаргаа
- Чих дүүрсэн хамар
Алхам 2. Ерөнхий шинж тэмдгүүд улам хүндэрвэл эмчид яаралтай хандаарай
Хэрэв нийтлэг вируст халдварын шинж тэмдэг улам хүндэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Хэрэв эмчтэй холбоо тогтоох боломжгүй бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
Алхам 3. Хэрэв танд илүү хүнд шинж тэмдэг илэрвэл аль болох түргэн эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй
Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд тохиолдвол та яаралтай тусламжийн өрөөнд очих хэрэгтэй.
- Өөрийгөө танин мэдэх түвшний өөрчлөлт.
- Цээжний өвдөлт
- Цээжнээс гаралтай ханиалга нь шар, ногоон, хүрэн шингэн эсвэл нойтон цэр үүсгэдэг.
- Уйтгартай, мэдрэхүйн өдөөлтийг мэдрэхгүй (дуу, гэрэл, хүрэлт)
- Ямар ч хэлбэрээр таталт өгөх
- Амьсгал богиносох, амьсгал давчдах, амьсгалахад хүндрэлтэй
- Хүзүүний хөшүүн байдал эсвэл өвдөлт, эсвэл хүчтэй толгой өвдөх
- Арьс эсвэл склера шарлах (нүдний цагаан хэсэг)
Алхам 4. Вакцин хийлгэх
Шаардлагатай эмчилгээ нь таны биед халддаг вирусын төрлөөс хамаарна. Хүнд халдварладаг хэдэн зуун төрлийн вирус байдаг. Ихэнх төрлийн вирусыг томуу, салхинцэцэг, заамал хавтан гэх мэт вакцинаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Зарим вирусын эсрэг вакцин хийлгэх талаар эмчээсээ асуугаарай
Алхам 5. Хэрэв гэрийн эмчилгээ таны өвчнийг намдаахгүй бол эмчид хандаарай
Хэрэв танд вируст халдварын улмаас 48 цагаас дээш хугацаагаар шинж тэмдэг илэрч, дээр дурдсан янз бүрийн аргуудыг хийсний дараа тайвшрахгүй байвал эмчид яаралтай очих цаг товлоорой. Ханиад (риновирус), томуу (томуугийн вирүс), улаан бурхан (улаан бурхан), мононуклеоз (Эпштейн-Барр вирус, EBV) зэрэг олон вирусын халдварууд анхан шатны тусламж шаардлагатай байдаг. Ноцтой, амь насанд аюултай өвчин үүсгэдэг бусад зарим вирус бол хорт хавдар, эбола юм. Зарим вирус нь зөрүүд бөгөөд гепатит, HSV <ба салхин цэцэг (салхинцэцэг, заамал өвчин), ХДХВ зэрэг удаан хугацааны эмгэг үүсгэдэг.
Алхам 6. Вирусын эсрэг эмийн талаар асуу
Саяхныг хүртэл вирусын эсрэг үр дүнтэй эм байгаагүй. Вирусын эсрэг хэд хэдэн төрлийн эм нэвтрүүлснээр бүх зүйл өөрчлөгдөж эхэлсэн. Вирусын эсрэг эмчилгээ нь герпес вирус (HSV), цитомегаловирус (CMV), хүний дархлааны системд халддаг вирус (ХДХВ) зэрэг олон төрлийн халдварын хувьд чухал ач холбогдолтой.
