Бидний үг, үйлдэл бүр ухамсартай ч бай, үгүй ч бай өдөр тутам гаргаж буй шийдвэрийн үр дүн юм. Бидний хийх ёстой сонголтуудын хэмжээнээс үл хамааран шийдвэр гаргахад хялбар болгох тодорхой томъёо байдаггүй. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол сонголт бүрийг янз бүрийн өнцгөөс авч үзэх, дараа нь оновчтой, пропорциональ сонголт хийх явдал юм. Магадгүй та том шийдвэр гаргахдаа сэтгэлээр унаж магадгүй юм. Шийдвэр гаргах үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд хамгийн муу хувилбарыг урьдчилан харах сценарийг бэлтгэх, ажлын хуудсыг бүрдүүлэх, зүрх сэтгэлээ сонсохоос эхлээд дараах практик зөвлөмжүүдийг уншаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Айдсынхаа эх сурвалжийг мэдэх
Алхам 1. Таныг айлгаж буй зүйлийг бичээрэй
Тэмдэглэл хөтөлж, айдсаа өдөөж буй зүйлээ тэмдэглэж, шийдвэр гаргаж чадна. Эхлэхийг хүсч буй аливаа шийдвэрээ бичиж эхэл. Үүний дараа шийдвэрийн улмаас санаа зовж буй бүх зүйлээ тайлбарлаж эсвэл жагсаалт гарга. Бүх айдсаа шүүмжлэлгүйгээр илэрхийл.
Жишээлбэл, "Би ямар шийдвэр гаргах ёстой вэ, хэрэв би буруу болсон бол юунаас айдаг вэ?" Гэж өөрөөсөө асууж тэмдэглэл хөтөлж эхлээрэй
Алхам 2. Хамгийн муу хувилбарыг бэлтгэ
Таны гаргах гэж буй бүх шийдвэр, айдсаа бичээд шийдвэр бүрийн хувьд байж болох хамгийн муу хувилбарыг бэлдээрэй. Хэрэв та буруу шийдвэр гаргасан бол тохиолдож болох хамгийн муу зүйлийг харж зүрхлэх юм бол айдас буурах болно.
-
Жишээлбэл, хэрэв та хүүхдүүдээ асрахын тулд илүү их цаг зарцуулахын тулд бүтэн цагаар ажиллах уу эсвэл хагас цагаар ажиллах уу гэдгээ шийдэхийг хүсч байвал сонголт бүрийн хамгийн муу хувилбарыг бодоорой.
- Хэрэв та бүтэн цагаар ажиллахаар шийдсэн бол хамгийн муу хувилбар бол та хүүхдийнхээ өсөлт хөгжилтийн чухал мөчийг алдаж, том болоход тань руу уурлах магадлалтай байж магадгүй юм.
- Хэрэв та хагас цагаар ажиллахаар шийдсэн бол сар бүрийн төлбөрөө төлж чадахгүй байгаа нь хамгийн муу хувилбар байж магадгүй юм.
- Энэ хамгийн муу хувилбар үнэхээр тохиолдож болох эсэхийг тодорхойл. Бид гамшгийг төсөөлөх эсвэл энэ тухай бодож амжаагүй байж болох хамгийн муу зүйлийг хайж олох дуртай. Бэлтгэсэн хамгийн муу хувилбарыг туршиж үзээд ямар нөхцөл байдал таныг ийм байдалд хүргэж болохыг дахин бодож үзээрэй. Энэ нь танд тохиолдох зүйл мөн үү?
Алхам 3. Таны шийдвэр мөнхийн эсэх талаар бодоорой
Буруу явах боломжийн талаар бодож үзсэнийхээ дараа шийдвэрээ цуцлах боломжтой эсэхийг бодож үзээрэй. Шийдвэрийг ихэвчлэн хүчингүй болгож болно. Тиймээс, хэрэв та гаргасан шийдвэрт дургүй бол та үүнийг өөрчилж болно.
Жишээлбэл, та хүүхдүүдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрүүлэхийн тулд хагас цагаар ажиллахаар шийдсэн гэж хэлээрэй. Хэрэв та төлбөрөө төлж чадахгүй байгаа гэж үзвэл энэ шийдвэрээ цуцалж, бүтэн цагийн ажил олж болно
Алхам 4. Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилц
Та ганцаараа хэцүү шийдвэр гаргах шаардлагагүй. Таны санаа зовнилыг сонсоход туслах эсвэл ядаж сонсох дуртай дотны найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг хайж олохыг хичээгээрэй. Хэрэв та буруу шийдвэр гаргасан бол өөрийн сонголт, айдсаа дэлгэрэнгүй тайлбарла. Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн айдсаа илэрхийлэх чадвараа илүү сайн мэдрэхээс гадна таныг тайвшруулах сайн зөвлөгөө, зөвлөгөө өгөх боломжтой.
- Нөхцөл байдалтай ямар ч холбоогүй, эмчилгээний эмч гэх мэт төвийг сахисан санал өгөх чадвартай хүнтэй ярилцах нь зүйтэй.
- Та интернет ашиглан ийм асуудалтай тулгарсан хүмүүсийг хайж олох боломжтой. Хэрэв та хүүхдүүдэд илүү цагаар бүтэн цагаар ажиллах, хагас цагаар ажиллах хоёрын аль нэгийг сонгохыг хүсч байвал Ayahbunda эсвэл Ayah Edi вэбсайт дээр санаа зовниж үзээрэй. Үүнтэй төстэй шийдвэр гаргасан хүмүүсээс хариулт авах эсвэл энэ нөхцөлд юу хийснээ хэлж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Таны гаргах шийдвэрийг анхаарч үзээрэй
Алхам 1. Тайван бай
Эерэг болон сөрөг аль аль нь сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө удирдахыг зөвшөөрөх нь оновчтой шийдвэр гаргах чадварт нөлөөлж болзошгүй. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө эхлээд өөрийгөө тайвшруулахыг хичээ. Та тайвширтал ямар ч шийдвэр бүү гарга, ингэснээр та сайн бодож чадна.
- Хэдэн гүнзгий амьсгаа авах нь таныг тайвшруулна. Хэрэв танд чөлөөт цаг байгаа бол нам гүмхэн газар олж 10 минут орчим амьсгалын дасгал хий.
- Гүнзгий амьсгаа авахын тулд эхлээд нэг гараа гэдсэндээ, доод хавирганыхаа доор, нөгөө гараа цээжин дээрээ тавиад эхлээрэй. Амьсгалахдаа гэдэс, цээж томорч байгааг мэдрэх ёстой.
- Болж өгвөл хамраараа 4 удаа тоолж амьсгалаа аваарай. Уушиг тань томорсоор амьсгалаа мэдрэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Амьсгалаа 1-2 секундын турш барь.
- Болж өгвөл хамар, амаараа аажмаар 4 удаа тоолж гаргана.
- Энэхүү амьсгалын техникийг 10 минутын турш 6-10 удаа давтана.
Алхам 2. Аль болох их мэдээлэл авах
Шийдвэр нь хангалттай хэмжээний мэдээллийг харгалзан гаргасан тохиолдолд илүү тохиромжтой байдаг. Үүнээс гадна чухал шийдвэрүүд логик дээр тулгуурлах ёстой. Шийдвэр гаргах явцад аль болох нэмэлт мэдээлэл хайх.
- Жишээлбэл, хэрэв та хүүхдүүддээ илүү их цаг зарцуулахын тулд бүтэн цагаар үлдэх эсвэл хагас цагаар ажиллах эсэхээ шийдэхийг хүсч байвал ажлаа сольсны улмаас сар бүр хичнээн их мөнгө алдахаа тооцоолох хэрэгтэй. Нэмж дурдахад та хүүхдүүдэд хэр их нэмэлт цаг өгөх боломжтойг тооцоолох хэрэгтэй. Таны гаргах гэж буй шийдвэрийг дэмжихийн тулд энэ бүх мэдээлэл болон бусад холбогдох мэдээллийг тэмдэглээрэй.
- Бусад сонголтуудыг авч үзээд дэмжих мэдээлэл цуглуулаарай. Жишээлбэл, та долоо хоногт хэд хэдэн өдөр оффист ирэхгүйгээр ажиллах боломжтой эсэхийг даргаасаа асууж болно.
Алхам 3. Асуудлыг тодорхойлохын тулд "таван яагаад" гэж асуух аргыг ашиглана уу
"Яагаад?" Гэсэн таван асуулт асуу Асуудлын эх үүсвэрийг олж тогтоох, зөв шийдвэр гаргаж байгаа эсэхээ тодорхойлоход танд туслах болно. Жишээлбэл, та гэр бүлдээ илүү их цаг зарцуулахын тулд бүтэн цагаар ажиллах уу эсвэл хагас цагаар ажиллах эсэхээ шийдэхийг хүсч байна. Та "яагаад" гэсэн таван асуулт асууж болно, жишээлбэл:
- "Би яагаад хагас цагаар ажиллахыг хүсч байна вэ?" Учир нь би хүүхдүүдтэйгээ уулзах зав байдаггүй. "Би яагаад хүүхдүүдтэйгээ уулзах цаг байхгүй юм бэ?" Учир нь ихэнхдээ би шөнө болтол ажиллах ёстой болдог. "Би яагаад шөнө орой ажил хийх ёстой гэж?" Учир нь миний маш их цаг хугацаа шаардсан шинэ төсөл байгаа. "Энэ төсөл яагаад надад маш их цаг зарцуулж байгаа юм бэ?" Учир нь би албан тушаал ахихын тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсч байна. "Би яагаад албан тушаал ахихыг хүсч байна вэ?" Яагаад гэвэл би илүү их мөнгө олж, гэр бүлээ тэжээхийг хүсч байна.
- Энэ тохиолдолд, яагаад таван асуулт нь та урамшуулал хүсч байсан ч гэсэн цагаа багасгахад бэлэн байгаагаа харуулж чадна. Хамгийн оновчтой шийдвэр гаргахын тулд цаашид судлах шаардлагатай зөрчилдөөн байдаг.
- Асуулт нь яагаад энэ асуудал түр зуурын шинжтэй болохыг харуулж болох таван асуулт, жишээлбэл та шинэ төслийн улмаас оройтож ажилладаг. Бодоод үз дээ, төсөл аль хэдийн амжилттай явж байгаа тул та тухтай байх үедээ өдөрт хэдэн цагаар үргэлжлүүлэн ажиллах уу?
Алхам 4. Хэнд нөлөөлөх талаар бодож үзээрэй
Юуны өмнө таны шийдвэр танд хэрхэн нөлөөлөхийг анхаарч үзээрэй. Тодруулбал, таны гаргасан шийдвэр танд хувь хүний хувьд хэрхэн нөлөөлж байна вэ? Таны амьдрал, зорилгын талаархи үзэл бодол юу вэ? "Амьдралын талаархи үзэл бодолтойгоо нийцэхгүй" (таны үндсэн итгэл үнэмшилтэй нийцэхгүй байх гэх мэт) гаргасан шийдвэр нь танд аз жаргалгүй, урам хугарах болно.
- Жишээлбэл, хэрэв таны амьдралын талаархи хамгийн чухал үзэл бодол бол таны хувийн шинж чанаруудын нэг чухал хэсэг нь амбиц юм бол цагийн ажил хийхээр ажлын байраа солих нь буруу байр суурийг бий болгоно. танай компанийн.
- Таны хувьд чухал ач холбогдолтой амьдралын үзэл бодол хоорондоо зөрчилдөж магадгүй юм. Жишээлбэл, таны амьдралыг үзэх үзэл бол амбиц, гэр бүлд чиглэсэн зүйлс юм. Шийдвэр гаргахын тулд та нэгийг эрэмбэлэх ёстой. Амьдралыг үзэх үзэл тань шийдвэрт нөлөөлж болохыг ойлгосноор та хамгийн их мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж чадна.
- Түүнчлэн энэ асуудал эсвэл шийдвэр бусад хүмүүст хэрхэн нөлөөлөхийг анхаарч үзээрэй. Таны шийдвэрийн сөрөг үр дагаврыг таны хайртай хүмүүс амсах уу? Шийдвэр гаргахдаа бусад хүмүүсийг анхаарч үзээрэй, ялангуяа та гэрлэсэн эсвэл хүүхэдтэй бол.
- Жишээлбэл, хагас цагаар ажиллахаар шийдсэн нь хүүхдүүд таньтай илүү их цагийг хамт өнгөрүүлж чаддаг болохоор эерэг нөлөө үзүүлэх боловч албан тушаал ахих гэсэн амбицаа биелүүлж чадахгүй байгаа нь танд сөргөөр нөлөөлнө. Үүнээс гадна орлого буурсан тул энэ шийдвэр танай гэр бүлд сөргөөр нөлөөлж байна.
Алхам 5. Боломжтой бүх сонголтыг бичнэ үү
Эхлээд та зөвхөн нэг л сонголтыг харж магадгүй, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн тийм биш юм. Амт нь маш бага байсан ч гэсэн өөр хувилбар олохыг хичээгээрэй. Энэ бүгдийг бичээд дуустал нь битгий дүгнэ. Хэрэв та өөр хувилбар олж чадахгүй бол гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа асуугаарай.
- Та бие махбодийн хувьд жагсаалт гаргах шаардлагагүй, энэ тухай бодож үзээрэй!
- Та энэ жагсаалтаас сонголтуудыг хөндлөн гаргаж болно, гэхдээ галзуу санаанууд заримдаа урьд өмнө бодож байгаагүй бүтээлч шийдлүүдийг өгч чаддаг.
- Жишээлбэл, хэт их цаг шаарддаггүй өөр компанид бүтэн цагийн ажил олж болно. Гэрийнхээ ажилд илүү их цаг зарцуулахын тулд гэрийн ажилд туслах туслах шивэгчин ажилд авна. Та мөн шөнийн цагаар "Гэр бүлээрээ хамтдаа ажиллах" үйл ажиллагааг үүсгэж болно. Ингэснээр гэр бүлийн гишүүн бүр нэг өрөөнд нэг нэгэндээ тусалж, бие биетэйгээ илүү холбоотой болохыг мэдрэх болно.
- Үүнийг судалгаа бас нотолсон бас олон сонголт нь төөрөгдөл үүсгэж, шийдвэр гаргахад хүндрэл учруулдаг. Жагсаалтаа гаргасны дараа ажиллахгүй байгаа хувилбаруудаа устгаад таван сонголтыг үлдээгээрэй.
Алхам 6. Шийдвэрийнхээ давуу болон сул талуудад дүн шинжилгээ хийх ажлын хуудас үүсгээрэй
Хэрэв таны асуудал хангалттай төвөгтэй бөгөөд олон боломжит үр дагавар таныг хэт их ачаалал өгөхөд хүргэж байвал ажлын хуудсыг ашиглан шийдвэр гаргах үйл явцыг удирдан чиглүүлээрэй. Энэхүү ажлын хуудсыг үүсгэхийн тулд та Microsoft Excel програмыг ашиглаж эсвэл цаасан дээр бичиж болно.
- Ажлын хуудас үүсгэж эхлэх гэж буй хувилбар бүрийн хувьд багана үүсгээрэй. Сонголт бүрийн давуу болон сул талуудыг харьцуулахын тулд багана бүрийг дахин хоёр багана болгон хуваа. Эерэг/ашигтай нөлөө үзүүлэхийн тулд "+" тэмдгийг, сөрөг/сөрөг үр дагаварт " -" тэмдгийг ашиглана уу.
- Та мөн энэ ажлын хуудсан дээр бичсэн зүйл тус бүрт утга өгч болно. Жишээлбэл, "Хүүхдүүдтэй өдөр бүр оройн хоол идэх боломжтой байхын тулд" Цагийн ажил хайж байгаа "сонголтын хувьд +5 оноо авах боломжтой. Нөгөөтэйгүүр, та "орлогоо сар бүр 1.500.000 рупиар бууруулах болно" гэсэн үр дүнд -20 гэсэн утгыг өгч болно.
- Ажлын хуудсыг үүсгэж дууссаны дараа утгыг нэмж, хамгийн их тоогоор шийдвэрийг тодорхойл. Гэхдээ та зөвхөн энэ аргыг ашиглан шийдвэр гаргах боломжгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 7. Бодол санаагаа түр зогсоо
Бүтээлч хүмүүс үүнийг анзаардаггүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч санаа бодол, шийдвэр, шийдэл нь удаан бодож, сэтгэхгүй байх үед гарч ирдэг. Энэ нь бүтээлч бус, ухаалаг шийдлүүд нь та бодохгүй байхад ухамсартай байхаас үүдэлтэй гэсэн үг юм. Хүмүүс бясалгал хийх болсон шалтгаан нь энэ юм.
- Шийдвэр гаргахаасаа өмнө эхлээд асууж, мэдээлэл цуглуулах ёстой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үнэхээр бүтээлч, ухаалаг шийдлийг гаргахыг хүсч байвал бодохоо болих эсвэл наад зах нь бодох үйл явцыг удаашруулах хэрэгтэй. Амьсгалах бясалгал бол оюун ухааныг түр зогсоох, зохион байгуулалтгүй аргуудын нэг бөгөөд бүх нийтийн оюун ухаан, бүтээлч байдлыг бий болгох боломжийг олгодог. Энэ арга нь хоол хийх, шүдээ угаах, алхах гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад амьсгалынхаа урсгалыг мэдэж байвал их цаг хугацаа шаарддаггүй тул ямар ч бүтэцгүй болно.
- Нэг жишээг авч үзье: хөгжимчин хөгжмийн зэмсэг тоглох, дуулах, дуу бичих гэх мэт хэрхэн хөгжих талаар мэдлэг, мэдээлэлтэй (хэрэгсэл) байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ хэрэгслийг ашиглахад түүнийг жолоодож буй бүтээлч оюун ухаан юм. Мэдээжийн хэрэг, хөгжмийн зэмсэг, дуулах гэх мэт мэдлэг чухал боловч дууны мөн чанар нь түүнийг бүтээгчийн бүтээлч оюун ухаанд оршдог.
Алхам 8. Импульс болон ухаалаг шийдвэрийг ялгаж сур
Импульс ихэвчлэн хэсэг хугацааны дараа алга болдог. Жишээлбэл, идэх, дэлгүүр хэсэх, аялах гэх мэт импульс. Гэсэн хэдий ч ухаалаг шийдвэрүүд ухамсараасаа хэсэг хугацаанд алга болохгүй, хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног, хэдэн сар ч байж болно.
- Ухаалаг шийдвэрүүд нь импульс мэт санагдаж болох ч хэсэг хугацааны дараа та ч гэсэн адилхан сэтгэгдэлтэй байгаа эсэхийг анзаараарай. Тиймээс асуулт асууж мэдээлэл цуглуулсны дараа завсарлага авах нь ухаалаг шийдвэр гаргахад тусална.
- Туршилт: Зүгээр л импульсийг дагаж биш харин гүнзгий амьсгаа авсны дараа хийж буй үйлдлийнхээ чанарт анхаарлаа хандуулаарай.
3 -р хэсгийн 3: Шийдвэр гаргах
Алхам 1. Найзтайгаа адил өөртөө зөвлөгөө өг
Заримдаа та асуудлыг өөр өнцгөөс харах замаар зөв шийдвэр гаргаж чадна. Ойр дотны найз тань мөн адил шийдвэр гаргахыг хүсч байвал түүнд юу гэж хэлэхийг төсөөлөөд үз дээ. Та түүнд ямар шийдвэр санал болгох вэ? Энэ шийдвэрийг гаргахын тулд түүнд ямар анхаарал хандуулах вэ? Та яагаад энэ зөвлөгөөг өгч байна вэ?
- Энэ аргыг ашиглахдаа дүрд тоглох. Хоосон сандлын дэргэд суугаад таны ярьж байгаа өөр хүн таны оронд орох болно гэж дүр үзүүлээрэй.
- Өөртэйгөө суугаад ярихын оронд өөртөө зөвлөгөө өгөх захидал бичиж болно. Энэ захидлыг "Эрхэм хүндэт _, би танд тулгарч буй асуудлыг авч үзсэн бөгөөд хэрэв та _ байвал хамгийн сайн гэж бодож байна." Гэж бичээрэй. Үзэл бодлоо тайлбарлах замаар захидлаа үргэлжлүүлээрэй (шууд оролцоогүй өөр хүний үзэл бодлоос).
Алхам 2. Муу хуульчийн тоглоом тоглоорой
Энэхүү тоглоом нь танд гаргасан шийдвэрийн нөлөөг үнэхээр мэдрэх боломжийг олгоно. Тоглож байхдаа та эсрэг байр суурин дээр үндэслэн шийдвэр гаргаж, өөрийнхөөрөө байлгахыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв таны хүслийн эсрэг аргументууд үндэслэлтэй болсон бол шийдвэр гаргахаасаа өмнө авч үзэх боломжтой шинэ мэдээллийг хайж үзээрэй.
- Муу өмгөөлөгчийн дүрд тоглохдоо хүссэн сонголтоо дэмжсэн бүх шалтгаантай тэмцэхийг хичээ. Хэрэв эдгээр шалтгааныг хялбархан эсэргүүцэх юм бол бусад сонголтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та хүүхдүүдтэйгээ илүү их цагийг хамт өнгөрүүлэхийн тулд хагас цагаар ажиллахыг илүүд үздэг бол амралтын өдрүүд болон амралтын үеэр хүүхдүүддээ чанартай цаг гаргаж өгөх боломжтой гэдгийг онцлон хэлээрэй. Орлогын бууралт, гэр бүлийн оройн хоолноос болж алдаж болзошгүй урамшуулал нь орой бүр хэдэн цагаар илүү цагаар ажиллахаас илүү хүүхдэд илүү их хор хөнөөл авчрах болно гэдгийг анхаарна уу. Энэ сонголт нь таны амбицад нөлөөлөх тул үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм.
Алхам 3. Та өөрийгөө буруутай гэж үзэж байгаагаа олж мэдээрэй?
Гэм буруутай шийдвэр гаргах нь нийтлэг зүйл боловч гэм буруу нь зөв шийдвэр гаргахад сайн түлхэц болж чадахгүй. Гэм буруугийн мэдрэмж нь тулгарч буй асуудал, түүний болзошгүй үр дагаврын талаарх бидний ойлголтыг гажуудуулдаг тул бид үүнийг (эсвэл энэ нөхцөл байдалд өөрийн үүрэг оролцоог) тодорхой харж чаддаггүй. Ажил, гэр бүлийн амьдралаа тэнцвэржүүлэхийн зэрэгцээ нийгмийн олон дарамттай тулгардаг хөдөлмөр эрхэлдэг эмэгтэйчүүдийн дунд гэм буруу нь түгээмэл байдаг.
- Бид гэм буруугаа мэдэрч, хийсэн аливаа зүйл нь амьдралыг үзэх өөрийн үзэл бодолтой нийцэхгүй шийдвэр гаргах тул хор хөнөөл учруулах болно.
- Гэм буруугийн сэдлийг тодорхойлох нэг арга бол "ёстой" эсвэл "гарцаагүй" гэсэн мэдэгдлийг хайх явдал юм. Жишээлбэл, та "Сайн эцэг эхчүүд бүх цагаа хүүхдүүдтэйгээ өнгөрөөх ёстой" эсвэл "X цагаар ажилладаг эцэг эхчүүд мэдээж сайн эцэг эх биш" гэж бодож магадгүй. Иймэрхүү мэдэгдлийг амьдралыг өөрийнхөөрөө харах бус харин гадны дүгнэлтээр хийдэг.
- Тиймээс, таны гаргасан шийдвэр гэм буруугийн үндсэн дээр байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд бодитой байж, асуудлыг олж тогтоохыг хичээгээрэй үнэндээ амьдралын талаархи таны үзэл бодлын дагуу зөв зүйлийг сонсохдоо (таны амьдралыг удирдан чиглүүлдэг үндсэн итгэл үнэмшил). Та бүтэн цагаар ажилладаг болохоор хүүхдүүд чинь үнэхээр зовж байна уу? Эсвэл өөр хэн нэгэн таны "мэдрэх ёстой" зүйлийг танд зааж өгсөн болохоор ийм мэдрэмж төрж байна уу?
Алхам 4. Ирээдүйгээ төсөөл
Эцэст нь хэлэхэд, шийдвэр гаргах хамгийн сайн арга бол ойрын хэдэн жилд танд ямар мэдрэмж төрөхийг төсөөлөх явдал юм. Та ач зээ нартаа юу гэж тайлбарлахаа бодож үзээрэй. Энэхүү шийдвэрийн урт хугацааны үр дагавар танд таалагдахгүй байгаа бол сонголтуудынхаа талаар дахин бодож үзээрэй.
Жишээлбэл, та ойрын 10 жилд хагас цагаар ажиллахаар шийдсэндээ харамсах магадлалтай юу? Та бүтэн 10 жил бүтэн цагаар ажиллаад 10 жил хагас цагаар ажиллаад амжилтанд хүрч чадаагүй юу хийх вэ?
Алхам 5. Зүрхэндээ итгэ
Магадгүй та хамгийн зөв шийдвэрийг аль хэдийн мэдэрч байсан байх. Тиймээс, хэрэв өөр арга тус болохгүй бол зүрх сэтгэлээ дага. Таны ажлын хуудсан дээр өөрөөр бичсэн байсан ч зөв мэт санагдаж байгаа тул шийдвэр гаргаарай. Судалгаанаас үзэхэд сэтгэл хөдлөлдөө үндэслэн шийдвэр гаргадаг хүмүүс шийдвэрээ нухацтай бодож үзсэн хүмүүсээс илүү сэтгэл хангалуун байдаг.
- Та юу хийхийг хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Та ямар шийдвэрүүд таныг хамгийн аз жаргалтай болгох вэ гэдгийг мэдэрч, шийдвэр гаргахдаа найдаж болно. Үл мэдэгдэх өөрчлөлт, таагүй байдал нь хүнд шийдвэр гаргах шалтгаан болдог.
- Чимээгүй тунгаан бодох цаг гаргах нь таныг зөн совинтойгоо илүү ойртуулж чадна.
- Үүнийг хийх тусам зөн совин чинь илүү сайн, хурц болно.
Алхам 6. Нөөцлөх төлөвлөгөө бэлтгэ
Ирээдүйн тухай бодох нь сөрөг үр дагавар гарах үед сэтгэлийн зовнилоос ангижрах болно. Хамгийн муу нөхцөл байдлын нөөц төлөвлөгөөтэй байх. Танд энэ төлөвлөгөө хэрэггүй байж болох ч нөөц төлөвлөгөөтэй байх нь хамгийн муу нөхцөл байдалд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгөх болно. Удирдах албан тушаал хашиж байгаа хүмүүс ихэвчлэн сайн төлөвлөгөө гаргахыг хүсдэг, учир нь бүх зүйл сайн болохгүй байх магадлал үргэлж байдаг. Энэ стратегийг жижиг шийдвэр гаргахад бас ашиглаж болно.
Нөөцлөх төлөвлөгөөтэй байх нь бэрхшээл, бэрхшээлийг уян хатан байдлаар харах боломжийг танд олгоно. Урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвар нь шийдвэр гаргах амжилтанд шууд нөлөөлж болзошгүй юм
Алхам 7. Сонголтоо хийгээрэй
Та ямар ч шийдвэр гаргахаас үл хамааран болзошгүй үр дагаврын хариуцлагыг хүлээхэд бэлэн байгаарай. Хэрэв таны шийдвэр бүтэхгүй бол түүнийг үл тоомсорлосноос ухамсартай шийдвэр гаргах нь үргэлж дээр байдаг. Наад зах нь та чадах бүхнээ хийсэн гэж хэлж болно. Шийдвэр гаргаж, түүнийгээ хэрэгжүүлэхэд бэлэн байгаарай.
Зөвлөмж
- Ганц хувилбар төгс төгөлдөр байдаггүй. Шийдвэрээ гаргасны дараа урам хугарах, сонгоогүй бусад боломжуудын талаар санаа зовохгүйгээр бүх зүрх сэтгэлээрээ чадах бүхнээ хий.
- Хэрэв та үүнийг удаан хугацаанд бодож байсан бол бүх сонголтууд адил сайн байж магадгүй гэдгийг анхаарч үзээрэй. Тиймээс сонголт бүрийн давуу болон сул талууд үргэлж байх болно. Хэрэв нэг сонголт нөгөөгөөсөө хамаагүй дээр байсан бол та шийдвэр гаргах байсан.
- Хамгийн сайн шийдвэр гаргахад танд байгаа мэдээлэл хангалтгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та сонголтоо багасгаж чадахгүй байгаа бол илүү их мэдээлэл цуглуулаарай. Мөн танд хэрэгтэй мэдээлэл үргэлж бэлэн байдаггүй гэдгийг санаарай. Боломжтой бүх мэдээллийг судалсны дараа та нухацтай бодож, шийдвэр гаргах ёстой.
- Шийдвэр гаргасны дараа бүхэлд нь тохируулах эсвэл өөрчлөх шаардлагатай шинэ чухал мэдээлэл гарч ирж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол шийдвэр гаргах үйл явцыг дахин давтана уу. Уян хатан чанар бол маш сайн ур чадвар юм.
- Шийдвэрийг нэн даруй гаргах ёстой эсвэл харьцангуй чухал биш бол цагийн хязгаарыг тогтооно уу. "Шинжилгээний саажилт" гэж нэрлэгдэх эрсдэл бий. Хэрэв та амралтын өдрөөр кино түрээслэх гэж байгаа бол киноны нэрсийн жагсаалтыг гаргахад нэг цаг зарцуулах хэрэггүй.
- Нэг их юм битгий бодоорой. Хэрэв та өөрийгөө хэтэрхий хүчтэй түлхвэл та бодитой сэтгэх боломжгүй болно.
- Сонголтуудыг хэт удаан байлгаж болохгүй. Судлаачид бидний шийдвэр гаргах дургүй байдал нь муу шийдвэр гаргахад хүргэдэг гэдгийг нотолсон.
- Давуу болон сул талуудын жагсаалтыг гарга! Мөн сонголтуудын жагсаалтыг гаргаж, хоёр сонголт үлдэх хүртэл дахин сонгоно уу. Үүний дараа бусад хүмүүстэй ярилцаж байж шийдвэрээ гаргаарай.
- Зарим тохиолдолд шийдвэр гаргахыг хүсэхгүй байх нь юу ч хийхгүй байх шийдвэр болж хувирах бөгөөд энэ нь хамгийн муу шийдвэр болно гэдгийг санаарай.
- Туршлага бүрийг сургамж гэж бодоорой. Чухал шийдвэр гаргаснаар үр дагаврыг нь даван туулж сурах боломжтой. Нэмж хэлэхэд, хэрэв ухралт гарсан бол та энэ туршлагаас суралцаж, өсч хөгжих, дасан зохицох чадвартай болно.
Анхааруулга
- Өөрийгөө битгий стресстүүлээрэй, учир нь энэ нь байдлыг улам дордуулна.
- Таны хувьд юу хамгийн сайн болохыг мэддэг юм шиг аашилдаг хүмүүсээс хол бай. Тэд мэднэ, та мэдэхгүй гэж хэлье. Тэдний өгч буй зөвлөгөө боломжтой Мэдээжийн хэрэг тэдний зөв, гэхдээ хэрэв тэд таны мэдрэмж, санаа зовнилыг харгалзан үзэхийг хүсэхгүй байгаа бол тэд бас буруу юм. Та итгэл үнэмшлээ сэгсрэхийг оролддог хүмүүсээс хол байх хэрэгтэй.
Холбогдох нийтлэл
- Хэрхэн зоригтой дүр төрхтэй болох вэ
- Хэрхэн идэвхтэй байх
