Хумс, хөлийнхөө хумсыг цэвэрхэн байлгах нь таны хувьд чухал юм. Хэт урт ургахыг үл тоомсорлож, хадаас нь хурц, ирмэг, аюултай болж хувирдаг. Хэт хумслах шаардлагагүй, хумсыг эрүүл ургуулахын тулд хэдэн долоо хоног тутамд нэг удаа тайрах хэрэгтэй. Хумсаа арчлахад ашиглаж болох зөвлөмж, аргуудыг уншина уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Таслахад бэлтгэх
Алхам 1. Гар, хөлөө угаана
Хумсаа тайрахаасаа өмнө хэдэн минут дэвтээгээрэй - энэ нь хумсыг зөөлрүүлж, тайрахад хялбар болгоно. Хэрэв таны хумс хэт хэврэг биш бол хугарах магадлал багатай. Гар, хөлийг угаасны дараа хатаана. Та хумсаа нойтон тайрч болно, гэхдээ хуурай бол та хумсаа илүү сайн хянах болно.
Энэ алхам нь хөлийн хумсны хувьд онцгой чухал юм. Хөлийн хумс нь хумс, ялангуяа эрхий хуруунаас илүү зузаан, хатуу болдог
Алхам 2. Зүсэх хэрэгслийг сонгоно уу
Та хумсны хайч эсвэл маникюр хайч ашиглаж болно. Таны сонголт нь сонголтоос ихээхэн хамаарна. Сонголт бүрийн давуу болон сул талуудыг авч үзье.
- Хумсны хайч нь хямд, энгийн, өргөн хэрэглэгддэг хэрэгсэл юм. Хумсны хайч нь таны хумсыг хонхойсон ирмэгээр тайрдаг бөгөөд энэ нь хайч таны хумсанд тохирсон байвал маш тохиромжтой, харин ховил хэт өргөн эсвэл хэт жижиг байвал хэцүү байдаг. Хөлийн хумсны хайч нь ихэвчлэн илүү зузаан зүсэгчтэй, зузаан хумсыг огтолж, хумс ургах эрсдлийг бууруулдаг шулуун үзүүртэй байдаг.
- Маникюр хайч нь хумсны хайчнаас хамаагүй бага боловч зарим хүмүүс үүнийг илүүд үздэг. Маникюр хайчаар хумсаа янзлахын тулд танд бага зэрэг ур чадвар хэрэгтэй. Гэхдээ та зүсэлтийн муруйлтыг илүү хянах боломжтой болно. Нэрээс нь харахад маникюр хумс нь ихэвчлэн гар арчилгаанд хамгийн тохиромжтой байдаг. Та хөлөндөө том хэмжээтэй хумсны хайч хэрэглэх хэрэгтэй.
- АНУ -ын Эрүүл мэнд, хүний үйлчилгээний газрын Эрүүл мэндийн нөөц, үйлчилгээний газрын мэдээлж буйгаар хумсыг огтлохын тулд хутга, сахлын хутга, энгийн хайч гэх мэт бусад хурц багаж хэрэгслийг ашиглах нь хэтэрхий аюултай юм. Эдгээр хэрэгслүүд хадаасны эргэн тойронд хальтирч гэмтэх аюултай.
Алхам 3. Хумсны хайчаа цэвэрхэн байлгаарай
Боломжтой бол хумсаа тайрах хэрэгсэл худалдаж аваад, хумс, хөлний хумсны иж бүрдлийг салгаж аваарай. Эдгээр хэрэгслийг цэвэр байлгахын тулд ариутгагч бодисоор тогтмол угааж байгаарай. Аяга таваг эсвэл бактерийн эсрэг саван нь бас үр дүнтэй байдаг: хумсны хайчаа савантай халуун усанд дэвтээгээрэй.
Алхам 4. Хумсаа хаана тайрахаа анхаарч үзээрэй
Хумсаа тайрах зөв газраа тодорхойлсон эсэхээ шалгаарай; Хэрэв та хумсаа шалан дээр тараавал бусад хүмүүсийг уурлуулж болно. Хумсаа хогны хайрцаг эсвэл бордооны хогийн саванд хийх талаар бодож үзээрэй. Хуруу, хөлийн хуруугаа эдгээр цэгүүд дээр шууд барьж, тараасан хумсны хэсгүүдийг цуглуулахыг хичээ. Олны өмнө хумсаа огтлохгүй байхыг хичээгээрэй, ярьж байгаа хүмүүсийн хажууд хумсаа огтлохоос зайлсхий.
Та үнэхээр хөлийн хуруу, хөлийн хумсыг бордоо болгож болно. Эдгээр хадаас нь бордооны овоолго дээр их хэмжээний агууламж нэмэхгүй ч органик бодис бөгөөд ялзрах болно. Хиймэл (арктикийн) хадаас эсвэл хэт будсан хадаасыг бордоо болгох гэж бүү оролдоорой, учир нь эдгээр хиймэл материал эвдэрч гэмтэхгүй
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хумсыг огтлох
Алхам 1. Хумсаа ойр ойрхон засаарай, гэхдээ бүү хэтрүүлээрэй
Хумс сар бүр 2.5 мм орчим ургадаг бөгөөд энэ нь бүтэн хумсыг ургуулахад 3-6 жил шаардагддаг гэсэн үг юм. Хэрэв та хумсаа ойр ойрхон тайрдаг бол долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа үсээ хэт урт ургуулах эсвэл хусах гэж санаа зовох хэрэггүй болно. Хэрэв таны хадаас ирмэгээс нь өвдөж эхэлбэл хөлний хумс ургасан байж магадгүй. Хэт гүнзгийрэхээс өмнө хумсны өвдөлтийг тайрч үзээрэй. Гэсэн хэдий ч мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсвэл бүр ч сайн байх болно.
Алхам 2. Хумсаа засаарай
Энэ алхам нь хадаасны үзүүрт ургадаг цагаан, тунгалаг бус, муруй хэсгийг зайлуулах зорилготой юм. Хумсыг бат бөх байлгахын тулд хадаасны үзүүрийг бараг бүхэлд нь шулуун, бага зэрэг тайрна. Хумсаа шулуун шүргэх нь хурууны хумс ургах магадлалыг бууруулна.
Хэрэв та хадаас хэрэглэж хэвшсэн гитарчин бол сугалж буй гарныхаа хумсыг урт байлгахыг хичээгээрэй. Оосор авах гар дээр хуруу бүрт дор хаяж 1.5-2 мм хадаас үлдээгээрэй
Алхам 3. Жижиг хэсгүүдийг хий
Хумсаа олон жижиг хэсэг болгон хайчилж ав; бүх зүслэгийг нэг хэсэг болгон хуваах гэж бүү оролдоорой. Хөлийн хумс нь угаасаа зууван хэлбэртэй бөгөөд нэг шулуун зүсэлт нь зууван хэлбэрийг тэгшлэх хандлагатай байдаг.
Алхам 4. Хөлийнхөө хумсыг хайчилж ав
Хумсыг тайрахтай ижил стратегийг ашигла. Хөлийн хумс нь ихэвчлэн хумсныхаас зузаан байдаг тул хэт жижиг хумсны хайч бүү хэрэглээрэй. Шулуун шугамаар хайчилж ав; Төгсгөлийг нь дотогш нь зүсэх нь өвчний магадлалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Хэрэв та үүнээс зайлсхийж чадвал хурууны хумсныхаа хумсанд хэрэглэдэг хайчаа бүү ашиглаарай, ингэснээр та хөл, гар хоорондоо бактери дамжуулахаас зайлсхийх болно.
Алхам 5. Хэт их огтлохгүй байхыг анхаарна уу
Хумсыг хайчилж авсны дараа хумсаа тасралтгүй тайрах нь (гоо зүйн үүднээс, эвлэрэл, бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд) сонирхолтой байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэт гүн зүсвэл хадаасны доорх эмзэг арьсыг ил гаргаж, халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ. Хумсны үзүүрийг хурууныхаа дээд хэсэгт байлгахыг хичээгээрэй эсвэл бүгдийг нь хайчилж аваарай, гэхдээ бага зэрэг кутикул үлдээгээрэй.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хумсаа бөглөнө үү
Алхам 1. Хумсаа тайрсны дараа түүнийгээ будаж бодоод үзээрэй
Та хумсаа хумих шаардлагагүй, гэхдээ энэ процесс нь таны хүссэн хэлбэрээр хумсаа хэлбэржүүлэхэд тусална. Хумсаа тайрах нь ирмэг, хурц ирмэгийг үлдээж болох боловч эдгээр ирмэгийг жигд өнгөлөхөд хялбар байдаг. Хумсны хумс, уушгин чулуу эсвэл хатуу, барзгар гадаргууг ашигла.
Ширхэг хадаас нь хувцас, оймс, оймс өмсөж болно. Хэрэв энэ хэсэг нь ямар нэгэн зүйлд гацсан бол таны хумс хагарах эсвэл хугарах магадлалтай
Алхам 2. Хумсаа хатахыг хүлээнэ үү
Хумс хуурай болж, зөөлөн болохоо болих хүртэл хүлээ. Нойтон хадаас тавих нь таны хумсыг хатаж ширгэхэд хүргэдэг. Мөн хадаас хагарах, хагарах шалтгаан болдог.
Алхам 3. Хумсаа хумсаарай
Хумсны файлаар хумсаа хэлбэржүүлж, хадаасны ирмэг бүр тэгшхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Хумсны хажуу талаас хадаасны төв хүртэл үргэлж нэг удаа цус харвах хэрэгтэй. Хэрэв та илүү их хадаас авах шаардлагатай бол эхлээд хэлбэржүүлэлтийн барзгар талыг ашиглаарай. Дараа нь хумсаа тэгшлэхийн тулд хэлбэржүүлэлтийн нарийн талыг ашиглаарай.
Таны хумс бага зэрэг гурвалжин эсвэл зууван хэлбэртэй байх боловч үзүүргүй байх ёстой. Энэ нь хадаас хугарахаас сэргийлнэ. Хэрэв та буланд болон хажуу тийш хэт гүн гүнзгий хийвэл хадаас хэврэг болно
Алхам 4. Ажлынхаа үр дүнг шалгана уу
Шүргэх эсвэл хавтаслахдаа хумсаа ижил урттай, хэлбэртэй эсэхийг нь тогтмол шалгаж байгаарай. Хумс нь гөлгөр байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь ирмэг эсвэл үзүүртэй хумс нь өдөр тутмын амьдралд зовлонтой, зовлонтой байдаг. Таны бүх хадаас адилхан болтол шүргэж, бүрдүүлээрэй.
Зөвлөмж
- Орой бүр тэжээлийн тос эсвэл тос ангижруулагчаар хумсаа зөөлрүүлээрэй. Энэ нь хумсны чийгийг хааж, хагарах, хагарахаас сэргийлнэ. Жижиг хэмжээний оливын тос нь тэжээллэг тосны хувьд маш сайн бөгөөд боломжийн хувилбар юм.
- Зөвхөн хөлийн хумсанд зориулагдсан хумсны хайч байдаг. Энгийн хумсны хайч нь бага зэрэг муруй байдаг бол хөлний хумсны үсний хавчуурыг багасгахын тулд хөлний хумсны хайч нь шулуун байдаг.
- Хумсныхаа доод хэсгийг хурц үзүүртэй хөвөн даавуугаар цэвэрлээрэй. Хөвөн савх нь хумсны сойзоор үрэхээс илүү зөөлөн байдаг бөгөөд энэ нь хумсны доорх мэдрэмтгий арьсыг цочроох эрсдлийг бууруулдаг.
- Хумсыг толигор, гялалзсан болгохын тулд гөлгөр (будагтай) болгоно. Зүсчний тосыг эрүүл байлгаж чийгшүүлэхийн тулд массаж хий.
- Аяга таваг угаахдаа резинэн бээлий өмс. Зөөлөн хумс үүсэх гол шалтгаан нь усанд өртөх явдал юм. Хэрэв таны хумс нойтон, зөөлөн байвал бүрэн хуурай болтол нь болгоомжтой арчаарай.
- Гараа угаах болгондоо гарын тос түрхээрэй. Цөцгий дэх тос нь хумсны чийгийг түгжих болно.
- Ихэнх гарт тохирох урт нь хурууны үзүүрээс арай өндөр байдаг.
- Хэрэв та маш хэврэг хумстай бол илүү хүч чадал авахын тулд хумсныхаа үзүүр дор лак, хумсны будаг түрхээд үзээрэй.
- Цэцэрлэгжүүлэлт хийх эсвэл бохир ажил хийхдээ хадаас руу чинь шавар, шороо орохгүйн тулд саван дээр хумсаа маажаарай. Таны хумсны ёроол савангаар дүүрэх бөгөөд энэ нь шороо нэвтэрч чадахгүй гэсэн үг юм.
- Хумсныхаа доор цэвэрлэхээ мартуузай, эс тэгвээс бактери тэнд нэвтэрч болзошгүй.
Анхааруулга
- Эдгээр алхмуудыг эхлүүлэхийн өмнө эхлээд хумсны арчилгааны бүх хэрэгслийг цэвэрлэх хэрэгтэй. Дөнгөж 10 минутын турш бүлээн савантай усанд дүрнэ.
- Хумсаа бүү хазаарай; Учир нь энэ нь хадаас ургахаас гадна жигшүүртэй харагдуулах болно.
- Хумсыг огтлохдоо үүнийг хэт хурдан хийж болохгүй. Арьсаа огтлохгүй, хумсаа хэт их хусахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Зүсчнийхээ хэсгийг хэт их огтолж болохгүй, эс тэгвээс цус алдах болно. Хумс нь хумсны орон дээр нянгаас халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэх зорилготой байдаг.
