Харилцаа холбоо хичнээн хүчтэй байсан ч асуудалтай, зодоон цохионтой байдаг. Жендэрийн харилцааны талаархи судалгаагаар эрэгтэй хүн буруу зүйл хийсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн ч гэсэн уучлалт гуйх нь хэт их хурцадмал байдалтай байдаг. Ихэнх тохиолдолд уучлал гуйх нь маргааны дараа харилцан яриа өрнүүлэх эерэг арга гэж тооцогддог. Уучлаарай гэдэг нь бие биенээ нээх хүсэлтэй байгаагаа харуулдаг. Хэдийгээр та заримдаа хэлээ хазах шаардлагатай байсан ч гэсэн чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх нь тасралтгүй гомдоох эсвэл илүү хүчтэй харилцаатай байх хоёрын ялгаа байж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Сэтгэлзүйн хувьд бэлтгэ
Алхам 1. Уучлалт гуйх нь асуудлыг шийдэх арга гэдгийг мэддэг
Шалтгаан нь хамаагүй, таны зорилго бол хамтрагчтайгаа эвлэрэх, харилцаагаа сайжруулах явдал гэдгийг санаарай. Чухамдаа уучлалт гуйх нь сэтгэл хөдлөлийн хүлээн зөвшөөрөлт бөгөөд үүнийг сайхан, чин сэтгэлээсээ хүргэвэл аз жаргалаар шагнагдах болно.
Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс уучлалт гуйх нь илүү хэцүү байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Хэрэв та тэдний нэг бол уучлалт гуйхыг эхний саад бэрхшээлийг даван туулах практик (хамгийн багаар бодоход эхний ээлжинд) маневр гэж бодоорой
Алхам 2. Нэг минут амраарай
Хэрэв та эмэгтэй хүнээс уучлалт гуйх шаардлагатай бол та бас бага зэрэг өвдөж магадгүй. Хэрэв та сайн биш байгаа бол юуг илүү чухал болохыг эрэмбэлж, мэдрэмжээ хэвийн байдалд оруулаарай. Энэ нь нөхцөл байдал хэр муу байгаагаас шалтгаалан минут, цаг, өдөр гэсэн утгыг илэрхийлж болно.
Гэсэн хэдий ч хэт удаан бүү хойшлуул. Хэт удаан чимээгүй байх нь уучлалт гуйхыг хүсэхгүй байна, харамсахгүй байна, түүнтэй хамт байхыг хүсэхгүй байна гэж ойлгож болно. Дахин хэлэхэд "хэт урт" гэсэн тайлбар нь нөхцөл байдал хэр муу байгаа, харилцааны бат бэх байдлаас хамаарна
Алхам 3. Тэр яагаад уурлаж байгааг ойлгоорой
Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх эсвэл шалтгааныг нь мэдэхгүй байх нь та чимээгүй байснаас нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Хэрэв та уучлалт гуйх гэж яарах юм бол эмэгтэй хүн чин сэтгэлээсээ хандаж байгааг тань олж чадна. Уучлалт гуйхаасаа өмнө бодож, тунгааж үзээрэй. Тэр яагаад уурлаад байгаа юм бэ? Түүний сэтгэл санаанд нөлөөлж болох өөр хүчин зүйлүүд байна уу? Асуудал хэр ноцтой вэ?
- Түүний байрлалд өөрийгөө түр орхи. Та түүний мэдрэмжийг анхаарч, тэр таны үйлдлийг хэрхэн тайлбарлахыг төсөөлөх хэрэгтэй. Хэрэв та болсон зүйлийнхээ төлөө уучлалт гуйж байгаа бол болсон явдлыг толгойдоо дахин давтаж үзээрэй. Тэндээс хэний буруугаас үл хамааран яагаад уурлаж байгааг нь илүү сайн ойлгох болно.
- Өрөвдөх сэтгэл нь алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхтэй адил биш гэдгийг санаарай. Та өөрийгөө буруутай гэж бодохгүй байсан ч эрүүл харилцаа нь таны хамтрагчийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Эхлээд та түүний уур хилэнгийн шалтгаан нь шударга бус эсвэл үндэслэлгүй гэж бодож магадгүй, гэхдээ түүнийг гомдоосон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм.
Алхам 4. Чин сэтгэлээсээ уучлал гуй
Хэрэв асуудал хангалттай ноцтой байвал тэр хуурамч шинж тэмдэг илэрсэнд уучлалт гуйх болно. Тэр таны уучлалыг хүлээж авах эсэхийг шалгах хамгийн сайн арга бол үүнийг хэлэх явдал юм. Хэрэв та шүдээ хавиран уучлалт гуйж байгаа бол түүнийгээ барьж, эргэцүүлэн бодох эсвэл юу ч бодолгүй уучлал гуйх нь дээр.
Магадгүй чи ч бас түүн шиг уурлаж байгаа байх. Уур хилэн таныг нээхэд хэцүү болгоно. Хэрэв тийм бол өөрийгөө тайвшруулж, амьсгалах цаг гарга
3 -ийн 2 -р арга: Амаар уучлал гуйх
Алхам 1. Зөв мөчийг хүлээнэ үү
Уучлалт гуйх урлагийн нэг хэсэг нь цаг хугацаатай холбоотой. Та кино үзэж байхдаа эсвэл маргаашийн шалгалтанд суух завгүй байхдаа хэн нэгэн уучлал гуйхыг хүсэхгүй байна. Үүний оронд тэвчээртэй байж (хүлээн зөвшөөрөгдсөн хязгаарт), чөлөөтэй, хангалттай тайван байх боломжийг хүлээ.
Дахин хэлэхэд хэт удаан хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та удаан хүлээвэл тэр таныг үнэхээр уучлалт гуйхыг хүсэхгүй байна гэж бодох болно
Алхам 2. Түүнд нухацтай хандаарай
Үүнд хандах хандлага нь таны уучлалыг хүлээж авах эсэхд ихээхэн нөлөөлнө. Түүнд аажмаар, тайван байдлаар ойртоорой. Оюун санаагаа өөр зүйлд сатааруулж болохгүй, харин уучлал гуйхад л анхаарлаа хандуулдаг. Түүний нүд рүү харж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэтэрхий их инээмсэглэхгүй, эсвэл хайхрамжгүй хандах хэрэггүй. Биеийн хэлээр нөхцөл байдал ноцтой байгааг мэдэж байгаагаа хэлээрэй.
- Хэрэв та мессеж эсвэл утсаар уучлалт гуйж байгаа бол энэ алхам илүү хялбар байх болно, гэхдээ уучлалт гуйх нь биечлэн хүргэх нь илүү үр дүнтэй, үнэмшилтэй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв нөхцөл байдал төлөвлөөгүй уулзалт хийхийг зөвшөөрөөгүй бол түүнийг хаа нэг газар уулзахыг хүс. Түүнийг энгийн, ойлгомжтой хэлээр уулзахыг урь, гэхдээ уучлалт гуйхыг хүсч байгаа гэдэгт итгэх үндэслэлээ өг. Хэрэв тэр үед тэр маш их ууртай байсан бол түүнд хором өг. Үүний дараа тэр тайвширсан байж магадгүй бөгөөд алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх боломжийг танд олгож магадгүй юм.
Алхам 3. Энэ түүхийг өөрийнхөө талаас ярьж өг
Юу ч хэлэхээсээ өмнө харамсаж байгаагаа илэрхийлж эхэл. Хэрэв та ямар ч гэмшлээ илэрхийлэхгүйгээр шалтгаанаа тайлбарлавал тэрээр өдөөн хатгаж магадгүй. Уулзсан даруйдаа уучлаарай гэж шууд хэлээрэй. Тайлбар нь энэ үндсэн зүйлийг хийх хүртэл хүлээх болно. Энэ нь цаасан дээр хялбар мэт боловч хоёр талын бухимдалтай сэтгэл хөдлөл байгаа үед төлөвлөсөн үгээ гаргахад заримдаа хэцүү байдаг. Сэтгэл хөдлөлд автах хэрэггүй. Шаардлагатай бол энэ нь харилцаагаа сэргээх эхний алхам гэдгийг өөртөө сануулаарай.
Хэт их уучлал гуйх хэрэггүй. Үнэндээ харамсаж байгаагаа хамгийн энгийн хэлээр илэрхийлэх нь хамгийн зөв арга юм. Танд яруу найраг, их санаа зоволт хэрэггүй, "Уучлаарай" гэж хэлээрэй. Таны хэл илүү төвөгтэй байх тусам таны уучлалыг буруу тайлбарлах магадлал өндөр болно
Алхам 4. Өрөвдөх сэтгэлээ харуул
"Уучлаарай" гэсэн үг нь бүх зүйлийг өөрчилж чадна, гэхдээ илүү ноцтой асуудалд хангалттай биш байх болно. Буруу байснаа хүлээн зөвшөөрснийхөө дараа түүнд яагаад харамсаж байгаагаа, түүний сэтгэлийг ойлгож байгаагаа хэлээрэй. Хэрэв яриа нь илүү тэнцвэртэй болж, энэ нь зөвхөн нэг хүний буруу биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх юм бол магадгүй та эдгээх үйл явцын нэг хэсэг болох өөрийн мэдрэмжийг хуваалцах боломжийг ашиглаж болох ч эхлээд тэр таны уучлалыг хүлээж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Жишээлбэл, “Уучлаарай. Тэр үед би маш их хувиа хичээсэн байсан, чамайг ямар өвчтэй байгааг хараад миний хандлага маш муу байгааг ойлгосон. Би юу болсныг өөрчилж чадахгүй гэдгээ мэдэж байгаа ч намайг уучлаарай, би дахиж ийм зүйл хийхгүй гэдгээ мэдээсэй гэж хүсч байна."
Алхам 5. Түүнд хариулах боломжийг өг
Жижиг алдааг хэтрүүлэх шаардлагагүй боловч ноцтой асуудлын төлөө уучлал гуйх нь хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Та харамсаж байгаагаа илэрхийлснийхээ дараа сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь таны ээлж болно. Түүний нүд рүү харж, тайван байж, хэлсэн бүх зүйлийг шингээж аваарай. Та түүний үгэнд уурлаж байсан ч гэсэн өрөвдөхийг хичээгээрэй. Тэр уурласан хэвээр байгаа байх, тэр уур нь түүний хариу үйлдэлд нөлөөлдөг болохоор тийм ч таатай байдаггүй.
Алхам 6. Түүнийг тэвэр
Амаар уучлалт гуйх нь бие махбодийн ямар нэгэн нотолгоог дагалдаж байх ёстой. Ойр дотно харилцааны түвшингээс үл хамааран тэврэлтийг бараг үргэлж хүлээж авдаг. Уучлаарай гэж хэлсний эцэст тэврэх нь таны ямар сэтгэгдэлтэй байгааг илтгэх шинж тэмдэг бөгөөд тэврэлтийг хүлээн авахад бэлэн байгаа нь асуудал дууссан байгаагийн шинж юм.
Алхам 7. Ижил явдал дахин давтагдахгүйн тулд арга хэмжээ аваарай
Сэтгэлд хүрэхгүй бол уучлалт гуйх нь утгагүй болно. Алдаа гаргасандаа уучлалт гуйсан бол давтахгүй байхыг хичээгээрэй. Алдаа засах хоёр давуу талтай: нэгдүгээрт, энэ нь ижил зүйл давтагдах магадлалыг бууруулдаг, хоёрдугаарт, тэр таныг уучлаарай гэж итгэдэг. Хэрэв та уучлал гуйсныхаа дараа алдаагаа давтдаг байсан бол хамтрагчаа уучлалт гуйхыг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байх болно.
Жишээлбэл, хэрэв та үргэлж хоцордог бол сэрүүлгээ ердийнхөөс 10 минутын өмнө тавь. Ингэснээр та илүү хурдан бэлтгэл хийж, хоцрох эрсдлийг бууруулж чадна. Хэрэв таны хамтрагч таныг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авсан гэдгийг мэдэж байвал тэр чин сэтгэлээсээ байгаа гэдэгт итгэлтэй байх болно
3 -ийн 3 -р арга: Амаар бус уучлал гуйх
Алхам 1. Захидал бичих
Бичгээр уучлалт гуйх нь аман бус хамгийн сайн арга юм. Мессежийн урт, өнгө нь асуудлын ноцтой байдал, түүний шалтгаанаар тодорхойлогдоно. Жишээлбэл, төрсөн өдрөө мартах нь хүчирхийлэл эсвэл үнэнч бус байдлаас эрс ялгаатай юм. Гэсэн хэдий ч чин сэтгэлээсээ бичих нь чухал юм. Албан ёсны захидал бичихээ март, зөвхөн сэтгэлээ хуваалц, эхний хоёр өгүүлбэрт харамсаж байгаагаа илэрхийл.
- Захидал дор зүрхний тэмдэг оруулах нь романтик харилцаанд халуун дулаан, зохистой дохио өгч байгааг илтгэнэ.
- Энэ тохиолдолд гар бичмэл нь маш чухал юм. Уучлаарай гэсэн захидал нь хувийн мэдрэмж, эмзэглэл дагалддаггүй бол утгагүй болно. Компьютер заримдаа сэтгэл хөдлөлөө далдалдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв асуудал бага байвал та шууд мессеж эсвэл богино имэйл илгээх боломжтой.
Алхам 2. Эерэг үйлдлээр алдаагаа засаарай
Хэрэв та хамтрагчийнхаа сэтгэлийг шархлуулсан бол алдаагаа засахын тулд тэдэнд таалагдах зүйлийг хий. Таны сонгох арга нь харилцааны түвшингээс хамаарна. Хэрэв түүнд ямар нэг зүйл сонирхолтой байгаа бол түүнийгээ засах боломжийг ашиглаарай. Хэрэв танд ямар нэгэн санаа байхгүй бол нуруундаа иллэг хийх эсвэл дуртай хоолоо хийх дуртай эмэгтэйчүүд байдаг. Та юу ч хэтрүүлэх шаардлагагүй, энгийн дохио зангаа хангалттай байх болно.
Алхам 3. Түүний нэр дээр мөнгө хандивлах
Эхнэр нөхрийнхөө өмнөөс мөнгө хандивлах нь албан ёсоор уучлал гуйх арга юм. Хэдийгээр энэ нь хувийн алхам эсвэл арай ноцтой алхам байж болох ч мөнгө оролцсон тохиолдолд уучлалт гуйх нь илүү их нөлөө үзүүлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, хамтрагчдаа мөнгө өгөх нь хахууль мэт санагддаг тул заль мэхгүйгээр сайн санааг харуулахын тулд тэдний өмнөөс хандив өгөх нь илүү дээр юм.
Хичнээн бага байсан ч хандивыг тодорхой заасан шалтгааны хамт дагалдуулах ёстой. Та мөнгөө илүү сайн ертөнцийг бий болгоход хувь нэмэр болгон хандивлаж байгаагаа тайлбарла. Энэ нь харамсалаас үүдэлтэй бөгөөд ядаж тэмцэл нь утгагүй асуудал биш юм
Зөвлөмж
- Үндсэндээ уучлалт гуйх хамгийн чухал зүйл бол "Уучлаарай" гэсэн гурван энгийн үгс юм. Ихэвчлэн үгс чин сэтгэлээсээ байвал нэмэлт зүйл хэрэггүй.
- Хэдийгээр энэ нийтлэлийг аман болон аман бус гэж ангилдаг боловч хамгийн сэтгэл хөдөлгөм арга бол энэ хоёрын хослол юм. Романтик харилцааны хувьд үйлдэл дагалдаагүй бол үг хүчтэй биш байх болно, мөн эсрэгээр.
- Хэрэв та үерхэж байгаа бол уучлал гуйх нь тийм ч амархан хүлээж авахгүй. Тиймээс чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхаасаа өмнө бүх зүйл түүний хүссэнээр төгс байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүний оронд өөрийгөө тавьж, зүрх сэтгэлд нь өгч буй өвдөлтийг мэдрээрэй.
