Чатлах нь нөхөрлөлийн гол тулгууруудын нэг юм. Хөнгөн эсвэл ноцтой сэдэв байхаас үл хамааран чатлах нь найз нөхөдтэйгээ холбоо тогтоох, бие биенээсээ суралцах, итгэлцлийг бий болгоход тусална. Хөнгөн сэтгэлийн тухай ярихдаа найзтайгаа холбоотой сэдвийг хөнд. Илүү ноцтой сэдвүүдийн талаар ярилцахдаа найз нөхөддөө тусламж, урам хайрла. Тиймээс сайн сонсогч байж, түүний төлөө байгаа гэдгээ харуул.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ярилцах хөнгөн сэдвүүд
Алхам 1. Найзтайгаа уулзахдаа "сайн уу" гэж хэлээрэй
Толгой дохих, инээмсэглэх, даллах нь бүгд маш нөхөрсөг дохио боловч тэд яриа эхлүүлэхгүй. Найздаа хонгилд эсвэл байшингийн ойролцоо "сайн уу" гэж хэлэх нь тэдэнтэй яриа өрнүүлэх боломжийг танд олгоно.
Яаж байгааг нь асууж яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Удаан чатлах боломжгүй байсан ч та найз нөхөддөө санаа зовж байгаагаа илэрхийлж, хэлсэн зүйлийг сонирхож байгаагаа харуулж чадна
Алхам 2. Чаталж байхдаа найзынхаа хувийн мэдээллийг эргэн санаарай
Найзуудынхаа ярьсан зүйлийн талаар бодоорой. Түүний дуртай хамтлаг саяхан шинэ цомог гаргасан уу? Танай найз саяхан эцэг эхтэйгээ уулзсан уу? Найз нөхөдтэйгээ чатлахдаа анхааралтай сонсож байгаагаа харуулахын тулд эдгээр нарийн ширийн зүйлийг эргэн санаж, ярианы сэдэв болго.
Жишээлбэл, хэрэв таны найз дөнгөж амралтаараа явсан бол “Арубад амралтаа хэрхэн өнгөрөөсөн бэ? Би таны түүхийг хүсч байна."
Алхам 3. Та хоёрын яриа тэнцвэртэй хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэн нэгэн нь яриаг хэт их хянаж байгаа нь бүдүүлэг хэрэг боловч найз нөхөд нь байнга ярьж байх ёстой бол хэт их сүрдүүлэх болно. Үүний оронд яриа нь тэнцвэртэй хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Санал бодлоо илэрхийлсэн эсвэл асуулт асуусны дараа найздаа хариулах зай үлдээгээрэй. Мөн танаас асуулт асуухад нэг бус үгээр хариулахыг хичээгээрэй.
Хэрэв та найзынхаа саяхан хэлсэн зүйлийг мэдэхгүй байгаа бол түүнээс тодруулга авахаас бүү ай. Жишээлбэл, найз нь үзээгүй киноныхоо талаар асуухад зүгээр л "Би үзээгүй" гэж битгий хэлээрэй. Мэдэгдэлээ үргэлжлүүлээд “Энэ үнэхээр сонирхолтой санагдаж байна. Кино ямар байсан бэ?"
Алхам 4. Хэлэлцэх хувийн мэдээллээ тэнцвэржүүлэх
Хувийн мэдээллийн талаар хэт эрт ярихгүй байхыг анхаарна уу. Нөхөрлөлийг бий болгох нь харилцан итгэлцэл дээр суурилсан үйл явцыг шаарддаг. Ярих болгондоо өөрийнхөө тухай бага зэрэг ярихыг хичээгээрэй.
- Жишээлбэл, та саяхан найзтайгаа ярилцаж байхдаа романтик байдлын талаар шууд ярих хэрэггүй. Хөнгөн сэдвээр яриагаа эхлүүл, дараа нь нөхөрлөл чинь бат бөх болсны дараа илүү хувийн сэдвээр ярилц.
- Та хоёрын ярих гэж буй хувийн мэдээлэл тэнцвэртэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та хувийн нууцын талаар ярихыг хүсч байгаа ч найз тань зөвхөн муурны тухай ярихыг хүсч байвал найзынхаа шийдвэрийг хүндэтгэн, илүү хувийн сэдвээр ярилцах тохиромжтой цагийг хүлээгээрэй.
- Хэрэв таны найз хэт хувийн зүйлийн талаар ярьж байгаа бөгөөд танд тааламжгүй байгаа бол тэдэнд "Та энэ талаар өөр хүнтэй ярилцах хэрэгтэй гэж бодож байна" гэж хэлээрэй.
Алхам 5. Таны биеийн байдал нээлттэй байгаа эсэхийг шалгаарай, найзуудаа харилцахыг урь
Чатлах нь зөвхөн амнаас гарч буй үгэнд тулгуурладаггүй. Бага зэрэг урагш хазайх, мөрөө онгойлгох, гараа зөрүүлэхгүй байх, нүдний хараагаа барих зэргээр биеийн хэлээ ээлтэй байлгаарай. Эдгээр дохио зангаа нь тэдэнтэй харилцаж, яриа өрнүүлэхэд бэлэн байгаагаа харуулж байна.
Хэт их бүү хазай, тэгвэл найз чинь уурлах болно. Бага зэрэг урагш бөхийх зорилго нь сонирхлоо илэрхийлэх, найзыгаа эвгүй байдалд оруулахгүй байх явдал юм
3 -ийн 2 -р арга: Хүнд ярианы сэдвүүдийг хэлэлцэх
Алхам 1. Найз чинь ганцаараа биш гэдгийг харуул
Найз тань ямар асуудалтай байгааг та бүрэн ойлгоогүй байж болох ч та тэдний төлөө байгаа гэдгээ харуулсаар байх болно. Найздаа тэд ганцаараа биш гэдгийг сонсоод тэдэнд туслахыг хүсч байгаагаа сануулаарай.
Сэтгэл санаа хямарч, тусламж хэрэгтэй байсан муу туршлагаа ярих нь найздаа тусалж магадгүй юм. Үүнийг хийснээр таны найз хүнд хэцүү үе хүн бүрт тохиолддог бөгөөд тусламж хүсэх нь зүгээр гэдгийг ойлгох болно
Алхам 2. Нээлттэй асуулт асуу
Зөв асуулт асуух нь найзынхаа асуудлыг ойлгоход туслах бөгөөд энэ нь тэдэнд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд тусална. Түүнд өөрийн бодол, мэдрэмжээ хуваалцахад нь туслахын тулд хэт дэлгэрэнгүй тайлбарлаагүй нээлттэй асуулт асууж үзээрэй.
"Яг одоо ямар байна вэ?" Гэх мэт асуултууд. "Та галзуурсан уу?" гэх мэт асуултуудаас илүү сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж найз нөхөдтэй болгож чадна
Алхам 3. Найзуудаа бүү шүүмжил
Тусламж хайх нь зориг шаарддаг, ялангуяа найз нь муу зүйл хийсэн бол. Найз нөхдийнхөө гомдлыг шүүхгүйгээр сонсохыг хичээ. Та тэдний хэлж, хийж байгаа зүйлтэй үргэлж санал нийлэх албагүй ч хүн бүр алдаа гаргадаг гэдгийг санаарай. Найз нөхдийнхөө гомдлыг сонс, тэр бас алдаанаас ангид байдаггүй хүн гэдгийг ойлгоорой.
Аливаа асуудлыг буруутгах нь цорын ганц хариулт биш юм. Жишээлбэл, хэрэв найз нь шалгалтанд хуурч байвал түүнийг муу оюутан гэж битгий хэлээрэй. Үүний оронд “Математик бол хэцүү. Хууран мэхлэхийн оронд би хамтдаа сурч, би танд тусалж чадах уу?"
Алхам 4. Найздаа тусламж олоход нь тусал
Найз хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусламж хэрэгтэй бол та найздаа тусламж хайхад нь тусалж чадна. Ганцаараа тусламж хүсэх нь гадаад, аймшигтай санагдах болно. Та найзыгаа дагуулан сэтгэцийн эмчид үзүүлэх эсвэл өөр сонголт олоход нь туслах болно. Үүнийг хийснээр найз чинь ганцаараа биш гэдгийг, хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусламж хүсэх нь зүгээр гэдгийг ойлгох болно.
Жишээлбэл, хэрэв найз нь сэтгэлээр унасан бол тэр эмч, сэтгэцийн эмчтэй уулзахаас хэт их айдаг. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эмчийг хайж олох замаар та найздаа тусалж чадна
3 -ийн 3 -р арга: Сайн сонсогч байх
Алхам 1. Найз тань ярихыг хүсэхгүй байхад түүний хүслийг хүндэтгэ
Бухимдсан эсвэл асуудалтай найз нь асуудлынхаа талаар ярихаас татгалзвал та гомдох болно. Та сайн найз байж, түүнд туслахыг хүсдэг, гэхдээ найз чинь сэтгэлээ онгойлгохыг хүсэхгүй байвал үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Энэ нь хэцүү байж болох ч энэ нөхцөлд хамгийн сайн сонголт бол түүнд зай өгөх явдал юм.
- "Зүгээр дээ, би чамайг ярихыг албадахгүй. Хэрэв та ярихыг хүсч байвал би таныг сонсохдоо баяртай байх болно."
- Найзыгаа ярихгүй байхыг хүчлэх олон шалтгаан бий. Тэр өөрийн мэдрэмжийг үнэхээр ойлгоогүй байж магадгүй. Таны найз асуудалд анхаарал хандуулахгүй байж магадгүй. Эсвэл тэр асуудлынхаа талаар ярихад тийм ч таатай байдаггүй. Үүнийг зүрх сэтгэлдээ бүү хүлээж ав. Шийдвэрийг л хүндэтгэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Найзуудаа идэвхтэй сонсож байгаагаа харуул
Идэвхтэй сонсох нь ярианы сэдэвтэй холбогдсон гэдгээ илтгэх дохио зангаа юм. Энэхүү дохио зангаа нь ил задгай биеийн хэлийг ашиглах, хүсээгүй зөвлөгөө өгөх, анхаарал хандуулахаас зайлсхийх, найзынхаа хэлж буй зүйлийг сонирхож байгаагаа илэрхийлж болно.
- Найзынхаа үгийг үе үе өөрийн үгээр давтан хэлээрэй. Энэ нь түүний хэлж буй зүйлийг анхаарч, сонсож байгаагаа харуулахын тулд хийгддэг.
- Өрөвдөх сэтгэлээ харуул. Найзыгаа идэвхтэй сонсоход өрөвдөх сэтгэл маш чухал байдаг. Хэрэв таны найз таны тухай эсвэл өөр хэн нэгний талаар сөрөг бодолтой байвал түүнийг асуухын оронд найзынхаа мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч болно.
- Жишээлбэл, хэрэв найз нь ажлаасаа болж стресст орсон бол түүнийг ярьж дуустал нь сонс. Дараа нь найзынхаа хэлсэн үгийг дахин тайлбарлаж, "Та яг одоо маш их стресстэй байгаа гэж бодож байна. Таны ажил буруутай байж магадгүй гэдгийг би ойлгож байна" гэж хэлээрэй.
Алхам 3. Тасалдах хэрэггүй
Найз тань ярьж байхад эсвэл яриа танд ямар нэг зүйлийг сануулж байхад та ямар нэг юм асуухыг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч найзынхаа яриаг тасалдуулахгүй байх нь чухал юм. Ярилцлагыг тасалдуулалгүй та найзынхаа хэлсэн зүйлийг хүндэтгэж байгаа мэт харагдах болно.
