Олон хүмүүс өөрт чухал хүнээсээ салж байсан ч найзтайгаа салах нь бүр ч хэцүү байж магадгүй юм. Та тулалдах эсвэл ямар нэгэн нийтлэг зүйл байхгүй болсон үедээ асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгээ мэдэж байгаа, үүнд цэг тавих цаг болжээ. Та нөхөрлөлийг аяндаа бүдгэрүүлж, найзтайгаа нүүр тулж, эсвэл бие даан шийдвэрлэх боломжтой. Юу ч болсон хамаагүй, энэ нь таны харилцаа үнэхээр дуусах үед мэдрэх мэдрэмждээ бэлдэхэд тусална.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хүнтэй харьцах
Алхам 1. Уулзах цаг, газраа тохируул
Ада яагаад тэр хүнтэй найзлахыг хүсэхгүй байгаагаа тэр хүнд ойлгуулахыг хүсэхгүй байвал шууд ярилцах нь ашигтай байж магадгүй юм. Парк, кофены дэлгүүр нь төвийг сахисан, олон нийтийн газар тул харилцаагаа таслахад тохиромжтой газар юм. Ярилцлагын явцад аливаа зүйл сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болох ч та хоёулаа өөрийгөө олны өмнө барьж чаддаг.
- Хоол хийхээс өмнө явахыг хүсч магадгүй тул удаан хугацаа шаардагдах хоолноос зайлсхий.
- Хэрэв та биечлэн уулзахыг хүсэхгүй байгаа бол утсаар ч гэсэн нөхөрлөлөө тасалж болно. Богино мессеж ашиглахаас зайлсхий.
- Таньдаг хүмүүсийнхээ өмнө найз нөхөдтэйгээ харилцаагаа бүү таслаарай. Энэ нь аливаа зүйлийг эвгүй байдалд оруулж, маш их гомдоох болно.
Алхам 2. Найздаа яагаад салахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй
Та яагаад найз болохыг хүсэхгүй байгаагаа үнэнээр хэлээрэй. Найз чинь найз залуутайгаа чамайг хуурч байна уу? Тэр чамайг байнга урам хугалдаг уу? Шалтгаан нь ямар ч байсан түүнийгээ ил болгох цаг нь болсон. Найздаа яг юу хийснээ хэлэх нь зоригтой алхам бөгөөд эцэст нь тэр хүн юу болсныг олж мэдээд баярлах болно.
Гэсэн хэдий ч шударга байх нь нөхөрлөлийг таслах хамгийн сайн арга биш юм. Хэрэв энэ нь танд таалагдахаа больсон, тэр гэмгүй байсан ч гэсэн та энэ талаар нээх шалтгаан байхгүй болно. Хэрэв тийм бол 1 -р арга руу буцаж ороод нөхөрлөлөө аяндаа бүдгэрүүлээрэй
Алхам 3. Найздаа ярих боломжийг олго
Таны найз таныг эсэргүүцсэнийхээ дараа өөрийгөө хамгаалж, уучлал гуйж эсвэл хоёуланг нь хийж болно
Алхам 4. Хил хязгаар тогтоох
Хил хязгаар тогтоох. Магадгүй та асуудлыг ганцааранг нь ганцааранг нь шийдэхийг хүсч байгаа юмуу эсвэл тухайн хүнтэй уулзахаас гадна бүлгийн хурлаар ч уулзаж болно. Юу ч болсон хамаагүй, энэ бол салах цэг гэдгийг ойлгоорой, одооноос бүх зүйл өөр байх болно. Дахин эргэж орохгүйн тулд хил хязгаараа тавь.
- Хэрэв та дахиж ярихыг хүсэхгүй байгаа бол энэ явдлын дараа түүнтэй холбоо барихгүй гэдгээ хэлээд цаашид энэ тухай сонсохыг хүсэхгүй байна.
- Хэрэв та бүлэгт найзлах нь зүгээр гэж бодож байгаа ч ганцаарчлан ярихыг хүсэхгүй байгаа бол ингэж хэлэхэд зүгээр юм. Хэрэв та хүсвэл дараа нь нөхөрлөлөө шинэчлэх боломжтой гэдгээ бидэнд мэдэгдээрэй. Үгүй бол ганцаараа байхыг хүсч байвал тантай холбоо барихыг хичээх болно. Найз тань эргэлзэхгүй байхын тулд хүлээлтийнхээ талаар аль болох тодорхой хэлээрэй.
Алхам 5. Хязгаартаа бай
Хэрэв тэр хүн тантай эргэж холбогдохыг оролдож байгаа эсвэл тантай эвлэрэхийг хүсч байвал хариу өгөх хэрэггүй. Та бодлоо хэлсэн, найзынхаа үгийг сонссон, одоо найз болох үүрэг хариуцлага чинь дууссан. Яг л чамд маш их ач холбогдол өгч байгаа хүнээс салахтай адил найзтайгаа салах нь түүний төлөө хариуцлага хүлээх шаардлагагүй болсон гэсэн үг юм.
Үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар юм. Хэрэв таны хуучин найз маш гунигтай байгаа бол тэдний дуудлага, мессежийг үл тоомсорлоход хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та нөхөрлөлийг эвдэх талаар нухацтай хандаж байгаа бол тэр хүнийг хил хязгаараа давж бүү зөвшөөр. Та түүнд буруу сэтгэгдэл төрүүлж, ирээдүйд асуудлыг улам хүндрүүлнэ
3 -ийн 2 -р арга: Найзуудаа аяндаа бүдгэрүүлээрэй
Алхам 1. Хэрэв та найзаасаа салж байгаа бол энэ талаар бүү мартаарай
Байгалийн бүдгэрэх арга бол найзтайгаа амархан салах нөхцөл байдалд хамгийн сайн шийдэл юм. Танд тэр хүн таалагдахаа больсон жинхэнэ шалтгаан байхгүй байж магадгүй; чи зүгээр л бусад зүйл, хүмүүсийг сонирхож байгаа байх. Та хүссэнээрээ цагийг өнгөрөөж, хүссэн хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөж, дуртай зүйлээ хийж эхлээрэй. Бусад зүйлсийн дотор таны найз ч гэсэн үүнийг хийх бөгөөд харилцаа нь асуудлыг улам дордуулахгүйгээр холдож эхэлнэ.
Алхам 2. Дуудлага хийхээ больж, найзууддаа мессеж бичээрэй
Найз нөхөрлөлөө таслахын тулд харилцаагаа удаашруулах хэрэгтэй. Найзуудаа дуудаж төлөвлөх, чатлахаа боль. Онлайн чат бүү эхлүүлээрэй, богино мессеж эсвэл ямар ч хэлбэрээр чатлаж болохгүй. Та түүнтэй нэг бүлэг найзуудтайгаа уулзсан юм шиг түүнтэй биечлэн уулзахдаа түүнтэй чатлах боломжтой боловч шаардлагагүй холбоо барихаас зайлсхий.
- Хоёр найз салахад бэлэн байгаа бол харилцаагаа таслах нь тийм ч хэцүү биш юм. Та хоёр өөр зүйл дээр ажиллаж байж магадгүй, юу ч байсан хамаагүй илүү ихийг ярихын тулд өөрийгөө золиослохыг хүсэхгүй
- Та үүнийг аль ч талаас нь дуусгахыг хүсч байгаагаа шийдэх хэрэгтэй болно. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв найз чинь нөхөрлөлийн талаар тантай санал нийлэхгүй байгаа бол харилцаагаа таслах нь түүний сэтгэлийг шархлуулах болно. Гэсэн хэдий ч нөхөрлөлөө таслахдаа гомдоохгүй байх нь хэцүү байдаг.
Алхам 3. Ярилцлагыг хөнгөн байлгаарай
Найзууд бие биенээ сайн таньж мэдсэнийхээ дараа гүн гүнзгий, илэн далангүй яриа өрнүүлэх нь илүү дотно болдог. Найзыгаа хол байлгахын тулд зүрх сэтгэлээсээ бүү ярь. Ярилцаж байхдаа танил талтайгаа адил гүехэн, илэн далангүй сэдвүүдийг тууштай баримтал. Хэрэв та найз шигээ үргэлжлүүлэн яриад байвал таны нөхөрлөл арилахад илүү хэцүү байх болно.
- Хэрэв найз чинь найз залуутайгаа харьцах харилцаа гэх мэт хувийн асуудлынхаа талаар ярихыг хүсч байвал илүү аюулгүй газар ярь. Түүнд гүнзгий сэтгэлээ хуваалцах боломж байхгүй тул сэдвийг өөрчил.
- Эцэст нь найз нөхөд чинь таныг урьдынх шигээ яриагүй гэдгийг ойлгох болно. Тэр тан руу залгаж эсвэл буцахаар шийдэж магадгүй юм. Өөр хариу үйлдэл үзүүлэхэд өөрийгөө бэлдээрэй.
Алхам 4. Урилгыг эелдгээр татгалзаарай
Найзтайгаа цаашид найзлахыг хүсэхгүй байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Холдох найдвартай арга бол түүний урилгыг эелдгээр татгалзах боловч чин сэтгэлээсээ хийх явдал юм. Хэрэв түүний урилга нь бүлгийн үйл ажиллагаанд зориулагдсан бол та хамт явахыг хүсч магадгүй, гэхдээ ганцаараа аялахаас зайлсхий. Та зөвхөн тэр хүнийг төөрөгдүүлэх болно.
Хэрэв тэр хүн үүнийг дуусгахад бэлэн биш байгаа бол түүний урилгаас татгалзах нь таны найзыг гомдоох болно. Тэр чамайг ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардах болгонд яагаад татгалзаж байгаагаа шууд шийдэх нь чиний л асуудал
Алхам 5. Шаардлагатай бол шалтаг хайх
Хэрэв та тэр хүнд үнэнийг хэлэхийг үнэхээр хүсэхгүй байгаа бол шалтаг тоочиж урилгаас зайлсхий. Тэдэнд завгүй байгаа, хамаатан садан ирж байгаа, хийх ажил их байгаа гэх мэтийг хэлээрэй. Найз болох найзтайгаа харьцах шударга ёс биш тул үүнийг хялбар аргаар хийж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нөхөрлөлөө дуусгах хангалттай шалтгаан байгаа бөгөөд сөргөлдөхийг хүсэхгүй байгаа бол шалтаг хэлэх нь маш үр дүнтэй байдаг.
Алхам 6. Нөхөрлөлөө аажмаар дуусга
Хамгийн сайн дүр зураг бол тэр хүн таныг нөхөрлөлөөсөө холдож, өөрийн замаар явахаар шийдсэнийг ойлгож байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хуучин найз чинь юу болсныг асуувал та түүнд тайлбар өгөх хэрэгтэй болж магадгүй. Энэ нь таны найзын хэлснээс илүү найздаа илүү их зүйлийг хэлж байгааг илтгэж байгаа тул энэ хариу үйлдэлд бэлэн байгаарай.
Алхам 7. Хүчирхийлсэн нөхөрлөлийг чимээгүй эмчлэх талаар бодож үзээрэй
Хэрэв та салахыг оролдож буй хүн бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлэлд өртөж, бусдыг хууран мэхэлсэн бол та тэр хүнд цаашид өргүй болно; бүр эелдэг байгаарай. Зүгээр л бүх хэлхээ холбоогоо тасалж, нийгмийн сүлжээн дэх дансандаа байгаа хүнтэй бүү найзалж, шаардлагагүй хүнтэй уулзахаас зайлсхий.
Хэрэв та тэр хүнтэй энэ тухай ярихыг оролдвол тэр хүн таныг буруутгах хүн болж магадгүй юм. Жүжигт бүү хууртаарай. Хэрэв тэр хүн таны ажлыг хүндрүүлэх болно гэдгийг мэдэж байгаа бол тэр хүнээс зүгээр л сал
3 -ийн 3 -р арга: Үр дагаврыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Хуучин найзынхаа мэдрэмжийг даван туулаарай. Та үүнийг авах эрхтэй эсэхээс шалтгаалан явах нь амаргүй
Найз чинь уйлж, дахин найзууд болохыг гуйж эсвэл маш их уурлаж магадгүй гэж өөрийгөө бэлд. Та харилцаагаа таслах хүчтэй, үр дагаврыг нь даван туулах чадвартай. Тухайн хүний мэдрэмжинд өөрийгөө бүү автуулаарай, шаардлагатай бол хил хязгаараа чанд сахиж, бүх харилцаагаа таслахаа бүү мартаарай.
Алхам 2. Идэвхгүй түрэмгий зан авираас болгоомжил Заримдаа хуучин найз нөхөд тань таны амьдралыг жижиг, идэвхгүй түрэмгий байдлаар хүндрүүлэхийг оролдох болно
Ялангуяа сургуульдаа эсвэл нэг газар ажиллаж байгаад тэр хүнтэй байнга уулзах шаардлагатай болдог. Тэр хүн чам руу хандаж, чиний талаар цуурхал тарааж эсвэл чамайг муухай харагдуулж магадгүй юм. Хүчтэй байгаарай, хэрэв хэн нэгэн үнэхээр аймшигтай юм бол энэ нөхөрлөлийг зогсоох шийдвэр чинь хамгийн зөв сонголт гэдгийг ойлгоорой.
- Хэрэв зан төлөв идэвхгүй-түрэмгий байдлаас түрэмгий болж өөрчлөгдвөл та цаашид арга хэмжээ авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ нь ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ тохиолдсон бол багш эсвэл ахлагчдаа хэлээрэй. Та зорилтот бай болсон гэдгээ нотлох баримтаа өгч чадах эсэхээ шалгаарай.
- Та хууль эрх зүйн сонголттой байж болно. Хэрэв тэр хүн таныг ганцааранг нь орхихгүй бөгөөд түүний зан байдал дарамт шахалт үзүүлж байвал та таслан сэргийлэх арга хэмжээ авахыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 3. Энэ нь таны нөхөрлөлд нөлөөлж болохыг ойлгоорой
Найзтайгаа салах нь таньдаг хүмүүст нөлөөлдөг. Хэрэв та болон таны найз нөхөд олон тооны найзуудын нэг хэсэг бол энэ нь хэсэг хугацаанд эвгүй байдалд орж магадгүй юм. Таны бусад найз нөхөд найз нөхдийнхөө талд ордоггүй гэж найдаж байна, хэрэв тэд үнэхээр тийм бол та жинхэнэ найзууд чинь хэн болохыг мэддэг.
Алхам 4. Өөртөө анхаарал тавь
Муу найзаасаа салсны дараа эрх чөлөөг мэдэрч магадгүй. Гэсэн хэдий ч салах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Хэн нэгнийг сэтгэл санаагаар унагах нь бидэнд маш хэцүү бөгөөд үр дагавар нь бидний бодож байснаас ч удаан үргэлжлэх болно. Таны нөхөрлөл албан ёсоор дууссаны дараа таныг аз жаргалтай болгодог хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Өөрийгөө халамжилдаг хүмүүстэйгээ хамт байж, хуучин нөхөрлөлийнхөө талаар бодохгүй байхыг хичээгээрэй.
Найзтайгаа нөхөрлөснийхөө хамгийн сайхан хэсгийг алдсандаа гунигтай байж магадгүй. Ерөнхийдөө, таны нөхөрлөл муудсан ч гэсэн та ямар нэгэн шалтгаанаар найзууд байдаг. Энэ тохиолдолд гуниглах нь хэвийн үзэгдэл юм
Зөвлөмж
- Хэрэв таны найз сайн найз биш бол өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Энэ чиний буруу биш.
- Та буруутай мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ хэрэв таны шийдвэр зөв байсан гэдгийг мэдэж байвал шийдвэртээ итгээрэй.
- Бүх харилцаа бол сайн дурын нөхцөл байдал гэдгийг санаарай. Та "ямар ч" харилцааг үргэлжлүүлэх шаардлагагүй.
- Төөрөгдөл гаргахгүйн тулд хэлсэн үгэндээ хүр.
- Та өөр хүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлэхдээ салсны дараа гомдох болно, гэхдээ аз жаргалтай болгодог зүйлийг хий. Эцэст нь та шинэ найз нөхөдтэй болно.
- Харилцааг таслахдаа болгоомжтой байгаарай. Нөхөрлөлөө дахин эхлүүлэх нь танд хүндрэл учруулж болзошгүй тул салах нь таны хүсч буй зам гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.
- Таны хамтрагч найз таны талд байх шаардлагатай гэж үзэж магадгүй тул өөр найзаа алдах магадлал, мэдрэмжийнхээ талаар ярихад бэлэн байгаарай.
- Гэр бүлийнхэн эсвэл бусад найз нөхдийнхөө юу гэж бодож байгааг асуугаарай, ялангуяа танай найзыг мэддэг, нөхцөл байдлын талаар өөр үзэл бодолтой байж чаддаг хүмүүсээс. Тэд танд хувийн туслалцаа үзүүлэх боломжтой байж магадгүй юм.
- Илгээх Хэрэв та нүүр тулан ярилцах нь танд таалагдахгүй байгаа бол захидал эсвэл имэйл илгээх.
- Хэрэв та өөрийн найзтайгаа муудалцах нь тийм ч таатай санагдахгүй бол сургуулийн зөвлөх эсвэл үе тэнгийн зуучлагчтай зөвлөлдөж, төвийг сахисан гуравдагч этгээдээр ярилцаж туслаарай.
Хэрэв таны шалтгаан бол алдартай болохыг хүсч байгаа шиг бүү хий, хувиа хичээх хэрэггүй.
