Нөхөрлөлийн харилцаа бүр сайн сайхан, муу талтай байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хэрэв та нэг эсвэл хэд хэдэн найз нөхөддөө хайхрамжгүй хандаж байгаагаа мэдэрч байвал нөхөрлөлдөө тохиолдож болзошгүй бэрхшээлийг ойлгохын тулд нөхцөл байдлыг тодорхойлохыг хичээ. Заримдаа тулгарч буй асуудлыг шийдэх боломжтой байдаг, гэхдээ хэн нэгэн нь өмнө нь "найзууд" байсан хүмүүстэй баяртай гэж хэлэх нь ховор байдаг. Хэрэв таны найз бүдүүлэг зан гаргасаар эсвэл тантай муухай харьцвал таны нөхөрлөлийн байдал өөрчлөгдсөн байх магадлалтай. Үүний дараа өөрт тохирсон зүйлээ хий, эсвэл харилцааг засах, эсвэл орхиж, шинэ найз нөхөдтэй болох.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Нөхөрлөлийг үнэлэх
Алхам 1. Түүнд болон нөхөрлөлийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа тодорхойл
Хэн нэгэн тантай найзлахаас залхаж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Магадгүй та түүнтэй найзлахаас залхуурсан анхны хүн болохоор ийм зүйл болсон байх! Үүнийг тодорхойлохын тулд доорх хэдэн асуултыг асууж үзээрэй.
- Та нөхөрлөлөө хадгалахын тулд хангалттай шаргуу ажиллаагүй байна уу? Жишээлбэл, та түүнтэй бараг уулздаггүй эсвэл уулзахыг хүсдэггүй үү?
- Түүнтэй хамт байхдаа уйдаж байна уу?
- Түүнтэй хийсэн төлөвлөгөө цуцлагдана гэж та нууцаар найдаж байна уу?
Алхам 2. Найзынхаа алс холын зан авирын шалтгааныг бодоод үзээрэй
Хэрэв хэн нэгэн тантай нөхөрлөлөө үргэлжлүүлэх дургүй байгаагаа мэдэрч байвал тэд таныг янз бүрийн байдлаар тусгаарлаж эсвэл үл тоомсорлож эхэлдэг. Жишээлбэл, тэр таны амьдралаас аажмаар холдож байгааг та анзаарч магадгүй юм. Хэдийгээр харилцаа холбоо тогтсон хэвээр байгаа ч энэ нь жижиг яриа байх магадлалтай, учир нь нөгөө талаас тэр таныг хамтдаа үйл ажиллагаа явуулахыг хүсэхээ больсон.
- Жишээлбэл, тэр сургууль дээр тантай хамт байхыг хүсч байгаа ч амралтын өдрүүдэд үргэлж таныг тоохгүй байж магадгүй юм.
- Найз тань ухарч эхэлж байна гэж дүгнэхээсээ өмнө та түүнээс үргэлж хүлээгдэж буй зүйлийг хийж байсан эсэхээ бодож үзээрэй. Хэрэв та түүнийг хэзээ ч хамтдаа үйл ажиллагаанд урихгүй бол тэр мөн адил зүйлийг хийдэг бол энэ нь үнэхээр жам ёсны зүйл биш гэж үү?
Алхам 3. Сүүлийн үед таны нөхөрлөлийг өнгөөр будаж байсан асуудлуудыг тодорхойл
Заримдаа зөрчилдөөн нь хол зай болж хувирдаг. Жишээлбэл, хэрэв та нэг эсвэл хэд хэдэн найзтайгаа муудалцсан бол тэд танаас холдож, толгойгоо цэвэрлэх магадлал өндөр байна. Үнэн хэрэгтээ санал зөрөлдөөн гарвал зайгаа барих нь зүй ёсны хэрэг юм. Гэсэн хэдий ч, цаг хугацаа өнгөрч, таны нөхөрлөл сайжрахгүй байгаа, эсвэл тэд зүгээр байгаа гэж мэдэгдэж байгаа ч тантай харилцахаа больсон бол таны мэдэж байх ёстой том асуудал байна.
- Заримдаа илүү өргөн хүрээний контекстийг ойлгох нь хэн нэгний алс холын зан үйлийн шалтгааныг ойлгоход тусалдаг.
- Асуудалтай холбоотойгоор таны харилцаа муудаж байвал түүнийг засах эхний алхмуудыг хийж үзээрэй. Жишээлбэл, түүнтэй маргалдсаныхаа дараа уучлал гуйхаас бүү эргэлзээрэй.
Алхам 4. Шалтгаан гаргахаас болгоомжил
Үнэндээ шалтаг тоочно гэдэг бол хэн нэгний жинхэнэ зүрх сэтгэлийг нуух арга юм. Жишээлбэл, та яг одоо тэр хүнтэй эрчимтэй харилцаж байж магадгүй. Гэхдээ зугаацах гэхээр тэр чамайг оролцохгүй байх шалтаг үргэлж гаргаж өгөх болно. Хэрэв шалтгаан нь өдрөөс өдөрт нэмэгдэж байгаа бол энэ нь тантай үргэлжлүүлэн найзлах хүсэлгүй байгаагаа харуулах арга юм.
Хэрэв түүний шалтгаан утгагүй санагдаж байвал энэ нь танаас зайгаа барих арга байж магадгүй юм
Алхам 5. Түүний зөвшөөрлийг үргэлж хүсэх хүслийг мэдэж байгаарай
Хэрэв та түүний зөвшөөрөл эсвэл батламжийг байнга асуудаг бол таны найз хэзээ нэгэн цагт залхах нь зүйн хэрэг. Та "Бид найзууд, тийм үү?" Гэж байнга асуудаг. эсвэл "Чи намайг үдэшлэгт аваачих гэж байна, тийм үү?" Хэдийгээр та хүлээн зөвшөөрөгдөж, хамрагдахыг хүсч байгаа ч гэсэн ийм дэмжлэгийг байнга эрэлхийлэх шаардлагагүй болно.
- Хэрэв та ийм зан авиртай гэдгээ анзаарсан бол эргэж нэг бодоод үзээрэй. Болгоомжтой байгаарай, хэрэв та үүнийг санаа бодлоосоо шууд салгаж чадахгүй бол эдгээр санаа зоволт үнэхээр биелэх болно!
- Түүний хажууд байнга байж болохгүй. Үргэлж өөр хэн нэгэн таны найдваргүй байдлыг баталгаажуулахын оронд утга учиртай үйл ажиллагаа явуулах цаг гарга.
Алхам 6. Дээрэлхэх гэж ангилж болох зан үйлийг ойлгох
Зарим хүмүүс өнөөдөр чамд сайн хандаж магадгүй ч маргааш нь огт өөр ааш гаргаж магадгүй. Хэрэв тэр хүн чамайг байнга өөгшүүлж, эд хөрөнгийг чинь хулгайлж, эсвэл чиний талаар хов жив ярьж байгаа бол энэ нь найзын зан авир биш гэдгийг ойлгоорой. Үүний оронд дээрэлхэх гэж нэрлэх нь илүү зохистой байх болно!
Бусад дээрэлхэх зан араншинд таны тухай хов жив ярих, таны талаар худал худал цуурхал тараах, санаатайгаар эвгүй байдалд оруулах зэрэг орно
Алхам 7. Гомдолтой үгс байгаа эсэхийг олж мэдэх
Магадгүй тэр хэзээ нэгэн цагт хор хөнөөлтэй хошигнол хэлсэн эсвэл чамайг байнга доош нь хийж байсан байх. Жишээлбэл, хэрэв та хошигнолын талаар гомдоллох юм бол тэр таныг хэт мэдрэмтгий эсвэл тоглож чадахгүй гэж буруутгаж магадгүй юм. Сайн найз таныг шоолж, гомдоохгүй гэдгийг санаарай! Хэрэв та энэ эмчилгээг зөвшөөрвөл тэр таныг өөрөөсөө холдуулахыг оролдож магадгүй юм.
- Та инээж байсан ч гэсэн хошигнолын дараа аз жаргалгүй байх эсвэл өөртөө итгэлгүй байх магадлал өндөр байдаг.
- Хэрэв тэр чамайг гомдоосон зүйл хэлвэл “Та инээдтэй юм хэлээгүй. Үнэндээ надад энэ нь маш бүдүүлэг, гомдолтой санагдаж байна. "Хэрэв тэр үүний дараа үргэлжлүүлсээр байвал тэр чиний сайн найз биш.
- Надад итгээрэй, та нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд ийм хандлагатай байх ёсгүй.
2 -р хэсгийн 2: Алс холын найзтайгаа харьцах
Алхам 1. Бодитой бай
Одоогийн нөхцөл байдалд нүдээ аниад байгаа мэт дүр эсгэж, тэр таныг үл тоомсорлож эсвэл санаа зовохгүй байгаагаа үргэлжлүүлэн харуулсны дараа түүнийг сайн найз гэж тооцсоор байх хэрэггүй. Хичнээн хэцүү байсан ч таны нөхөрлөл өөрчлөгдөж, таны ойр дотны хүмүүс таны бодож байсан шиг сайн биш байгааг хүлээн зөвшөөр. Олон нийтийн дунд "хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсч" байгаа учраас сөрөг хүмүүстэй бүү харьцаарай.
Хэрэв тэр тантай байнга бүдүүлэг харьцдаг бол түүнд түүнд хэрэгтэй юм шиг эсвэл түүнийг буцааж авах ёстой гэж бүү бодоорой. Хэрэв танд сайн ханддаггүй бол таны нөхөрлөл дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, шинэ найз нөхөдтэй болоход анхаарлаа хандуулах нь дээр
Алхам 2. Найз нөхөдтэйгээ ярилц
Ийм нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хамгийн төлөвшсөн арга бол нөхцөл байдлыг шударгаар хэлэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, зан авирынхаа учрыг асууж, эмчилгээ хийлгэхдээ ямар сэтгэгдэлтэй байснаа хуваалцаарай. Магадгүй түүний зан авир танд дургүй мэт санагдаж байгааг тэр анзаардаггүй байх. Эсвэл, тэр өвчтэй эсвэл хувийн асуудалтай байгаа учраас өөрөөр хандаж магадгүй, тиймээс тэр та бодож, таагүй сэтгэгдлийг гаргаж чадахгүй байна.
- "Би" яриаг ашигла, өөрийгөө бүү хамгаал, бүү буруутга. Жишээлбэл, та “Та үүнийг үл тоомсорлоход би эмзэглэж байна. Ямар ч байсан асуудал байна уу?"
- Түүнийг буруутгах, шүүмжлэх, өөрийгөө өмөөрөх хэрэггүй.
Алхам 3. Бүтээлч шүүмжлэл, саналыг шингээ
Бүх шүүмжлэл таныг гомдоох, гомдоох зорилготой биш гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл, таны найз ирээдүйд таны чанарыг сайжруулах ашигтай шүүмжлэлийг өгч магадгүй юм. Хэрэв шүүмжлэл нь шударга бөгөөд сөрөг зорилгогүй бол түүний үзэл бодлыг судалж үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв тэр таны зажлах чимээ хэт чанга байгаа тул тантай хамт хооллохыг хүсэхгүй байгаагаа байнга хүлээн зөвшөөрдөг бол гомдоохгүй байхыг хичээгээрэй. Үүний оронд зажлах болон/эсвэл уруулаа зажлах хэмжээг багасгах замаар өөрийгөө сайжруулахыг хичээгээрэй.
Хэрэв шүүмжлэл нь сөрөг зорилготой эсвэл танд гомдолтой санагдаж байвал үүнийг үл тоомсорлож болно
Алхам 4. Найзуудаа гэртээ урьж хамтдаа хөгжилтэй үйл ажиллагаа явуулаарай
Хэрэв та хоёр хол байгаа бол түүнийг гэртээ урьж үзээрэй, ингэснээр та хоёулаа хамтдаа зугаацаж болно. Жишээлбэл, та түүнийг унтуулж, шөнөжин кино үзэж эсвэл сонирхолтой тоглоом тоглуулж болно. Надад итгээрэй, тааламжтай уур амьсгал нь нөхөрлөлийг хоромхон зуур сайжруулахад үр дүнтэй байдаг! Гэсэн хэдий ч энэ арга нь танд байнга муугаар ханддаг хүмүүст тохирохгүй гэдгийг ойлгоорой.
Хэрэв та түүнд гологдсон хэвээр байвал түүнтэй нүүр тулах, эсвэл түүнгүйгээр цааш явахаас бүү эргэлзээрэй
Алхам 5. Нөхөрлөлийн ур чадвараа дээшлүүл
Нийгмийн ур чадвар, нөхөрлөл бол өнөөгийн харилцааг хадгалах хоёр маш чухал зүйл юм. Тиймээс найздаа байх ёстой шинж чанаруудыг олж мэдээд дараа нь хуваалцахыг хичээгээрэй. Дараа нь танд хүссэнээрээ хандаж чадах хүмүүсийг олж, тэдэнтэй адилхан харьцахыг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, анхааралтай, найдвартай, сайн сонсдог найз байхыг хичээгээрэй. Дараа нь ижил төстэй шинж чанартай шинэ найз нөхөд хай
Алхам 6. Үргэлжлүүлэн шинэ найз нөхөдтэй болоорой
Хуучин нөхөрлөл дууссаныг мэдсэний дараа та шинэ, илүү сайн найз нөхөдтэй болохыг хүсэх болно. Шинэ найз нөхөдтэй болох үйл явц нь үнэндээ зугаатай төдийгүй илүү сайн чиглэлээр сурч, хөгжих боломжийг танд олгоно. Эрч хүчээ сэргээж, шинэ найз нөхөдтэй болоход бага зэрэг хугацаа шаардагдах боловч таны хүсэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт биелнэ гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хамгийн гол нь чиний найз болж, чамд санаа тавихыг үнэхээр хүсч буй хүмүүстэй харилцах, харилцаа холбоо тогтооход өөрийгөө нээ.
Хэрэв та хаана шинэ найз нөхөдтэй болохоо мэдэхгүй байгаа бол спортын багт элсэх, шинэ хобби хийх, сайн дурын ажил хийх гэх мэт сургуулийн дотор болон гадна янз бүрийн сонирхолтой үйл ажиллагаа явуулж үзээрэй
Алхам 7. Зөв хүмүүсийг татах нийгмийн эерэг орчныг сонго
Та буяны байгууллага, хичээлээс гадуурх хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа эсвэл зугаа цэнгэлийн бүлэг гэх мэт эерэг орчинд цагийг өнгөрөөсөн тохиолдолд л эерэг хүмүүстэй уулзах боломжтой болно гэдгийг санаарай. Шударга байдал, нинжин сэтгэл гэх мэт таны амьдралын үнэ цэнэтэй нийцэж байгаа хүмүүстэй хамт байгаарай.
- Орон нутгийн байгууллага, клубт элсэхийн тулд meetup.com сайтыг үзэж үзээрэй.
- Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол өөрийн сонирхолд нийцсэн эсвэл орон нутгийн иргэдэд тустай хичээлээс гадуурх байгууллага, бүлэгт элсэхийг хичээгээрэй.
