Ер нь энэ амьдралын аялал маш хүнд санагдах үе байдаг. Сайхан харагдах гэсэн байнгын дарамт, зөв хийх шахалт, эд баялаг, хайр сэтгэлийн төлөөх эцэс төгсгөлгүй өрсөлдөөн, бусад олон цочирдом бүтэлгүйтэлүүд нь зөвхөн эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийн төлөө хийгдсэн.
Зоригтой байх нь эсэргүүцэлтэй тулгарсан дэвшилтэт шийдвэр боловч гаргахад хамгийн хэцүү шийдвэрүүдийн нэг болж хувирдаг. Зөв "урмын үг" -тэй байх нь таныг амьдралдаа хүчтэй байлгаж, амжилтанд хүрч чадна. Энэ нийтлэлд энэ амьдралаа хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар зааварчилгаа өгөх болно.
Алхам
Алхам 1. Хурдаа тохируулна уу
Бодит байдал өөрөө оршдог бөгөөд нэг цаг мөчид тохиолддог. Амьдралынхаа бүх ачаа дарамтыг нэгэн зэрэг дарах хэрэггүй. Яг одоо энд өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл, тэгвэл та амьдралаа ганцхан удаа л шийдэх болно. Өдөр бүр оролцож, төгс төгөлдөрт хүрэх боломж гэсэн парадигмын дагуу амьдралынхаа өдөр бүрийг хий. Амьдрал бол тэдний хамгийн элит итгэл найдварын аялал бөгөөд энэ нь аяыг тохируулах хамгийн сайн нь үргэлж байдаг гэсэн бат бөх итгэл үнэмшлээ баримталдаг бөгөөд таны байгаа газарт тэмцэх үнэ цэнэтэй боломж үргэлж байдаг гэсэн санааг үнэл. чадна Энэхүү эрхэм мөрөөдөлдөө хувь тавилангаараа хүрээрэй.
Алхам 2. Амар хялбар зам байхгүй гэдгийг ойлгоорой, тиймээс танд үнэлэгдэх замыг өөрт нь хэцүү болгож өгөх замыг сонгоорой
Олимпийн шонгийн харайлтын тамирчин шиг барын нүдээр таны өмнө тулгарч буй сорилтыг харахын тулд нүдээ бэлдэж, гүйх, үсрэх, алга таших ёстой гэдгээ батлахад өөрийгөө оюун санааны хувьд бэлтгэ. Цаашилбал, заримдаа хүссэн газраа хүрэхийн тулд хүсээгүй туршлагаа даван туулах хэрэгтэй болдог - өөрийгөө хичнээн хүчтэй гэдгээ сануулаад цаашаа яваарай! Хэцүү, боломжгүй зүйлийн хооронд, ядарч туйлдах, хүчгүй болох, сорилт, ялагдал хоёрын хооронд тодорхой ялгаа бий. Боломжийн эерэг хил хязгаарыг шалгахын тулд өөрийгөө түлхээрэй! Гаднах төрхөөрөө гайхалтай байж, бахархалтай, зоригтойгоор амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө хүчирхэгжүүлээрэй! Өөрийнхөө дотор болон гадна байгаа асар их нөөцийн хүчийг гаргаж, амьдралаа үргэлжлүүлээрэй хамгийн сайн!
Яагаад? Эсвэл яагаад болохгүй гэж? Эхлээд, үргэлжлүүлэхээ бүү мартаарай!
Алхам 3. Жижиг зорилгодоо хүрэх үедээ баяр тэмдэглээрэй
Цаг үргэлж урагшилдаг, унтаж байхаас бусад тохиолдолд та үргэлж ахиц дэвшил гаргах ёстой. Жижиг, удаан ахиц дэвшил нь үргэлж хоосон зүйлээс дээр гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та өдөр тутмын хуваарьтай байж чадвал л баяр тэмдэглэх боломжтой болно. Энэ амьдралдаа онцлох зүйлд хүрэхийн тулд өөрийгөө хүндлэх, муу зуршлаасаа салах, цаашаа үргэлжлүүлэх хүсэл үнэхээр байх ёстой гэдгийг ойлгоорой. бүтэлгүйтлийн дараа. Саад бэрхшээл бүрийг даван туулах, анхаарал сарниулах бүх зүйлийг үл тоомсорлох, чадах чинээгээрээ ажиллах чин хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой, тэр ч байтугай живж, цэвэр агаар амьсгалахыг хүсч буй хүн шиг энэ амжилтыг хүсэх ёстой гэж хэлдэг хүмүүс байдаг. Амжилтанд хүрэхийн тулд шаардлагатай бүх зүйлийг авахын тулд өөрийгөө алга ташиж, нуруун дээр чинь алгадаж, амжилтын шатаар өгсөхдөө "баяр баясгалангийн бүжиг" бүжиглэдэг хөгжөөн дэмжигч байгаарай.
Алхам 4. Өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх
Амьд үлдэх хүсэл хэзээ ч арилдаггүй, гэхдээ заримдаа энэ байгалийн хүсэл тэмүүлэл эсвэл амьд үлдэх, цэцэглэн хөгжих хүсэл эрмэлзэл нь буцаж ирдэг. Иймэрхүү сул дорой байдлын үед бүх зүйлийг сайн үргэлжлүүлэхийн тулд өөрийнхөө тухай хүчтэй бодох нь чухал юм. Амжилтанд хүрэх дотоод хүч чинь одоо ашиглах боломжтой болсон гэдгийг бүрэн хүлээн зөвшөөр. Одоо байгаа зүйлдээ хүрэхийн тулд хичнээн их хөдөлмөрлөснийг сануулаад, бууж өгч, дахин дахин оролдохоос үргэлж тэвчих нь үргэлж амархан байдаг гэдгийг санаарай. дахин дээшээ. Хүсэл тэмүүлэл бол таныг хэзээ ч догдлуулахгүй гал биш, харин хүсэл тэмүүлэл бол таны хүчилж чадахгүй зүйл тул жинхэнэ хүсэл тэмүүллээ олж түүнийг урагш тэмүүлээрэй.
- Аливаа зүйлийг зохицуулах хамгийн сайн арга зам болох "зүгээр л хий" гэж сонгох цаг болсон гэдгийг ухаараарай.
- Баялгаа тэмдэглэх нь чухал боловч нэгэн зэрэг атаархал, эрүүл өрсөлдөөний сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх боломжтой бөгөөд хэрэв та бусад хүмүүсээс хүсч буй зүйлээ биелүүлэхийг хүсч байгаа бол таны сайн сайхны төлөө хөдөлгөж чадна. өөрийгөө үнэлэх нь ямар ч тохиолдолд таны ажлын ёс зүйг сайжруулж, хүлээн зөвшөөрч болохгүй зүйлийнхээ талаар өөртөө өндөр шаардлага тавих боломжийг олгодог.
- Чухал зүйлээс үл хамааран цаг хугацаа үргэлжлэх тул та тодорхой хугацаанд зорилгоо биелүүлэхийн тулд амьдралын ямар нөхцлийг хүсч байгаагаа урьдчилан шийдэж, түүндээ хүрэхийн тулд хариуцлага хүлээх хэрэгтэй.
- Хэрэв та чухал ажлыг эхлүүлэх, ахиц дэвшил гаргах, дуусгахаас зайлсхийх замаар ажлаа хойшлуулж байгаа бол та аливаа сорилтыг даван туулж чадах өөрийнхөө талыг нотолж чадахгүй байгаа учраас үүнийг хийх нь хэн нэгнийг гутаан доромжлох явдал гэдгийг ойлгож байна. Өөрийнхөө хөдөлмөрч талыг төлөвшүүлж, ёс суртахуун, ур чадварыг үнэлж, дадлагажуулж, залхуу өөрийгөө өлсгөлөнгөөр үхүүлэхийг зөвшөөр. Амьдрал бол үнэндээ хамгийн дээд түвшинд хүрэх боломж юм, тиймээс энгийн хүн байх гэж хэзээ ч битгий шийдээрэй.
Алхам 5. Та хянаж чадах зүйлээ хяналтандаа аваарай
Энэ амьдралд хүмүүс юу хийхээ “мэддэг” нь ховор байдаг, гэхдээ бид юу хийхээ “шийдэх” ёстой. Ирээдүйд юу болохыг бид бараг мэддэггүй, гэхдээ ирээдүйд юу болохыг "шийдэх" эсвэл төлөвлөх чадвартай байдаг. Төлөвлөх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр та өөрийгөө хянаж байна гэж бодохоос өөрөөр амьдралаа удирдах чадвартай гэдгээ мэдрэх болно. Асуудал бүрт санаа зовохын оронд төлөвлөж хариулаарай, хэрвээ та санаа зовохоор шийдсэн бол санаа зовохыг хүсч буй өдрийнхөө төлөвлөгөөг гарга.
Одоогийг үнэлэх (бэлэг болгон өгөх) нь ирээдүйн саад бэрхшээлийг даван туулах хамгийн сайн бэлтгэл гэдгийг та мэдэх бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол гатлах боломжтой болно. Дараагийн удаа гүүрийг олохдоо үүнийг мэдэж байгаарай, гэхдээ та ч бас магадгүй үгүй хэзээ ч олсонгүй. Бодит төлөвлөгөө гаргаж, үүнийг анхааралтай хэрэгжүүлээрэй. Та амьдралдаа үргэлж сонголттой байдаг. Тогтвортой өсөлтийг сонгосноор та тогтвортой байдал, амьдралаас хамгийн сайн зүйлээ сонгоно гэсэн үг юм. Хангалттай байхын эсрэг бусад бүх сонголт, арчаагүй байдал таны гарт байна.
Алхам 6. Тэнгэрийг хараад тунгаан бодоорой, яагаад тэнд байгаа юм бэ?
Тэнгэрт болзолгүй хүрэхийг хичээгээрэй, тэгвэл та үүлэн дээр хүрч чадна, гэхдээ хэрэв танд хүрэхийг хүсч байгаа зүйл байхгүй бол та юунд ч хүрэхгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Хувь тавилан таныг удирдахыг зөвшөөрөхийн оронд анхаарлаа төвлөрүүлж, амьдралдаа хүссэн зүйлдээ хүрч чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хэрэв та авах зүйлээ үнэхээр хүсч байгаагаа мэдэрсэн ч гэсэн энэ нь таны авах ёстой зүйл бол тэр гэсэн үг юм. өөрт таалагдах тул та өөр хүмүүст сонголт хийхийг бүү зөвшөөр. Хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд айдсаас ангид, тасралтгүй бүх хүчээ дайчилж, зогсолтгүй хүн болоход тань туслах хамгийн дээд түвшинд хүрэх хувь тавилангаа оюун ухаандаа тодорхой тодорхойл.
Алхам 7. Уян хатан байх
Үргэлж бүх зүйл таны төлөвлөсний дагуу явагдаж чаддаггүй, харамсалтай нь юу ч тохиолдож болно. Санхүү, харилцаа холбоо, эрүүл мэндтэй холбоотой нөхцөл байдал бол удирдахад амаргүй зүйл юм. Шаардлагатай бол тааламжгүй, ойлгомжгүй нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, хариу өгөхөд бэлэн байгаарай. Эдгээр нөхцөл байдал нь үр дүнтэй ажиллахаа үргэлжлүүлэхэд тань саад болохгүй, ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо үүрд өөрчлөхгүй л бол бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байхад бага зэрэг гомдоллож, өөртөө гомдоход буруудах зүйл байхгүй. Үнэн бол хэрэв та үргэлж хийдэг байсан зүйлээ хийвэл та үргэлж олж авдаг зүйлээ авах болно гэж хэлдэг. Нүдээ нээгээд амьдралдаа хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд өөрчлөлт хийх хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийхэд хэцүү байх болно, гэхдээ хэрэв та хариуцлагаа хүлээж авах боломжоо ашиглаагүй байхад зайлсхийхийн тулд санаатай шалтаг хайж, замбараагүй байдалд орвол бүр ч хэцүү байх болно.
Алхам 8. Амьдрах боломжийг эдлээрэй
Бидний мэдэж байгаагаар энэ амьдрал хүн бүрт ганцхан удаа л үргэлжлэх бөгөөд мөнх биш юм. Дахин амьдрах боломж байгаа гэж итгэсэн ч гэсэн та энэ амьдралыг утга учиртай болгох үүрэгтэй хэвээр байна. Энэхүү хүслээ биелүүлснээр та өдөр бүрийг бахархалтай, баяр баясгалантай өнгөрүүлэх мөчөө өнгөрүүлэх болно гэдгийг санаарай. Үхэл бол хүмүүсийн амьдралдаа цаг алдахгүй байхыг баталгаажуулахын тулд хамгийн сайн хийдэг байгалийн бүтээл юм. Цаг бол таны хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц бөгөөд цаг хугацаа үнэхээр хязгаарлагдмал байдаг тул амьдралдаа "юу ч үгүй үхэх" үзэл бодлыг нэвтрүүлж, өөрсдийнхөө хамгийн чухал талыг хөгжүүлсэн өөртөө туслах гуру нарын хөдөлгөөн гарч ирсэн. (Хоосон үхэх) Орчлон ертөнцийн ухамсартай оршин суугч байхдаа хүн төрөлхтөнийг сэрээхэд өөрийгөө зориулах сайхан сэтгэл нь танд өвлөгдөх болно. Та амьдралдаа үргэлж хамгийн сайн сайхныг өгөх болно гэсэн хатуу зарчмыг боловсруулж, амьдралынхаа бүхий л нөхцөл байдалд чадах бүхнээ хийх болно.
- Ирээдүйд та алдаа гаргаж магадгүй, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол эдгээр алдаанаас суралцах явдал юм.
- Зөв байрлалаа хадгалж, бие махбодь, оюун санаа, сэтгэл санаа, оюун санаа, санхүүгийн болон нийгмийн байдлаа анхаарч хэвшээрэй.
- Хошин шогийн мэдрэмж, адал явдалд цангаж байгаарай.
- Амьдралынхаа бяцхан таашаалыг, хайртай хүмүүсээ сайхан өнгөрүүлээрэй, амьсгалах бүртээ амьд байгаа гэдгээ үнэлээрэй.
- Бүх сайн харилцаа, үр бүтээлтэй төлөвлөгөө нь таныг байлдан дагуулдаг зүйл гэдгийг ойлгоорой (тийм ээ, та үнэхээр дурласан), та амжилтанд хүрэхийн тулд бүх амьдралаа зориулахыг хүсч байна.
-
Өөрийгөө хайрла, учир нь та өөртөө зохистой хүн бөгөөд зөн совингоо үнэхээр хөгжүүлдэг бөгөөд үүнийг хүн бүр байгалиас заяасан байдаг, тэнд та илүү их, илүү сайн, илүү өндөрт хүрэх зорилготой юм.
Үргэлжлүүлэн 8 -р алхамBullet6
Алхам 9. Тогтмол завсарлага аваарай
Амьдрал бол эцэс төгсгөлгүй хийх зүйлсийн жагсаалт мэт боловч энэ байдлын талаар гомдоллохоосоо өмнө зөвхөн нас барагсдад хийх зүйл байхгүй гэдгийг санаарай. Хүнд хэцүү даалгаврыг хурдан хийж эхлэх тусам хурдан дуусгах болно гэдгийг санаарай. Өглөө эхлэхэд дахин бэлдэхийн тулд орой бүр хангалттай унтах цагийг тохируулахаас гадна энэ нь танд тустай байж болох юм. өдөрт хэд хэдэн завсарлага хуваарь гаргах, дуртай зүйлээ хийх, бүх зүйл сайн байгаа эсэхийг, эсвэл дахин тохируулах шаардлагатай зүйл байгаа эсэхийг харах; Завсарлага авах нь таны бүтээлч байдал, эрч хүчийг сэргээж, өөрийгөө төөрсөн мэт мэдрэмж төрүүлэх тэр үе рүүгээ эргүүлэн авчрах болно. Мөн долоо хоног бүр таны амьдралыг баяжуулж буй хүмүүс, газар, зүйлсийн талаар эргэцүүлэн бодож, хийж болох арга замынхаа талаар бодож үзээрэй. чиний амьдрал илүү хялбар болно, чи чинээлэг амьдралтай болно. Хөгжим, шоу, номоор дүүрэн асар том ертөнц байдаг.
Алхам 10. Нээлттэй ойлголт
Төгсгөл гэж нэрлэгддэг зүйлийг эрт дээр үеэс урьдчилан таамаглаж ирсэн бөгөөд сүүлийн 90 орчим жилийн хугацаанд энэ үйл явдал хэнтэй ярилцаж байгаагаас шалтгаалан ойролцоогоор таван жил тутамд, эсвэл таван минут тутамд болдог гэж төлөвлөсөн байдаг. Гэхдээ та өнөөдөр ч гэсэн энд байсаар байгаад интернэтээс ямар нэгэн зүйл үзэж байна. Та амьдралдаа мэддэг хүмүүсээ бодоорой. Бид бүгд амьдралынхаа туршид эсвэл хүн төрөлхтний амьдралын туршид урт хугацааны болон богино хугацааны ашиг сонирхлын үүднээс богино хугацааны тааламжгүй шийдвэр, шилжилт хийж байсан олон хүмүүсийг санаж чадна. Та өөрийнхөө хүлээлт, магадгүй бусдын чиний хүсэн хүлээж байгаагаар амьдрахын тулд эцэс төгсгөлгүй бардам зангаа орхиж болно. Үүнийг ухаалаг бус гэж ойлгож, зоригтой алхам хийж өөрийгөө сорьж үзээрэй.
Алхам 11. Өөрийн бодлыг ухамсартайгаар чиглүүл
Оюун санаа бол тээврийн хэрэгсэл бөгөөд үүнийг та удирдах боломжтой. Хүн бүр стресстэй үйл явдал, тэр ч байтугай амьдралын таатай өөрчлөлтөөс болж янз бүрийн түвшинд таагүй мэдрэмжийг мэдэрч чаддаг. Эдгээр нөхцөл байдал бүрт хүн бүр хэрхэн мэдрэх, хэрхэн хариулах, хэрхэн ярих талаар сонголт хийх боломжтой байдаг. Хүн бүр өөр өөр түвшний стрессийг мэдэрдэг (найз нөхөд, хайртай хүмүүсийнхээ сайн сайхны төлөө санаа зовдог). Үүнийг орхихын тулд ажиллаарай, магадгүй танд урам зориг өгч, чадах бүхнээрээ тусалж чадах хүмүүстэй тэмцэх стратеги боловсруулаарай. Зарим зүйл боломжгүй, гэхдээ боломжтой бусад зүйлүүд байдаг, гэхдээ та болтол саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд хангалттай тууштай байж чадна гэдэгт итгээрэй, та үнэхээр ямар бүлэгт хамрагдахыг хүсч байгаагаа шийдэх боломжгүй болно. Өөрийгөө хянах нь таны дотор байгаа сөрөг бодлыг хянахаас эхэлдэг. Амьдралын хамгийн сайхан бүхэн таныг хүлээж байгааг ухаарч, үүнд сэтгэлээ нээгээрэй.
- Хэрэв та сэтгэцийн эмгэгтэй бол түүнийг даван туулахын тулд зөв эмчилгээ хийлгээрэй. Гэхдээ та өөртөө итгэх итгэлээ сэргээж, өөрийнхөө тухай сөрөг зүйл ярьж буй бодлоо даван туулж, түүнийг даван туулахыг оролдох үед сэргээх зам таны дотор байдаг гэдгийг та бас ойлгох ёстой.
- Бясалгалыг тайван амьсгалаар, тайван боловч босоо байрлалаар, яг одоо анхаарлаа төвлөрүүлж, таван мэдрэхүйн туршлагыг мэдэж байх ёстой. Яриа, үйлдэл нь таны дотор байгаа бодит байдлын илрэл гэж гадагшаа орчуулагддаг бөгөөд бясалгал бол таны амьдралын бүхий л бодит байдлыг дотроос нь ухамсартайгаар бүтээх механизм юм. Оюун санаа тань байнга харж, сонсдог аливаа зүйлийг сонгож, эдгээр бодол нь хүсэл, бэрхшээл, зовлон, ажил, өрсөлдөөнөөр үргэлж дүүрэн байдаг амьдралын талбар дээр тасралтгүй ялах урам зоригийг өгдөг. Толгой доторх дуу хоолой, ухамсрын урсгал, энэ нь таны хэр том, хэр том сорилтын талаархи парадигмд хэрхэн нөлөөлж байгааг бүрэн мэдэж байх хэрэгтэй. Бэлэн болсон ч бай, үгүй ч бай, баярласан ч, гунигласан ч та ОДОО -д амьдарч байгаагаа дахин дахин сануулаарай!
Алхам 12. Цаг зав болон бусад зүйлээ эрэмбэл
Танд тулгарч буй тэмцэл, хүсэл тэмүүллийг даван туулахын тулд ижил энергийг ашиглан стратеги боловсруулж, сайжруулахын тулд санаа зовох цаг бүү алдаарай.
Гай зовлонтой тулгарах үед нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд юу хийх талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд "Одоо яах вэ?" Гэж асуухыг зөвлөж байна. мөн хойшлуулж болох зүйлээс ялгаатай нь үнэхээр яаралтай юу болохыг тодорхойлох. Амьдралдаа хамгийн сайнаараа ажиллаагүй, цаг заваа ухаалгаар ашиглаагүй байхад тохиолдож буй үйл явдлыг анхааралтай ажиглаж, өөрийгөө сайжруулахын тулд ухамсартай хичээгээрэй. Хэрэв танд гомдоллох, сэтгэлээр унах, хамгийн муу хувилбарыг төсөөлөх цаг байвал. Та мөн бүтээлч байх, хөгжилтэй байхын нэгэн адил энергийг ашиглаж илүү их цагийг өнгөрөөх боломжтой. Надад итгэ.
Зөвлөмж
- Асуудал нь өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ асуудал нь биднийг хүн төрөлхтөнд сэрэмжтэй байлгаж, бүтээлчээр завгүй байж, бие биенийхээ мэдлэг, хүч чадал, харилцан хэрэгцээ шаардлагаар үргэлжлэн хөгжиж байдагт талархаж байна.
- Үргэлж өөрийгөө илүү сайн болгох хүсэл бол сэтгэлзүйн хувьд эрүүл хүсэл боловч хэрэв болохгүй байгаа сайн сайхны төлөө дутагдаж байгаагаа мэдрэхээс илүүтэйгээр амьдралдаа болж буй сайн сайханд талархаж чадвал энэ нь сэтгэлийн хувьд тустай болно. таны амьдралд..
- Хэзээ нэгэн цагт тохиолдсон хамгийн сайхан үе, эсвэл ялалтын мөчөө эргэцүүлэн бодож, хүнд хэцүү үе үүрд үргэлжлэхгүй, хэцүү хүмүүс л ийм байдгийг санаарай.
- Хэрэв та өөрийгөө хүчээр ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал яагаад үүнийг хийх ёстой гэж өөрөөсөө асуугаарай. Бодит урт хугацааны шалтгаан нь юу болохыг өөртөө сануулаарай, эс тэгвээс та үнэхээр өөр зүйл хийж чадна гэдгээ харах болно.
- Хэрэв таны хийх гэж буй аялал бүх талаасаа аймшигтай саад тотгороор дүүрэн байвал та хамгийн аюулгүй замыг сонгож, хаашаа явахыг нь анхаарч, ямар ч үйлдэл хийгээгүй саа шиг хүн шиг байж болохгүй.
- Амьдралд хүн бүр өөр өөрийн гэсэн бэрхшээлтэй тулгардаг гэдгийг санаарай, хэрэв тэд таны дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн бол тэдэнтэй ярилцаж, тусалж чадахгүй л бол бусдад дарамт учруулахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Ажил, амралт, тоглоом хоёрын хооронд тэнцвэрийг хадгалах.
- Амьдрал бол эцэс төгсгөлгүй аялал бөгөөд хором мөч бүхэн очих газар тул үргэлж өөрийн оршихуйгаа мэдэж байгаарай.
- Насанд хүрсэн хүний хувьд өөрийнхөө ачааг үүрэх нь хамгийн эрхэм зүйл учраас өөрийнхөө амьдрал, тав тухтай байдлын төлөө, магадгүй бусдын төлөө тэмцэх ачааны хүндийг үүрч ажиллаж байгаад бахархах сэтгэлийг өөртөө төрүүлээрэй.
- Муу сэтгэл санааг даван туулах аргагүй гэж бодож байна гэж бүү андуураарай - нөхцөл байдал буцаж ирнэ, дараа нь эргэж ирнэ - танихгүй хүний гэнэтийн инээмсэглэл, хайртай хүнийхээ тэврэлт, чин сэтгэлээсээ "баярлалаа" Найз нь нинжин сэтгэлийг хүлээн авах, зорилгогүй нисдэг эрвээхэйтэй уулзах, эсвэл өөрийгөө эвгүй байдалд оруулсан алдааныхаа төлөө өөрийгөө инээх нь таны сэтгэл санааг сэргээж чадах бүх зүйл юм.
- Хэрэв та сахилга баттай байж чадахгүй бол энэ дэлхийн хамгийн сайн зөвлөгөө танд тус болохгүй гэдгийг ухаарч, одоо мөрөөдөж байсан амьдралаа эхлүүлэх хамгийн тохиромжтой үе гэдгийг ухаараарай.
- Шилдэг байх ямар ч ид шид байхгүй гэдгийг мэддэг байх; Энэ бол эрт дээр үеэс хийж ирсэн шаргуу хөдөлмөр, эрүүл саруул ухаан юм.
- Зөвхөн хувь заяа, таны хариу үйлдэл л өнөөдөр юу хамгийн чухал болохыг, маргааш ямар гайхалтай болохыг тодорхойлох болно.
- Асуудлыг шийдэхийн тулд энэ бүхнийг хангалттай хэлээрэй, эс бөгөөс өөртөө тэмдэглэл хөтлөх эсвэл блог үүсгэж байж болох юм.
- Найдвар үргэлж байдаг гэдгийг санаарай.
- Амжилтанд хүрэх хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өчүүхэн төдий зүйлийг шийдвэрлэхээс өмнө ажлын илүү хэцүү талуудыг анхаарч үзээрэй.
- Эсвэл эхлээд хамгийн хялбар хэсгүүдийг хийж дулаацуулаарай. Бүх зүйлийг хийх боломжтой байхын тулд үнэхээр тохирсон стратеги сонгоорой. Заримдаа энэ сонголт нь ямар даалгавар өгөхөөс хамаарна.
- Энэ үед таны зорилго юу болохыг төсөөлөөд, алсын харааг бий болго, учир нь хэрэв та хийж буй ажилдаа байнга анхаарлаа төвлөрүүлж байвал бусад зүйлүүд ихэвчлэн энэ зорилгодоо хүрэхийг дэмждэг.
- Өдөр бүр гүнзгий амьсгаа авч, хөнгөн сунгалт хийж тайван байхыг хичээгээрэй.
- Өчигдрийн хамгийн сайн, муу тал нь юу болохыг тодорхойлохын тулд та үргэлж хойшлуулж болно.
- Амьдралын гол зүйл бол өндөр үнэ цэнийн шагнал хүртэх, өөрийн чадвараа ашиглах, таван мэдрэхүйнхээ таашаал ханамж эдлэх, хамгийн сайнаараа үзүүлэх, харуулах, хамгийн сайнаараа амьдрахын тулд зохих стандартад нийцүүлэн амьдрах явдал юм. амьдрал. өөрийгөө харуулах, хайрлах, хайрлуулах, өөрийгөө илүү сайн ойлгох.
- Тааламжгүй нөхцөл байдлыг өөртөө ашигтайгаар ашиглах арга замуудын талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та ажлаа алдсан бол энэ ажлыг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ өөрөөсөө асууж, мөрөөдлөөсөө татгалзаарай. Та үнэхээр хүсч байгаа зүйлийнхээ төлөө тэмцсэн нь дээр. Хэрэв таны хайр татгалзсан бол хуучин хүнтэйгээ юу маргаж байсан, өөртэйгээ илүү нийцтэй хүнийг хэрхэн олох талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та хамгийн сайн амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог өөрөөсөө илүү хүч чадлыг олж авахын тулд залбирах эсвэл орчлон ертөнцөд эсвэл бүх зүйлийн эх сурвалжид өөрийгөө нээхийг хичээвэл сайн.
- Амьдрах чадвар багатай тул амьдралын чанар буурч, улмаар хор хөнөөлтэй, эвгүй зүйлсийн магадлалыг нэмэгдүүлдэг тул амьдрал бол "живэх эсвэл усанд сэлэх" гэсэн нэр томъёо бүхий талбар гэдгийг үргэлж санаарай.
- Өөрийнхөө сайн сайхан амьдралыг сайхан хөгжим шиг болгохын тулд үнэнийг өөртөө хадгал.
- Танд үнэхээр хэрэгтэй бүтээн байгуулалтын хүчин чармайлтыг хий.
- Үг, үйлдлээрээ сонголтоо хийхдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь зуршил нь цаг хугацааны явцад төгс төгөлдөр болж, таны амьдралыг сүйтгэх эсвэл эвдэх болно.
- Амьдралын энэ аялалд баяр баясгалан, уйтгар гунигтай үе үргэлж тохиолддог бөгөөд түүнийг амьдрах эерэг, практик, ухамсартай хандлагын ачаар гунигтай үе илүү хүлээн зөвшөөрөгдөх болно.
- Бид яагаад алс холын ирээдүйн тухай бодох ёстой гэж? Амьдрал таны төсөөлж байснаас тэс өөр байх болно. Одоогийн цаг, юу болох, юу болох талаар анхаарлаа төвлөрүүл.
- Таны хувьд нэн тэргүүнд юу болохыг тодорхойлж, амьдралаа хөнгөвчлөхийн тулд чухал биш зүйлийг л арилга.
- Та инээх нь уйлахтай адил чухал гэдгийг үргэлж чухалчилж эсвэл үзэл бодлын талаар тусламж хүсч болно. Өөрийнхөө мэдрэмжийг одоохондоо шүүж, дүгнэх шаардлагагүй - бүх мэдрэмжээ мэдэр.
- Шинэ төлөвлөгөө бүрийг хэрэгжүүлж, "шаардлагатай" үйл ажиллагааны чиглэлийг дагаж мөрдөх шийдвэр гаргаж, төлөвлөсөн бэрхшээлийг үл харгалзан амжилтанд хүрэх эсвэл зорилгодоо хүрэхгүй байхаар шийдсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, төлөвлөгөөгөө март.
Анхааруулга
- Хүн бүрт хэцүү санагдах эсвэл үргэлжлүүлэх боломжгүй мэт санагдах үе тохиолддог гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлэх гэж байгаа бол бэрхшээлийнхээ шалтгаан, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар тайлбар авахын тулд танд туслах, эсвэл туслах сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хэрэв хувь тавилан таныг дуудсан бол таныг хүлээж буй дээрх зүйлд бууж өгч, энэ нөхцөл байдал дуусаагүй л бол маш их урам хугарах болно.
