Булчингийн гэмтэл ямар ч үед, ялангуяа байнга дасгал хийдэг хүмүүст тохиолдож болно. Хэт их ачаалалтай дасгал хийснээр булчин урагдаж, шөрмөс сунах болно. Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд спортоор хичээллэх дуртай бол гэмтлийн анхны тусламжийг хэрхэн үзүүлэхээ ойлгох нь зүйтэй. Ихэвчлэн бага зэргийн гэмтэл бэртлүүдийг анхны тусламжийн хэрэгслийн иж бүрдэл, эмчийн жоргүй эм ашиглан бие даан эмчилж болох боловч гэмтэл хангалттай хүнд байвал та эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бага зэргийн гэмтэлтэй тэмцэх
Алхам 1. Гэмтсэн булчинг тайвшруулна
Ихэвчлэн нэг болон хоёрдугаар зэргийн булчингийн гэмтэлийг эмчид үзүүлэх шаардлагагүй байдаг. Та "RICE" аргаар бага зэргийн гэмтэлийг эмчилж болно. R үсэг нь "амрах" гэсэн утгатай бөгөөд энэ нь гэмтсэн булчинг амрах гэсэн утгатай.
- Гэмтсэн булчинг өвдөхгүйгээр хөдөлгөх хүртэл дасгал хийж болохгүй. Булчин нь өвдсөн хэвээр байвал спортын тоглоомонд бүү оролцоорой. Ихэвчлэн та хамгийн ихдээ 2 долоо хоног амрах хэрэгтэй. Хэрэв булчин 2 долоо хоногийн дараа өвдсөн хэвээр байвал эмчид хандаарай.
- Бага зэргийн гэмтэл авсан тохиолдолд та алхаж, гараа хөдөлгөж болно. Үгүй бол ноцтой гэмтэл авах магадлалтай тул эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам 2. Гэмтсэн булчинг мөсөөр дараарай (мөсийг I гэж товчилсон болно)
Цүнхэнд хөлдөөсөн вандуй, гялгар уутанд хийсэн мөсөн шоо гэх мэт мөсийг ашигла. Компресс хийхээс өмнө мөсөн боолтыг даавуу эсвэл хөнгөн алчуураар боож, гэмтсэн булчин дээр 2 минут тутамд эхний 2 хоногт 15-20 минут байлгана.
Мөс нь бие махбодид цус алдалт (гематом), хаван, үрэвсэл, таагүй байдлыг багасгах үйлчилгээтэй
Алхам 3. Гэмтсэн булчинд шахалт (товчилсон С) хийнэ
Гэмтсэнээс хойш эхний 48-72 цагийн дотор гэмтсэн биеийн хэсгийг боолтоор боож хамгаална. Боолтыг хангалттай чанга боож боох боловч хэт чанга боож болохгүй.
- Гэмтсэн булчинг боохын тулд боолтыг зүрхнээс хамгийн алслагдсан хэсгээс эхлэн боож өгнө. Жишээлбэл, хэрэв та хөлний булчингаа гэмтээсэн бол тохойноос эхлээд суга руу чиглэн дээд гараа боож боох хэрэгтэй. Өөр нэг жишээ, хэрэв та тугалаа гэмтээсэн бол боолтыг шагайнаас өвдөг хүртэл хөлөөрөө боож өгнө.
- Боолтыг боохдоо арьс, боолтны хооронд 2 хурууны зай үлдээгээрэй. Цусны эргэлтэнд саад учруулах шинж тэмдэг илэрвэл боолтны эргэн тойрон дахь булчингийн мэдээ алдах, чичрэх, цайвар өнгөтэй болох тохиолдолд боолтыг ав.
- Үүнээс гадна шахалт нь булчинг дахин гэмтэхээс хамгаалахад тустай.
Алхам 4. Гэмтсэн мөчийг дээшлүүл (товчилсон Е -ийг дээшлүүл)
Гэмтсэн мөчийг хавдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зүрхнийхээс өндөр байх ёстой. Хэвтэхээсээ өмнө дэмжлэг үзүүлэхийн тулд хэдэн дэр тавь. Хэвтэж байхдаа тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв гэмтсэн мөчийг зүрхнээс дээш өргөх боломжгүй бол түүнийг шалан дээр зэрэгцүүлж, зүрхнээс доогуур байлгахыг хичээ.
- Хэрэв гэмтсэн булчин чичрэх хэвээр байвал түүнийг дээш өргөх хэрэгтэй.
Алхам 5. "HARM" -ээс зайлсхий
Булчин гэмтсэний дараах эхний 72 цагийн дотор гэмтлийг улам дордуулж болзошгүй үйл ажиллагаанд бүү оролц. Энэ үйл ажиллагааг "HARM" гэж товчилсон болно.
- H үсэг нь дулаан (дулаан) гэсэн утгатай. Халаалтын дэвсгэр хэрэглэж болохгүй, халуун усанд орохгүй байх.
- А үсэг нь согтууруулах ундааг илэрхийлдэг. Согтууруулах ундаа нь цус алдах, хаван үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул архи ууж болохгүй. Үүнээс гадна архи нь булчингийн сэргэлтийг удаашруулдаг.
- R үсэг нь гүйх (гүйх) гэсэн утгатай. Гэмтлийг улам хүндрүүлж болзошгүй хүнд ажил хийх, гүйх, бүү хий.
- М үсэг нь массаж (массаж) гэсэн утгатай. Гэмтсэн булчинг массаж хийлгэж, массаж хийлгэж болохгүй, учир нь эдгээр үйл ажиллагаа нь цус алдах, хаван үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 6. Гэмтсэн булчинг эдгээх тэжээллэг хоол хүнс идээрэй
Илүү хурдан эдгэрэхийн тулд А аминдэм, витамин С, омега 3 тосны хүчил, цайр, антиоксидант, уураг агуулсан хоол хүнс идээрэй. Үүнээс гадна жүрж, амтат төмс, нэрс, тахиа, хушга болон бусад зүйлийг хэрэглээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Эмийн тусламжтайгаар өвдөлт намдаах
Алхам 1. Өвдөлт намдаах зорилгоор NSAID эм ууна
Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдийг ихэвчлэн NSAID гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь гэмтсэн булчингийн өвдөлт, үрэвслийг эмчлэхэд тустай. Багцад заасан тунгийн дагуу ибупрофен эсвэл напроксен зэрэг NSAID -ийг ууна. Ибупрофен эсвэл аспириныг гэмтлийн дараа 3-7 хоногийн турш ууж болно. NSAID-ийг 7 хоногоос хэтрүүлж хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь ходоодны өвдөлт гэх мэт урт хугацааны гаж нөлөө үзүүлдэг.
- NSAID -ийг эмчлэх нь өвдөлтийг намдаах боломжтой боловч эдгээр эмүүд нь хожим нь нөхөн сэргээх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг химийн урвалын үе шатыг зогсоодог.
- Ходоодны шархлаа зэрэг хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ибупрофен эсвэл напроксенийг хоолны дараа нэг аяга усаар ууна. Хэрэв та астма өвчтэй бол үрэвслийн эсрэг эм нь астма өвчний дайралтыг өдөөж болохыг санаарай.
Алхам 2. Өвдөлт намдаах тос бичиж өгөхийг эмчээсээ хүс
Та NSAID тосыг эмчийн зааврын дагуу худалдаж аваад дараа нь гэмтсэн хэсгийн арьсанд түрхэж болно. Энэхүү тос нь гэмтсэн булчингийн өвдөлт, хаван арилгахад тустай.
- Цөцгий тосыг зөвхөн өвдөж, хавдсан хэсэгт түрхээд эмчийн зааврын дагуу хэрэглээрэй.
- Гэмтсэн булчинд тос түрхсэнийхээ дараа гараа заавал угаах хэрэгтэй.
Алхам 3. Хэрэв булчин чинь маш их өвдвөл эмчээс өвдөлт намдаах эм бичиж өгөхийг хүс
Ихэвчлэн илүү хүнд гэмтэл нь булчинг маш их өвддөг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол эмч нь кодеин гэх мэт өвдөлт намдаах эмүүдийг зааж өгч болно.
Тэд жороор олгодог эмээс илүү хүчтэй бөгөөд донтуулдаг гэдгийг санаарай. Эмчийн зааварт заасан тунгийн дагуу эмийг авна
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээний эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Оношийг тодруулахын тулд эмчид хандана уу
Бага зэргийн гэмтэл нь зөв эмчилгээ хийвэл өөрөө эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эмчид хандахгүй бол гэмтэл нь хэр ноцтой болохыг мэдэхгүй. Хэрэв булчингийн гэмтэл нь танд өвдөлт, гэмтсэн мөчийг ашиглахад хүндрэлтэй байдал, хүнд хэлбэрийн хөхөрсөн, хавагнах шалтгаан болж байвал оношлохын тулд эмчид хандаарай.
- Эмч нар өвчтөний биеийн байдлыг шалгаж, рентген, MRI гэх мэт багаж ашиглан скан хийж гэмтлийн шалтгааныг оношлох боломжтой. Шалгалт хийсний дараа эмч ясны хугарал байгаа эсэх, булчингийн гэмтэл хэр зэрэг хүнд байгааг тодорхойлох боломжтой.
- Гэмтлийн хүнд байдлаас шалтгаалан эмч нөхөн сэргээх хугацаанд гэмтсэн хөлийг хөдөлгөхгүй байхын тулд бэхэлгээ эсвэл чиглүүлэгч санал болгож болно.
Алхам 2. Физик эмчилгээний талаархи мэдээллийг хайж олох
Хэрэв та эдгэрэхгүй булчингийн хүнд гэмтэл авсан бол танд физик эмчилгээ хэрэгтэй болно. Физик эмчилгээ нь булчингаа зөв сэргээхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр та хэвийн амьдралдаа эргэн орох боломжтой болно.
Физик эмчилгээ хийлгэж байхдаа та физик эмчилгээний эмчийн зааврын дагуу хөдөлгөөнийг сурч, гүйцэтгэх болно. Энэ хөдөлгөөн нь булчингийн хүчийг аюулгүй байдлаар нэмэгдүүлэх, хөдөлгөөний хүрээг өргөжүүлэхэд тустай
Алхам 3. Булчингийн асуудлын шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай
Урагдсан булчингууд нь илүү ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Дараахь асуудлуудын аль нэг нь танд тохиолдвол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Тасалгааны синдром. Хэрэв булчин нь мэдээ алдах, чичрэх зэргээр маш их өвддөг бол мөч нь хөдөлж, хөших мэдрэмжгүй байвал эмчид яаралтай хандаарай. Тасалгааны синдром бол ортопедийн яаралтай тусламж бөгөөд хэдхэн цагийн дотор мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Үгүй бол мөчрийг тайрах ёстой. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид яаралтай хандаарай. Булчирсан цус нь цусны судас, мэдрэлийг дарж, улмаар цусны урсгалыг хаадаг.
- Ахиллес шөрмөс урагдсан байна. Ахиллес шөрмөс нь шагай, тугалын ар талд байдаг. Хүчтэй дасгал хийснээр Ахиллес шөрмөсийг урах боломжтой, ялангуяа 30 -аас дээш насны эрчүүдэд. Хэрэв хөлний ар тал өвдвөл, ялангуяа шагайгаа сунгах үед Ахиллесийн шөрмөс урагдах магадлал өндөр байдаг. Үүнийг засахын тулд гэмтсэн хөлийг гипсээр ороосон бөгөөд огт хөдөлгөж болохгүй.
Алхам 4. Гуравдугаар зэргийн булчингийн гэмтэл авахын тулд эмнэлгийн тусламж авах
Булчин хугарсан тохиолдолд мөч нь хөдөлж чадахгүй. Үүнийг даван туулахын тулд эмчилгээг даруй эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
- Булчингийн эдгэрэлтийн хэлбэр, үргэлжлэх хугацаа нь гэмтлийн цар хүрээ, урагдсан булчингийн байршлаас хамаарч өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, хоёр толгойт толгой тасарсан булчинг мэс заслын аргаар дахин холбох ёстой бөгөөд зөвхөн 4-6 сарын дараа эдгэрдэг. Бага зэргийн гэмтэл ихэвчлэн 3-6 долоо хоногийн дотор эдгэрдэг.
- Гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран ортопед эсвэл өөр мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 5. Тасарсан эсвэл урагдсан булчинг сэргээх мэс заслын сонголтыг ярилц
Заримдаа урагдсан булчин эсвэл шөрмөсний хагарлыг мэс заслаар эмчлэх шаардлагатай болдог. Хэрэв булчингийн гэмтлийн шийдэл болох мэс заслыг санал болгож байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
Мэргэжлийн тамирчдаас бусад тохиолдолд урагдсан булчинд мэс засал хийх шаардлагагүй байдаг, учир нь хэрэв тэр мэс засал хийлгээгүй бол гүйцэтгэл нь хэвийн байдалдаа орж чадахгүй
Алхам 6. Эмч, физик эмчилгээний эмч дээр очиж үзлэг хийнэ
Булчингаа сэргээж, гэмтсэнийхээ дараа эдгэрснийхээ дараа эмч, физик эмчилгээний эмчтэй уулзаж, булчингаа хэвийн байдалд нь оруулах шаардлагатай болно. Энэхүү зөвлөлдөх хуваарийг үл тоомсорлож болохгүй.
