Интроверци бол нийгэмшихээс илүү ганцаардах тусгал, ганцаардлыг илүүд үздэг нийгмийн үндсэн даруу зан юм. Илүү энгийнээр хэлэхэд интровертууд дотогшоо төвлөрдөг бол экстровертууд гадагшаа чиглэдэг. Хэрэв та дотогшоо хүн эсэхээ мэдэхийг хүсч, өөртөө тусгах уур амьсгалыг хэрхэн хөгжүүлэхийг мэдэхийг хүсч байвал ганцаараа илүү их цагийг хэрхэн өнгөрүүлж, өөрийн хүссэнээр үр бүтээлтэй ажиллахыг сурч болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Интровертийг ойлгох
Алхам 1. Интроверт ба нийгэмд харш хүн болохыг ялгах
Интроверт гэдэг нь юу гэсэн үг вэ гэдэг талаар олон буруу ойлголт байдаг бөгөөд энэ нь огт "нийгэмд нийцэхгүй" зан үйл юм. Интровертууд ганцаараа цагийг өнгөрүүлснээр төрж, хүчирхэгждэг бөгөөд ихэнх интровертууд сэтгэл санааны хувьд хүнд байдаг бүлгийн үйл ажиллагаанаас ганцаардлыг илүүд үздэг.
- Нийгмийн эсрэг сэтгэлгээний эмгэг нь психопати эсвэл социопатитэй төстэй бөгөөд бусадтай сэтгэл санааны хувьд өрөвдөх, харьцах чадваргүй байхыг хэлдэг. Үнэхээр нийгэмшсэн бус хүмүүс эго чиглэсэн, өнгөцхөн дур булаам байдаг нь уламжлалт экстраверци үзэл бодолтой илүү төстэй байдаг.
- Дотоод сэтгэл рүүгээ ороход буруудах зүйл байхгүй бөгөөд өөртөө туслах олон ном, баяжих гарын авлагад хэт даврагч нь аз жаргал, эд баялагийн түлхүүр гэж үздэг боловч нэг зан чанар нь нөгөөгөөсөө илүү бүтээмжтэй эсвэл илүү амжилттай байдаг гэсэн нотолгоо байдаггүй. Хувь хүний төрлүүд хоёулаа ажлын зөв орчинд бүтээлч, үр бүтээлтэй байж чаддаг.
Алхам 2. Интроверт ба "ичимхий" байхыг ялгах
Олон дотогшоо хүмүүс олон нийтийн өмнө "ичимхий" шиг тааралддаг ч энэ нь тийм ч үнэн биш бөгөөд ялгааг мэдэх нь чухал юм. Интроверт бол ичимхий байдлын хэмжүүр биш, харин экстраверт бол "нөхөрсөг, нээлттэй" гэхээс өөр зүйл биш юм.
- Ичимхий байдал гэдэг нь бүлгээрээ ярьж, бусадтай харилцах чадваргүй болохоос айх айдсыг хэлдэг бөгөөд ганцаараа байх сонголт нь энэхүү айдсаас үүдэлтэй байдаг.
- Интровертууд ганцаараа байхыг илүүд үздэг, учир нь ганцаараа ажиллах нь бусад хүмүүстэй ажиллахаас илүү урам зориг өгдөг бөгөөд дотогшоо хүмүүсийн хувьд нийгмийн харилцаа нь сонирхолтой гэхээсээ илүү ядаргаатай байдаг. Интроверт гэдэг нь бусад хүмүүстэй харилцахаас "айдаг" гэсэн үг биш, харин үүнд урам зоригтой байдаггүй.
Алхам 3. Таныг юу өдөөж байгааг анхаарч үзээрэй
Ганцаараа цагийг өнгөрөөх бодол танд маш их таалагдаж байна уу? Та ганцаараа төсөл дээр ажиллах уу, эсвэл бусадтай хамтран ажиллахыг илүүд үздэг үү? Бүлэгт санаа бодлоо оруулах нь таныг галзууруулахгүй юм уу, эсвэл хувийн санал бодлоо хуваалцах нь дээр үү?
- Ерөнхийдөө та зан авираа өөрчилснөөр интроверт болдоггүй, учир нь таашаал авахгүй эсвэл ганцаараа байх нь таныг бүтээлчээр өдөөхгүй бол ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөөх нь утгагүй болно.
- Өөрийнхөө хандлагад анхаарлаа хандуулж, хөгжүүлээрэй. Хэрэв та өөрийгөө экстроверт гэж бодож байгаа бол өөрчлөх гэж оролдох шалтгаан байхгүй. Харин үүний оронд илүү үр бүтээлтэй ажиллахын тулд өөртөө илүү нийгмийн ажлын орчин өг.
Алхам 4. Хоёрдмол байдлаас цааш хар
Хүн заавал нэг "хайрцагт" байх албагүй. Ambiver гэдэг нь эдгээр хоёр зан чанарын спектрийг хооронд нь тухтай сольж чаддаг хүмүүсийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо бөгөөд олон тооны хүмүүс хувийн шалгуурын 50/50 онооны хооронд оноо авдаг.
Myers-Briggs-ийн хувийн тестийг туршиж үзээрэй, таны хувийн зан чанар дахь онооны талаар илүү ихийг мэдэж аваарай, энэ онцлог нь таны онцлог шинж чанар, онцлог шинж чанаруудын дагуу таны зан чанарыг хөгжүүлж, амжилтанд хүрэх хамгийн сайн боломжийг танд өгөх болно
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Илүү их цагийг ганцаараа өнгөрөөх
Алхам 1. Өөрөө хийдэг хобби сонго
Хэрэв та интроверт байх ямар байдгийг мэдэхийг хүсч байвал үүнийг хийхдээ ганцаараа байхыг шаарддаг эсвэл ганцаараа байх үед хөгжих хоббиг олж мэдээрэй. Интроверт хобби нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- цэцэрлэгжүүлэлт
- Бүтээлч унших, бичих
- Будаг
- Гольф
- Хөгжмийн зэмсэг тоглож байна
- Явган аялал
Алхам 2. Баасан гаригийн орой гадуур гарахгүй байхыг хичээгээрэй
Хэрэв та өөртөө илүү дотогшоо орон зайг бий болгохын тулд жижиг алхам хийхийг хүсч байвал гадуур гарахын оронд баасан гаригийн орой гэртээ байхыг хичээгээрэй. Интровертууд ихэвчлэн нийгмийн харилцаанаас залхаж, оройг гэртээ өнгөрөөж, сайн ном уншиж, хотын төвд явах эсвэл үдэшлэгт явахыг илүүд үздэг. Хэрэв та энэ арга танд тохирох эсэхийг харахыг хүсвэл үүнийг туршаад үзээрэй.
Та найз нөхөддөө төлөвлөгөөгөө цуцалж, гэртээ үлдэж Netflix -ийг үзэхийг нууцаар хүсч байсан уу? Үдэшлэгийн урилгыг хүлээн авсандаа заримдаа харамсдаг уу? Энэ нь дотогшоо чиглүүлж байгаагийн илрэл юм
Алхам 3. Бага ярих
Интроверт бол яриа хөөрөөтэй хүмүүс биш. Илүү дотогшоо байдлаар ажиллахын тулд дараагийн бүлгийнхээ харилцаанд илүү чимээгүй байхыг хичээгээрэй. Нөгөө хүнээ ярихын тулд асуулт асуугаарай, гэхдээ танаас илүү бусдын анхаарлыг төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй.
- Бага зэрэг ярих нь огт оролцохгүй гэсэн үг биш юм. Ярихаасаа илүү сонсох дадлага хийж, бусад хүмүүсийн хэлсэн үгэнд хариулахаасаа өмнө үргэлжлүүлэн ярихгүйгээр яриа хэлэлцүүлэгт оролцоорой.
- Фокус групп танд анхаарлаа төвлөрүүлж байхад та ичиж байсан уу? Энэ бол дотогшоо чиглэсэн хүний сайн үзүүлэлт юм. Хэрэв та анхаарлын төвд нууцаар дурладаг бол энэ нь экстравертууд руу илүү ханддаг зан чанар юм.
Алхам 4. Хүн хоорондын харилцаанд анхаарлаа хандуулаарай
Интроверт бол бусадтай харьцаж чаддаггүй ганцаардмал хүмүүс биш, тэд зүгээр л нийгэмшихээс залхаж, ганцаараа эргэцүүлэн бодохыг илүүд үздэг. Интровертууд ихэвчлэн том бүлгээр бус зөвхөн найз нөхөдтэйгээ гүн гүнзгий бөгөөд утга учиртай яриа өрнүүлэх дуртай байдаг.
- Хэрэв та үдэшлэгийн шүтэн бишрэгч биш бол найз нөхөдтэйгээ харилцаагаа тасралтгүй үргэлжлүүлэхийг хичээх нь зүйтэй юм. Та зөвхөн жижиг уулзалт хийхийг илүүд үздэг гэдгээ хэлээрэй.
- Оройн хоолон дээр жижигхэн яриа өрнүүлэх санаа төрж байна уу? Интроверт болохын сайн үзүүлэлт.
Алхам 5. Өрөөгөө тохь тухтай байлгаарай
Хэрэв та ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөөх гэж байгаа бол өрөөгөө тухтай үүр болгох нь зүйтэй. Цагийг өнгөрөөхийн тулд өрөөг сонгосон газраа болгоорой. Лаа, утлага, дуртай ном, эсвэл мини хөргөгч, LP -ийг дуртай буйдангаа гартаа барьж байхдаа өрөөгөө тухтай байлгаарай.
Өрөөгөө хэрхэн яаж тохижуулах талаар энэ нийтлэлээс уншаарай
3 -р хэсгийн 3: Бүтээмжтэй интроверт болох
Алхам 1. Харилцаа холбоо багатай байхыг шаарддаг карьер, сонирхол хөөх
Бусад хүмүүстэй харьцах цаг бага байх тусам хэрэгцээ шаардлагаас үүдэн дотогшоо орох болно. Хэрэв та илүү дотогшоо чиглэсэн амьдралын хэв маягаас ашиг хүртэх болно гэж бодож байвал ийм замаар амьдрах, хамгийн үр дүнтэй үр дүнтэй ажиллах боломжийг олгодог сонирхол, ажил, хобби хөөцөлдөж үзээрэй. Дараахь ажил нь дотогшоо хүмүүст тохиромжтой.
- Компьютерийн програмчлал
- Бичих, засварлах
- Судлаач эрдэмтэн
- Шүүхийн сурвалжлагч
- Архив эсвэл номын сангийн шинжлэх ухаан
Алхам 2. Нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Экстровертууд нэгэн зэрэг олон зүйлийг хийж чаддаг бол интровертууд нэг ажлыг гүнзгийрүүлж, хийж дуусахыг нь харахыг илүүд үздэг. Нөгөө ажил руу шилжихээсээ өмнө хийж буй ажил бүр дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд цагаа урьтал болгохыг хичээ.
Алхам 3. Илүү гүн ухах
Интровертууд ерөнхийдөө жижиг ярианд дургүй, гүн гүнзгий ухаж, илүү нухацтай, оюунлаг эсвэл үр дүнтэй яриа өрнүүлэхийг илүүд үздэг. Энэ нь дотогшоо хүмүүсийн дуртай ажил, бүтээлч төслүүдэд мөн хамаарна.
Дараагийн удаа та ажил эсвэл сургуулийн төсөл дээр ажиллаж байхдаа "хангалттай" гэж бүү бод, эсвэл танаас хүлээж буй зүйлийг хий. Хүмүүсийн хүлээлтээс давж гараарай. Төсөлд бүтээлч талаа тавьж, түүнд илүү их хүчин чармайлт гаргаарай
Алхам 4. Ганцаараа хариуцлага үүрч, ганцаараа ажиллах
Интровертууд бүлгийн төслүүд дээр бусадтай хамтран ажиллахаас илүү ганцаараа ажиллахыг илүүд үздэг. Хэрэв та ихэнхдээ бусад хүмүүсээс тусламж авдаг бол дараагийн удаа бие даан төсөл хэрэгжүүлж үзээрэй, хэрэв та ямар нэгэн нэмэлт туслалцаагүйгээр хийж чадахгүй байгаа бол. Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, ирээдүйд өөртөө илүү их найдах боломжийг олгодог боловч зарим тохиолдолд бусад хүмүүстэй ажиллах шаардлагатай болдог.
- Хамтран ажилласны үр дүнд олж авах боломжтой. Ихэнхдээ та бусад хүмүүстэй ажиллах хэрэгтэй болдог бөгөөд интроверт хүмүүс ганцаараа ажиллахыг илүүд үздэг учраас хүмүүсийн авьяас чадвараас татгалзаж болохгүй. Бүлгийн төслүүдийг хяналтгүйгээр хэрхэн тохиролцох, санал болгож буй тусламжийг хүлээн авах, тусдаа даалгавруудыг хэрхэн хийх талаар сурч мэдээрэй, ингэснээр та ганцаараа цагийг өнгөрөөх боломжтой болно.
- Бие даасан. Тусламж хүсэх тусам бусдаас тусламж хүсэх нь багасах болно.
