Интроверт байх нь заримдаа хэцүү байдаг, ялангуяа бусад хүмүүстэй харилцахыг хүсч байгаа ч яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бол. Интровертууд найз нөхөд, нийгмийн харилцаанаас зайлсхийхийг хүсдэггүй. Үүний оронд тэд ганцаараа хийдэг ажлаасаа хүч чадал авч, нийгэмшихдээ ядарч сульддаг. Интроверт байх нь найз нөхөдтэй болж чадахгүй эсвэл хүсэхгүй байна гэсэн үг биш юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Шинэ хүмүүстэй уулзах
Алхам 1. Нийтлэг ашиг сонирхлыг хуваалцдаг бүлгүүдийг хайж олох
Номын клуб, хоол хийх анги эсвэл гүйлтийн нийгэмлэг гэх мэт бүлэг, арга хэмжээ нь дуртай зүйлээ хийж байхдаа бусад хүмүүстэй уулзах сайхан газар байж болно. Та дор хаяж нэг нийтлэг сонирхолтой тул эдгээр хүмүүстэй ярилцаж болно. Нэмж дурдахад эдгээр нийтлэг ашиг сонирхол нь дотогшоо хүмүүст дургүй яриа олохын оронд хэн нэгэнтэй уулзахдаа ярилцах сэдвийг өгдөг.
Алхам 2. Үйл явдалд оролцох
Шинэ найз таны босгон дээр гарч ирэх магадлал багатай тул та түүнийг хайж олох хэрэгтэй. Бусад хүмүүс байдаг үйл явдал эсвэл олон нийтийн газар бол шинэ найз нөхөдтэй болох хамгийн тохиромжтой газар юм. Арга хэмжээ хайж, оролцох урилгыг хүлээн авна уу. "Тийм!" Гэж эхлээрэй. үүнийг хийхэд хэцүү байсан ч, та гэртээ үлдэхийг хүсч байна.
- Нийгмийн хүрээгээ тэлэх хүсэлтэй хүмүүст зориулсан олон байгууллага, бүлгүүд байдаг. Тэнд байх шалтгаан нь таныхтай адилхан болохыг мэдэж байвал хүмүүстэй ярилцах нь илүү хялбар байдаг.
- Хэрэв таны ажлын байр эсвэл найз нөхөд ямар нэгэн арга хэмжээ зохион байгуулж байгаа бол туслахыг санал болго. Ингэснээр та бусад хүмүүстэй уулзахаас гадна үдэшлэгт хийх зүйлтэй болно. Хэрэв та хэн нэгэнтэй хэт удаан ярьж байгаа юм шиг санагдаж байвал үдэшлэгтэй холбоотой ямар нэгэн зүйл хийх зөвшөөрөл хүсч болно.
- Хэрэв та ямар нэгэн арга хэмжээнд чирэгдэх гэж байгаа бол өөртөө квот өгөөд үзээрэй. Нийгэмших орон зайг өөртөө өг, гэхдээ бас ганцаараа байх цагийг өөртөө өг. Ингэснээр та үдэшлэгт явах, урилга өгөхөөс татгалзахдаа өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй болно.
Алхам 3. Эвтэй биеийн хэлийг ашиглах
Та явахдаа бусад хүмүүс ирж чатлахад бэлэн байвал та тэднийг угтан авах болно гэдгээ хэлээрэй. Нээлттэй биеийн хэлийг өгснөөр та бусад хүмүүст илүү ээлтэй харагдаж байна.
- Биеийн хэлээр дамжуулан өөртөө итгэх итгэлээ харуул. Толгойгоо доошлуулаагүй эсэхийг шалгаарай, шулуун сууж, тогтвортой алхаарай. Өөртөө итгэлтэй харагдсанаар хүмүүс тантай ярихыг хүсэх болно.
- Гараа бүү зөрүүл. Гараа зөрүүлснээр чамтай ярихыг хүсэхгүй байгаа бололтой. Хэрэв таны гар нээлттэй байвал тантай ярилцах хүсэлтэй хүмүүст илүү найрсаг харагдаж байна.
Алхам 4. Нөгөө хүнээ зэмлээрэй
Таны мэндчилгээ яриа руу хөтлөхгүй бол зүгээр. Сайн уу гэж хэлснээр хүмүүс таныг нөхөрсөг гэж бодох болно. Магадгүй таны ярьж буй хүн яг одоо ярихыг хүсэхгүй байгаа ч тэр тантай дараа яримаар байна.
Алхам 5. Ямар нэгэн зүйл хуваалцах замаар яриагаа эхлүүлээрэй
Өөрийнхөө тухай ямар нэгэн зүйл ярьж яриа эхлүүлэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх болно. Таны хэлж байгаа зүйл бол таны хувийн тухай эсвэл илчлэх зүйл байх албагүй. "Би энд шинээр ирсэн" эсвэл "Би энд анх удаа ирж байна" гэх мэт энгийн өгүүлбэрүүд нь хүмүүстэй ярилцахыг хүсч байгаагаа мэдэгдэж, чиний тухай ямар нэгэн зүйл тэдэнд мэдэгдээрэй.
Алхам 6. Нээлттэй асуулт асуу
Энэ нь нөгөө хүнд чөлөөтэй хариулах боломжийг олгож, түүнтэй илүү их танилцахыг хүсч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Олон хүмүүс өөрийнхөө тухай ярьж, санал бодлоо хуваалцах дуртай байдаг бөгөөд танаас буцааж асуух замаар хариулж магадгүй юм.
- Хэрэв та анги гэх мэт арга хэмжээнд оролцож байгаа бол тухайн үйл явдлын талаар асууж үзээрэй. "Таны бодлоор анги ямар байсан бэ?" үр дүнтэй асуулт байж болох бөгөөд та хоёулаа үүнийг сонирхож байна.
- Хэрэв та сайн мэдэхгүй танилтайгаа ярьж байгаа бол "Сайн байна уу?" Гэх мэт илүү нарийн асуулт асуугаарай. илүү дээр санагдаж байна.
- Хэрэв та өмнө нь уулзаж байсан хүнтэйгээ ярьж байгаа бол "Та амралтын өдрүүдэд ихэвчлэн юу хийдэг вэ?" Гэж хувийн бус зүйл асууж үзээрэй. эсвэл "Та хаашаа явах дуртай вэ?"
Алхам 7. Нийгмийн ур чадвараа дадлагажуулах
Бусад хүмүүстэй харилцах чадвараа дээшлүүлэхийг хичээ. Үүнийг хийх цорын ганц арга бол бусад ур чадварыг эзэмшсэнтэй адил арга юм: дадлага хийх. Та өдөр бүр шинэ хүмүүстэй уулзах шаардлагагүй, гэхдээ сайн уу гэж хэлж, танихгүй хүмүүст өөрийгөө танилцуулахыг хичээгээрэй. Ихэнх яриа нь юу ч авчрахгүй, гэхдээ энэ нь асуудал биш юм. Зорилго нь хүмүүстэй ая тухтай харьцах явдал бөгөөд ингэснээр та ярилцахыг хүсч буй хүнтэйгээ уулзахдаа хүмүүстэй ярьж сурах болно.
Өөрийгөө сургах нэг арга бол дуртай эсвэл биширдэг хүмүүсийнхээ нийгмийн ур чадварыг дуурайх явдал юм. Үлгэр жишээ авснаар та бусад хүмүүсийн хажууд байхдаа юу хийхээ мэдэж болно. Илүү гаж донтой найзаасаа хамт ирэхийг хүс
2 -р хэсгийн 2: Шинэ найз нөхөдтэй болох
Алхам 1. Өөрөө бай
Сонирхож буй зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл, тэгвэл та эдгээр сонирхлыг хуваалцдаг хүмүүстэй уулзах боломжтой болно. Хамтарсан ашиг сонирхол нь нөхөрлөлийн үндэс суурь болдог.
Сая уулзсан хүнтэйгээ ярилцахдаа маргаантай сэдвээр болгоомжтой байгаарай. Улс төр, шашин гэх мэт сэдвийг сонирхоход буруудах зүйл байхгүй, гэхдээ эдгээр сэдвүүдийг нэн даруй гаргаж ирэх нь хүмүүсийг унтрааж болзошгүй юм. Гэхдээ хэрэв та энэ сэдвээр ижил төстэй сонирхол, үзэл бодолтой бүлэгт элсвэл энэ тухай ярьж болно
Алхам 2. Харилцагч үүсгэх
Найз нөхөдтэй болохын тулд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Түүн рүү залгаж эсвэл мессеж бичээрэй, ихэвчлэн уулздаг газраасаа гадуур уулзах цагийг тохируулаарай. Жаахан цөхрөнгөө барсан хүн таарвал зүгээр. Та интроверт хүн учраас энэ хандлагыг хэтрүүлсэн гэж ойлгож болох ч бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь тэдний хайж байгаа зүйл байж магадгүй юм.
- Бие биетэйгээ дахин уулзах төлөвлөгөө гаргах нь харилцаа холбоо тогтоох сайн арга юм, ялангуяа төлөвлөгөө тодорхой байвал. Хэрэв энэ төлөвлөгөө биелэх юм бол наад зах нь тэр хүн таныг дахин уулзах хүсэлтэй байгаагаа мэдэж байгаа бөгөөд тантай найзлах хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй юм.
- Төлөвлөгөө гаргахдаа тодорхой ярихыг хичээ. Жишээлбэл, "Дахин уулзъя" гэж хэлэхийн оронд "Та энэ бямба гаригт Спилбергийн шинэ киног үзмээр байна уу?" Гэж хэлээд үзээрэй. Тиймээс та төлөвлөсөн зүйлээ хийх магадлал өндөр байна.
Алхам 3. Зурваст хариулна уу
Хэрэв хэн нэгэн тантай холбогдохыг оролдвол дуудлагыг буцааж өгнө үү. Та түүн рүү дахин залгахаасаа өмнө түр хүлээнэ үү. Гэхдээ дуудлага, мессежийг буцааж өгөхийг бүү зөвшөөр, учир нь таны найз болохыг хүсдэг хүмүүс хүртэл хол байж болно.
Уйтгартай зангаасаа болоод утсаар болон бусад хэрэгслээр харилцахаас татгалзах. Энэ нь ичимхий байдлаас эсвэл сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй байж болно. Эдгээр хоёр зүйл нь дотогшоо чиглэсэнтэй адил биш юм
Алхам 4. Харилцааны янз бүрийн хэлбэрийг ашиглах
Харилцаа холбоо гэдэг нь утсаар ярих гэсэн үг биш юм. Интровертууд утсаар ярих нь тийм ч таатай байдаггүй байж магадгүй, учир нь биеийн хэл гэх мэт контекстийн мэдээлэл байдаггүй бөгөөд яриаг хянах чадвар муутай байдаг. Текст мессеж, видео чат, тэр ч байтугай захидал харилцаагаа хадгалах гайхалтай арга байж болно. Та болон таны харилцаж буй хүн хоёулаа ийм байдлаар харилцахдаа тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Тэвчээртэй байхыг хичээ
Найз нөхөрлөл бол үйл явц бөгөөд цаг хугацаа шаарддаг. Эхэндээ эвгүй санагдаж байвал санаа зоволтгүй, тэр үеийг давж гарахад бүх зүйл илүү хялбар болно гэдгийг санаарай. Эхэндээ итгэлгүй байсан ч гэсэн үүнийг давах хүртэл хуурамчаар үйлдэхийг хичээгээрэй.
Зөвлөмж
- Интровертуудыг ихэвчлэн ихэмсэг эсвэл шүүмжилдэг гэж үздэг. Нөгөө хүн таныг ертөнцтэй хэрхэн холбогдож байгааг ойлгохгүй байгаа тул тан дээр ирэхгүй байж магадгүй юм. Тэр чамайг ойлгохын тулд идэвхтэй байх ёстой.
- Хүссэн үедээ инээмсэглээд инээгээрэй! Сэтгэл хөдлөл, тэр дундаа баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлөө үзүүлэхийг хүсэх нь зүгээр юм.
- Магадгүй та хэн нэгэнтэй хичнээн олон удаа ярьсан ч түүнтэй ойлголцож чадахгүй байж магадгүй юм. Энэ бас асуудал биш. Та хүн бүрийн найз байж чадахгүй тул үүнд бүү авт.
