Хагны толгой дээрх цочромтгой цагаан хайрс нь үнэхээр эвгүй байдалд оруулдаг. Аз болоход, хагны эсрэг хагны эсрэг шампунь ашиглан хаг арилгах боломжтой. Хэрэв та арилжааны хагны найрлагад санаа зовж байгаа бол байгалийн гаралтай хувилбарууд байдаг. Жишээлбэл, та цайны модны тосны уусмалаар үсээ угааж эсвэл зуун настын гель ашиглан хуйханд массаж хийж болно. Мөн хуйхын эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хичээгээрэй. Хэрэв таны хаг хүндэрч, гэрийн эмчилгээ нь тус болохгүй бол эмчид хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гадны анагаах ухааныг ашиглах
Алхам 1. Цайны модны тосыг шампуньтайгаа хольж хуйхыг чийгшүүлж, мөөгөнцөртэй тэмцээрэй
Толгой дээр мөөгөнцөр хэт их ургаснаас хаг үүсч болно. Цайны модны тосны нянгийн эсрэг ба antifungal шинж чанар нь энэ асуудалтай тэмцэхэд тусална. Ердийн шампуньтай саванд 5-10 дусал цайны модны тос хийж сайтар сэгсэрсний дараа үсээ угаана. Хаг арилах хүртэл эмчилгээгээ үргэлжлүүлээрэй.
- Та мөн цайны модны тосоор хийсэн шампунь худалдаж авах боломжтой. 5% -ийн концентрацийг олоорой.
- Цайны модны тос залгихад хортой байдаг. Үүнийг хэзээ ч амандаа эсвэл амандаа ойрхон хэрэглэж болохгүй.
- Хэрэв цайны модны тос санамсаргүйгээр таны нүд рүү орвол бүлээн усаар зайлж, нүд чинь улайсан, цочромтгой байвал эмчид хандаарай.
Анхааруулга:
Шингэрүүлээгүй цайны модны тосыг хуйханд шууд түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь загатнах, цочроох шалтгаан болдог. Хэрэв тууралт, загатнах, хорсох, түлэгдэх зэрэг харшлын урвал илэрвэл цайны модны тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Алхам 2. Үрэвсэлийг багасгахын тулд нимбэгний тосыг шампуньтай хольж хэрэглээрэй
Цайны модны тос шиг нимбэгний тос нь зарим төрлийн хагыг эмчлэхэд тусалдаг нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Нимбэгний өвсний тос нь хуйханд үрэвслийг бууруулдаг. 10% нимбэгний тос агуулсан шампунь хайж олох, эсвэл шампунь эсвэл ангижруулагчдаа хэдэн дусал нимбэгний тос нэмж өгөх.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та нимбэгний өвсний тосыг 2-3 долоо хоногийн турш хэрэглэж болно.
- Шингэрүүлээгүй нимбэгний тосыг хуйханд түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь цочроох шалтгаан болдог.
Алхам 3. Илүү тав тухтай хуйханд зориулж зуун настын гель массаж хий
Хаг арилгахын тулд зуун настын гелийг хуйхандаа түрхээд 1 цаг байлгаарай. Үүний дараа үсээ зөөлөн шампунаар угааж, үс, хуйхаа сайтар зайлна. Энэ эмчилгээг хаг арилах хүртэл долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглээрэй.
- Зуун настын гель нь антиоксидант, амин хүчлээр баялаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг болон чийгшүүлэх үйлчилгээтэй тул гэмтсэн, цочромтгой болсон арьсыг хурдан эдгээх болно. Үүнээс гадна зуун настын гель нь мөөгөнцөр ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь зуун настыг хагны эсрэг маш сайн байгалийн эмчилгээ болгодог.
- Та зуун настын савласан гель худалдаж авах эсвэл зуун настын ургамлыг хайчилж шинэхэн гель авах боломжтой.
- Зуун настын гелийг цочирдуулдаг хүмүүс байдаг. Тиймээс хуйхандаа түрхэхээсээ өмнө бугуйнд бага зэрэг түрхээрэй. Урвалыг харахын тулд та бүтэн 24 цаг хүлээх хэрэгтэй, гэхдээ үр нөлөө нь үүнээс эрт гарч магадгүй юм.
- Хэрэв тууралт, загатнах, цочрох гэх мэт шинж тэмдэг илэрч, нарны гэрэлд илүү мэдрэмтгий байвал арьс нь ердийнхөөс илүү амархан түлэгддэг бол зуун настыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Алхам 4. Кокосын тосыг хэрэглээд үрэвслийг намдааж, чийг нэмээрэй
Кокосын тосны хагыг үр дүнтэй эмчлэх талаар төдийлөн судалгаа хийгдээгүй байгаа ч энэхүү эмчилгээ нь атопик дерматит гэх мэт арьсны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Үүнийг хийхийн тулд 2 хоолны халбага (30 мл) кокосын тосыг хуйхандаа түрхээд 5-10 минут байлгаад зайлна.
- Хэрэв та хүсвэл шүршүүрийн малгай өмсөж, кокосын тосыг шөнийн турш үлдээгээрэй. Маргааш өглөө нь бүлээн усаар зайлна.
- Кокосын тосыг эхлээд гарныхаа хооронд хэдэн минут үрж, эсвэл бүлээн усаар хольж хуйханд түрхэхээсээ өмнө дулаацуулах хэрэгтэй.
- Өөр нэг сонголт бол кокосын тос агуулсан шампунь худалдаж авах явдал юм.
- Кокосын тосыг супермаркет эсвэл эрүүл мэндийн дэлгүүрээс хайж олоорой.
Алхам 5. Толгойгоо жигд натриар угааж сайтар цэвэрлэж, гуужуулна
Хүнсний сод нь хагны хальсыг арилгаж, заримдаа хаг үүсгэдэг мөөгөнцөртэй тэмцдэг. Толгой, үсээ жигд натриар цэвэрлэхийн тулд 180 мл ус, 4 хоолны халбага (60 грамм) жигд натри ашиглан оо хийнэ. Толгой дээрээ түрхээд 1-3 минут байлгаад зайлна.
- Хэрэв та хүсвэл цайны модны тосыг хэдхэн дусал нэмж уусмалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Хүнсний сод хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны үс хатаж, хуйх тань цочирдох болно. Энэ аргыг долоо хоногоос илүүгүй туршиж үзээрэй, хэрэв та цочрох юмуу үс чинь уйтгартай, хуурай болвол зогсоо.
- Кокосын тос эсвэл арган тос агуулсан чийгшүүлэгч ангижруулагч хэрэглэснээр та жигд натрийн сөрөг нөлөөг бууруулах боломжтой.
Алхам 6. Шампуньд буталсан аспирин нэмж үсээ салицилийн хүчилээр угаана
Аспирин нь бургасны холтосоос гаралтай салицилийн хүчил агуулдаг. Тослог арьсыг цэвэрлэж, үрэвслийг бууруулдаг тул салицилийн хүчил нь мөн хаг арилгахад түгээмэл хэрэглэгддэг бодис юм. Дараагийн удаа үсээ угаахдаа бүрээгүй аспирины 1-2 шахмалыг буталж, 1 халбага (15 мл) шампуньтай хольж үзээрэй. Үсээ ердийнхөөрөө угаагаарай, гэхдээ шампунийг зайлахаасаа өмнө 2-3 минут байлгана.
- Та мөн салицилийн хүчил агуулсан хаг шампунийг худалдан авч болно.
- Хэрэв та цочрох, улайх, түлэгдэх, загатнах, улайх, хавдах зэрэг харшлын урвалын шинж тэмдэг илэрвэл энэ эмчилгээгээ зогсооно уу.
- Энэ эмчилгээг долоо хоногт хоёр удаа 4 долоо хоног, эсвэл шинж тэмдгүүд арилах хүртэл хэрэглэж үзээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Алхам 1. Омега 3 тосны хүчлийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Омега 3 бол арьс, үсний эрүүл мэндийг сайжруулж, бусад олон ашиг тустай эрүүл өөх тос юм. Хэрэв танд хагны асуудал байгаа бол омега-3-аар баялаг хоол хүнс болох өөх тос (жишээлбэл, хулд, макрел, туна загас), самар, үр, үрнээс гаргаж авсан тос зэргийг түлхүү хэрэглэж үзээрэй.
- Омега 3 тосны хүчлийг загасны тосны шахмал гэх мэт нэмэлтүүдээс авах боломжтой.
- Өдөр бүр 1.1-1.6 грамм омега 3 тосны хүчил хэрэглэхийг хичээ.
Алхам 2. Арьсны асуудлын эрсдлийг бууруулахын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээр баялаг хоолны дэглэм бариарай
Жимс, хүнсний ногоо их иддэг хүмүүс хагтай холбоотой арьсны өвчин, тухайлбал себорей дерматит тусах магадлал бага байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Олон төрлийн шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис авахын тулд өдөр бүр өнгө өнгийн жимс, ногоо идэхийг хичээгээрэй.
- Хүнсний ногооны сайн сонголт бол навчит ногоон, шош, буурцагт ургамал, байцааны төрлийн ногоо (цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа гэх мэт), лууван, улаан лууван, хонхны чинжүү, амтат төмс гэх мэт өнгөлөг ногоо юм.
- Мөн жимс, алим, жүрж, банана, усан үзэм, амтат гуа зэрэг олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисыг авах боломжтой.
- Өдөр бүр 5 порц ногоо, 4 порц жимс идэхийг хичээгээрэй. Янз бүрийн төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хувьд ямар хэмжээтэй байх вэ гэдгийг тодорхойлохын тулд дараах хүснэгтийг үзнэ үү: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables - үйлчлэх- хэмжээ.
Алхам 3. Эрүүл арьс, үсийг дэмжих биотинээр баялаг хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Биотин бол үс, арьс, хумсыг эрүүл байлгахад зайлшгүй шаардлагатай В витамин юм. Биотины нэмэлт тэжээл авах эсвэл хоол хүнснээс авах төлөвлөгөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Өндөгний шар
- Самар
- Салмон
- Зүрх
- Хоол тэжээлийн мөөгөнцрийг цөцгийн тос эсвэл бяслаг орлуулах зорилгоор хоолонд нэмж эсвэл цацаж эсвэл цөцгийтэй шөл эсвэл омлет болгон хутгаж болно.
Алхам 4. Эрүүл эсийн өсөлтийг дэмжихийн тулд цайрыг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Цайр бол дархлааг хэвийн байлгахад чухал ач холбогдолтой хоол тэжээлийн эрдэс бодис юм. Цайр нь мөн эдгэрэлтийг түргэсгэж, арьс, үс, хуйханд нөлөөлөх нөхцөл байдлаас сэргийлдэг. Цайрын нэмэлтүүд танд ашигтай эсэхийг асуугаарай.
Та мөн цайрыг улаан мах, хясаа, буурцагт ургамал (вандуй, сэвэг зарам гэх мэт), самар, үр, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, төмс гэх мэт хүнсний эх үүсвэрээс авах боломжтой
Чи мэдэх үү?
Цайр нь гадны эмчилгээнд тусалж чадна. Энэхүү эрдэс бодис нь хагны эсрэг шампунийн нийтлэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Алхам 5. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд стрессийг тайлах үйл ажиллагааг хий
Стресс ба хаг хоёрын хоорондын уялдаа холбоо тодорхойгүй боловч зарим судалгаагаар стресс, сэтгэлийн түгшүүр өндөртэй хүмүүс атопик дерматит гэх мэт арьсны асуудалд илүү өртөмтгий байдаг. Хэрэв танд аль хэдийн хаг байгаа бол стресс нь асуудлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хэрэв та стресст орсон бол үүнийг багасгахыг хичээ.
- Иог эсвэл бясалгал гэх мэт тайвшруулах үйл ажиллагаа хийх
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг зугаатай өнгөрүүлэх
- Өөрийн дуртай хобби, бүтээлч үйл ажиллагаануудыг хий
- Чимээгүй хөгжим сонсож байна
- Ихэнхдээ сайн, чанартай унтдаг
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Хэрэв таны толгой дээр халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Хаг нь ихэвчлэн эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй боловч заримдаа илүү ноцтой асуудалтай холбоотой байдаг. Хэрэв хаг бусад шинж тэмдгүүд дагалддаггүй бол эмчид хандах шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч хаг нь хуйхны улайлт, өвдөлт, хавагнах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол эмчид хандаарай.
Үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүд нь seborrheic дерматит гэх мэт арьсны бусад асуудлуудыг илтгэж болно
Алхам 2. Хаг хүндэрсэн эсвэл гэрийн эмчилгээнд хариу өгөхгүй байвал эмчид хандаарай
Хэрэв хаг нь хүндэрсэн эсвэл гэрийн эмчилгээ нь тус болохгүй бол эмчид хандах цаг болж магадгүй юм. Хэрэв та хэвийн бус загатнах, таагүй мэдрэмж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч нар хаг үүсэх шалтгааныг тодорхойлж, зохих эмчилгээг зааж өгч чадна.
- Жишээлбэл, хэрэв хаг нь үрэвсэлт өвчний улмаас үүссэн бол кортикостероидын эмчилгээ эсвэл дархлааны хариу урвалыг дарангуйлах нь тустай байж болно.
- Толгойн мөөгөнцрийн халдварыг эмчлэхийн тулд эмч хүчтэй мөөгөнцрийн эсрэг эм эсвэл шампунь бичиж өгч болно.
Зөвлөгөө:
Сануулга болгож хэлэхэд, хэрэв та гэрийн эмчилгээ эсвэл хагны эсрэг жорыг дор хаяж 1 сарын турш хэрэглэж байгаа бол амжилтанд хүрээгүй бол эмчид хандаарай.
Алхам 3. Хагны дархлаа суларсан тохиолдолд эмчид хандаарай
Хэрэв та удамшлын дархлал хомсдолын эмгэг, ХДХВ/ДОХ, хорт хавдар, чихрийн шижин гэх мэт дархлааг сулруулдаг өвчинтэй бол хагтай бол эмчид хандаарай. Эмч нь хаг нь хуйханд халдварын улмаас үүссэн эсэхийг шалгаж, хэрэв байгаа бол эмчилгээг зааж өгч болно.
- Стероид, хими эмчилгээ гэх мэт зарим эм нь дархлааг сулруулдаг. Хэрэв та эдгээр эмүүдийн аль нэгийг хэрэглэх үед хаг гарч байвал эмчид хандаарай.
- Арьсны халдварыг эмчлэхгүй байх нь таны дархлаа сул байвал ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Тиймээс, үүнийг шалгахаас бүү эргэлзээрэй.
