Өтгөн хаталт эсвэл өтгөн хатах нь ихэвчлэн хоолны дэглэмд эслэг дутагдсанаас болдог. Түүнчлэн өтгөн хаталт нь хөдөлгөөний дутагдал, эсвэл зарим эмийн гаж нөлөөнөөс болдог. Хүн бүр үе үе өтгөн хаталттай тулгардаг боловч сайн мэдээ бол өтгөн хаталтыг намдаах, урьдчилан сэргийлэх олон төрлийн аюулгүй, зөөлөн байгалийн гаралтай эмүүд байдаг. Өдөр тутмын амьдралдаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулснаар та гэртээ их мөнгө зарцуулахгүйгээр энэ асуудлыг шийдэж чадна. Байгалийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь өнөөгийн өтгөн хаталтыг даван туулахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Хэрэв та одоо өтгөн хаталтын асуудалтай тулгарч байгаа бөгөөд доор жагсаасан аргуудын аль нь ч танд тус болохгүй бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Шууд алхам хийх
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Хуурай, өтгөн ялгадас нь өтгөн хатах нийтлэг шалтгаан болдог тул хэр их ус уух тусам гадагшлуулах нь илүү хялбар болно. Хэрэв та хоол хүнсэндээ хэрэглэж буй эслэгээ нэмэгдүүлж байгаа бол илүү их ус уух нь маш чухал юм.
- Эрчүүд өдөр бүр дор хаяж 13 аяга (3 литр) шингэн уух ёстой. Эмэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 9 аяга (2.2 литр) шингэн уух ёстой.
- Өтгөн хатах үед кофейн агуулсан эсвэл согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Кофе, сод зэрэг кофейн агуулсан ундаа, архи зэрэг нь шээс хөөх эм юм. Шээс хөөх эм нь шээс ихэссэнээр шингэнийг гадагшлуулснаар таны бие хуурайшихад хүргэдэг. Энэ нь өтгөн хаталтыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
- Шүүс, тунгалаг шөл, ургамлын цай зэрэг бусад шингэн нь шингэний сайн эх үүсвэр болдог. Каффейн агуулсан цайнаас зайлсхий. Лийр, алимны шүүс нь байгалийн зөөлөн ханиалгах үйлчилгээтэй бодис юм.
Алхам 2. Илүү их эслэг идээрэй
Fiber бол байгалийн ханиалгах үйлчилгээтэй бодис юм. Шилэн нь өтгөн дэх усны агууламжийг нэмэгдүүлж, бэхжүүлж чаддаг. Энэ нь өтгөнийг гадагшлуулахад хялбар болгож, бүдүүн гэдэсээрээ дамжин өнгөрөхөд хялбар болно. Шилэн эслэгийн хэрэглээг гэнэт өөрчлөх нь хий, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог тул хэд хэдэн хоолны үеэр эслэгээ аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Мэргэжилтнүүд өдөрт дор хаяж 20-35 грамм хүнсний эслэг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Шилэн эс нь таны биед шингэсэн эмийн хэмжээг бууруулж чаддаг. Уурагтай хоол идэхээс дор хаяж нэг цагийн өмнө эсвэл хоёр цагийн дараа эмийг ууна.
-
Шилэн эсийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх зарим гайхалтай сонголтууд орно.
- Жимс болон бусад жимс, ялангуяа алим, усан үзэм гэх мэт хүнсний хальстай жимс.
- Салат, гич, манжин ногоон, швейцарь зэрэг хар ногоон навчит ногоо.
- Брокколи, бууцай, лууван, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, артишок, вандуй зэрэг бусад ногоо.
- Буурцаг, гарбанзо шош, пинто шош, лима шош, цагаан шош гэх мэт шош, буурцагт ургамал, сэвэг зарам, үхрийн мах.
- Бүхэл бүтэн, боловсруулаагүй үр тариа. Анхаарах ёстой гол дүрэм бол тод эсвэл цагаан байвал боловсруулсан байх магадлалтай. Хүрэн будаа, попкорн, гангаар хийсэн овъёос, арвай гэх мэт үр тариа сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та үр тариа иддэг бол таны сонголт эслэг ихтэй байгаа эсэхийг шалгахын тулд шошгыг уншина уу. Улаан буудайгаар хийсэн гурилыг цайруулж, тодорхой найрлага нэмсэн талхыг хайгаарай.
- Хулууны үр, кунжутын үр, наранцэцгийн үр, эсвэл маалингын үр зэрэг самар, үр, түүнчлэн бүйлс, самар, пеканс.
Алхам 3. Prunes идээрэй
Prunes бол эслэгээр баялаг жимс юм. Энэ жимс нь өтгөнийг зөөлрүүлж, өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг сахарол сахар агуулдаг. Сорбитол нь өтгөн хатах эрсдлийг бууруулж, өтгөний дамжих хугацааг богиносгодог.
- Хэрэв танд үрчлээтсэн бүтэц, өвөрмөц амт таалагдахгүй бол тайрсан шүүс ууж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч prunes шүүс нь prunes -ээс бага эслэг агуулдаг.
- 100 грамм prunes 14.7 грамм сорбитол агуулдаг. 100 грамм тайрсан шүүс 6.1 грамм сорбитол агуулдаг. Эрүүл мэндэд тустай байхын тулд та илүү их хатаасан шүүс ууж, элсэн чихэр нэмж уух хэрэгтэй.
- Хэт олон ширхэг prunes идэж болохгүй. Prunes хэдхэн цагийн дараа ажиллаж эхэлнэ. Өөр нэг аяга уухаас өмнө нэг аяга тайрах шүүсийг гэдэс дотроо оруулах нь чухал бөгөөд эс тэгвээс суулгалт үүсэх эрсдэлтэй.
Алхам 4. Бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн зарим хүмүүсийн мэдрэмтгий байдаг лактоз агуулдаг. Лактоз нь зарим хүмүүст хий, хий үүсэх, өтгөн хатах шалтгаан болдог. Хэрэв та өтгөн хатах асуудалтай бол бяслаг, сүү болон бусад ихэнх сүүн бүтээгдэхүүнийг илүү сайн болох хүртэл хоолны дэглэмээс хасаарай.
Үл хамаарах зүйл бол тараг, ялангуяа амьд пробиотик агуулсан тараг юм. Bifidobacterium longum эсвэл Bifidobacterium animalis зэрэг пробиотик агуулсан тараг нь өтгөний давтамжийг сайжруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болохыг тогтоожээ
Алхам 5. Өтгөн хатууруулж болох материалыг хэрэглэх
Өтгөн хатах үйлчилгээтэй, өтгөнийг зөөлрүүлдэг зөөлөн ургамал байдаг. Эдгээр ургамлууд нь psyllium, flaxseed, fenugreek юм. Та нэмэлт тэжээлийг эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд, зарим эмийн сангаас капсул, шахмал эсвэл нунтаг хэлбэрээр олж авах боломжтой. Тэдний зарим нь цай хэлбэрээр байдаг. Энэ найрлагыг их хэмжээний усаар ууна.
- Psyllium нь нунтаг, каплет гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр байдаг. Энэ найрлага нь мөн Metamucil зэрэг арилжааны бэлдмэлүүдэд агуулагдах идэвхтэй найрлага юм. Psyllium нь зарим хүмүүст хий эсвэл таталт үүсгэдэг.
- Маалингын үрийг өтгөн хатах, суулгахад хэрэглэдэг. Маалинганы үр нь эслэг, омега 3 тосны хүчлийг агуулдаг. Та тараг эсвэл үр тариа болгон маалингын үрийг хольж болно.
- Маалинга үрийг цус алдах, гэдэсний бөглөрөл, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэд байвал маалингын үрийг бүү хэрэглээрэй.
- Fenugreek нь ходоодны хямрал, өтгөн хатах зэрэг хоол боловсруулах замын зарим эмгэгийг арилгахад хэрэглэгддэг. Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол Fenugreek хэрэглэх нь аюулгүй биш юм. Фенугрекийг хүүхдэд бүү өг.
Алхам 6. Касторын тос ууна
Өтгөн хатах үед касторын тос нь гэдэс дотрыг өдөөдөг. Энэ тос нь таны гэдэсийг тослох бөгөөд ингэснээр өтгөн нь илүү амархан дамждаг.
- Кастор тосыг ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч та зөвхөн санал болгосон тунг авах ёстой. Хэрэв та мухар олгой, гэдэсний түгжрэлтэй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Жирэмсэн бол касторын тос бүү хэрэглээрэй.
- Кастор тос нь янз бүрийн ховор гаж нөлөө үзүүлдэг боловч хэт их уух нь эвгүй байдаг. Касторын тосыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл гэдэс базлах, толгой эргэх, ухаан алдах, дотор муухайрах, гүйлгэх, арьсны тууралт гарах, амьсгал давчдах, цээж өвдөх, хоолойд амьсгал боогдох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэрэв та касторын тос хэт их уусан бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Загасны тос нь өтгөн хатах "үүсгэж" болохыг анхаарна уу. Эмчээс зөвлөгөө аваагүй бол өтгөн хаталтыг арилгахын тулд загасны тосны нэмэлт тэжээлийг бүү хэрэглээрэй.
Алхам 7. Магни уух
Магни нь өтгөн хаталтыг арилгахад маш үр дүнтэй байдаг. Энэхүү найрлага нь гэдэс рүү ус шингээж, өтгөнийг зөөлрүүлж, гэдэс дотрыг тань дамжуулдаг. Магнийн бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай, учир нь тэд антибиотик, булчин сулруулагч, цусны даралтыг бууруулах эмтэй харилцан үйлчлэлцдэг. Брокколи, буурцагт ургамал гэх мэт хоол хүнснээс гадна магни авах өөр аргууд байдаг.
- Та 180-240 мл усанд нэг халбага (эсвэл 10 - 30 грамм) Эпсом давс (магнийн сульфат) нэмж магни ууж болно. Гөлгөр болтол хутгаад ууна. Энэхүү шийдэл нь зарим хүмүүст тааламжгүй санагдаж магадгүй юм.
- Магнийн цитратыг шахмал болон аман суспенз хэлбэрээр авах боломжтой. Багцад заасан тунг (эсвэл эмч, эм зүйчийн зөвлөсөн тунгийн дагуу) авна. Тун тус бүрт бүтэн шил ууна.
- Магнезийн сүү гэж нэрлэгддэг магнийн гидроксид нь өтгөн хаталтыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг.
4 -ийн 2 -р арга: Урт хугацаанд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тарагыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулаарай
Тараг нь хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүл байлгаж, өтгөнөө тогтмол гадагшлуулах эрүүл орчинг бүрдүүлдэг амьд бактерийн өсгөвөр (пробиотик) агуулдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэг аяга тараг нэмж оруулахыг хичээгээрэй.
- Тараг дахь бактери нь гэдэсний микрофлорыг өөрчлөх чадвартай гэж үздэг. Энэ нь таны хоол боловсруулж, хоол боловсруулах системээс гадагшлах хугацааг багасгах болно.
- Худалдан авсан тараг нь амьд "идэвхтэй соёл" агуулсан эсэхийг шалгахын тулд шошгыг шалгана уу. Амьд соёлгүй бол тараг ижил үр дүнд хүрэхгүй.
- Комбуча, кимчи, даршилсан байцаа зэрэг бусад амьд бактери агуулсан исгэсэн хоол хүнс нь хоол боловсруулахад тусалдаг, өтгөн хаталтыг намдаах амьд бактери агуулдаг.
Алхам 2. Боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах
Боловсруулсан хоол, түргэн хоол нь архаг өтгөн хатах шалтгаан болдог. Эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн өөх тос ихтэй, эслэг багатай байдаг ба маш олон тэжээллэг бодис агуулдаггүй. Үүнээс хол байх ёстой хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Боловсруулсан эсвэл "баяжуулсан" үр тариа. Цагаан талх, бялуу, гоймон, өглөөний цай зэргийг ихэвчлэн эслэг, тэжээллэг чанараа алдсан гурилаар хийдэг. Үүний оронд бүхэл үр тариаг сонгоорой.
- Түргэн хоол. Өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь өтгөн хатах шалтгаан болдог. Таны бие эхлээд шингэц багатай өөх тосноос илчлэг авахыг хичээх болно.
- Хиам, улаан мах, боловсруулсан мах ихэвчлэн өөх тос, давс ихтэй байдаг. Загас, тахиа, цацагт хяруул гэх мэт өөх тос багатай махыг хайгаарай.
- Төмсний чипс, шарсан төмс болон бусад шим тэжээл багатай хоол хүнс эслэг маш бага байдаг. Жигнэсэн эсвэл шарсан амтат төмс, эсвэл попкорныг сонгоорой.
Алхам 3. Илүү их дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн дутагдсанаас гэдэс суларч, өтгөнөө тогтмол гадагшлуулахад хүргэдэг. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь хоол боловсруулахад сөргөөр нөлөөлж, өтгөн хатах шалтгаан болдог. Долоо хоногт дор хаяж 3-4 удаа дунд зэргийн дасгал хийхийг хичээ.
Алхах, дугуй унах, гүйх, йог хийх нь маш сайн сонголт юм. Өдөр бүр 10-15 минутын дасгал хийх нь шээсийг тогтмол шээхэд тусална
Алхам 4. Биеийнхээ хэмнэлийг үл тоомсорлож болохгүй
Шээх үед таны бие танд хэлэх болно. "Ердийн" гэж тооцогддог гэдэсний хөдөлгөөний хүрээ маш өргөн. Олон хүмүүс өдөрт 1-2 удаа бие засдаг бол зарим нь долоо хоногт 3 удаа л бие засдаг. Таны бие тав тухтай л бол хэр олон удаа баасаа гадагшлуулах талаар санаа зовох хэрэггүй болно.
Өтгөн хаталт нь гэдэсний хөдөлгөөнийг барьж, улам бүр дордуулж болзошгүй юм. Хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөнийг байнга хойшлуулдаг бол энэ нь таны биеийг гэдэсний хөдөлгөөн хийх дохио өгөхөө болиход хүргэдэг. Гэдэсний хөдөлгөөнийг хойшлуулах нь өтгөнийг дараа нь гадагшлуулахад хүндрэл учруулдаг
Алхам 5. Туулгах эмээс хамааралтай байдлаас зайлсхий
Хэт их хордлогын эм, ялангуяа өдөөгч тайвшруулах эм уух нь таны биеийг тэдгээрээс хамааралтай болгодог. Хэрэв та архаг өтгөн хатах юм бол бусад эмчилгээний аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Полиэтилен гликол агуулсан туулгах эм нь бусад төрлөөс илүү аюулгүй байдаг
4 -ийн 3 -р арга: Бусад сонголтыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Дасгал хийх
Болж өгвөл гэдсэндээ "массаж" хийхийн тулд хэдэн цаг тутамд алхаж үзээрэй.
- 30 секундын турш аажмаар алхаж эхэл. Аль болох хурдан байхын тулд хурдаа нэм, гэхдээ бүү гүй.
- Ойролцоогоор 5 минутын турш хурдан алхаарай. Дараа нь дахин 5 минутын турш удаашруулна уу. Нэг эсвэл хоёр цаг тутамд 10 минут алхахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та ажлын улмаас ийм хугацааг биелүүлж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Боломжтой үедээ хурдан алхахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та өтгөн хаталт ихтэй бол энэ дасгал нь танд эвгүй санагдаж болох ч бүү бууж өг. Энэ дасгал нь дахиад нэг өдөр өтгөн хатахаас хамаагүй дээр юм.
Алхам 2. Янз бүрийн байрлалыг туршиж үзээрэй
Уугуул хүмүүс суух байрлалаараа бие засдаг бөгөөд энэ байрлал нь танд тусалж чадна. Ариун цэврийн өрөөний суудалд суухдаа өтгөнөө эсвэл ванныхаа ирмэгийг ашиглан хөлөө дэмжээрэй.
Өвдөгөө цээжиндээ аль болох ойр байлгахыг хичээ. Энэ байрлал нь таны гэдэсний даралтыг нэмэгдүүлж, өтгөний гадагшлах явцыг хөнгөвчлөх болно
Алхам 3. Иогоор хичээллэж үзээрэй
Шээх үед гэдэсийг өдөөж, биеийн тав тухтай байрлалыг бий болгохыг хичээдэг хэд хэдэн йогийн позууд байдаг. Энэхүү байрлал нь гэдэс доторх даралтыг нэмэгдүүлж, өтгөнийг гадагшлуулахад хялбар болгоно. Эдгээр позуудад дараахь зүйлс орно
- Бадда Конасана: Суугаа байрлалд өвдөгөө нугалж, хөлөө нийлүүл, ингэснээр алгандаа хүрч, хөлийнхөө хурууг гараараа барь. Хөлөө хурдан нээгээд урагшаа бөхийлгөж дух чинь шалан дээр хүрнэ. 5-10 удаа амьсгал аваарай.
- Паванамуктасана: Хэвтэж байхдаа хөлөө урагш сунгана. Нэг хөлөө цээж рүүгээ өргөж, гартаа барь. Нэг хөлөө тэгшлээд, өвдөгөө цээжиндээ ойртуулж, гараараа байрлуулж, хөлийнхөө хурууг бөхийлгөж, хөдөлгөнө. Энэ байрлалыг 5-10 амьсгал аваад дараа нь нөгөө хөлөөрөө давтана.
- Уттанасана: Босоо байрлалаас хөлөө шулуун, их биеээ ташаанаас нь нугална. Шалан дээр гараараа хүрэх, эсвэл хөлийнхөө өсгийг барих. 5-10 удаа амьсгал аваарай.
Алхам 4. Ашигт малтмалын тос ууна
Шингэн эрдэс тос таны өтгөнийг ус нэвтэрдэггүй нимгэн давхаргаар тослох болно. Энэ нь өтгөнийг чийгтэй байлгаж, бүдүүн гэдэс дотрыг илүү зөөлөн нэвтрүүлэх болно. Та эрдэс тосыг ихэнх эмийн сан, эмийн сангаас олж болно. Энэ тосыг ихэвчлэн сүү, жүүс, уух устай хольсон хэлбэрээр авах боломжтой.
- Хоол хүнс, эмийн харшил, жирэмслэлт, зүрхний дутагдал, мухар олгойн үрэвсэл, залгихад хүндрэлтэй, ходоод өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, шулуун гэдсээр цус алдах, бөөрний хямрал зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эрдэс тос ууж болохгүй.
- Эмчийн зааж өгөөгүй бол лакс болон өтгөний бусад зөөлрүүлэгчийг эрдэс тосны нэгэн зэрэг авч болохгүй.
- 6 -аас доош насны хүүхдэд эрдэс тос өгч болохгүй.
- Ашигт малтмалын тос тогтмол ууж болохгүй. Тогтмол хэрэглээ нь түүний тайвшруулах нөлөөнөөс хамааралтай болоход хүргэдэг. Энэ нь таны биед A, D, E, K витамины шингээлтийг саатуулдаг.
- Санал болгож буй тунгаас илүү эрдэс тос авч болохгүй. Ашигт малтмалын тосыг хэт их тунгаар хэрэглэх нь хэвлийгээр өвдөх, гүйлгэх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та санал болгож буй тунгаас илүү эрдэс тос авч байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Алхам 5. Ургамлын гаралтай laxatives -ийг туршаад үзээрэй
Ховор эсвэл хүнд хэлбэрийн өтгөн хаталтын хувьд үүнийг арилгахад туслах хүчтэй ургамал байдаг. Эдгээр ургамлууд нь ихэвчлэн урт хугацааны хэрэглээнд аюулгүй байдаггүй тул бусад аргууд үр дүнгээ өгөөгүй тохиолдолд л хамгийн сүүлчийн арга болгон ашиглах ёстой. Эдгээр ургамлын гаралтай эмчилгээнд ерөнхийдөө дараахь зүйлс орно.
- Сенозид бол тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэхүү найрлага нь гэдэсийг чийгшүүлж, өтгөнийг амархан гадагшлуулдаг. Сена ургамлын байгалийн laxative нь ажиллахад 6-12 цаг зарцуулдаг. Энэ материалыг ихэвчлэн суспенз, аман шахмал хэлбэрээр авах боломжтой.
- Хэрэв та саяхан мэс засал хийлгэсэн, өдөр тутмын лакс хэрэглэж байсан, эсвэл хоол боловсруулах замын асуудалтай байсан бол сенна хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Европын чацаргана нь заримдаа өтгөн хаталтыг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Энэ найрлагыг зөвхөн богино хугацаанд (8-10 хоногоос бага) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ найрлага нь таталт, суулгалт, булчингийн сулрал, зүрхний асуудал зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн, хөхүүл, 12 нас хүрээгүй бол энэ найрлагыг хэрэглэх ёсгүй.
- Хэрэв та хэвлий гэдэс өвдөх, хоол боловсруулах замын өвчин, жишээлбэл аппендицит, Кроны өвчин, IBS, шархлаат колит гэх мэт европ чацаргана ууж болохгүй.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй үед мэдэх
Алхам 1. Хэрэв та хүчтэй өвдөж, өтгөн ялгадас гарч байвал эмчид яаралтай хандаарай
Санаа зовох хэрэггүй боловч эдгээр шинж тэмдгүүд нь өтгөн хаталтаас илүү ноцтой асуудал байгааг илтгэж магадгүй юм. Эмч таны шинж тэмдгийн шалтгааныг тогтоосны дараа та зөв эмчилгээ хийлгэх боломжтой болно. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмч, яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай хандах хэрэгтэй.
- Шулуун гэдсээр цус алдах
- Цусаар бие засах
- Хэвлий дэх байнгын өвдөлт
- Гэдэс дүүрсэн
- Салхины хажуугаар өнгөрөхөд хэцүү байдаг
- Доош шиддэг
- Нурууны доод хэсэгт өвдөх
- Халуурах
Алхам 2. Хэрэв та 3 -аас дээш хоног гэдэсний хөдөлгөөнгүй бол эмчид хандаарай
Танд илүү хүчтэй laxative хэрэгтэй байж магадгүй бөгөөд үүнийг зөвхөн жороор худалдаж авах боломжтой. Үүнээс гадна эмч таны өтгөн хаталтын шалтгааныг тодорхойлох шаардлагатай.
- Эмч нар лангуун дээр зарагддаггүй эмийг бичиж өгч болно.
- Laxatives нь үр дүнтэй болоход ихэвчлэн ойролцоогоор 2 хоног зарцуулдаг. Түүнчлэн, та үүнийг 1 долоо хоногоос илүү хугацаагаар хэрэглэж болохгүй.
Алхам 3. Архаг өтгөн хаталттай бол гэрийн эмчилгээгээр сайжрахгүй бол эмчид хандаарай
Хэрэв та дор хаяж 3 долоо хоногийн турш долоо хоногийн хэдэн өдөр өтгөн хатах юм бол танд тулгарч буй асуудал архаг хэлбэрт ордог. Таны эмч яагаад өтгөн хаталт яагаад байнга гардаг болохыг олж мэдэхэд тусална. Нэмж дурдахад эмч нар гэдэсний хөдөлгөөнийг зөөлрүүлэхэд туслах жороор олгодог laxative эм гэх мэт эмчилгээний сонголтыг өгөх боломжтой.
Хоол тэжээл, амьдралын хэв маягаа өөрчилж буй зүйлээ эмчдээ хэлээрэй. Таны эмч өтгөн хаталтыг арилгахын тулд хэд хэдэн өөр зүйлийг зөвлөж болно
Алхам 4. Танай гэр бүл бүдүүн гэдэсний болон шулуун гэдэсний хорт хавдрын түүхтэй бол эмчид хандана уу
Өтгөн хаталт нь хоолны дэглэм эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр бие даан арилдаг хөнгөн хэлбэрийн асуудал юм. Та эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай байх магадлал багатай ч өвчний түүхээ эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Эмч танд ноцтой өвчний шинж тэмдгийг танихад тусална, ингэснээр эрт эмчлэх боломжтой болно.
Магадгүй эмч өтгөн хаталтыг арилгахын тулд гэрийн эмчилгээгээ үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс хамаагүй дээр гэдгийг санаарай
Зөвлөмж
- Хэрэв та байнга өтгөн хатдаг бол дээрх зүйлсийн аль нь ч тус болохгүй бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэн дээр очиж санаа зовж буй асуудлаа хуваалцаарай.
- Хэрэв таны өтгөн хаталт буурахгүй бол дээр дурдсан аргуудыг хослуулан хэрэглээрэй. Жишээлбэл, хоолны дэглэм дэх эслэгийг нэмэгдүүлэх, алхах, сена цай уух, йогийн байрлалыг нэг дор туршиж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн төрлийн laxatives нэг дор авч болохгүй.
- Шилэн бүтээгдэхүүнээр баялаг хоол хүнс, их хэмжээний ус уух нь ихэвчлэн тайвшруулахаас гадна өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэцүү байсан ч гэсэн бие засах үедээ гэдсээ ажиллуулахыг хичээгээрэй.
- Нимбэгний ус ууж үзээрэй. Нимбэгний хүчил нь өтгөнийг зөөлрүүлж, гадагшлуулахад хялбар болгоно.
- Аль аргыг, хэр сайн, хэзээ ажиллахыг урьдчилан хэлэхэд хэцүү байдаг. Ариун цэврийн өрөөнд орохдоо цаг гаргаарай, бие засах шаардлагатай байдаг.
- Халуун ус, зөгийн бал уух нь бас тустай.
Анхааруулга
- Зөвхөн санал болгосон тунгаар эмчилгээг хэрэглээрэй. Зөвлөмж болгож буй тунг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг.
- "Байгалийн" гэдэг нь "аюулгүй" гэсэн үг биш юм. Байгалийн гаралтай эм хэрэглэхээс өмнө эмч, эм зүйчтэйгээ зөвлөлд, ялангуяа эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлтэй бол. Ургамал, хоол хүнс нь олон төрлийн эм, түүнчлэн янз бүрийн эрүүл мэндийн нөхцөлтэй харилцан үйлчлэлцдэг.
- Хэрэв та жирэмсэн, хөхүүл, өтгөн хатсан хүүхэд, нярай хүүхдийг асарч байгаа бол энэ нийтлэлд жагсаасан эмчилгээний аргуудыг туршиж үзэхээсээ өмнө мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
- Ходоод хүчтэй өвдөх, бөөлжих, дотор муухайрах үед laxative эм ууж болохгүй.
- Зуун настын шүүс нь байгалийн ханиалгах үйлчилгээтэй. АНУ-д FDA аюулгүй байдлын үүднээс зуун настын шүүсийг лангуун дээрээс зарахыг зөвшөөрдөггүй. Зуун настын шүүс нь маш хүчтэй найрлагатай бөгөөд таны гэдэсийг цочроодог. Үүнийг ашиглахыг зөвлөдөггүй.
