Хэрэв таны ажил таныг зовлонтой болговол ямар их баярлах вэ? Сая сая хүмүүс дараагийн найман цагт айдаст автан өдөр бүр ажилдаа явдаг. Энэ нь танд тохиолдох ёсгүй! Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, ажлаасаа таашаал авч, үүнийхээ төлөө цалин авах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Шилжилтийг эхлүүлэх
Алхам 1. Шинэ ажил хайж эхлэхдээ одоо байгаа ажлаа үргэлжлүүлэхийг хичээгээрэй
Шинэ ажил хайхад цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд 10,000 ам.доллар тутамд хүлээгдэж буй цалин тутамд нэг сар шаардлагатай байдаг. Хэрэв та сайн цалинтай ажил хайж байгаа бол ажлаасаа хол байх нь маш их цаг хугацаа шаарддаг. Хэрэв таны ажил үнэхээр муу байгаа бөгөөд та үүнийг цаашид авч чадахгүй бол ажлаас гарахаа бодоорой. Үгүй бол амьд үлдэхийг хичээгээрэй. Таны хэтэвч танд ирээдүйн ажил олгогчийнхоо адил талархах болно: хэрэв та аль хэдийн ажилд орсон бол ажилд ороход хялбар байх болно, учир нь таныг "ажил эрхлэх боломжтой" хүн гэж үздэг.
Алхам 2. Өвс үхэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
"Өвс нь нөгөө талдаа үргэлж ногоон байдаг" гэсэн мэргэн ухааны үгсийг та мэдээж мэддэг. Олон хүмүүс ажилдаа дуртай шалтгаанаар дургүй байдаг ч зарим нь нөгөө талдаа өвс ногоо үргэлж ногоон байдаг гэж итгэдэг бөгөөд ажлаа солиход тэнд байдал илүү хүнд байгааг олж хараад гайхдаг.
Таны ирээдүйн ажил одоогийн ажилаасаа дордох эсэхийг тодорхойлоход маш хэцүү байдаг. Та ажлаа солихыг хүсч байгаа нь аз жаргалгүй байгаагаа илтгэх ёстой; Ажлын ертөнц ямар байх ёстой талаар бодит бус хүлээлтээс болж бус, сайн шалтгаанаар аз жаргалгүй байгаа эсэхээ шалгаарай
Алхам 3. Та ямар төрлийн ажилд шилжихээ бодож эхэл
Та зүгээр л нэг салбарын ажилд шилжих үү, эсвэл карьераа солих уу? Тэнд маш том ялгаа бий. Нэг салбарт ажлаа солих нь карьераа солихтой адил төлөвлөлт, шаргуу хөдөлмөр шаарддаггүй.
- Хэрэв та дэлхийн бүх мөнгийг эзэмшсэн бол юу хийхээ төсөөлөөд үз дээ. Та цагаа өнгөрүүлэхийн тулд юу хийх вэ? Та аялж, аяллын туршлагынхаа талаар бичихэд цагаа зориулах уу? Та цагаа хоол хийхэд зарцуулах гэж байна уу? Манай хөгжилтэй ажлын ихэнх нь ашиг орлоготой ажил хийдэг шиг цалин хөлс өгдөггүй, гэхдээ хэрэв та хийх дуртай зүйлдээ үнэхээр мундаг байвал та маш их мөнгө олж, нэгэн зэрэг хөгжилтэй байх боломжтой байх болно.
- Хамгийн тааламжтай амжилт, туршлагаа, ялангуяа гүн гүнзгий, сэтгэл хангалуун сэтгэгдэл төрүүлсэн туршлагаа санаарай. Та ямар зүйлийн талаар ярьж байна вэ? Олон хүмүүс байгалиас заяасан сайн зүйлээ хийх дуртай байдаг.
Алхам 4. Ажил мэргэжлийн дэвтэр эсвэл өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхэл
Энэ нь тийм ч сайн сонсогдоогүй байж магадгүй, гэхдээ сэтгүүл бол таны бодлыг цуглуулж, мэдрэмж, хүсэл эрмэлзлийнхээ талаар шударга байж эхлэхэд тань туслах эрэл хайгуул юм (үүнийг хийхэд хэцүү зүйл). Ажил хайж байхдаа олж авсан эерэг бодол, ойлголт, удирдамжаа цуглуулахын тулд өдрийн тэмдэглэлээ ашиглаарай.
Алхам 5. Сониуч зангаа асаана уу
Сонирхолтой байгаарай. Та сониуч зантай байх ёстой хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, сониуч хүмүүс ихэвчлэн суралцагчид байдаг бөгөөд ажил олгогчид зөвхөн ажил дээрээ сурах хүсэл эрмэлзэлтэй биш, харин ч "сэтгэл хөөрсөн" нэр дэвшигчдийг хайж байдаг. Хоёрдугаарт, сониуч хүмүүс өөртөө тохирсон ажил олох магадлал өндөр байдаг. "Яагаад" гэж асуухад?
Өөртөө "яагаад" хийж байгаа зүйл чинь таалагдаж байгааг асуугаарай. Мэдэж эхэл. Магадгүй та гүйх дуртай хүн байж магадгүй, гэхдээ та үүнд сайн биш байна. Хэрэв та гүйгч болохыг хичээвэл амжилтанд хүрэхгүй байх магадлалтай. Гэхдээ хэрэв та гүйлтийн цаана физиологид дуртай гэдгээ ойлгосон бол дасгалын эмч болохыг сонгож болно. Сониуч хүмүүс дэлхийн болон өөрийнхөө тухай илүү ихийг ойлгохыг хичээдэг бөгөөд энэ нь ажил/карьераа солиход хялбар болгодог
Алхам 6. Та шинэ ажил хайж байгаагаа даргадаа хэлэх эсэхээ шийдээрэй
Энэ бол ажлаа солих үед гарч ирдэг хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг юм. Даргадаа хэлэх нь давуу болон сул талтай. Эцсийн дүндээ таны хэргээс хамаарч хамгийн сайн шийдвэр гаргах нь танд хамаарна.
- Ашиг: Та ажилдаа илүү ач холбогдолтой байх боловч илүү утга учиртай байх үлдэх саналыг хүлээн авч болно; Та даргаа орлох хүн олоход хангалттай хугацаа өгч болно; Та харилцаагаа таслахгүйгээр одоогийн компаниасаа гарсан бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө шударгаар илэрхийлсэн.
- Алдах: Та хэдэн сарын турш ажлын санал авахгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг байнгын шилжилтийн байдалд үлдээх болно; таны босс таныг илүү өндөр цалин авах гэж загасчилж байна гэж бодож магадгүй; Таны босс таны ажилд үл итгэж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам танд хамаарал багатай мэт санагдах болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Зам барих
Алхам 1. Бусад ажилд орох өргөдөл гаргахад шаардлагатай бүх хувийн бичиг баримтаа цэгцэл
Захиргааны бүх баримт бичгийг урьдчилан бүрдүүлэх. Тойм/хураангуй эсвэл намтар намтар гаргах. Шаардлагатай бол хавтасны захидал бичиж сурах. Таныг сайн мэддэг, бараг л таны тухай сайхан зүйл хэлэх хүмүүсээс дипломат захидал авч, захидал гуйж эхэл. Бусад зүйлийг бодох хэрэгтэй:
- Хэрхэн сайн ажлын ярилцлага авах, ярилцлагын сайн асуултуудыг дадлагажуулж сурах.
- Онлайн нэр хүндээ хэрхэн хадгалах талаар олж мэдээрэй.
- Хэрэв танд байхгүй бол өөрийнхөө тухай ерөнхий ойлголт өгөх товч тоймыг (цахилгаан шатны давирхай) боловсруул.
Алхам 2. Сүлжээ
Сүлжээ бол таны шинэ ажил хайхад хамгийн чухал зүйл юм. Учир нь хувийн лавлагаа, харилцаа холбоо (мөн үүнийг хүлээн зөвшөөрч, хамаатан садангаа үзэх) нь өнөөдөр хүмүүс ажил дээрээ хэрхэн ажиллаж байгаагийн чухал хэсэг юм. Яагаад? Санал болгож буй нэр дэвшигчид санамсаргүй байдлаар хөлсөлсөн ажилчдаас илүү сайн ажиллаж, ажил дээрээ удаан байх хандлагатай байдаг. Дараагийн удаа та гэртээ зайрмаг идэж болно гэдгээ мэдэж байхдаа сүлжээний арга хэмжээнд өөрийгөө хүчээр оруулах хэрэгтэй болно.
- Хүмүүс хүмүүсийг өргөж, анкетаа нээдэг гэдгийг санаарай. Нүүр тулсан уулзалтын үеэр анхны сайхан сэтгэгдлийг төрүүлэх нь маш чухал юм. Хүмүүс дуртай хүмүүсээ ажилд авдаг, анкет, бүр хамгийн сайн мэргэшсэн хүмүүс биш.
- Сүлжээний харилцаа нь ялангуяа дотогшоо хүмүүст маш их сүрдмээр санагддаг. Санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол бусад хүмүүс ч бас сандарч магадгүй, хэн ч чиний тухай чиний тухай боддог шиг чиний тухай боддоггүй. Хэрэв та замбараагүй байдалд орвол ямар ч асуудал гарахгүй; зүгээр л тоохгүй байгаарай! Тэд чиний тухай биш өөрийнхөө тухай боддог байж магадгүй.
Алхам 3. Таны хийхийг хүсч байгаа зүйлээ хийж буй хүмүүсийг тодорхойлж, ярилц
Жишээлбэл, та ажлаа сольж, хугацаанаас нь өмнө тэнсэн суллах ажилтан болохыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Түр хугацаагаар хугацаанаас нь өмнө чөлөөлөгдсөн офицер хэн нэгнийг (найзынхаа найз ч бас болно) хайж олохыг хичээгээрэй. Шоронгийн даргатай ярилцаж, жишээлбэл, тэнсэн суллах сайн офицерын зан чанарын талаар асуух нь зүйтэй болов уу. Мэдээллийн чанартай ярилцлага нь таны бодож байгаагаас илүүтэйгээр ажлын санал руу шууд эсвэл шууд бусаар хөтөлдөг.
-
Мэдээлэл өгөх ярилцлагын үеэр тэднээс ажил мэргэжлийн замнал, одоогийн ажлын талаар асуулт асуугаарай.
- Та яаж ажлаа олсон бэ?
- Таны өмнөх ажил юу байсан бэ?
- Таны ажлын хамгийн сэтгэл ханамжтай зүйл юу вэ? Хамгийн сэтгэл хангалуун бус нь?
- Ердийн өдөр танд хэрхэн харагдаж байна вэ?
- Энэ ажилд орох гэж байгаа хүнд ямар зөвлөгөө өгөх вэ?
Алхам 4. Ажиллахыг хүсч буй компани, байгууллагатай хувийн харилцаа тогтоох
Үүнийг ямар ч зүйлгүйгээр "зам барих" гэж нэрлэдэггүй. Компанид биечлэн очиж, хүний нөөцийн талаар ажлын байр нээх талаар ярилцахыг хүсээрэй, амжилтанд хүрэх магадлал нь сүлжээнд холбогдох эсвэл лавлагаа авахтай адил өндөр биш боловч онлайнаар анкет бөглөхөөс илүү амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байна. Энд юу хийх хэрэгтэй байна:
- Хүний нөөцийн байгууллагатай биечлэн уулзаж, туршлага эсвэл хүссэн ажлаа тайлбарлана уу. Өөрийгөө зах зээлд гаргах - товчхон. Дараа нь "Миний ур чадвар, туршлагатай тохирох ажлын байр бий юу?" Гэж асуугаарай. Хүний нөөцтэй холбоо барих болон/эсвэл намтар, намтараа орхиход бэлэн байгаарай.
- Хүний нөөц үгүй гэж хэлээд байвал сэтгэлээр унах хэрэггүй. Хэрэв ажлын байр сул байгаа бол шинэчлэгдэх эсэхийг асууж, холбоо барих хаягаа үлдээнэ үү. Хэрэв та нэг, хоёр сарын дараа энэ байгууллагыг сонирхож байгаа бол Хүний нөөцийг дагаж, шинэ сонирхлоо харуулаарай. Олон хүн үүнийг хийдэггүй бөгөөд энэ нь жинхэнэ зориг, тууштай байдлыг харуулдаг.
Алхам 5. Янз бүрийн ажилд онлайнаар бүртгүүлэх
Ажлын мэдээллийн хуудсаар дамжуулан хэд хэдэн өөр ажилд онлайнаар өргөдөл гаргах нь хувь хүн биш бөгөөд хялбар байдаг бөгөөд яагаад ийм олон хүн үүнийг хийдэг болохыг тайлбарладаг. Хэрэв та онлайнаар ажилд орох өргөдөл гаргавал сайн, гэхдээ амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд онлайн хайлтаа хувийн харилцаатай хослуулах хэрэгтэй. Зорилго нь бусад хүмүүсээс ялгагдах, ижил биш юм!
Алхам 6. Шаардлагатай бол сайн дурын ажилтан бол ажил, карьераа туршиж үзээрэй
Хэрэв та чиглэл олох азтай биш бол чөлөөт цагаараа сайн дураараа дуртай албан тушаалаа сонгоорой. Энэ нь удаан байх албагүй, гэхдээ энэ нь яг ямар ажил болохыг харуулах зүйл байх ёстой. Сайн дурын ажил хийх нь анкет дээр сайн харагддаг бөгөөд заримдаа төлбөртэй албан тушаал болж хувирдаг.
3 -р хэсгийн 3: Шилжилтийг дуусгах
Алхам 1. Бодит зүйлтэй харьцахаас өмнө ажлын ярилцлага хийх
Та найз эсвэл багштайгаа хамт дадлага хийж болно, эсвэл аль болох олон ярилцлага хийж, тэднээс суралцаж болно. Зарим дадлага хийх ярилцлага хийх нь сайн туршлага юм; Ярилцлага хийх цаг ирэхэд ямар сайхан туршлага байгааг та гайхах болно.
Алхам 2. Ажлын ярилцлага сайн хийгээрэй
Энэ нь бүлгийн ярилцлага, утсаар хийсэн ярилцлага, зан үйлийн ярилцлага эсвэл завсарлагааны аль нь ч бай, бид хувийн зан чанар, чадвараа сайжруулахыг хүсдэг тул ярилцлага нь сүрдмээр байж чаддаг. Амьдралын цөөн хэдэн зүйл таны анхны ярилцлага шиг хэцүү мэт санагдах болно. Ярилцлагын ертөнцөд дахин ороход бэлэн болмогц дараах хэдэн санааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Аливаа сүлжээний нэгэн адил тантай ярилцлага хийж буй хүн бас сандарч магадгүй юм. Тэд бас сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байна. Тэд таныг компанийнхаа талаар эерэгээр бодохыг хүсч байна. Оноо нь тэднийх шиг өндөр биш байж болох ч ярилцлагыг хянах нь тийм ч хялбар биш гэж бодож байна. Тэдний гүйцэтгэлийн нэг хэсгийг авчирсан нэр дэвшигчдийн амжилтаар нь дүгнэх болно.
- Ярилцлагын үеэр биеийн хэлээ анхаарч үзээрэй. Хэрэв та ярилцлага авбал энэ нь боломжит ажил олгогчид тэдний системд тохирсон байж магадгүй гэж бодож байгаа зүйл байна гэсэн үг юм. Энэ бол сайн хэрэг. Ярилцлагын дундуур ур чадвар, мэдлэг чадвараа өөрчилж чадахгүй ч өөрийгөө хэрхэн танилцуулахаа өөрчилж болно. Ярилцагчийн нүд рүү харах; инээмсэглэхээ мартуузай; үр дүнтэй гар барих; хэт их ач холбогдол өгөхгүйгээр эелдэг, даруухан байх.
- Ярилцлагынхаа хариултыг товчхон байлга. Таныг микроскопоор харах үед томруулах цаг болсон бөгөөд бодит байдал дээр хэт их ярьж байгаа үед олон хүн хангалттай ярьж чадахгүй байгаа юм шиг санагддаг. Асуултанд огцом хариулсан гэдгээ мэдэрмэгц түр зогсоо. Хэрэв ярилцлага авагч нь ярихгүйгээр нүдний хараагаа хадгалдаг бол энэ нь цаашдын боловсруулалтыг хүлээж байгаа шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэрэв ярилцлага авагч дараагийн асуултанд шилжих юм бол та хариултаа зөв тохируулсан болно.
- Ярилцлагын үеэр болон дараа нь эерэг хандлагатай байх. Бүтэлгүй ярилцлага болно - энэ бол амьдралын бодит үнэн. Муу ярилцлага өгөхөөс бүү шантар. Үүний оронд алдааг хүлээн зөвшөөрч, алдаанаасаа суралцаж, ирээдүйн ярилцлагад эдгээр сургамжийг ашиглаарай. Ярилцлагын үеэр, ялангуяа таны хандлагад сөрөг зүйл нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Олон хүмүүс өөрсдийгөө байгаагаасаа илүү муу зүйл хийж байна гэж боддог.
Алхам 3. Ажлын ярилцлагын дараа хяналт тавих - ярилцаж буй хүмүүсээ үргэлжлүүлэн сонирхож байгааг харуул
Ярилцлагынхаа дараа энэ хүнтэй уулзах ямар сайхан байсан талаар богино хэмжээний имэйл бичээрэй. Хэрэв та ярилцлагаа хэр удаан хүлээхээ тодорхойлоогүй бол яг одоо тодруулаарай.
Хүмүүс заавал цаасан дээр бус бусад хүмүүст хариу өгдөг. Ярилцлага авч буй хүнтэй хүн шиг харьцаж байгаа эсэх нь хамгийн түрүүнд таныг хамгийн сайн нэр дэвшигчийн болзлыг хангах болно
Алхам 4. Ажлын санал авахдаа цалин, тэтгэмжийн талаар тохиролцоорой
Ихэнх өргөдөл гаргагчид цалингаа тохиролцохдоо хэтэрхий түрэмгий байдаг, учир нь тэд ажилд орсондоо баяртай байна. Өөрийнхөө үнэ цэнэд итгэж, энэ итгэл үнэмшлээ санхүүгийн үнэ цэнэ болгон хөрвүүл. Эхлэх цалинг судалж үзээрэй - нэр дэвшигчид ижил төстэй газарзүйн чиглэлээр туршлагатай. Дараа нь дугаар нэрлэх цаг болоход 60 мянган доллар гэж хэлэхийн оронд 62,925 доллар гэх мэт тодорхой тоог хэлээрэй - энэ нь та гэрийн даалгавраа үнэхээр хийсэн юм шиг санагдах болно.
Алхам 5. Ажилд орохоо мэддэг ажлаа хүлээж аваагүй бол огцрох өргөдлөө бүү өг
Та одоогийн босс руугаа очихоосоо өмнө бичгээр санал авах хүртэл хүлээгээрэй. Шинэ ажил эхлэх цагийг төлөвлөж, хуучин ажил олгогчоо солихын тулд дор хаяж хоёр долоо хоногийн хугацаа өг. бага хугацаа нь хуучин компанийг орлох хүн олоход хэцүү болгож, танд уурлаж, уурлуулах болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та төөрсөн нугас шиг санагдаж эхлэх бөгөөд энэ нь хэтэрхий удаан байж, ач холбогдолгүй болно.
Алхам 6. Харилцааг шатаахгүйгээр нэг ажлаас нөгөө ажил руу шилжих
Явах гэж байгаагаа мэдэж байхад анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл зарим ажилчдыг үзэн ядаж байгаагаа нуух хэцүү байдаг. Гүн ухах. Хуучин ажлаа хийснийхээ сүүлийн хоёр долоо хоногийг орхихыг хүлээж байхдаа дараах хэдэн зүйлийг санаж байх хэрэгтэй.
- Явахаасаа өмнө цүнхээ бүү савлаарай. Бүү шалгаарай. Ажлын сүүлийн өдрүүдэд анхаарлаа төвлөрүүл. Та компанид байхдаа өөрийн ажилдаа чин сэтгэлээсээ оролцож, тууштай ажиллаж байгаа гэдэгт менежердээ итгээрэй.
- Дарга нарынхаа болон хамт ажиллагсдынхаа эсрэг битгий илэн далангүй ярь. Ийм толгой тасдах нь тархах бөгөөд хуучин ажил олгогчтойгоо ойр дотно харилцаа тогтоохгүй, шинэ ажилтанд итгүүлэхгүй.
- Хуучин хамтран ажиллагсаддаа баяртай гэж хэлээрэй. Бүгд (хэрэв та жижиг компаниас гарч байгаа бол) эсвэл хамтран ажиллаж байсан хүмүүстээ (хэрэв энэ нь том компани бол) урагшаа явж байгаагаа мэдэгдээрэй. Мессежийг товч бөгөөд энгийн байлгаарай, яагаад гэдгийг тайлбарлах шаардлагагүй болно. Дараа нь үнэхээр сайн харилцаа тогтоосон хүмүүсийг сонгохын тулд хувийн тэмдэглэл бичээрэй. Тэдэнтэй хамтран ажилласандаа ямар их талархаж байгаагаа тэдэнд хэлээрэй.
Алхам 7. Шинэ ажлын байраа эзэлээрэй
Цаг нь ирэхэд ажил, мэргэжлээ сольж, хамгийн сайн, зайлшгүй зүйлийг олж аваарай. Тиймээс үүнийг өөрийн болгох.
Зөвлөмж
Зөвлөмж
- Та өөрийгөө ялах стратегиа нэр өгснөөр зогсоож, карьерынхаа хөрөнгөнд анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа үүнийг шинэчилж, өөртөө эрч хүч өгч чадна. Та өөрийн хөрөнгийг сайжруулж, бэхжүүлж буй эерэг бодлууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд оюун ухаанаа сахилгажуулж чадна. Ур чадвар гэх мэт хувийн хөрөнгөө үгүйсгэхгүйгээр та энэ баталгаажуулалтыг хүссэн үедээ давтаж болно. Та мөн бусад хүмүүсийн ажил мэргэжлийн нөхцөл байдал, тэд түүнийг хэрхэн даван туулж, даван туулж, ялан дийлсэн байдлаас суралцах боломжтой.
- Өдрийн тэмдэглэл/тэмдэглэлдээ мэдээлэл цуглуулах ярилцлага, ерөнхий болон хувийн зааварчилгаанаас авах боломжтой яриа, санаа, зөвлөмж, мэдээллийн эх сурвалжтай холбоотой бүх тэмдэглэлийг тэмдэглэж аваарай.
- Доор жагсаасан өөрийгөө ялах карьерын олон стратеги өөрчлөгдөж болно. Шилжилтийн карьерынхаа хөрөнгийг өөртөө сануулснаар та хохирлын хяналтыг хийж чадна. Та өөрийн сэтгэн бодох хэв маягийг танд сануулж, жагсаалтаа гаргаж, алдаагаа шошголж болох жагсаалтуудын алдааг шалгаж болно. Та энэ жагсаалтыг байнга үзэх, баримтуудыг шалгах замаар шилжилтийн стратегиа хэрэгжүүлэх боломжтой. Та буруу бодлоо өөрчилж, аливаа үйл явдлыг дахин тайлбарлаж болно.
- сэтгэлээ сургаж, өөрийгөө өөрчил.
- Таны мэддэг хүмүүс (танд туслахад хамгийн их бэлэн байгаа хүмүүс) танд "юу гэж бодож байна" гэдгээ мэдэж болно гэж бүү бодоорой. Судалгаанаас үзэхэд та өөрөөсөө хоёр ба түүнээс дээш градусаар тусгаарлагдсан өөрийн "дотоод тойрог" -оос гадуур зөв мэдээллийг олох магадлалтай байна.
Анхааруулга
- Албан ёсоор сургагдсан зүйлийнхээ төлөө ямар нэгэн зүйл хийхээр хөлслөгдөнө гэдэгт бүү итгэ.
- Дутуу, эргэцүүлэлгүй дүгнэлт хийх хэрэггүй ("бяцхан тахианы синдром")
- Хийхийг хүсч буй ажилд шаардлагатай биш бол өөр диплом авах хэрэггүй.
- Аливаа зүйлийг хувийн байдлаар бүү бодоорой - энэ нь таныг уурлах, гэм буруутай болгох эсвэл сэтгэлээр унагах болно.
- Таны ажлын амьдрал таныг хувийн амьдралаа бүрэн дүүрэн биелүүлэхэд хүргэнэ гэж бүү бодоорой.
- Ялангуяа өвөр дээрээ унах боломжийг бүү хүлээ.
- Өөр газар амжилтгүй болох вий гэж айж байгаа газраа бүү бай.
- Чамайг анхны амжилтанд хүргэсэн хүчин чармайлтгүйгээр нэг газар амжилтанд хүрэх нь хаа сайгүй амжилтанд хүргэнэ гэдэгт бүү итгэ.
- Дараагийн карьер эсвэл ажил дээрээ ижил хэмжээний мөнгө олох, эсвэл ижил түвшний статус, хариуцлага, нэр хүндтэй байх ёстой гэж бүү шийдээрэй.
- Та одоогийн ажил олгогч, карьертаа, дараагийн ажил, карьертаа, эсвэл ур чадвараа хөгжүүлэхэд ихээхэн хөрөнгө оруулалт хийх (энэ нь дадал зуршил, донтолтын нэг хэлбэр байж магадгүй) амьдралын хэв маягийн амлалттай гэсэн үндэслэлгүй итгэл үнэмшлээ бүү хадгал.
- Ерөнхий судлаач байж ямар нэгэн зүйлд унана гэж бүү бодоорой.
- Бүх зүйлд төгс төгөлдөр болно гэж бүү бодоорой, ялангуяа хэт өндөр шалгуур тавьчихвал.
- Сөрөг таамаглал, урам хугаралтыг (плацебогийн эсрэг "nocebo" эффект) карьерынхаа шийдвэрийг даван туулахыг бүү зөвшөөр.
- Цаана чинь байгаа гүүрийг битгий хаагаарай; ирсэн газраасаа үргэлж буцаж ирэх боломжтой.
- Өнгөрсөн хугацаанд хийх ёстой зүйлдээ бүү анхаарлаа хандуул, ирээдүйд хийж чадах зүйлээ дуудах ("хийх ёстой, хийх ёстой бол")
- Таныг шүүмжилж байна гэж бодож байгаа зүйл тань хүчин төгөлдөр эсэхийг тогтоохын тулд санаа зоволгүй үнэн гэж мэтгэлцэхгүй, эргэлзэхгүй байж болохгүй.
- Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул, сөрөг, доромжлолыг хүлээн зөвшөөр.
- Эерэг бодол, хүсэл, сайн саналд "тийм-гэхдээ" гэж бүү хариул; илэрхий сөрөг зүйлээс ангижрах боломжгүй зүйлийг мөрөөддөг.
- Хаана очиж, яаж хүрэх талаар ухаалаг байж болохгүй.
- Ажилдаа сэтгэл ханамжийг бүү хойшлуул.
- Өөрчилж чадахгүй байгаа зүйлийнхээ төлөө санаа зовох хэрэггүй, харин чадах зүйлээ шийдээрэй.
- Өөртөө сэтгэл дундуур байж болохгүй, гэр бүл, найз нөхөд, захидал харилцаандаа бүү уурлаарай.
- Мэдээлэл хайж буй ярилцлагыг ажлын ярилцлага болгох гэж бүү оролдоорой.
- Сэтгэл хангалуун бус байхад ажил, карьераа өөрчлөх гэж бүү ажилла.
- Ажлаасаа халагдах хүртэл, ядарч туйлдах хүртэл шийдвэрээ хойшлуулж болохгүй.
- Нотлох баримт, нотлох баримтгүйгээр бусдын санаа бодлыг уншиж чадна гэж бүү бодоорой.
