Ходоодны хүчил, тухайлбал давсны хүчил нь хоол боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ингэснээр бие нь хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай янз бүрийн чухал тэжээлийг авах боломжтой болдог. Хүчил рефлюкс өвчний үед ходоодны хүчил нь улаан хоолойд цочрол, үрэвсэл, өвдөлт хэлбэрээр гэмтэл учруулдаг. Хэрэв та хүчилтөрөгчийн рефлюкс өвчтэй бол улаан хоолойгоо эдгээх хангалттай хугацаа өгөхийн тулд урт хугацааны эмчилгээнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Хүчил рефлюксийн эсрэг үр дүнтэй эмүүд нь эдгэрэлтийг сайжруулдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Зөв хоолоо зөв цагт нь идээрэй
Өөх тос, шарсан хоол, улаан лооль, кофейн агуулсан ундаа (кофе, цай, сод гэх мэт), согтууруулах ундаа зэрэг нь ходоодны хүчлийг ихэсгэдэг. Улаан хоолой эдгэрэхийн тулд эдгээр хоол, ундааг бүү ид.
- Үүнээс гадна бусад хориотой зүйлүүд бас бий. Хүчил рефлюкс өвчтэй хүмүүс сүү, бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй. Мөн гаа эсвэл гаа агуулсан хоол хүнс хэрэглэж болохгүй. Жүрж, нимбэг, шохой, бэрсүүт жүрж, хан боргоцой гэх мэт хэд хэдэн төрлийн жимс хэрэглэж болохгүй.
- Хэрэв та эдгээр хүнсний аль нэгийг идвэл их хэмжээний ус ууж, хүчиллэг рефлюкс өвчтэй өвчтөнүүдэд аюулгүй хоол хүнс хэрэглэснээр хоолны хүчиллэгийг бууруулна.
Алхам 2. Бага багаар, илүү олон удаа идээрэй
Жижиг хоол идээрэй, өдөрт 5-7 удаа, унтахаас 2-3 цагийн өмнө юу ч идэж болохгүй. Хэрэв ходоод хэт их хоол хүнсээр дүүрсэн бол ходоодны улаан хоолойн сфинктер тайвширч, давсны хүчил улаан хоолой руу дээшлэх болно. Өөрөөр хэлбэл таны хэт их идэж байгаагийн шинж тэмдэг улаан хоолойд илэрдэг. Энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолыг бага багаар идээрэй.
Ихэнх хүмүүс ресторанд хооллохдоо ийм асуудалтай тулгардаг. Хэрэв гэртээ хооллож байгаа бол энэ асуудал ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч ресторанд хооллохдоо хүмүүс ихэвчлэн захиалсан бүх хоолоо дуусгахыг хүсдэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн их хэмжээгээр өгдөг. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд захиалгынхаа эхэнд зөөгчөөс хоолны захиалгынхаа тал хувийг боож гэртээ аваад дараа нь идэхийг хүс
Алхам 3. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд эрүүл хоол хүнс оруулах
Хүчил рефлюкс өвчнийг эмчлэхийн тулд өдөр бүр идэх ёстой зарим төрлийн хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Oatmeal. Oatmeal нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэхгүйгээр ходоодыг дүүргэдэг. Oatmeal нь бага хэмжээгээр нэмдэг жимсэнд агуулагдах хүчлийг шингээдэг. Oatmeal нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулахад маш үр дүнтэй байдаг.
- Цагаан гаа. Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд ходоод, гэдэсний янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Цагаан гааны үндсийг хальсалж, зүсээд дуртай хоолоо хийж идээрэй.
- Ногоон навчит ногоо. Ногоон навчит ногоо нь илчлэг багатай бөгөөд огт ханасан өөх тос агуулдаггүй. Ногоон навчит ногоо нь хүчиллэг рефлюкс өвчтэй хүмүүст хамгийн их зөвлөдөг хүнс юм. Гэсэн хэдий ч, улаан лооль, сонгино, бяслаг, өөх тос агуулсан салат орц бүхий ногоон навчит ногоог бүү ид. Аспарагус, цэцэгт байцаа, яншуй болон бусад навчит ногоог идээрэй.
- Цагаан мах. Стейк, үхрийн мах зэрэг улаан махыг шингээхэд хэцүү байдаг. Тиймээс тахиа, цацагт хяруул идээрэй. Тахианы махыг амттай шөл болгон чанаж болно. Гэсэн хэдий ч тахианы арьс өөх тос ихтэй байдаг. Тиймээс тахианы мах хийхдээ арьсыг нь бүү оруулаарай. Хулгайн эсвэл шарсан шувууны мах идэх; шарсан биш
- Далайн хоол. Шувууны аж ахуй, загас, сам хорхой болон бусад далайн хоолыг хүчил рефлюкс өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч шарсан далайн хоол идэж болохгүй. Далайн хоол нь амархан шингэдэг бөгөөд өөх тос багатай тул хүчиллэг рефлюкс, пироз / зүрхний шарх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Алхам 4. Их хэмжээний ус уух
Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх, ходоод, гэдэсний хүчиллэгийг бууруулахад туслахын тулд өдөр бүр 2-3 литр ус ууна. Нэмж дурдахад энэ арга нь үс, арьс, хумс, эрхтнүүдийг эрүүл байлгахад үр дүнтэй байдаг.
Алхам 5. Эрүүл мэнд, бие бялдраа анхаарч үзээрэй
Таргалалт эсвэл илүүдэл жин нь хүчиллэг рефлюкс өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Эрүүл хооллолтыг эхлүүлж, калори шатаах үр дүнтэй энгийн дасгалуудыг анхаарч үзээрэй. Цэцэрлэгт хүрээлэнд 30 минут алхах нь 100 калори шатаах боломжтой. Хоолны дэглэм барих нь өлсгөлөнд нэрвэгдэх ёстой гэсэн үг биш юм. Илүү их дасгал хийж, өдөр бүр бага хоол идэж, илүү эрүүл, илчлэг багатай хоол хүнс идээрэй. Та өлсөх шаардлагагүй.
- Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин болон бусад эрүүл мэндийн олон асуудлыг даван туулж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Бүжиглэх, морь унах, гольф тоглох гэх мэт хобби хийх. Дуртай ажлаа хийснээр калори шатаах нь хөгжилтэй байдаг. Та хүчирхэгжихийн хэрээр биеийн хөдөлгөөнийг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
- Биеийн жингийн индексээ тооцоолж, жингээ хасаж эхэл. Биеийн жингийн хэвийн индекс (BMI) нь 18.5-24.9 байна. Өөрийн жинг (килограммаар) өндрөөрөө (квадрат метрээр) хувааж эсвэл тооцоолуур эсвэл онлайн гарын авлага ашиглан BMI -ийг гараар тооцоолно уу.
- Өдөр тутмын хэрэгцээт калорийн хэмжээг тооцоолж, идэж буй бүх хоол хүнсээ тэмдэглэ. 3500 калори нь 0.5 кг байна. Тиймээс, хэрэв та долоо хоногт 5 кг жин хасахаар төлөвлөж байгаа бол өдөр тутмын илчлэгийнхээ хэмжээг 500 калориор бууруулаарай.
Алхам 6. Тамхинаас гарах ба архи уух.
Тамхи татах нь улаан хоолойн салст бүрхэвчийг цочроож, үрэвсэл, өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та тамхинаас шууд татгалзаж чадахгүй бол аажмаар тамхинаас гарах хэрэгтэй. Хэрэв эрүүл мэндээ сайжруулах, арчлах нь тамхинаас гарах хангалттай хүчтэй сэдэл биш юм бол хүчиллэг рефлюксийг өдөр бүр мэдрэхгүй байхын тулд үүнийг хий.
Шар айраг болон бусад хийжүүлсэн ундаа хэрэглэх нь улаан хоолой, ходоодны ханыг гэмтээх аюултай. Тамхи татах, архи, карбонатлаг ундаа хэрэглэх зуршлаасаа бүрмөсөн ангижрах нь дээр
Алхам 7. Унтаж байхдаа орныхоо толгойг дээш өргө
Орны толгойг дэртэй, ойролцоогоор 15-20 см өндөрт өргө. Хэвтэж байхдаа биеийнхээ дээд хэсгийг дэмжиж хүчиллэг рефлюкс өвчний шинж тэмдгийг намдаана. Энэ байрлал нь унтах үед хүчил эсвэл ходоодны бусад агууламж улаан хоолой руу орохоос сэргийлдэг.
Үүнээс гадна хангалттай унтах хэрэгтэй. Хангалттай амрах, унтах нь биеийг гэмтээж, гэмтсэн эд, булчинг тайвшруулж, нөхөн сэргээх боломжийг олгодог. Амрах эсвэл унтах үед бие нь эд, булчинг сэргээдэг. Хангалттай унтах нь ихэвчлэн өдөрт 7-8 цаг байдаг
4 -ийн 2 -р хэсэг: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Алимны цуу идээрэй
Хүчиллэг хоол хүнс нь хүчиллэг рефлюкс өвчтэй хүмүүст хориотой байдаг тул энэ нь хоорондоо зөрчилдөх мэт санагдаж болох ч алимны цууны цууны хүчил нь давсны хүчил (ходоодны хүчил) -ээс хамаагүй бага хүчиллэг чанартай байдаг. Энэ төрлийн хүчил хэрэглэх нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг.
- Алимны цуу нь дэлгүүр, супермаркетуудад зарагддаг. 240 мл усанд 1-2 хоолны халбага алимны цуу холино. Илүү амттай болгохын тулд 1 халбага зөгийн бал нэмнэ. Хоолны өмнө энэ уусмалыг ууна.
- Алимны цуу нь салат, ялангуяа ногооны салат хийхэд тохиромжтой.
Алхам 2. Хүнсний содын уусмалыг ууна
Нэг халбага жигд натри 240 мл усанд холино. Содын уусмал нь байгалийн антацид юм, учир нь жигд натри нь шүлтлэг тул ходоодны хүчлийг саармагжуулдаг.
Гэхдээ жигд натри нь натрийн өндөр агууламжтай тул энэ аргыг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Натри хэт их хэрэглэх нь ялангуяа хүчиллэг рефлюкс өвчнөөр шаналж байгаа тохиолдолд эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг
Алхам 3. Зуун настын шүүс ууна
Зуун настын навч, гелийг шүүс болгон ашиглаж болно. Зуун настын найрлагад улаан хоолойн цочролыг арилгахад маш үр дүнтэй байдаг гликопротеинууд, эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг полисахаридууд агуулагддаг. Aloe vera бол FDA -ээс аюулгүй гэж зарласан эмийн ургамлын нэг юм.
- Хүчиллэг рефлюксийг эмчлэхийн тулд зуун настын шүүсийг хоосон ходоодонд эсвэл хоол идэхээс 20 минутын өмнө 60-90 мл хүртэл ууна.
- Зуун настын шүүсийг хэт их хэрэглэхээс болгоомжлох нь тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Алхам 4. Зөгийн балтай цагаан гааны цай ууна
Цагаан гаа нь байгалийн үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Зөгийн бал нь улаан хоолойн үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Халуун усанд 2-4 гр нунтаг цагаан гаа хольж цагаан гаа цай хийнэ. Мөн цагаан гааны цайг дунд зэргийн хэмжээтэй цагаан гаа жижиглэн буцалгаж хийж болно. Илүү амттай болгохын тулд 1 цайны халбага зөгийн бал эсвэл амтны дагуу нэмнэ.
Цай уухад улаан хоолойгоо гэмтээхгүйн тулд хангалттай хөргөнө
Алхам 5. Элсэн чихэргүй бохь зажилж идээрэй
Хоол идсэнээс хойш 30 минутын турш элсэн чихэргүй бохь зажилж, шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, ходоодны хүчлийг саармагжуулна. Нэмж дурдахад шүлсний үйлдвэрлэл нэмэгдэх нь гэдэс дотор хүчил ялгарахад тусалдаг.
Алхам 6. Чихэр идэх
Олон зууны туршид чихэр жимс нь хоол хүнс төдийгүй эм болгон ашиглагдаж ирсэн. Гликирризин агуулаагүй чихрийн шижин шахмалыг хоол идэхээс 15 минутын өмнө зажилж хүчиллэг рефлюкс үүсэхээс сэргийлж, ходоод, улаан хоолойн салст бүрхэвчийг хамгаална.
Мөөгөнцрийн үндэс нь жижиг гэдэсний эсийн эрүүл мэндийг сахиж, ходоодны салст үүсгэгч эсийн тоог нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, чихэр нь ходоод, гэдэсний цусны эргэлтийг сайжруулдаг
4 -ийн 3 -р хэсэг: Эмчилгээний эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Антацид авах
Антацид нь ходоодны хүчлийг саармагжуулахад үр дүнтэй байдаг. Нэмж дурдахад антацидууд нь салиа, бикарбонатын шүүрлийг нэмэгдүүлж улмаар ходоодны хүчиллэг байдлын түвшинг бууруулдаг. Антацидын алдартай брэндүүдийн жишээ бол "Tums" ба "Gaviscon" юм.
Антацид уух нь хүчиллэг рефлюксийг удаан хугацаанд эмчлэх биш түр зуурын арга юм. Антацид нь яаралтай тусламжийг эмчлэхэд үр дүнтэй боловч урт хугацааны эмчилгээнд бусад аргыг ашиглах нь зүйтэй
Алхам 2. Н2 рецепторын антагонист эм хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Энэ эм нь H2 рецептор дахь гистаминыг хааж, улмаар ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Энэ эм нь ходоодны шинэ хүчил үүсэхээс сэргийлж ходоод, улаан хоолойг эдгээх цаг гаргаж, хүчилтөрөгчийн рефлюксийн шинж тэмдэг илрэхээ болино. H2 рецепторын антагонист эмийн жишээнд "Zantac", "Tagamet", "Pepcid" орно.
- Famotidine ("Pepcid") нь 20 мг ба 40 мг тунгаар зарагддаг. 20 мг тунг зургаан долоо хоногийн турш өдөрт 2 удаа ууж болно.
- Низатидин ("Axid") нь 150 мг ба 300 мг тунгаар зарагддаг. 150 мг тунгаар өдөрт 2 удаа ууж болно.
- Ранитидин ("Зантак") нь 150 мг ба 300 мг тунгаар зарагддаг. 150 мг тунгаар өдөрт 2 удаа ууж болно.
Алхам 3. Протон шахуургын дарангуйлагч хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Энэ эм нь ходоодны хүчил үүсгэдэг ферментийг дарангуйлдаг тул ходоодны хүчил ялгаралтыг бууруулдаг. Протон шахуургын дарангуйлагчдын жишээнд омепразол, лансопразол, пантопразол орно.
- Лансопразол ("Prevacid") нь 15 мг ба 30 мг тунгаар зарагддаг тул эмчийн жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой. 15 мг тунг найман долоо хоногийн турш өдөрт нэг удаа ууж болно.
- Эсомепразол ("Нексиум") ба пантопразол ("Протоникс") -ийг зөвхөн жороор худалдаж авах боломжтой. Эмийн тун ба үргэлжлэх хугацааг өвчтөний биеийн байдлыг харгалзан эмч тогтооно.
- Омепразол ("Прилосек") нь 10 мг, 20 мг, 40 мг тунгаар зарагддаг тул эмчийн жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой. 20 мг тунг дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт нэг удаа ууж болно.
Алхам 4. Прокинетик эм хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Энэ эм нь ходоодны хоослолтыг хурдасгадаг. Энэ эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу худалдаж авч болох бөгөөд эмчийн зааврын дагуу уух ёстой. Прокинетик эмийн жишээнд дараахь зүйлс орно.
- Бетанехол ("Урехолин")
- Домперидон ("Мотилиум")
- Метоклопрамид ("Реглан")
Алхам 5. Мэс засал хийх
Хэрэв хүчиллэг рефлюкс өвчнийг эмээр эмчлэх боломжгүй бол мэс заслын аргыг хэрэглэдэг. Нэмж дурдахад энэ аргыг хүчиллэг рефлюксийн хүнд өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна. Мэс засал бол шинж тэмдгийг арилгахын оронд хүчилтөрөгчийн рефлюксийн шалтгааныг эмчлэх цорын ганц арга юм. Амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж, эмчилгээ хийлгэх нь тус болох боловч хүчиллэг рефлюкс өвчин хоёуланг нь зогсоосны дараа ихэвчлэн дахин давтагддаг. Тиймээс олон өвчтөн мэс заслын аргыг сонгодог. Nissen Fundoplication нь хүчиллэг рефлюкс өвчнийг эмчлэх хамгийн бага мэс засал юм. Энэ мэс засалд эмч ходоодны сувгийн хэсгийг улаан хоолойн сфинктерээр ороож өгдөг.
Зүсэлт хийх шаардлагагүй мэс заслын шинэ аргууд байдаг. Энэ аргыг ердийн мэс заслын үр дүнгээр амаар хийдэг. Энэ аргаар мэс засал хийлгэсэн өвчтөнүүдийн эдгэрэх хугацаа бас богино байдаг
Алхам 6. Бусад илүү эрчимтэй аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв хүчилтөрөгчийн рефлюкс өвчин нь улаан хоолой руу маш их гэмтэл учруулж, улмаар улаан хоолойн үрэвсэл, Барреттын улаан хоолой, улаан хоолойн хорт хавдар гэх мэт өвчин үүсгэдэг бол эмчийн зөвлөж буй эмчилгээний арга нь өвчний хүнд байдлаас хамаарна. Улаан хоолойн гэмтэл байгаа эсэхийг шалгахын тулд дурангийн процедурыг хийж болно. Хүнд байдлаас хамааран эмч нөхцөл байдлыг хянах, хорт хавдрын эсийг илрүүлэх биопсийн процедур эсвэл эмнэлгийн эм хэрэглэхийг зөвлөж болно.
Хэрэв эмч хорт хавдар эсвэл хүнд хэлбэрийн бусад эмгэг байгааг илрүүлсэн бол мэс заслын арга, тухайлбал радио давтамжийг арилгах шаардлагатай байж магадгүй юм
4 -ийн 4 -р хэсэг: Хүчиллэг рефлюкс өвчний судалгаа
Алхам 1. Хүчил рефлюкс өвчний талаар олж мэдэх
Хүчил рефлюкс өвчин (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) нь ходоод, нарийн гэдэсний агууламжийг улаан хоолой руу буцааж оруулах нөхцөл юм. Ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу буцааж оруулах нь өвдөлт, түлэгдэлт, заримдаа улаан хоолойн эдийг элэгдэлд оруулдаг. Америкчуудын 25-35% нь хүчил рефлюксийн өвчнөөр шаналж байна. Зарим тохиолдолд энэ өвчин нэлээд хүчтэй өвдөлт дагуулдаг.
- Хүчил рефлюксээс үүдэлтэй өвдөлт нь бага зэрэг түлэгдэхээс эхлээд зүрхний шигдээс шиг хүчтэй цээжний өвдөлт хүртэл өөр өөр байдаг.
- Хүчил рефлюкс өвчний үед тохиолддог өвдөлт нь маш хүчиллэг байдаг ходоодны шүүсээс үүдэлтэй байдаг. Хүчил рефлюкс өвчний үед ходоодны шүүс улаан хоолой руу гарч ирдэг бөгөөд энэ нь шингэнтэй холбоо барих ёсгүй эрхтэн юм.
Алхам 2. Хүчил рефлюкс өвчний шалтгааныг олж мэдэх
Хүчиллэг рефлюкс нь улаан хоолойн доод сфинктер сул байгаатай холбоотой байж болно. Үүнээс гадна хүндийн хүч нь хоол идсэнийхээ дараа шууд хэвтвэл хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг. Улаан хоолойн доод сфинктерт ихээхэн дарамт учруулдаг хэт их идэх нь хүчиллэг рефлюксийг өдөөж болно.
Тамхи татах, таргалалт, натрийн хэрэглээ, хоол тэжээлийн эслэг багатай, биеийн тамирын дасгал тогтмол хийхгүй байх, зарим эм хэрэглэх зэрэг бусад олон зүйл хүчил рефлюкс үүсгэдэг
Алхам 3. Бусад өвчин, нөхцөл байдлын талаар мэдлэгтэй байх
Төрөл бүрийн өвчин, нөхцөл байдал нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэж, үүсгэдэг. Хүчил рефлюкс үүсгэж болох өвчний нэг бол цоорсон диафрагмын улмаас ходоодны дээд хэсгийг цээжний хөндий рүү шилжүүлэх явдал юм. Үүнээс гадна, хүчлийн рефлюкс нь жирэмсэн үед ч тохиолдож болно.
- Хүчил рефлюкс нь бусад өвчин үүсгэдэг, жишээлбэл, Барретт улаан хоолой.
- Хэрэв хүчиллэг рефлюкс нь өөр өвчин үүсгэж, үүсгэж байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандана уу.
