Ходоод хаагдах боломжгүй үед хүчиллэг рефлюкс үүсдэг бөгөөд хүчил нь улаан хоолой руу буцаж ордог бөгөөд энэ нь түүний салст бүрхэвчийг цочроож, улмаар хүчил рефлюкс үүсгэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол орыг дээш өргөх явдал юм, эсвэл ор дэрний өргөгч эсвэл эмчилгээний дэр ашиглан хоёуланг нь энд авч үзэх болно. Хүчлийн рефлюксээс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахын тулд доорх 1 -р алхамаас эхэл.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Ороо үр дүнтэй өргөх
Алхам 1. Ороо өргөх материалыг сонгох
Орны толгойг дээш өргөх материалыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Үүний оронд эмчилгээний дэр эсвэл ор өргөгч (ямар ч материалаас) ашиглаарай. Энэхүү багажийг ашиглан та хамгийн тохиромжтой орны өндрийг өдөр бүр тогтмол түрхэх боломжтой болно. Таны сонгож болох гурван үндсэн сонголтыг дурдвал:
- Толгойн дэргэдэх орны хөл доор цемент, ном эсвэл тоосго тавих нь хамгийн хялбар арга юм.
- Хэрэв энэ нь таных биш бол хөл эсвэл орны тулгуурыг бэхлэх зориулалттай модон эсвэл хуванцар ор босгогч худалдаж аваарай. Та мөн матрас, хүүхдийн ор хоёрын хооронд, эсвэл даавууны доор матрасны дээд талд байрлуулж болох "матрасны тулгуур" худалдаж авах боломжтой.
- Эсвэл та өндөр ортой төстэй эмчилгээний дэр ашиглаж болно. Энэ хэлбэр нь нэрэндээ үнэн юм: шаантаг шиг хатуу дэр. Гэсэн хэдий ч энэ дэр нь хүзүүнд өвдөхөд хүргэдэг.
Алхам 2. Ороо зөв өндрөөр босго
Орны өндрийг анхааралтай хэмжих ёстой. Ихэнх судалгаагаар орны толгойг дээш өргөх хамгийн тохиромжтой өндөр нь дор хаяж 15-20 см байдаг. Энэхүү өндөр нь таныг хэвтэх үед хүчил төрөхөөс сэргийлдэг болохыг анагаах ухаанаар баталсан болно.
- Уг нь албан тушаал өндөр байх тусмаа сайн. Гэсэн хэдий ч та тухтай унтах боломжтой хэвээр байх ёстой. Ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой орны өндөр нь 15-20 см байдаг.
- Дэмжих дэр ашиглах нь таныг унтаж байхдаа аюулгүй байрлалд байлгаж, биеэ доош унахаас сэргийлдэг. Хүзүүний өвдөлт үүсэх магадлалаас гадна энэхүү дэрийг ашиглах нь ороо дээш өргөхтэй адил үр дүнтэй байдаг. Хүмүүс ердийн дэр хэрэглэж байхдаа доошоо унах хандлагатай байдаг бөгөөд эдгээр дэрнүүд таныг шөнийн турш өндөр байлгадаг.
Алхам 3. Мөрнийхөө ирийг бас өргө
Ходоод, улаан хоолойн уулзвар нь ойролцоогоор мөрний ирний доод хэсэгт байрладаг. Тиймээс хүчиллэг рефлюкс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мөрний ирээ дээш өргөх хэрэгтэй.
Хэрэв та биеэ дээшлүүлэхгүй бол хүчиллэг рефлюксийг мэдрээд зогсохгүй хүзүү, нуруу өвдөх тул унтах нь эвгүй болно
Алхам 4. Орны толгойг дээш өргөхдөө хэзээ ч олон дэр хэрэглэж болохгүй
Овоолсон дэрнүүд толгойны байрлалыг гэдсийг дарах өнцгөөр хийж чаддаг. Энэ нь хүчиллэг рефлюксийг улам дордуулж, нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
Унтахдаа ердийн дэр хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь ходоодонд нэмэлт дарамт учруулж, улмаар ходоодны агууламжийг дээшлүүлдэг. Зорилгодоо хүрэхгүйн тулд та гулсах магадлал багатай
Алхам 5. Энэ үйлдэл яагаад ажилладаг болохыг ойлгоорой
Хүчиллэг рефлюкс нь хэвтэж байхдаа илүү түгээмэл тохиолддог, учир нь таталцал нь босоо байхтай адил рефлюкстэй тэмцэхгүй. Энэ нь таталцлын нөлөөг бууруулснаар хүчлийн агууламж нь хооллох хоолойд үлдэж, ам руу амархан урсдаг.
Толгойг дээш өргөх нь хооллох хоолойн хүчил агуулсан доторлогоотой холбоо барихыг эрс бууруулдаг. Өвчтөнүүдийн нойрны хямрал буурах болно
4 -ийн 2 -р хэсэг: Хүчиллэг рефлюксээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө хоол идэж болохгүй
Хэрэв та тууштай байвал таны бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болно! Хуурай эсвэл хоосон ходоодтой унтах хэрэгтэй. Унтахаас 3 цагийн дотор хоол идэж болохгүй, унтахаас 2 цагийн өмнө ууж болохгүй. Хэрэв тэгвэл хүчиллэг рефлюкс үүсэх магадлал өндөр.
Мөн хоол идсэнийхээ дараа хэвтэж болохгүй. Хоол хүнсээ шингээж авахын тулд хэвтэхээсээ өмнө хоол идсэнээс хойш дор хаяж 3 цаг хүлээх хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодид ходоодоо хоослох боломжийг олгодог
Алхам 2. Өөх тостой хоол идэж болохгүй
Шарсан, түргэн хоол гэх мэт өөх тос ихтэй хоол хүнс ходоодонд удаан үлддэг бөгөөд ихэвчлэн хэт хүнд, шингэхэд хэцүү байдаг. Хоол хүнс удаан байх тусам ходоод, хооллох хоолойн уулзвар дээр агууламж их байх тусам хүчиллэг рефлюкс үүсэх магадлал өндөр болно.
- Шоколад нь кофеин, өөх тос ихтэй бөгөөд энэ нь хүчиллэг рефлюксэд сөргөөр нөлөөлдөг. Шоколад нь маш их какао агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид ходоодны хүчил ихэсгэж, хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг.
- Хүчил рефлюкс үүсгэж болох зарим найрлагад улаан лоолийн соус, шарсан хоол, сармис, архи, сонгино орно.
Алхам 3. Бохь зажлах
Шүлсний үйлдвэрлэлийг бохь зажлах замаар нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь хүчиллэг рефлюкстэй хүмүүст байгалийн бэлэг юм. Хэрэв та идэх ёсгүй зүйлийг идэх гэж байгаагаа мэдэж байгаа бол хүндрэлийг арилгахын тулд бохь боохь авч яваарай.
Гэсэн хэдий ч гаа амтлахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Mint нь хүчилтөрөгчийн рефлюксийг дэмжиж, булчингийн хавхлагыг түр зуур сулруулж, ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг
Алхам 4. Сул хувцас өмс
Хэрэв та хатуу хувцас өмсвөл гэдэс шахагдах болно. Энэ нь ходоодны даралтыг нэмэгдүүлж, ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу түлхэж, хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг.
Хэрэв та хүнд хоол идэх эсвэл хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг хоол хүнс идэж байгаа бол таны асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй хатуу хувцас (дотуур хувцас гэх мэт) өмсөхгүй байх хэрэгтэй
Алхам 5. Жүржийн шүүс, кофеноос татгалзаарай
Кофе нь биеийн системд каффейн оруулдаг тул хүмүүсийг эрч хүчтэй байлгадаг. Кофейн нь ходоодонд хүчил үүсэхийг өдөөдөг. Хүчил их хэмжээгээр үйлдвэрлэх нь ходоодны агууламжийг буцааж урсахад хялбар болгодог. Та хүчил үйлдвэрлэхэд тустай аливаа зүйлээс (жүржийн шүүс гэх мэт) зайлсхийх хэрэгтэй.
- Жүржийн шүүс болон жүржээс гаргаж авсан бусад ундаа нь витамин С эсвэл аскорбины хүчил ихээр агуулдаг. Аскорбины хүчил нь ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, хүчиллэг рефлюксийг өдөөдөг.
- Ходоодны хүчил ялгаралтыг бууруулахын тулд кофеин агуулсан сод ундаа, цайнаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 6. Илүү их биеийн хөдөлгөөн хийх
Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь ходоодны даралтыг бууруулдаг тул хүчил рефлюксийн шинж тэмдгийг арилгах болно. Хамгийн гол нь өдөрт 30 минутын биеийн тамирын дасгал хийх явдал юм. 30 минутын хугацааг хэд хэдэн хэсэгт хувааж болно. Жишээлбэл, та өдөрт гурван удаа 10 минутын алхах боломжтой.
Өдөрт 30 минут алхах нь өөх тосны алдагдлыг түргэсгэхэд тусалдаг. Хэрэв та алхахаас залхаж байгаа бол цэцэрлэгжүүлэлт хийх, гэрийн тэжээвэр амьтантай хамт алхах, усанд сэлэх, худалдааны төв рүү алхах гэх мэт бусад үйл ажиллагааг хийж болно
Алхам 7. Өөрийн жинг анхаарч үзээрэй
Ходоодны илүүдэл өөх тос нь ходоодонд дарамт учруулдаг тул таргалалттай эсвэл илүүдэл жинтэй хүмүүс хүчиллэг рефлюксийн талаар гомдоллодог. Энэ нь ходоодны даралтыг нэмэгдүүлж, агууламжийг хооллох хоолой руу буцааж урсгахад хүргэдэг. Хүчил рефлюксийг бууруулахын тулд жингээ хасах хэрэгтэй.
Илүүдэл жингээ хасахаас гадна хэт идэхгүй байх нь хүчиллэг рефлюкс үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Хүссэн жингээ хадгалахын тулд ходоодоо хэт ачаалахгүйн тулд илүү олон удаа, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд идээрэй
Алхам 8. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь хүнд гэмтэл авч, улаан хоолойн хорт хавдар үүсгэдэг. Тамхинаас одоо гарч, биеийнхээ ялгааг мэдэр.
Та хүчиллэг рефлюксийг бууруулахаас гадна тамхинаас гарах ёстой олон шалтгаан бий. Хэрэв та зогсоовол зүрхний өвчин, чихрийн шижин болон бусад хорт хавдрын эрсдлийг бууруулна. Таны үс, хумс, арьс, шүд ч бас сайнаар өөрчлөгдөх болно
4 -ийн 3 -р хэсэг: Үүнийг эмнэлгийн аргаар эмчлэх
Алхам 1. Антацид ууж үзээрэй
Хөнгөн цагааны гидроксид ба магнийн гидроксид (шингэн хэлбэрээр) шиг антацидууд нь хооллох хоолой, ходоодны хүчиллэгийг саармагжуулдаг. Энэ шингэн нь улаан хоолойгоор дамжин өнгөрөхөд та хөргөх, тайвшруулах мэдрэмжийг мэдрэх болно.
- Өдөр тутмын тунг 2-4 халбага (10-20 мл) өдөрт 4 удаа авна. Хоол идсэнээс хойш 20 минутаас нэг цагийн дараа уух хэрэгтэй.
- Антацид хэрэглэснээс үүсэх гаж нөлөө нь өтгөн хатах, суулгах явдал юм.
Алхам 2. Протон шахуургын дарангуйлагч (PPI) авч үзээрэй
PPI бол хүчилтөрөгчийн рефлюксийг эмчлэх хамгийн сайн эм юм. Ходоодны хүчил чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох устөрөгч үйлдвэрлэдэг насосыг хаах нь түүний ажиллах арга хэлбэр юм. Бага зэрэг устөрөгч үйлдвэрлэх нь улаан хоолойн цочролын түвшинг бууруулна. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та өглөөний цай уухаас 30 минутын өмнө PPI авах ёстой.
-
Зарим PPI -ийн өдрийн тун нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
Омепразол 20 мг өдөрт 1 удаа
Лансопразол 30 мг -аар өдөрт 1 удаа ууна
Пантопразол 40 мг -аар өдөрт нэг удаа ууна
Эсомепразол 40 мг өдөрт 1 удаа
Рабепразол 20 мг өдөрт 1 удаа
- PPI нь ходоодны хямрал, толгой өвдөх, бөөлжих хүсэл гэх мэт гаж нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 3. Н2 рецептор хориглогч авч үзээрэй
Ходоодны H2 рецепторын цорын ганц зорилго бол хүчил үйлдвэрлэх явдал юм. H2 рецептор хориглогч нь хүчил үйлдвэрлэхэд антагонист болдог. Эмч танд санал болгож болох PPI -ийн өөр хувилбаруудыг энд оруулав.
-
Зарим төрлийн H2 рецептор хориглогчдын хоногийн тун нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
Циметидин 300 мг өдөрт 4 удаа
Ранитидин 150 мг өдөрт 2 удаа
Фамотидин 20 мг -аар өдөрт 2 удаа ууна
Низатидин 150 мг -аар өдөрт 2 удаа ууна
- H2 рецептор хориглогч нь өтгөн хатах, толгой өвдөх, суулгах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 4. Хэрэв та мэргэжилтний зөвлөгөө авахыг хүсвэл эмчид хандаарай
Эмийн эмчилгээ нь хүчиллэг рефлюксийг бууруулах гэрийн эмчилгээнд хэрэгтэй нэмэлт юм. Мансууруулах бодис нь хүчилийг саармагжуулах, хүчил үйлдвэрлэхийг зогсоох замаар ажиллах болно. Антацидуудаас гадна (тэдгээрийг хүнсний дэлгүүр эсвэл эмийн сангаас олж болно) эмч танд ямар эмийн сонголт хамгийн тохиромжтой болохыг мэдэх болно.
Хүчил нь ходоодны дархлааг сайжруулдаг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хоол боловсруулах үйл явцад ашиглагддаг. Эмчилгээний хэт урт эмчилгээ нь хоол боловсруулах тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. 4 долоо хоногоос дээш хугацаагаар эм уух нь үргэлж эмчийн хяналтан дор байх ёстой
4 -р хэсгийн 4: Хүчиллэг рефлюксийг ойлгох
Алхам 1. Та ганцаараа биш гэдгээ ойлгоорой
Хүчил рефлюкс буюу ходоод улаан хоолойн рефлюкс өвчин (GERD) нь олон хүмүүст тохиолддог гомдол юм. АНУ -д хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар хүн амын 7% нь хүчиллэг рефлюксийн талаар өдөр бүр гомдоллодог болохыг харуулж байна. Үнэндээ хүмүүсийн 15% нь эдгээр шинж тэмдгийг долоо хоногт ядаж нэг удаа мэдэрдэг.
Найдвар байсаар л байна. Зөв зохистой эмчилгээ хийвэл өвчтнүүдийн тоо эрс буурах болно. Олон хүмүүс арга хэмжээ авахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байдаг. Чухамдаа хүчилтөрөгчийн рефлюксээр өвчилсөн хүмүүс сүүлийн арван жилд 50% -иар илүү байдаг
Алхам 2. Таны биед юу болж байгааг ойлгоорой
Улаан хоолой нь амыг ходоодтой холбодог тэжээлийн хоолой юм. Бие махбодид шингэхийн тулд хоолыг ходоодонд хүчилтэй хольж хутгана. Энд "хүчил" гэсэн нэр томъёог "хүчил рефлюкс" -д ашигладаг.
- Хэвийн нөхцөлд ходоодны агууламж шингэхэд бэлэн болсон үед гэдэс рүү орох болно. Хооллох хоолойн дээд ба доод хэсэгт байрлах хоёр хавхлага (булчингаар хийсэн) нь хүчилийг ходоодноос хооллох хоолой, ам руу буцааж урсгахаас сэргийлдэг.
- Хүчиллэг рефлюкс нь хооллох хоолой ба ходоодны уулзвар дахь булчингийн хавхлага сул байгаатай холбоотой юм. Ходоодны шүүс, хүнсний хольцоос үүсэх хүчил нь хооллох хоолойг цочроодог. Хүчтэй рефлюкс нь хүчил ам руу нэвчдэг.
Алхам 3. Эрсдлийн хүчин зүйлсийг мэдэх
Амьдралд тохиолддог зарим зүйл нь эрсдэл үүсгэж, хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг. Эдгээр хүчин зүйлсийн заримыг дурдвал:
- Жирэмслэлт. Өндгөсөн умай гэдэс болон ходоодны бусад агууламжийг дээш, арагш гулсуулна. Үүний үр дүнд энэ нөхцөл нь хүчиллэг рефлюксийг өдөөж болно.
- Тамхи татах. Тамхи татах нь ходоодны хүчиллэг байдлыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна тамхи татах нь хүчил дамжуулах хоолойд хүрэхээс сэргийлдэг хавхлагын булчинг сулруулдаг.
- Таргалалт. Ходоодны илүүдэл өөх нь ходоодыг дарж, доторх даралтыг нэмэгдүүлнэ. Ходоодны дотор даралт хэт өндөр байвал хүчиллэг агууламж нь хооллох хоолой руу буцах болно.
- Хатуу хувцас. Ходоодны нарийссан хэсэг нь ходоодны даралтыг нэмэгдүүлж, ходоодны агууламжийг буцааж урсгахад хүргэдэг.
- Хүнд хоол. Ходоодны дээд хэсэг нь их хэмжээний хоол хүнс авахаар сунах болно. Тиймээс ходоод, хооллох хоолойн уулзвар дээр маш их хүчил агуулагддаг.
- Нуруун дээрээ хэвт. Нуруун дээрээ хэвтэх, ялангуяа хоол идсэний дараа ходоодны агууламжийг ходоод, хооллох хоолойтой холбох хэсэгт ойртуулна.
- Чихрийн шижин. Чихрийн шижинг эмчлэхгүй байх нь мэдрэл, түүний дотор ходоод, гэдэсийг хариуцдаг вагус мэдрэлийг гэмтээдэг.
Алхам 4. Шинж тэмдгийн шинж чанарыг мэдэх
Зарим хүмүүс хүчиллэг рефлюкстэй гэдгээ мэддэггүй. Зарим шинж тэмдгүүд нь:
- Цээж хорсох. Цээж хорсох нь цээжний төв хэсэгт шатаж буй мэдрэмж юм. Хооллох хоолой нь зүрхний доор байдаг тул энэ бүс нутагт ихэвчлэн мэдрэмж төрдөг.
- Шүлсний хэт их үйлдвэрлэл. Бие махбодь хүчиллэг рефлюксэд хариу үйлдэл үзүүлж, шүлсний булчирхайг үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд түлхэц өгдөг. Шүлс нь хүчилээс хамгаалах байгалийн хамгаалалт юм.
- Хоолойг байнга цэвэрлэх. Хоолойг цэвэрлэх нь хооллох хоолой дахь булчингийн хавхлагын хаалтыг бэхжүүлнэ. Үүний үр дүнд ам, хооллох хоолой нь хүчиллэг урсгалаас хамгаалагдсан байдаг.
- Ам нь гашуун амттай. Нөхцөл байдал ноцтой байвал хүчил рефлюкс нь аманд хүрч болно. Амны гашуун амтаас болж энэ нь маш их эмзэглэл дагуулдаг.
- Залгихад хэцүү Хүчилт рефлюкс нь хооллох хоолойн доторлогоонд шарх үүсгэхэд хангалттай хүчтэй байвал зовж буй хүн залгихад хэцүү болно. Хоол тэжээл дамжуулах хоолойгоор дамжин өнгөрөх үед шарх нь өвдөлт үүсгэдэг.
- Шүд цоорох. Амны хөндийд илүү тогтвортой хүчиллэг рефлюкс үүсэх нь шүдийг гэмтээж болно.
Зөвлөмж
Хүчил рефлюкс өдөөгч нь зөвхөн нэг хоол биш юм. Өвчтөнд ямар хоол хүнс энэ эмгэгийг улам дордуулж болох талаар лавлах зорилгоор хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна
Анхааруулга
- Санамсаргүй турахтай холбоотойгоор залгихад хүндрэлтэй байгаа хүний хурдацтай хөгжил нь яаралтай эмнэлгийн тусламж авах ёстой. Боломж бий Энэ нь хорт хавдрын шинж тэмдэг юм.
- Ахмад настнуудад зүрхний шархлаа туссан тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай. Зүрхний шигдээс нь өндөр настай хүмүүст зүрхний шархлаа хэлбэрээр илэрдэг.
