Гольфын цохиур барих хэд хэдэн арга байдаг боловч таны сонгосон техник нь танд тухтай байх ёстой. Гольфын клубыг атгах эдгээр бүх арга нь бөмбөгийг аль болох шулуун, цохиж цохих, эсвэл богино цохилтын нарийвчлалыг сайжруулахад туслах болно. Сайн атгах нь амжилттай тоглох хамгийн чухал талуудын нэг юм. Танд хамгийн сайн тохирох гараа олж, тоглоомын ур чадвараа хөгжүүлж эхэл.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үндсэн атгах чадварыг эзэмших
Алхам 1. Давамгайлсан гараа гольфын тавцан дээр тавь
Хэрэв та баруун гартай бол (баруун гартай), баруун гараа саваа дээр, харин зүүн гартай бол эсрэгээр нь тавь. Модыг бариултай таарч байгаа газраас нь барьж, саваа 45 градус өргө.
Энэ бол таны давамгайлж буй гар цохиж дуусах газар биш, гэхдээ энэ нь зөөгчийг давамгайлдаггүй гараараа зөв барих боломжийг танд олгоно
Алхам 2. Гольфын клубыг давамгайлдаггүй гартаа тавь
Баруун гарын хувьд энэ бол зүүн гар юм. Давамгайлдаггүй гараа тайван байлгаж, алгаа уруугаа харуулаад, савааны бариулыг хурууныхаа дотор байрлуулж, хуруу болон гарын алгаа хооронд нь холбоно.
Модны өгзөг таны хурууны ёроолыг дөнгөж сунгаж байна
Алхам 3. Давамгайлдаггүй гараа бэхжүүл
Давамгайлдаггүй гарныхаа доод гурван хурууг модны бариул дээр нугална. Эрхий хуруугаа модны эсрэг тэгшхэн тавь. Долоовор хуруугаа бариулаар боож байхдаа эрхий хуруугаа бариулын эсрэг талд гүйлгэх нь зүйтэй. Та дунд болон долоовор хурууны нугаламыг харах боломжтой байх ёстой.
- Бариул нь хатуу бөгөөд зөв байх үед та доод гурван хурууныхаа доод хэсэг бүрийн хэсэг гольфын цохиур хүрч байгааг мэдрэх ёстой.
- Хэрэв та эрхий хурууныхаа өөх хэсгийг атгаж, долоовор хуруугаа дарахгүй бол атгах нь зөв болно.
Алхам 4. Зонхилох гараа тавь
Богино гараа 12 руу зааж байгаа цагийг төсөөлөөд үз дээ, нөгөө гараараа хуруугаа бариулаар ороо. Ягаан өнгийг давамгайлдаггүй гарныхаа долоовор болон дунд хурууны хоорондох зайд боож өгнө. Баруун эрхий хуруугаа 11 цаг руу чиглүүлээд гольфын бариул дээр хэвт.
Жижиг хуруугаа эрхий, дунд хуруугаараа холбож, илүү тохь тухтай, тохь тухтай болгоно
3 -ийн 2 -р арга: Өөр атгах аргыг ашиглах
Алхам 1. 10 хуруугаараа атгах (бейсболын атгах)
Үүнийг хийхийн тулд давамгайлж буй гараа модны бариулаас ойрхон барихад хоёр гарын хурууны хооронд зай байхгүй болно. Бяцхан хуруугаа хооронд нь холбох эсвэл хавчихын оронд та гольфын бөмбөгийг бейсболын цохиур шиг барь.
- Энэхүү бариулыг ихэвчлэн эхлэгч, жижиг гартай тоглогчид, үе мөчний өвчтэй хүмүүс ашигладаг.
- Бейсболын бариул нь бөмбөгийг цааш нь цохих боломжийг олгодог нэмэлт хөшүүргийг өгч чадна.
- Ийм атгахад таны цохилт оновчтой биш байж магадгүйг анхаарна уу.
- Дүүжин хийхдээ ташаанаасаа эхэлж, гараараа дагахаа бүү мартаарай.
Алхам 2. Вардоны атгахыг оролдоорой
Заль мэх, давамгайлж буй гарынхаа жижиг хурууг зүүн гарынхаа хуруун дээр тавь. Бяцхан хуруу нь долоовор ба дунд хурууны хооронд байх ёстой.
- Vardon grip бол гольфын хамгийн түгээмэл бөгөөд уламжлалт бариул юм.
- Энэхүү гар барих нь том гартай хүмүүст маш их зөвлөдөг бөгөөд тоглогчид хоорондоо холбоотой атгахаас илүү тохь тухтай байдаг.
- Жижиг гартай тоглогчдын хувьд энэ атгах нь хэцүү байдаг.
Алхам 3. Хоорондоо бариулж үзээрэй
Заль мэх, давамгайлдаггүй гарныхаа долоовор болон дунд хурууг ялгаж салга. Үүний дараа давамгайлж буй гарныхаа ягаан хэсгийг цоорхой руу шургуулж, гараа түгжиж байгаарай.
- Залуу эсвэл сул тоглогчдод энэ атгахыг ихэвчлэн зөвлөдөг боловч Тайгер Вуд шиг агуу гольф тоглогчид үүнийг ашиглах нь ховор байдаг. Энэхүү бариул нь дунд болон дунд гарын тоглогчдод хамгийн тохиромжтой.
- Хамтарсан атгах нь стресс, бугуйн хөдөлгөөнийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ атгах нь зарим тоглогчдод тийм ч таатай санагддаггүй.
3 -ийн 3 -р арга: Янз бүрийн цохилтын хувьд атгах хүчийг тохируулах
Алхам 1. Хүчтэй, сул атгах туршилт хийх
Сул атгах гэдэг нь саваа бариул дээрх хоёр гараа зорилтот чиглэл рүү эргүүлэхийг хэлнэ. Хэрэв та зонхилох гарынхаа долоовор хурууны үзүүрийг л харж чадвал таны атгах чадвар сул байна. Нөгөөтэйгүүр, хатуу атгах замаар саваагаа хажуу тийш нь чиглүүлээд бай.
- Сул атгах нь дэгээг сөрж, бөмбөгний өндөр ба арын эргэлтийг нэмж чаддаг. Энэхүү атгах нь бөмбөгийг зүсэх болно.
- Хүчтэй атгах нь маш тохь тухтай мэт санагдаж, бага цохилт өгдөг ч гольф тоглогчдыг өөртөө татах хандлагатай байдаг.
Алхам 2. Богино тоглоомын хувьд сул атгах
Тайвширсан атгах нь нарийвчлалыг нэмэгдүүлэх, гайхалтай зайг багасгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь энд огт хэрэггүй юм. Гольфын клубыг ердийнхөөрөө бариад долоовор хуруу, эрхий хурууных нь атираа хаана байгааг зааж өгнө үү. Энэ атираа нь эрүүнийхээ зүүн талд, зорилтот түвшинд ойр байх ёстой.
- Хэрэв та баруун талд байгаа бол атираа нь эрүүнийхээ зүүн тийш чиглэсэн байх ёстой.
- Хэрэв та солгой бол атираа нь эрүүнийхээ баруун тийш чиглэсэн байх ёстой.
- Энэ атираа нь "V" үсгийг бүрдүүлдэг. Богино цохилтын зорилтот түвшинд "V" цэг ойрхон байвал сайн.
Алхам 3. Бугуйгаа тавихын тулд хазайлгана уу
Ногоон талбайд байхдаа бугуйны хөдөлгөөнийг багасгах нь дээр. Цохилгооны бариулыг өөрийн давамгайлсан гарт буцааж тавь. Нөгөө талаас ижил аргаар барь. Дараа нь бугуйгаа доошлуул.
- Бөмбөг бариулаар саваа барь. Таны бугуй энд хөдлөхгүй байвал сайн. Савлагчийг 10 хуруунаас нь атгаад бугуйгаа чангалж чангална уу.
- Савлуурыг гараа сунгаж, дүүжин шиг дүүжлээрэй гэж бодоорой.
Зөвлөмж
- Хатуу атгах нь буудлагын хүрээг нэмэгдүүлэх, буудлага хайчлах хандлагыг бууруулахад тусална. Заль мэх нь сул (давамгайлдаггүй) гараа арын хөл рүүгээ эргүүлэх бөгөөд ингэснээр зангилаа нээгдэж, бөмбөгтэй мөргөлдөхөд модны нүүр хаагдахгүй болно.
- Хэрэв бөмбөгний цохилт тогтвортой биш байвал гараа бэхжүүлээрэй. Саваа барих арга барилаа өөрчлөхгүйгээр үүнийг хий. Хаяг өгөхдөө модны нүүрийг 30 градус хаагдах хүртэл эргүүлээд дараа нь саваа ердийнх шиг барь. Энэ нь бөмбөгийг цохих үед гар, гараа илүү хүчтэй байрлал руу эргүүлэхэд хүргэдэг.
- Цус харвалтын нугалах хандлагыг багасгахын тулд сул атгах аргыг ашиглаж болно. Заль мэх нь сул (давамгайлдаггүй) гараа урд тал руу нь мушгих явдал юм.
- Гольфын саваа барихад атгах даралт маш чухал байдаг. Гараа гулсуулахгүйн тулд саваа хангалттай чанга барих ёстой, гэхдээ үүнээс хэтрэхгүй. Зарим тоглогчид үүнийг өндөг, шувуу барьсантай зүйрлэдэг.
