Гольф бол донтуулдаг боловч урам хугарах тоглоом юм. Энэ нь бүх нарийн ширийн зүйлийг эзэмших чадвараас хамаарна, ингэснээр та тоглолтын турш тасралтгүй тоглох боломжтой болно. Энэ бүхэн гольфын саваа яаж дүүжлэхээс эхэлдэг. Хэрэв та өмнө нь хэзээ ч гольф тоглож байгаагүй бол энэ нийтлэл нь гольфын саваа дүүжлэх техникийн үндсийг эзэмшихэд тань туслах болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Үндсэн ойлголтыг эзэмших
Алхам 1. Урд хөлөө бөмбөгний урд бага зэрэг байрлуул
Бөмбөгний урд нэг хөлөө бага зэрэг тавь. Таны хөл мөрнөөс арай өргөн байх ёстой.
- Хэрэв та энгийн гар ашигладаг бол бага зэрэг урд байх ёстой хөл бол таны зүүн хөл юм.
- Хэрэв та зүүн гартай бол баруун хөлөө урд нь бага зэрэг тавина.
Алхам 2. Гольфын голын төвийг бөмбөг рүү ойртуулж, мөрөө бага зэрэг нугалж, гараа доошлуул
Бөмбөг рүү хэт ойрхон зогсох хэрэггүй, өвдөгөө нугалж биеэ бага зэрэг нугална.
Алхам 3. Биеийнхээ байрлалыг шалгана уу
Энд тэгшлэх гэдэг нь таны биеийн байрлал тушаалын дагуу бүрэн байгаа бөгөөд урд хөлөө бага зэрэг урагш байрлуулсан, хөл чинь мөрнөөсөө арай өргөн, бие чинь бага зэрэг нугалсан гэсэн үг юм.
Таны зөв байрлалд байгаа эсэхийг шалгахын тулд өөрийгөө бөмбөг рүү ойртуулж, нэг алхам ухрах хэрэгтэй
Алхам 4. Өвдөгөө бага зэрэг нугална
Гольфын саваа дүүжлэх гэж байхдаа хөшихгүй байхыг хичээгээрэй, тиймээс өвдөгөө бага зэрэг бөхийлгө.
- Хөлийнхөө бөмбөг дээр биеийн жинг тэнцвэржүүл. Энэ нь хэцүү сонсогдож магадгүй, гэхдээ хэрэв та үүнийг хийвэл гольфын саваа амархан дүүжлэх болно.
- Жингээ хөл дээрээ төвлөрүүл. Биеийн жинг хөл рүүгээ шилжүүлэхийн тулд хөлийнхөө өсгийг хөдөлгөнө үү.
4 -ийн 2 -р хэсэг: атгах
Алхам 1. Гольфынхаа аль хэсгийг нь барихыг хүсч байгаа бол түүнийг тайван байлгахыг хичээгээрэй
Гольфын клубээ тогтвортой байлгаснаар та цохилтоо илүү нарийвчлалтай өгч, хүссэн зайд сайн хүрэх боломжтой болно.
Алхам 2. Бейсболын атгах
Энэ атгах нь бейсболын цохиур барихтай адил юм. Тэмдэглэл: Дор дурдсан гурван зөвлөмжийг солгой хүн байсан ч ашиглаж болно.
- Гольфынхаа төгсгөлийг зүүн гараараа барь.
- Баруун гараа зүүн гарынхаа доор тавь
- Гольфын таягаа хэт чанга атгахгүй байхын тулд зүүн гараа чангалж, тайван байлгахыг хичээ.
Алхам 3. Давхардсан бариул
Бэйсболын бариулаас гадна та иймэрхүү давхцал бариул ашиглаж болно. Энэхүү атгах нь таны гольфын клубт тогтвортой байдлыг бий болгоно.
Гольфын клубаа бейсболын бөмбөг шиг барь, гэхдээ баруун гараа бага зэрэг дээш нь тавь, ингэснээр баруун гарынхаа жижиг хуруу зүүн гарынхаа долоовор ба дунд хурууны хооронд байна
Алхам 4. Дэгээ бариул
Энэхүү бариул нь өмнөх хоёр бариулаас хамаагүй илүү тогтвортой байдлыг хангаж өгдөг. Энэ аргыг ихэвчлэн Жак Никлаус, Тайгер Вүүдс гэх мэт алдартай гольф тоглогчид ашигладаг.
Энэ атгахыг ашиглахын тулд бейсболын бариул шиг гольфын саваа бариад баруун гарынхаа жижиг хурууг зүүн гарынхаа долоовор хуруугаар холбоорой
Алхам 5. Танд эвтэйхэн барих аргыг сонгоорой
Гольфын клуб барих арга бүр давуу болон сул талуудтай байдаг. Дээрх гольфын клуб барих гурван аргаас гадна дурдаагүй өөр олон арга бий. Өөрт таалагдсан нэгнээ олохын тулд бүх аргыг туршиж үзээрэй.
- Жижиг гартай хүмүүс дэгээ атгах аргыг ашиглах нь илүү тохь тухтай байдаг бөгөөд давхцах атгах аргыг ашигладаггүй.
- Хэрэв та бөмбөгийг шаантагтай цохиход бэрхшээлтэй байгаа бол гольфын саваа илүү сайн барихыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та бөмбөгийг дэгээгээр цохиход асуудалтай байгаа бол гольфынхаа бариулыг улам бүр багасгахыг хичээгээрэй.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Гольфын клубыг дүүжлэх
Алхам 1. Буцах ажлыг хий
Буцах гэдэг нь саваа толгойноосоо дээш гарах хүртэл саваа хойш нь дүүжлэх явдал юм. Нуруугаа эргүүлэхдээ биеэ мушгина. Илүү ихийг мэдэхийн тулд дараах гурван алхамыг дагана уу.
- Эхний алхам: Гольфын клубыг арагш нь өргө. Үүнийг хийхдээ гараа шулуун байлгахыг хичээ.
- Хоёрдугаар үе шат: тохойгоо бугуйгаа нугална.
- Гуравдугаар үе шат: саваа урагшаа дүүжлэхдээ биеэ эргүүл. Бөмбөгийг цохисны дараа зүүн гараа (хэрэв та баруун гартай бол) бага зэрэг нугалж, харин баруун гараа шулуун байлгах ёстой.
Алхам 2. Уналт хийхдээ биеэ эргүүлээрэй
Уруудах нь ухрахын дараа доошоо чиглэсэн дүүжин юм. Тохирох эрч хүчийг авахын тулд таны бие таны гарын урсгалыг дагах ёстой.
- Бөмбөгийг цохихоос өмнө гараа шулуун болгохыг хичээ.
- Бие чинь гарныхаа чиглэлд хөдөлж байхад өвдөгөө хөдөлгө.
Алхам 3. Буцах, доош буулгах үйлдлийг давт
Бөмбөгийг цохихоосоо өмнө цус харвалт нь бөмбөгийг оновчтой цохих эсэхийг шалгаарай. Та бас ташаандаа цоолтууртаа хүч нэмэх боломжтой.
Алхам 4. Цус харвалтаа үргэлж ажиглаарай
Бодит цохилт өгөхөөсөө өмнө биеийнхээ байрлал зөв эсэхээс үл хамааран анхаарлаа хандуулаарай.
Бөмбөгийг цохих гэж байхдаа бөмбөгөнд үргэлж анхаарлаа хандуулаарай, бөмбөгөнд үргэлж анхаарлаа хандуулаарай, бөмбөгийг зөв цохих хүртэл толгойгоо бүү өргө
Алхам 5. Бөмбөгийг хэт хүчтэй цохих гэж бүү оролдоорой
Бөмбөгийг цохихоос өмнө зай, биеийн байрлалд үргэлж анхаарлаа хандуулаарай. Хамгийн чухал хүчин зүйл бол цус харвалтын хүч биш, харин биеийн байрлал, гольфын саваа барих арга юм.
4 -р хэсгийн 4: Алдаа засах
Алхам 1. Зүсмэлийн цоолтуурын залруулга
Хэрэв бөмбөг зүүн тийш (хэрэв та баруун гартай бол), дараа нь баруун тийш эргэвэл арагшаа гулгах үед өвдөгөө бөхийлгөж үзээрэй. Өвдөг чинь үргэлжлүүлэн бөхийхөд та өвдөж магадгүй, гэхдээ энэ бол таны хийх ёстой зүйл юм.
Алхам 2. Дэгээний цус харвалтыг засах
Хэрэв бөмбөг баруун тийш (хэрэв та баруун гараа ашиглавал) зүүн тийш эргэвэл таны цохисон бөмбөг цагийн зүүний эсрэг эргэлдэж байгаа бөгөөд энэ нь бөмбөгний яг дундуур цохиж чадаагүй гэсэн үг юм.
- Хэрэв таны цус харвалт таны бодож байсан шиг биш байвал гараа шалгаж үзээрэй.
- Бөмбөг цохихоос өмнө биеийн байрлал зөв эсэхийг үргэлж шалгаарай.
Алхам 3. Бөмбөгийг яг "төвд" цохихоо мартуузай
" Үүнийг баталгаажуулах цорын ганц зүйл бол бөмбөгийг цохих гэж байгаа үедээ нүдээ бөмбөгөн дээр байлгах явдал юм.
Арагшаа ухрахдаа толгойгоо биеийн хөдөлгөөнийг дагахаас сэргийл. Хэрэв та бөмбөгийг үргэлж анхаарч үздэггүй бол бөмбөгийг яг оноход хэцүү байх болно
Санал
- Бөмбөгийг зөв цохихоосоо өмнө нүдээ аниад үзээрэй.
- Бие махбодоо үргэлж тэнцвэртэй байлгаарай.
- Гольф бол тоглоом юм. Алдарт гольфын тамирчид цолоо санамсаргүйгээр авдаггүй, гэхдээ бэлтгэл сургуулилтыг дахин дахин давах шаардлагатай болдог. Хэрэв та мэргэжлийн гольфчин болохыг хүсч байвал дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.
- Бөмбөгний чиглэлийг савлуур, түүнчлэн бөмбөгийг цохих үед савааны байрлалаар тодорхойлдог.
- Бөмбөгний чиглэл таны бодож байсан шиг биш байвал гараа тохируулахыг хичээгээрэй.
- Хүссэн зайд хүрэхийн тулд та гольфын толгойны хурд, цус харвалтын хүч, гольфын толгойны байрлалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Танд туслахын тулд аль хэдийн гольф тоглох чадвартай хүмүүсийн видеог үзэж сурахыг хичээгээрэй.
