Чухамдаа хамгийн тогтвортой, эрүүл харилцаа ч гэсэн аль нэг тал эсрэг хүйстэнтэйгээ дотно найзлахаар шийдсэн тохиолдолд эвдэрч магадгүй юм. Таны хамтрагч эмэгтэй найз нөхөдтэй бөгөөд тэдний харилцааны байдал танд асуулт тавьж, санаа зовж эхэлж байна уу? Хэрэв тийм бол эдгээр мэдрэмжүүд туйлын хэвийн зүйл гэдгийг ойлгоорой, ялангуяа таны хамтрагч тэр эмэгтэйтэй маш их цагийг өнгөрөөдөг бол. Гэсэн хэдий ч та түншдээ итгэж, хамгийн муу зүйлийн талаар бүү бодоорой. Эмэгтэй хүнийг түншийнхээ найз гэж хүлээн зөвшөөрч, харилцааг нь хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв энэ нь хэцүү байвал хамтрагчтайгаа харилцах харилцааныхаа талаар эргэцүүлэн бодохыг хичээ.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Түүний оршихуйг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Тэдний үйл ажиллагаанд нэгдээрэй
Эмэгтэй хүн түүний хажууд байхад таны хамтрагч өөрчлөлт хийдэг эсэхийг ажиглахын тулд энэ боломжийг ашиглаарай. Тэдний харилцааны байдал зүгээр л найз нөхөд байхын тулд үүнийг хий.
- Хэрэв таны хамтрагч гэнэт энэ эмэгтэйн өмнө таны хайрыг илэрхийлэх дургүй байгаа бол таны анхаарах ёстой асуудал байгаа байх.
- Хэрэв таны хамтрагч эмэгтэйтэй энгийн найзууд бол хоёр тал хоёулаа танд хүндэтгэлтэй хандах ёстой. Хэрэв та гурвуулаа хамт явж байгаа бол ямар ч сөрөг зүйл гарахгүй бол тэд зүгээр л найзууд байж магадгүй, санаа зовох зүйл байхгүй.
Алхам 2. Найзтай нь илүү дотно танилцаарай
Хэрэв та хамтрагчийнхаа найз охины санаа зорилгын талаар санаа зовж байгаа бол түүнтэй илүү сайн танилцаж, түүнтэй хамт цагийг хамт явахгүй байж яагаад болохгүй гэж? Үүнийг хийх нь таны санаа зовоосон асуудал үндэслэлгүй гэдгийг ойлгох болно.
- Та хоёр хамтдаа цагийг өнгөрөөж байхдаа хамтрагчийнхаа нүдээр харахыг хичээгээрэй. Түүнд тааламжтай зан чанар бий юу? Онигоо сонирхолтой байна уу? Тэр сайн сонсогч мөн үү? Түүнд боломж олгож, дутагдлыг нь шууд хайх хэрэггүй.
- Хэрэв тэдний харилцаа бол зүгээр л нөхөрлөл бол тэр тантай илүү сайн танилцахаас татгалзах ёсгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэр таны хамтрагчийн амьдралд өөр үүрэг гүйцэтгэдэг тул атаархаж байгаа юм шиг санагдаж байвал та болгоомжтой байх хэрэгтэй!
Алхам 3. Тэдний харилцаанд идэвхгүй, түрэмгий хандаж болохгүй
Хэрэв та тэдний нөхөрлөлийг хүлээж авахад үнэхээр хэцүү байгаа бол эргэцүүлж үзээрэй. Идэвхгүй түрэмгий зан авир нь ихэвчлэн хэн нэгэн үнэнийг хэлэх эсвэл санаа бодлоо илэрхийлэхээс айдаг тохиолдолд тохиолддог. Жишээлбэл, та хамтрагчийнхаа найз охины тухай түүхийг санаатай сонсохгүй байж магадгүй, эсвэл хамтрагчдаа төрсөн өдрийн үдэшлэг хийхээр төлөвлөж байсан ч урихаа “мартсан” байж магадгүй.
Ийм зан авираар таны зорилгод хүрч болох боловч харамсалтай нь таны харилцаа эвдэрч болзошгүй юм. Тиймээс та өөрийгөө ингэж аашилж байгаа юм шиг санагдах үедээ өөрийн санаа бодлоо илэрхийлэх, хэрэгцээгээ хангах илүү дасан зохицох аргуудыг бодож үзээрэй
3 -ийн 2 -р хэсэг: Түнштэйгээ харилцах
Алхам 1. Гомдлоо түншдээ хэлэхээсээ өмнө бичээрэй
Ингэх нь гарч буй бодлоо удирдахад туслахын зэрэгцээ анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл хөдлөлийн хариу өгөхгүй байхад тусална. Зөвхөн таны уйлах, хашгирах биш таны хамтрагч таны гомдлыг сонсох ёстой гэдгийг санаарай.
Анхаарал хандуулах ёстой гэж бодож байгаа тодорхой зан үйл, үйл явдалд анхаарлаа төвлөрүүл, үүнд түншийнхээ эмэгтэйтэй орой бүр утсаар ярих зуршил, түншийнхээ эмэгтэйтэй уулзахаас өмнө хийсэн зан авир, эсвэл ямар нэгэн зүйлийг нууж байгаа мэт санагдах зан үйл зэрэгт анхаарлаа хандуулаарай. Та
Алхам 2. Найз эсвэл ах эгч гэх мэт итгэмжлэгдсэн хүнтэй гомдлоо хуваалцаарай
Дараа нь санаа зовж буй зүйл тань үндэслэлтэй эсэхийг асуугаарай. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч, найз охин хоёр өөр улсад амьдардаг бөгөөд хааяа нэг уулздаг бол өдрийн ихэнх цагийг хамт өнгөрөөсөн шиг санаа зовох хэрэггүй байх.
- Гурав дахь хүн таны өмнө нь бодож байгаагүй үзэл бодлыг өгөх боломжтой. Нэмж дурдахад тэр танд үнэхээр санаа зовох ёстой үнэхээр асуудал байгаа эсэхийг тодруулж өгөх боломжтой байна.
- Энэ үйл явц нь таны гомдол, мэдээллийг дамжуулах чадварыг сургах болно. Үүний үр дүнд та хамтрагчтайгаа ярилцах шаардлагатай бол илүү бэлтгэлтэй байх болно.
- Гурав дахь хүний санаа бодлыг сонсоход цаг гаргаснаар та түншдээ гомдоллохоосоо өмнө тайвшрах болно. Сэтгэл эмзэглүүлсэн үйл явдлын дараа өөрийгөө тайвшруулж, өөрийгөө бэлдэхийн тулд дор хаяж 24 цаг өгөх нь дээр.
Алхам 3. Хамтрагчдаа заналхийлэхгүй байдлаар хандаарай
"Бид ярилцах хэрэгтэй …" гэж битгий хэлээрэй, энэ нь түүнийг ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдэрсэн учраас хамгаалалтад авч магадгүй юм. Үүний оронд та хоёулаа машин жолоодож эсвэл түүнтэй хамт бусад үйл ажиллагаа явуулж байх үед энэ сэдвийг санамсаргүй байдлаар хөнд. Нүдэндээ хүчтэй холбоо барих тухай яриа хэлэлцээр хийх нь эрчүүдийг айлгадаг гэдгийг санаарай. Тиймээс түүний хажууд суугаад түүнтэй нүүр тулах хэрэггүй.
- Нөхцөл байдлыг хэрхэн мэдэрч байгааг мэдэхийн тулд энгийн яриа өрнүүлээрэй. Хэрэв тэр гэнэт найз охиноо хамгаалж эсвэл хэт хамгаалалтанд орвол таны анхаарах ёстой илүү ноцтой асуудлууд гарч магадгүй юм.
- Ярилцлага нь эмэгтэй хүнтэй ганцаараа өнгөрөөх зуршлаа зөвтгөх гэж оролдохдоо хамтрагчийнхаа хамгаалалтанд биш харин та хоёр дээр төвлөрөх ёстой. Хэрэв бүхэл бүтэн яриа нь таны хамтрагч яагаад тэр эмэгтэйтэй цагийг өнгөрөөх шаардлагатай байгаа талаар ярилцахад зориулагдсан бол тэдний хооронд романтик мэдрэмж аль хэдийн үүсч магадгүй юм.
Алхам 4. "Би" яриаг ашиглан санаа зовж байгаагаа тайлбарла
Гомдлоо аль болох тодорхой болгоорой. Магадгүй таны түнш тэр эмэгтэй түүнд таалагддагийг ойлгодоггүй байж магадгүй. Эсвэл магадгүй таны хамтрагч тантай хамт байхаас илүү тэдэнтэй илүү их цагийг хамт өнгөрүүлж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд гомдлоо тодорхой хэлээрэй. Үүсч буй мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрснөөр та эмэгтэй хүний тухай биш харин таны хүсэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. "Би" гэсэн үгсийн зарим жишээ бол:
- "Чи бид хоёрыг хамтдаа хийхийг хүсдэг байсан үйлдлүүдийг хийж байхад чи намайг тэнд байлгахыг хүсэхгүй байгаа юм шиг надад хайхрамжгүй ханддаг."
- "Та уулзалтаа цуцалчихаад түүнтэй хамт ажиллах нь надаас илүү хөгжилтэй юм шиг хамт явахад чинь би гунигтай байна."
- "Зураг авахдаа та хоёрын позыг хараад, ялангуяа манай найзууд яагаад түүнтэй ингэж зургаа тавьж байгаа юм бэ гэж асуухад уур хүрч байна."
Алхам 5. Хэрэв таны хамтрагч таны гомдлыг үл тоомсорловол сэтгэл дундуур харагдахгүй байхыг хичээгээрэй
Хэрэв тэр эмэгтэйг үнэхээр сонирхдоггүй бол энэ нь түүний сэдвийг дуусгах арга байж магадгүй юм. Зарим тохиолдолд харилцан үйлчлэлийг эхлүүлсэн тал нь түнш биш харин эмэгтэй хүн байж болно. Тиймээс хамтрагчдаа нөхөрлөлийнхөө талаар бие даан эргэцүүлэн бодох цаг өг.
Найз охиныхоо хачин зан байдлыг түншдээ ойлгуулах нь түүнд ямар романтик мэдрэмж төрж байгааг мэдэхэд тусална. Жишээлбэл, хэрэв хамтрагч таньтай хамт байхдаа утсаа авахгүй бол хариу иртэл утсаар ярих уу? Хэрэв тийм бол энэ зан үйлийг түншээсээ бус харин эмэгтэй хүнээс анхаарах ёстой "хачин" гэж ангилж болно
3 -р хэсгийн 3: Хил хязгаар тогтоох
Алхам 1. Үнэнч бус байдлын тухай ярилц
Та болон таны хамтрагч ямар үйлдлийг үнэнч бус гэж ангилах вэ? Үнэндээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд энэ асуудалд өөр өөр үзэл бодолтой байдаг. Ихэнх тохиолдолд, бэлгийн харьцаанд орсон тохиолдолд эрчүүд урвасан гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ, түншүүд болон бусад эмэгтэйчүүдийн хооронд сэтгэл санааны хувьд ойр дотно, сэтгэл татам байвал эмэгтэйчүүд үнэнч бус байдлыг бий болгосон гэж үздэг.
Үнэнч байдлын талаархи тохиролцсон тодорхойлолт нь харилцаанд ямар зан үйлийг тэвчиж болох, үл тэвчих жишиг болно. Тиймээс, таны түнш бусад эмэгтэйчүүдтэй нөхөрлөхдөө хил хязгаарыг давахгүй байхын тулд асуудлыг аль болох тодорхой тодорхойлсон эсэхийг шалгаарай
Алхам 2. Та болон таны хамтрагч харилцаагаа хаана байгааг тодорхойл
Та хоёрын харилцааг онцгой гэж ангилдаг уу? Эсвэл таны хамтрагч өөр эмэгтэйтэй нэгэн зэрэг болзох нь хууль ёсны санагдаж байна уу? Бие биенийхээ хүлээлт, хил хязгаарыг бэхжүүлэхийн тулд харилцааны талаар хоёулаа ижил үзэл бодолтой байгаа эсэхийг шалгаарай, ялангуяа эсрэг хүйсийн найз нөхөдтэй болоход.
Хэрэв та хоёулаа харилцааг нухацтай авч үзэхийг зөвшөөрч байгаа бол энэ мэдээллийг түүнд бас ойлгуулахын тулд хамтрагчийнхаа найз охинтойгоо амласнаа мэдэгдээрэй
Алхам 3. Таныг илүү тав тухтай байлгах дүрмийг тохируулаарай
Магадгүй та хамтрагчтайгаа найз нөхөдтэйгээ ганцаараа гадуур явахгүй байхыг илүүд үзэх байх. Хэрэв таны хамтрагч дүрмийн талаар хэлэлцээр хийх дургүй байгаа мэт санагдаж байвал түүний нуусан том зүйл байж магадгүй юм. Хэрэв тэр найз бүсгүйгээ ямар ч сонирхолгүй байсан бол тэр дүрмийг эсэргүүцэхгүй байсан бололтой.
Түүнчлэн тэд хэр олон удаа уулздаг, хамтдаа хэрхэн цагийг өнгөрүүлдэг, эсвэл хамтрагч таньтай хамт байхдаа найз бүсгүйнхээ дуудлага, мессежинд хэрхэн хариулдаг тухай дүрмийг анхаарч үзээрэй
Алхам 4. Нөхцөл байдлыг өөрчил
Таныг эрэгтэй найзтай болохыг хараад хамтрагч тань дургүйцэхгүй байгаа эсэхийг үзээрэй. Магадгүй энэ бүх хугацаанд тэр таны атаархлыг ойлгоход хэцүү байсан байх. Тиймээс боломжоо дээшлүүлж, түүний санаа бодлыг сонсохыг хичээгээрэй. Энэ бол таны өшөө авах арга биш гэдгийг санаарай! Энэ нь түүнийг атаархуулахын тулд бусад эрчүүдтэй санаатайгаар ойртож болохгүй. Харин энэ боломжийг ашиглан түүнд өөрийнхөө үзэл бодлыг ойлгоход нь тусал.
Алхам 5. Итгэлцэл бол аливаа эрүүл харилцааны маш чухал тал гэдгийг санаарай
Өөрөөр хэлбэл та хамтрагчаа хүндэлж, түүнээс юу ч нуухгүй байх ёстой! Үүнээс гадна, нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй бүх талууд харилцаанд эерэг хувь нэмэр оруулна гэдэгт та хоёулаа итгэх ёстой.
- Хэрэв таны хамтрагч бусад эмэгтэйчүүдтэй нөхөрлөж байгаа тухайгаа нууж байгаа бол тэд илүү том зүйлийг нуух магадлал өндөр байна. Түүний үйлдэл нь та хоёрын хоорондох итгэлийг үнэхээр алдагдуулсан гэдгийг хамтрагчдаа тайлбарла.
- Таны хамтрагч таныг урвахгүй гэдэгт итгээрэй. Тиймээс, хэрэв таны хамтрагч үнэнч бус, урвасан шинж тэмдэг илрээгүй бол асуудлыг хэтрүүлж болохгүй.
Алхам 6. Түнштэйгээ харилцах харилцаагаа дуусга
Мэдээжийн хэрэг та хамтрагчдаа итгэх хэрэгтэй! Гэсэн хэдий ч хачин хардлага арилахгүй бол тэр зөн совингоо дагахад буруудахгүй. Хэрэв та болон таны хамтрагч эвгүй байдалд орж эхэлж байгаа бол,/эсвэл таны хамтрагч эмэгтэйгээс холдохоос татгалзвал та хоёрын харилцааг таслахаас бүү эргэлзээрэй.
