Эцэг эх, хүүхдийн харилцааны асуудал нийтлэг байдаг. Та эцэг эхтэйгээ харилцаагаа сайжруулах хүсэлтэй байна уу? Санаа зоволтгүй, та ганцаараа биш. Эцэг эхтэйгээ илүү сайн харилцаа тогтоох нь тийм ч амар биш, ялангуяа хэрэв та эго байдлаа нэгдүгээрт тавьж, буулт хийх дургүй хэвээр байвал. Таны хийх ёстой зарим алхам бол: эцэг эхтэйгээ харилцах харилцааныхаа гол асуудлуудыг тодорхойлж, тэдэнтэй илүү төлөвшсөн харилцааг хөгжүүлж, эргэн тойрныхоо сэтгэлгээ, зан төлөвийг өөрчлөхөд анхаарлаа хандуулаарай. Илүү бүрэн тайлбар авахын тулд энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншаарай!
Алхам
2 -р аргын 1: Өөрийгөө өөрчлөх
Алхам 1. Санаачлагыг харуул
Харилцааг засахын тулд эцэг эх тань санаачлага гаргахыг хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та тэдэнтэй илүү сайн харилцаа тогтоохыг хүсч байвал санаачилгаа шууд харуулаарай!
Алхам 2. Талархлаа харуул
Тэд таны төлөө хийсэн бүх зүйлийг анхаарч үзээрэй; тэдний бүх тусламж, хийж буй бүхэн таны сэтгэлгээнд нөлөөлдөг. Та дараа нь харилцаагаа сайжруулахын тулд илүү их талархаж, урам зориг өгөх болно. Тэд таныг бухимдуулсан тохиолдолд буулт хийх, уучлах сэдэлтэй болно.
- Тэдний хийсэн бүх зүйлд талархаж байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй. Өөрийгөө үнэлж чадахгүй байгаа нь мэдрэмтгий байдаг; үүнийг эцэг эхдээ мэдрүүлэхийг бүү зөвшөөр.
- Талархаж байгаагаа үйлдлээрээ харуул. Тэдэнд хүссэн зүйлээ худалдаж аваарай, эсвэл хэрэв та одоо ч гэсэн тэдэнтэй хамт амьдарч байгаа бол гэр орноо цэвэрлэх эсвэл угаалга хийхийг нь асуухгүйгээр тэдэнд туслаарай. Ийм энгийн үйлдэл тэднийг баярлуулахад хангалттай байв.
Алхам 3. Сэтгэл санааны хувьд эцэг эхээсээ тусдаа бай
Энэ нь та эцэг эхээ халамжилж, хайрлахаа больсон гэсэн үг биш юм. Энд "салах" гэдэг нь эцэг эхтэйгээ хэт их сэтгэл хөдлөлтэй байхаа больсон гэсэн үг юм. Тэдэнтэй маргаан, санал зөрөлдөөнийг багасгахын тулд үүнийг хийх хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийг бууруулснаар хэн нэгнийг гомдоохгүйгээр нөхцөл байдлаас гарахад хялбар болно. Сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлөө багасгахын тулд хоёр зүйлийг хийж болно.
- Тэднээс үргэлж зөвшөөрөл хүсэх шаардлагагүй. Өөрийгөө тодорхойлж, өөрийн ойлголт дээр үндэслэн шийдвэр гаргаарай.
- Өнгөрсөн амьдралаа хүлээн зөвшөөрч, амьдралаа үргэлжлүүлэхийг хичээ. Өнгөрсөн хугацаанд эцэг эхтэйгээ хийсэн харилцаа тийм ч сайн биш байж магадгүй юм. Муу туршлагыг эргэн санаж, өнөөг хүртэл өөрийн үүргээ үнэлэхийг хичээ. Гэхдээ муу туршлага таны амьдралыг удирдаж, ирээдүйд харилцаагаа тодорхойлохыг хэзээ ч бүү зөвшөөр.
Алхам 4. Тэдний үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөр
Ихэнхдээ нэг тал нөгөөгийнхөө үзэл бодлыг ойлгохыг хүсдэггүй тохиолдолд харилцаанд асуудал үүсдэг. Эцэг эхтэйгээ өрөвдөж, тэдний хандлагын шалтгааныг ойлгохыг хичээ; Мэдээжийн хэрэг та тэдэнтэй буулт хийж, харилцаагаа сайжруулахад хялбар байх болно.
- Эцэг эх чинь өөр гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Тэд янз бүрийн үе дамжин өссөн, нийгмийн янз бүрийн хэм хэмжээг баримталдаг, өөр өөр технологиор хүрээлэгдсэн, эцэг эхийн өөр өөр хэв маягийг хүлээн зөвшөөрч, өөр өөр сэтгэлгээтэй байсан. Тэдний амьдралын хэв маяг таны амьдарч буй амьдралаас тэс өөр байх ёстой гэж бодоорой. Эдгээр бүх ялгаа нь тэдэнтэй харилцах харилцаанд асуудал үүсгэж болохыг ойлгоорой.
- Тэдэнтэй ярилцахдаа энэ мэдлэгээ оруулаарай. Цаг хугацаа өөрчлөгдсөнийг тэдэнд сануулах; эцэг эхтэйгээ харилцаагаа эргэн сануулахыг тэднээс хүс. Эцэг эхтэйгээ "үеийн ялгаа" -наас болж тэд асуудалтай тулгарсан эсэхийг ажиглаарай.
- Хэрэв тэд таныг хамтрагчтайгаа амралтаар явахыг хориглосноос болж таны харилцаа муудсан бол тэдний үеийнхэн илүү консерватив хандлагатай байдгийг тэдэнд сануулж үзээрэй. Цаг хугацаа өөрчлөгдөж, нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, түнштэйгээ хамт амрах нь өнөө үед ердийн зүйл болжээ.
Алхам 5. Өөрийгөө таниулах
Мэдээжийн хэрэг, та өөрөө бодож, өөрийн үзэл бодолтой байх эрхтэй. Бие даасан байдлыг бэхжүүлж, өөрийгөө танин мэдүүлэх талаар бүү эргэлзээрэй; шууд бусаар энэ нь таны харилцаа болон эцэг эхээ илүү төлөвшсөн чиглэлд хөтлөхөд тусална.
- Өөрийгөө олох. Бусад хүмүүс (таны эцэг эхийг оролцуулаад) таны тухай болон таны амьдралын хэв маягийн талаар юу бодож байгааг нэг тийш болгоод "Би ямар мэдрэмжийг хамгийн ихээр мэдэрмээр байна?" Гэх мэт чухал асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай. эсвэл "Цагийг өнгөрүүлэхийн тулд би юу хийхийг хүсч байна вэ?" эсвэл "миний авьяас юу вэ?" эсвэл "Би ямар хүн бэ?". Та бүх асуултанд үнэнчээр хариулахаа мартуузай.
- Та эцэг эхийнхээ санаа бодлыг дагахаар шийдсэн бол өөрөөсөө “Тэдний зөв гэдгийг мэдэж байгаа учраас би тэдний санаа бодлыг дагаж байна уу? Эсвэл надад тэдний сэтгэлгээг автоматаар дагах хандлага байна уу (романтик харилцаа, улс төрийн үзэл бодол, эсвэл миний дуртай спортын баг шиг энгийн зүйл гэх мэт)? ".
Алхам 6. Тэднийг эцэг эх шигээ биш бусад насанд хүрсэн хүн шиг харахыг хичээгээрэй
Хэрэв та тэднийг эцэг эх гэж байнга хардаг бол тэдний өмнө санаандгүй хүүхэд шиг аашлах болно. Үүний үр дүнд таны эрхэм зорилго ч хэрэгжиж чадсангүй.
Хэрэв та санхүүгийн хувьд эцэг эхдээ найдсаар байвал тэд хүсээгүй зөвлөгөөг өгөх эсвэл тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрүүлэхийг албадах эрхтэй болно
2 -ийн 2 -р арга: Харилцааны динамикийг өөрчлөх
Алхам 1. Гол бэрхшээлийг ол
Эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаанд саад болж буй гол бэрхшээлийг олж мэд. Ерөнхийдөө тэдэнтэй харилцаагаа сайжруулахад түлхэц болох хэд хэдэн шалтгаан бий.
Тэд танд хүсээгүй зөвлөгөөг хэт олон удаа өгч, чамтай хүүхэд шиг харьцаж, үзэл бодлоо хүндэтгэхгүй, чамтай хамт цагийг өнгөрүүлэхээс өөр аргагүйд хүргэж, эсвэл хамгийн сайн найз, хамтрагчдаа хүндэтгэлгүй хандаж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Асуудлын тодорхой хэсгийг олж, засах шаардлагатай байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 2. Эцэг эхээ хүндэл
Та тэдний хүмүүжил, амьдралын зарчмуудтай санал нийлэхгүй байсан ч гэсэн тэднийг хүндэл. Үүнийг хийснээр нөхцөл байдал хичнээн муу байсан ч хамаагүй тэдэнтэй хамт хамгаалалтанд орохгүй байхыг уриалах болно
Талархал илэрхийлэх хэд хэдэн арга байдаг. Жишээлбэл, эелдэг үг ашиглах ("уучлаарай" эсвэл "хэрэв та санаа зовохгүй байна уу" гэх мэт); мөн амин хувиа хичээдэггүй үгсийг ("тийм" гэхийн оронд "магадгүй" гэх мэт) хэрэглэж, бүү таслаарай
Алхам 3. Нөхцөл байдлыг улам дордуулахыг бүү зөвшөөр
Хэрэв та эцэг эхтэйгээ муудалцсан бол нөхцөл байдлыг засахын тулд чадах бүхнээ хий. Энэ нь та тэдэнтэй харилцах харилцаандаа санаа тавьдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь дараа нь маргах магадлалыг бууруулахад тусалдаг.
Алхам 4. Тайван бай
Эцэг эхтэйгээ ярьж байхдаа хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадахгүй бол дараа нь харамсах зүйлээ хэлж магадгүй юм. Энэ хандлага нь төлөвшөөгүй гэдгээ харуулахаас гадна ирээдүйд эцэг эхтэйгээ харилцах харилцааг чинь сүйтгэх болно.
- Эцэг эхтэйгээ харилцахдаа сэтгэл хөдлөлд автах үед сэтгэл хөдлөл чинь үнэхээр юугаараа догдлоод байгааг өөрөөсөө асуугаарай.
- Хэрэв эцэг эх тань хоол идсэнийхээ дараа аяга тавгаа угаадаггүй зуршлыг тань эсэргүүцэж байвал өөрөөсөө: “Хоол идсэнийхээ дараа аяга тавгаа угаахад ямар буруу байна вэ? Эцсийн эцэст би үүнийг дахин ашиглах хүн болно."
- Эсвэл та аль хэдийн тусдаа амьдарч байсан ч тэд таны амьдралд хэт их хөндлөнгөөс оролцож, ажлынхаа талаар дэлгэрэнгүй асууж, шаардлагагүй зөвлөгөө өгч байгаа бол өөрөөсөө асуугаарай: “Тэднийг миний амьдралд оролцох хүсэл тэмүүллийг юу өдөөсөн юм бэ? Тэд надад санаа тавьж, миний санхүүгийн байдалд санаа зовж байгаа болохоор тэр үү?” Уураа тайлахаас гадна ийм асуулт асуух нь танд илүү сайн хариулахад тусална. Энэ тохиолдолд та санхүүгийн байдлынхаа талаар тэдний санаа зовнилыг арилгах замаар харилцаагаа сайжруулахыг оролдож болно.
- Хэрэв нөхцөл байдлыг дахин үнэлэх нь уур хилэнгээ тайвшруулаагүй бол "Намайг тайвширсан байхад бид энэ хэлэлцүүлгийг үргэлжлүүлж болох уу?" Гэж эелдгээр асууж үзээрэй. Та одоо сэтгэл дундуур байгаа бөгөөд санамсаргүйгээр хатуу үг ашиглахыг хүсэхгүй байгаагаа тайлбарла.
Алхам 5. Өөрийнхөө хандлагыг эерэг байлга
Эцэг эх рүүгээ инээмсэглэх; тэдэнд эерэг, халуун дулаан, найрсаг хандлагыг харуул. Тэдний байгаа байдал таныг аз жаргалтай болгодог гэдгийг биеийн хэлээрээ харуул. Мөн биеийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг гэдгээ харуул. Энэ хандлага нь харилцааны ялгааг сайжруулж, эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаагаа сайжруулж чадна. Эцэг эх тань өөрөө ч мэдэлгүй таны эерэг хандлага, сэтгэл хөдлөлийг дуурайдаг. Эерэг харилцаа нь бие биенээ сайхан сэтгэлээр байлгаж чадна гэдгийг санаарай. Үүний үр дүнд таны харилцаа илүү эерэг чиглэлд шилжих болно.
Алхам 6. Хэрэв та үнэхээр хүсэхгүй байгаа бол зөвлөгөө авах хэрэггүй
Заримдаа эцэг эхчүүд таны сэтгэн бодох эрх чөлөө, бие даасан байдлыг (ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныханд) хязгаарлах "зөрчсөн" зөвлөгөө өгөхөд асуудал үүсдэг.
Үүнийг шийдвэрлэхийн тулд та үнэхээр хүсч байгаа тохиолдолд л зөвлөгөө авахыг хичээгээрэй. Залхуу байна гээд л битгий зөвлөгөө аваарай
Алхам 7. Шударга, нээлттэй бай
Харилцааны динамикийг сайжруулах нэг хүчирхэг арга бол эцэг эхдээ өмнө нь хэлэхийг хүсээгүй зүйлээ эцэг эхдээ хэлэх явдал юм. Энэ алхам нь харилцаанд итгэх итгэлийн суурийг бэхжүүлж, эцэг эхтэйгээ харилцах харилцааны чанарыг сайжруулах болно.
Тогтмол харилцах. Таныг бухимдуулж, баярлуулж байгаа зүйлийн талаар ч гэсэн эцэг эх тань таны амьдралыг илүү сайн ойлгохын тулд үүнийг хийх хэрэгтэй. Хэрэв тэд чамайг сайн мэдэхгүй бол мэдээж тэд чамтай харилцаагаа засахад хэцүү байх болно. Хэрэв та тэднийг сонсвол тэд таныг илүү их сонсох хүсэл тэмүүлэлтэй байх болно; Энэ нь харилцаагаа сайжруулах боломжийн талаар ярилцах боломжийг танд олгоно
Алхам 8. Хил хязгаар, дүрмийг тодорхой болгох
Хэрэв таны сайн харилцааг хадгалах хүсэл нь таны зөвшөөрөлгүйгээр гарч буй санал зөрөлдөөнөөс үүдэлтэй бол санал зөрөлдөөнийг өдөөж болох зарим сэдвээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ алхам нь ялангуяа насанд хүрсэн бөгөөд тэдэнтэй хамт амьдрахаа больсон тохиолдолд илүү үр дүнтэй байдаг. Та цаашид хоёр тал тохиролцох ёстой дүрмийг гаргаж болно.
- Эцэг эхтэйгээ суугаад тэдэнтэй харилцаагаа сайжруулах хүсэлтэй байгаагаа хуваалцаарай. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та тэдний тохиролцох ёстой зарим дүрмийг хэрэгжүүлэх шаардлагатай байгааг мэдээрэй. Нөгөөтэйгүүр тэд ч мөн адил үүнийг хийж чадна.
- Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд байгаа бол дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй: санал зөрөлдөөнийг өдөөж болох зарим сэдвийг бүү ярь, тэдэнд тэдний оролцоогүйгээр шинэ зүйлийг туршиж үзэх, эсвэл гэртээ оройтож суухыг зөвшөөрөх. Тэднийг сөрөг зүйлд бүү оруулаарай.
- Хэрэв та насанд хүрсэн бол дараах дүрмийг хэрэгжүүлж болно: эцэг эхийнхээ хүмүүжилд хөндлөнгөөс оролцохгүй байхыг хүс, эсвэл нөхөр/эхнэртээ сэтгэгдэл бичихээ болихыг хүс.
- Хийсэн бүх дүрмийг цуглуулаад санал нийлэхгүй байгаа дүрмүүдээ хая. Хэзээ нэгэн цагт тохиролцсон дүрмүүд танд эсвэл эцэг эхдээ сэтгэл хангалуун хэвээр байгаа эсэхийг ажиглаарай.
Алхам 9. Шаардлагагүй мэтгэлцээнээс зайлсхий
Заримдаа мэтгэлцээнээс зайлсхийх боломжгүй байдаг. Гэхдээ аль болох шаардлагагүй маргаанаас өөрийгөө хол байлга. Энэ нь эцэг эх тань үндэслэлгүй зүйлийг хэлэхэд та амаа барьж сурах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Тэдний мэдэгдэлд үнэхээр хариу өгөх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох. Хэрэв тэдний мэдэгдэлд хариу өгөх шаардлагатай бол сэтгэл хөдлөлийн хэт маргаан гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд аль болох шууд, эелдэг байгаарай.
Алхам 10. Насанд хүрсэн хүн шиг харилцах
Хэлэлцэж буй асуудлын талаархи логик үзэл бодлыг танилцуулж, эцэг эхдээ тэдэнтэй бүрэн гүйцэд харьцах чадвартай гэдгээ харуул. Тэд төлөвшсөн хариу үзүүлэх замаар таны хандлагад "хариу өгөх" болно.
