Бусдад нээлттэй байхыг хүсэхгүй байна уу? Найз нөхөд, амрагууд, хамтрагчид, танилуудтайгаа харьцахдаа бусад хүмүүстэй харилцахдаа нээлттэй, шударга, эмзэг байдлыг мэдрэхэд бэлэн байхын тулд зоригтой байх шаардлагатай тул үүнийг мэдэрч байвал бүү ич. Энэхүү wikiHow нь бусад хүмүүстэй харилцахдаа илүү амархан нээхэд туслах зөвлөмжийг танд заадаг.
Алхам
11 -ийн 1 -р арга: Өөрийнхөө зан чанарын давуу болон эерэг талыг олж мэд
Алхам 1. Нээлттэй байхын тулд өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй гэдгийг мэдэж аваарай
Үүний тулд өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад гарч буй аливаа сөрөг бодлыг мэдэж эхэл. Доромжлох мэдрэмжийг өдөөдөг сөрөг зүйлийн талаар бодохын оронд өөрийнхөө байгаа давуу талууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Таны хувийн зан чанарын эерэг талыг таньж мэдэх нь өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг арилгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ингэснээр та тав тухтай, нээлттэй болоход бэлэн болно.
Жишээлбэл, хэрэв сайхан инээмсэглэл эсвэл хошин шогийн мэдрэмж өөртөө итгэлтэй болж байвал үүнийг өөрийн хүч чадал гэж хүлээн зөвшөөр
11 -ийн 2 -р арга: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг сургалтын хэрэгсэл болгон ашиглах
Алхам 1. Шүүх, татгалзахаас айх айдсаа энгийн зүйл хийснээр даван туулах
Нээлттэй байх, эмзэг байдлыг мэдрэхэд бэлэн байх нь маш их зориг шаарддаг боловч та эрс өөрчлөгдөх шаардлагагүй! Агааржуулалт хийхдээ өдөр тутмын туршлагаа хуваалцах замаар өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглаарай. Нийгмийн сүлжээнд өөрийнхөө тухай богино бичлэг оруулах нь өөрийгөө нээж сурч байхдаа өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахад тусална.
Жишээлбэл, таны ажил хичнээн хэцүү байгаа талаар жиргээ бичээрэй. Өөр нэг жишээ, хэрэв та сэтгэлээр унасан бол юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй
11-ийн 3-р арга: Өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүл
Алхам 1. Өөртөө анхаарал тавихад цаг гарга тэгэхээр чи өөртөө итгэлтэй байх.
Хэдхэн хором ч гэсэн өдөр бүр өөрийгөө энхрийлж, анхаарал халамж тавихад цаг гаргаарай, жишээ нь дур булаам хувцас өмсөх, дасгал хийх, өдөрт хоёр удаа шүршүүрт орох гэх мэт. Хэрэв та өөрийгөө хүндэлж чадвал өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө нээхэд бэлэн байх болно.
11 -ийн 4 -р арга: Нөгөө хүн ямар ашиг тустай болохыг олж мэд
Алхам 1. Та харилцан яриа өрнүүлэхэд хялбар болгохын тулд нийтлэг ашиг сонирхлын талаар ярилцаарай
Спортын багт элсэх эсвэл сонирхолтой хичээлд хамрагдах. Ижил хоббитой найз нөхөд, танилуудаа олж, дараа нь тэднийг хамтдаа дасгал хийхийг урь. Нийтлэг ашиг сонирхлыг яриа болгон эхлүүлэхийн тулд сэдэв болгон ашиглаж, дараа нь чатыг дамжуулаарай. Дээрээс нь ижил хоббитой хүмүүстэй яриа өрнүүлэх нь бүр ч илүү хөгжилтэй байдаг!
- Хэрэв та хоол хийх сургалтанд хамрагдаж байгаа бол "Би хоол хийж сурч эхэлж байна. Чамд үүний энгийн бөгөөд хялбар жор байна уу?" Гэж чатаар шинэ найзаа өгөөрэй.
- Хэрэв та дугуйн группт элссэн бол "Дугуй унах үнэхээр хөгжилтэй байдаг. Стрессд орсон үед холын зайн дугуй унасны дараа тайвширдаг" гэж хэлээд өөрийгөө нээж үзээрэй.
11 -ийн 5 -р арга: Түүнийг өөрийнхөө тухай танд хэлэхийн тулд асуулт асуугаарай
Алхам 1. Ярилцлагын үеэр нээх хэрэгсэл болгон асуулт асуу
Олон хүмүүс өдөр тутмын амьдралынхаа талаар ярилцаж, түүх ярих дуртай байдаг. Энэ боломжийг ашиглан яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд асуулт асууж туршлагаа хуваалцаарай.
- Жишээлбэл, түүний амралтын өдрүүдийг дүүргэхийн тулд хийж буй үйл ажиллагааны талаар асуу. Түүнийг ярьж дуусаад санал хүсэлтээ хэлээд дараа нь амралтын өдрүүдэд туршлагаа хуваалцаарай.
- Нийтлэг зүйлээ олж мэдэх зөв арга бол асуух явдал юм. Хэдэн асуулт асуусны дараа та нийтлэг хобби эсвэл хүсэл тэмүүллийнхээ талаар ярьж чадвал нээхэд илүү тухтай байх болно.
11 -ийн 6 -р арга: Бусад хүмүүстэй ярилцахдаа нөхөрсөг биеийн хэлийг ашигла
Алхам 1. Өөртөө итгэлтэй, найрсаг мэдрэмж төрүүлэхийн тулд зохих биеийн хэлийг ашигла
Сэтгэл түгшсэн, түгшсэн хүмүүс ихэвчлэн бөхийж, гараа цээжин дээгүүрээ хөндлөн гулсуулж, эсвэл нүдэндээ хүрэхээс зайлсхийдэг. Үүний оронд босоо байрлал, босоо суух, гараа зөрүүлэхгүй байх, нүд рүүгээ холбоо барих гэх мэт өөртөө итгэх итгэлийн шинэ дадал зуршлыг бий болго. Энэ алхам нь таныг бусадтай нээлттэй харилцахад бэлэн болгодог.
11 -ийн 7 -р арга: Юу бодож байгаагаа шударгаар хэлээрэй
Алхам 1. Бусадтай харилцахдаа илэн далангүй ярилцаж, илэн далангүй ярилцаарай
Нөгөө хүнээ гайхаж орхихын оронд юу бодож байгаагаа хэлээд дараа нь түүний хариултыг хүлээ. Хэрэв та эмзэг байдлыг мэдрэхэд бэлэн байгаа бол энэ нь шударга, чин сэтгэлээсээ, аль аль талдаа ашигтай яриа өрнүүлэхэд бэлэн байна гэсэн үг юм.
- Жишээлбэл, хамтрагчтайгаа ярилцахдаа "Та ажил дээрээ завгүй байгаа болохоор цаг зав гаргахгүй байна" гэхийн оронд "Сүүлийн үед бид хамтдаа удаан ярилцаж байгаа юм шиг санагдахгүй байна" гэж хэлээд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийл. би."
- Өөр нэг жишээ, найзтайгаа чатлахдаа түүнд "Бидний нөхөрлөл чамд тийм чухал биш үү гэж би өөрөөсөө байнга асуудаг" гэж хэлээрэй, харин "Та үнэхээр намайг тоохгүй байх зүрх сэтгэлтэй байна. Өнөө өглөөнөөс хойш миний WA -д хариу өгсөнгүй.."
11 -ийн 8 -р арга: "I/I" гэсэн үгийг ашиглана уу
Алхам 1. Бодол санаа, мэдрэмжийг үгээр илэрхийлэх субьект болгон эхний хүний төлөөний үгээр өгүүлбэрийг хэл
Таныг эмзэг үед та объектын байрлал дээр ярьж эсвэл яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд нөгөө хүндээ найдаж болно. Энэ нь хамаагүй! Дараагийн харилцан яриандаа бодол санаа, мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ "I/I" гэдэг үгийг ашиглаарай.
- Жишээлбэл, найз залуутайгаа үдийн хоол идэхдээ "Та энд хоол идэх дуртай юу?" Гэж асуухын оронд "Бид хамтдаа үдийн хоол идсэндээ баяртай байна" гэж хэлээрэй.
- "I/I" гэсэн өгүүлбэрийг хэлж дадлага хий, жишээ нь: "Таны тайлбарыг сонссоны дараа би маш олон шинэ мэдлэг олж авсан.", "Тантай ярилцах надад таалагдсан." Эсвэл "Ирэх долоо хоногт бид дахин сургуулиа төгсөх байх гэж найдаж байна."
11 -ийн 9 -р арга: Эмзэг байдалд бэлэн байхын тулд өөрийгөө сорь
Алхам 1. Өдөр тутмын амьдралаа хийж байхдаа өөртөө зорилго тавь
Энгийн зүйлсийн талаар бодож, дараа нь нээхэд таатай байх зорилго тавь, жишээлбэл, цэцэрлэгт хүрээлэнд алхаж байхдаа шинэ найзуудтайгаа уулзах эсвэл дотны найз эсвэл амрагтайгаа сэтгэлээ хуваалцах.
Жишээлбэл, дуртай хичээл, хоолныхоо талаар ярихын оронд юу таныг стресстүүлж байгааг найздаа хэлээрэй
11 -ийн 10 -р арга: Үүний шалтгааныг олж мэд
Алхам 1. Нээлттэй байхын тулд эмзэг байдлыг мэдэрч, айдсаа даван туулахад бэлэн байх ёстой гэдгийг санаарай
Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол яагаад гэдгийг олж мэдээрэй. Нөгөө хүн таныг тоохгүй эсвэл буруутгаж байгаад санаа зовж байгаа байх. Үүний шалтгааныг олж мэдсэнээр өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг удирдах нь илүү хялбар болно.
Жишээлбэл, та нууцыг хадгалж чаддаггүй дотны найзаасаа урвасан учраас хүмүүст итгэхэд хэцүү байж магадгүй юм
11 -ийн 11 -р арга: Зөвлөхөөс тусламж хүс
Алхам 1. Нээх айдсаа даван туулахын тулд зөвлөхтэй зөвлөлд
Асуудалтайгаа хуваалцах, эмчилгээ хийлгэхийн тулд зөвлөгчтэй цаг товлох. Тэр танд айдсаа өдөөж буй хүчин зүйлийг тодорхойлох, бусад хүмүүстэй харилцах, нээх янз бүрийн аргуудыг тайлбарлахад туслах болно.
