Гэмтлийн гэмтэл, тасралтгүй өндөр эрчимтэй үйл ажиллагаа, давтагдсан стрессийн улмаас өсгий ясны хугарал (кальцанейн) эдгэрэх үйл явц нь амаргүй бөгөөд маш их цаг хугацаа шаарддаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эмчийн зааврыг дагаж, физик эмчилгээний тусламжтайгаар физик эмчилгээний хөтөлбөрт хамрагдвал эдгэрэх магадлал өндөр болно. Хэрэв алхах, архаг өвдөлт гэх мэт шинж тэмдгүүд арилахгүй байвал эмчтэйгээ эмчилгээний сонголтыг ярилцаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Эмчилгээний эмчилгээ хийлгэж байна
Алхам 1. Хэрэв өсгий хугарах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Хэрэв та дараах шинж тэмдгээр өсгий хугарсан гэж сэжиглэж байвал эмнэлэг эсвэл яаралтай тусламжийн тасагт хандах хэрэгтэй.
- Өсгий болон түүний эргэн тойрон дахь хэсэг нь өвддөг, хөлөөрөө хөдлөх эсвэл гишгэхийг хүссэн үедээ гишгэхэд бүр ч их өвддөг
- Өсгий хөхрөх, хавдах
- Гэмтсэн хөлийг алхах эсвэл босоход ашиглах боломжгүй
- Хэрэв хөлийн улны хэв гажилт, гэмтсэн хөлний ил шарх зэрэг өсгий хугарлын шинж тэмдэг маш хүнд байвал яаралтай ЭХЭМҮТ рүү очих хэрэгтэй.
Алхам 2. Таны өсгий хугарал хэр хүнд байгааг тодорхойлохын тулд шинжилгээ, шинжилгээнд хамрагдаарай
Эмч гэмтлийн хэмжээг тогтоосны дараа зохих эмчилгээг тогтооно. Өсгий үзлэг хийлгэхийн тулд эмчид үзүүлж, гэмтлийн өдөөгч талаар мэдээлэл аваарай. Нөхөн сэргээх үйл явцад нөлөөлөх эрүүл мэндийн ямар нэгэн өвчин (чихрийн шижин гэх мэт) байвал эмчид хэлээрэй. Бие махбодийн үзлэгт хамрагдахаас гадна эмч нар ясны скан хийхийг зөвлөж байна, жишээлбэл:
- Рентген аппарат нь өсгий ясны хугарал байгаа эсэхийг нотлох ба хугарсан тохиолдолд өсгийн ясны байрлал, нөхцөл байдлыг харуулна.
- Томографи хийснээр эмч таны хугарлын төрөл, хүндрэлийг тодорхойлох боломжтой болно. Ихэвчлэн рентген зураг нь өсгий хугарсан болохыг харуулсан тохиолдолд энэ алхам зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Алхам 3. Мэс заслын бус эмчилгээ хийлгэх боломжийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв хугарал нь хэтэрхий хүнд биш бөгөөд хөлийн ул, улны мултрал байхгүй бол эмч бүрэн эдгэртэл нь хэдэн долоо хоногийн турш хөлөө хөдөлгөхгүй байхыг хүсч болно. Эмч нь гэмтсэн хөлөндөө жийргэвч, цутгамал, хаалт байрлуулж, ясыг хөдөлгөхгүй байх, гэмтлийг улам хүндрүүлэхээс сэргийлнэ. Өсгий хурдан эдгэрэхийн тулд эмчийн зааврын дагуу чигжээс, цутгамал эсвэл хаалт эмчилгээ хийлгэж, нэмэлт зөвлөгөө аваарай.
- Ихэвчлэн эмч нар RICE эмчилгээг хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь амралт, мөс, шахалт, өндрийг илэрхийлдэг бөгөөд ингэснээр хөл чинь хурдан эдгэрч, үрэвслийг бууруулдаг. Энэ эмчилгээг хөлийг амрах, өсгийг нь хүйтэн зүйлээр шахах, гэмтсэн хөлийг хугарах зэргээр хийдэг. Үүнээс гадна та гэмтсэн хөлөө аль болох олон удаа өсгөх хэрэгтэй.
- Ихэвчлэн та 6-8 долоо хоногийн турш чиглүүлэгч эсвэл гипс ашиглах шаардлагатай болно. Эмчээс зөвшөөрөл авах хүртэл гэмтсэн хөл дээрээ бүү зогс.
- Эмч гэрийнхээ эмчилгээг хэрхэн хийх, жишээлбэл, хөлөө зүрхнээсээ өндөрт өргөх, гэмтсэн өсгийд хүйтэн шахалт хийх зэргээр хавдарыг тайлбарлах болно.
- Тодорхой нөхцөлд өсгий хугарлыг хаалттай бууруулах аргаар эмчлэх шаардлагатай байдаг. Эмчилгээний явцад эмч өсгий ясны хэлтэрхийг зөв байрлалд байрлуулж гэмтсэн хөлийг удирдах болно. Ийм эмчилгээ хийлгэх үед танд мэдээ алдуулалт өгөх болно.
Алхам 4. Ясны хүнд хугарлын үед мэс засал хийлгэх боломжийн талаар ярилц
Заримдаа өсгий хэд хэдэн газар хугарсан, ясны хэлтэрхийнүүд нүүлгэн шилжсэн, эсвэл өсгий хэсэгт булчин болон холбогч эд гэмтсэн тохиолдолд мэс засал хийх нь хамгийн зөв шийдэл болдог. Хэрэв танд мэс засал хийлгэхийг зөвлөж байвал эрсдэл, ашиг тусын талаар эмчээсээ асуугаарай. Үүнээс гадна мэс заслын дараах нөхөн сэргээх үйл явцын талаар мэдээлэл авахыг хүснэ үү.
- Хэрэв булчин эсвэл үе мөчний холбогч эд гэмтсэн, үрэвссэн бол эмч хаван арилах хүртэл мэс заслыг хэд хоногоор хойшлуулах боловч ясны хугарлын нээлттэй шарх зэрэг зарим тохиолдолд мэс заслыг аль болох хурдан хийх хэрэгтэй..
- Шаардлагатай бол эмч нь ясны хэлтэрхийг шилжүүлэхгүйн тулд эрэг эсвэл металл хавтанг өсгий дээр байрлуулах мэс засал хийх болно.
- Мэс засал хийсний дараа гэмтсэн өсгийг хэдэн долоо хоногийн турш гипсээр ороосон байдаг. Гипсийг авсны дараа хэсэг хугацаанд тусгай гутал өмсөх шаардлагатай болно.
Алхам 5. Эмчийн зааврын дагуу гэрийн арчилгаагаа аль болох сайн хий
Та болон таны эмч ямар эмчилгээ хийхээ шийдсэн ч гэсэн нөхөн сэргээх үйл явц хэвийн явагдахын тулд эмчийн зааврын дагуу мэс заслын дараах эмчилгээгээ үргэлжлүүлээрэй. Амбулаторийн эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэйгээ цаг товлох. Хэрэв танд ямар нэгэн гомдол, асуулт байвал эмчид яаралтай хандаарай. Энэ хооронд танд хэрэгтэй болно:
- Дөнгөж хагалгаанд орсон хөл дээрээ амрахгүйн тулд таяг, алхагч эсвэл бусад төхөөрөмж ашиглаарай.
- Ялангуяа мэс заслын дараа өвдөлт, үрэвслийг эмчлэхийн тулд жоргүй эсвэл жоргүй эм ууна. Эмчийн зааврын дагуу эм ууж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Эмч нарын зааж өгсөн халдвараас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд антибиотик эм ууна.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эмчилгээний дараа нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэж байна
Алхам 1. Сэргээх хугацаатай холбоотой зүйлийг эмчээс асуугаарай
Өсгий ясны хугарлыг эмчлэхэд маш их цаг хугацаа шаардагддаг. Түүний үргэлжлэх хугацааг биеийн эрүүл мэнд, хугарлын хүнд байдал, хийж буй эмчилгээ гэх мэт олон хүчин зүйлээр тодорхойлдог. Нөхөн сэргээх эмчилгээнд хэзээ орох шаардлагатайг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ уулзаж, хэвийн амьдралдаа эргэн орох хүртэл хэр удаан хугацаа шаардагдахыг асуугаарай.
- Өвчтөний биеийн байдлаас хамааран физик эмчилгээ, нөхөн сэргээх хөтөлбөрийг эмчилгээ хийснээс хойшхи эхний долоо хоногт эхлүүлж болно.
- Хэрэв хугарал харьцангуй хөнгөн бол та 3-4 сарын хугацаанд нөхөн сэргээх хугацаандаа орж, өдөр тутмын амьдралдаа орох ёстой, гэхдээ хугарал нь хүндэрсэн эсвэл хүндрэл гарвал 2 хүртэл жил болдог.
- Харамсалтай нь өсгий ясны хугарал 100% сэргээгддэггүй тул хөл, шагайн үйл ажиллагаа муудаж эсвэл бүрмөсөн буурдаг. Үүнийг хэрхэн урьдчилан таамаглах талаар эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчээс асуугаарай.
Алхам 2. Эмч танд зөвшөөрсний дараа хөл, шагайгаа хөдөлгөж эхлээрэй
Хэрэв нөхөн сэргээх хугацаанд эрт хийвэл энэ алхам нь өсгийний эдгэрэлтийг түргэсгэж, хөдлөхөд хүндрэл үүсэхээс сэргийлнэ. Хөл, шагайгаа хэзээ хөдөлгөж эхлэх, хэдэн удаа хийх ёстойг эмчээсээ асуугаарай. Ихэвчлэн хөдөлгөөн нь өвдөлтгүй эсвэл мэс заслын шарх эдгэртэл хүлээх хэрэгтэй болдог. Дараахь хөдөлгөөнийг хийснээр дасгал хийж эхлээрэй.
- Суух, хэвтэх үед шагайн сунгалт, уян хатан байдал. Хөлөө урагш чиглүүлж, хуруугаа урагш чиглүүлж, дараа нь хөлийнхөө ар тал руу хуруугаа нугална.
- Гэмтсэн хөлөөрөө цагаан толгой бич. Хөлийнхөө хурууг тэгшлээд хөлөө хуруугаараа цагаан толгой бичиж байгаа мэт хөдөлгө.
- Дугаар 8. Хөлийнхөө хурууг тэгшлээд хөлөө хөдөлгөж 8 гэсэн тоог үүсгэнэ.
- Урвуу ба эргэлт. Гэмтсэн хөлийн улыг шалан дээр жигд тавь. Дараа нь аажмаар зүүн, баруун тийш гүйлгэнэ үү. Нэгдүгээрт, хөлнийхөө дотор талыг шалнаас дээш өргөж, дараа нь гаднаас нь ав.
Алхам 3. Хөлийн хүчийг сайжруулах, гэмтсэн хөлийн хөдөлгөөнийг өргөжүүлэх физик эмчилгээ хийлгээрэй
Хөлний гэмтэлийг эмчлэх туршлагатай физик эмчилгээний эмч рүү хандахыг эмчээсээ хүс. Гэмтлийг даван туулахаас гадна физик эмчилгээ нь өсгий, хөлний эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалахад тустай. Энэ алхам нь нөхөн сэргээх үйл явцын чухал хэсэг болох хөл, шагайн хүч чадал, үйл ажиллагааг сэргээхэд маш үр дүнтэй байдаг. Физик эмчилгээний хөтөлбөрт хамрагдахдаа биеийн хөдөлгөөн хийх шаардлагатай бөгөөд өөр аргаар эмчлэх шаардлагатай болно, жишээлбэл:
- Гэмтсэн биеийн хэсгийг иллэг хийснээр хурдан эдгэрч, булчин болон үе мөчний хөшүүн байдлаас сэргийлнэ.
- Сэргээх явцад хөлний хүч, хөдөлгөөний хүрээг хянах зорилгоор үе үе үнэлгээ хийдэг.
- Сэргээх үед фитнессээ хадгалахын тулд биеийн бүхэл бүтэн бэлтгэлтэй (жишээлбэл усанд сэлэх) хөнгөн цохилтот спорт.
- Эмч таныг дахин алхахыг зөвшөөрсний дараа алхаж сур.
- Туслах хэрэгсэл (жишээлбэл таяг эсвэл алхах үед барих төхөөрөмж) болон ортопед төхөөрөмж (жишээлбэл хаалт эсвэл тусгай зориулалтын улавч) ашиглан алхаж сурах.
Алхам 4. Гэмтсэн хөлтэй зогсож эсвэл алхаж байхдаа эмч, эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй
Дахин алхаж эхэлмэгц гэмтэл нь муудахгүй, хагалгааны үед суулгасан суулгац хугарахгүй, шилжихгүйн тулд маш болгоомжтой байгаарай. Гэмтсэн хөл дээрээ хэзээ амарч болох, юу хийж чадахгүй байгаагаа мэдэхийн тулд эмч, физик эмчилгээний эмчтэйгээ тогтмол шалгаж байгаарай.
- Таны эмч эсвэл эмчилгээний эмч таны хөл дээр даралтыг намдаахын тулд таяг, явган явах хэрэгсэл, тусгай гутал гэх мэт туслах хэрэгслийг хэрхэн ашиглах талаар тайлбарлах болно.
- Нэгэнт тусламжгүй алхахад бэлэн болсны дараа хөлийнхөө улны даралтыг бага багаар нэмэгдүүлээрэй, жишээлбэл ердийн байдлаар хоёр хөлний жинг жигд хуваарилах хүртэл 2-3 кг тутамд 10 кг биеийн жинг шилжүүлэх замаар хийнэ.
Алхам 5. Сэргээх хугацаанд биеэ эрүүл байлга
Нөхөн сэргээх үйл явц нь олон зүйлийг хамардаг бөгөөд хэрэв та бие махбодоо хамгийн сайн эрүүл байлгах юм бол илүү хурдан урагшилдаг. Эдгэрэх үедээ эмч, физик эмчилгээний эмчийн зааврын дагуу зөв хооллож, сайн унтаж, дасгал хөдөлгөөн хийж байгаарай.
- Хэрэв та чихрийн шижин гэх мэт эдгэрэхэд нөлөөлдөг эрүүл мэндийн өвчинтэй бол энэ тухай эмчид хэлээрэй.
- Тамхи татах нь сэргээх үйл явцыг удаашруулж болохыг анхаарна уу. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас хэрхэн гарахаа эмчээсээ асуугаарай.
3 -р хэсгийн 3: Архаг шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Алхах хүндрэлийг эмчлэхийн тулд ортопед төхөөрөмж зүүх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Эмнэлгийн хамгийн сайн эмчилгээ, тогтмол физик эмчилгээ хийдэг хэдий ч өсгий хугарах нь заримдаа хөлний байнгын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг тул хөлөө дээш өргөхөд хэцүү байдаг, ялангуяа тэгш бус эсвэл өгсүүр газар алхах үед. Тав тухтай хөлөөрөө хэвийн алхахын тулд туслах төхөөрөмж өмсөх сонголтуудын талаар эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчээс асуугаарай.
- Зарим тохиолдолд гутлыг өөрчлөх замаар ийм гомдлыг арилгах боломжтой, жишээлбэл, гутлын дотор өсгий дэвсгэр, хөлийн тулгуур эсвэл өсгий боолт байрлуулах.
- Заримдаа эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч танд хөл, хөлийг бэхлэх зориулалттай тусгай гутал өмсөхийг санал болгож болно.
Алхам 2. Архаг өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Хагарал эдгэрсэн ч гэсэн хөл өвдөх, таагүй мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой. Эмчилгээ хийлгэж, нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэсний дараа өвдөлт мэдрэгдсээр байвал эмчдээ хэлээрэй. Эмч нар өвдөлтийн өдөөгчийг тодорхойлохын тулд шинжилгээ, үзлэг хийж, түүнийг хэрхэн эмчлэх талаар тайлбарлах боломжтой.
- Ерөнхийдөө өсгий хугарснаас үүдэлтэй архаг өвдөлт нь үений тулгуур эд гэмтсэнээс үүдэлтэй бөгөөд өсгийн яс 100% эдгэрдэггүй (жишээ нь эмчилгээний дараа ясны хэлтэрхийнүүд зөв холбогдоогүйгээс).
- Өвдөлтийг өдөөж буй байдлаас хамааран эмч ортопед төхөөрөмж (улавч эсвэл хөлний бэхэлгээний хаалт) өмсөх, физик эмчилгээ хийх, эм уух, мэс засал хийх гэх мэт хэд хэдэн эмчилгээний аргыг санал болгоно.
Алхам 3. Мэс засал хийсний дараа өвдөлт мэдрэгдвэл эмчилгээний сонголтыг эмчээсээ асуугаарай
Ясны хугарлыг мэс заслаар сэргээх нь хөлний мэдрэлийн гэмтэл үүсгэдэг. Хэрэв та мэс засал хийсний дараа эсвэл гэмтсэний дараа мэдрэлийн өвдөлтийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай. Ихэвчлэн эмч нар мэдрэлийн өвдөлтийг эмчлэхийн тулд дараах аргуудыг хэрэглэдэг.
- Мэдрэлийн эргэн тойрон дахь үрэвслийг багасгах стероид тарилга.
- Өвдөлт намдаах зорилгоор мэдээ алдуулагч тарьж мэдрэлийг мэдээ алдуулах.
- Амитриптилин, габапентин, карбамазепин гэх мэт мэдрэлийн өвдөлт намдаах эмийг зааж өгөх.
- Сэргээх явцыг хурдасгах физик эмчилгээ.
Алхам 4. Цаашид мэс засал хийх шаардлагатай бол эмчээсээ асуугаарай
Заримдаа, ясны эдгэрэлт сайнгүй байгаа эсвэл өсгий үений үрэвсэл гэх мэт хүндрэл гарвал өвчтөнд нэмэлт мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Эмчтэйгээ тогтмол зөвлөлдөж байгаарай, ингэснээр тэр таны эдгэрэлтийн явцыг хянаж, мэс засал гэх мэт цаашдын эмчилгээг тодорхойлж чадна.
