Цэр цэртэй харьцах нь ядаргаатай байж болно. Аз болоход үр дүнтэй хэрэглэж болох олон төрлийн гэрийн эмчилгээ байдаг! Хэрэв хоолойд их хэмжээний цэр байгаа бол салстыг салгахын тулд давстай усаар зайлах, уураар амьсгалах гэх мэт гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй. Үүнээс гадна та халуун шингэн, нимбэгний цай ууж, шөл эсвэл халуун ногоотой хоол идсэнээр үүнийг бууруулах боломжтой. Хамгийн сүүлчийн арга бол гохоос зайлсхийж салиа хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх ёстой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гэрийн шийдлийг ашиглах
Алхам 1. Давстай бүлээн усаар зайлж, салстыг багасгаж, хоолойг тайвшруулна
1/2 халбага (3 мл) давсыг 1 аяга (250 мл) бүлээн усаар холино. Давстай ус ууж, залгиж болохгүй. Толгойгоо хазайлгаад хэдэн секундын турш усаар зайлна. Дараа нь усыг угаалтуур руу нулимж, цэвэр усаар амаа зайлна.
Шаардлагатай бол та энэ үйлдлийг өдрийн турш 2-3 цаг тутамд давтаж болно
Алхам 2. Чийгшүүлэгч ашиглан амьсгалын замыг халуун уураар чийгшүүлнэ
Нэрмэл усыг тогтоосон хязгаарт хүртэл чийгшүүлэгч рүү хийнэ. Дараа нь чийгшүүлэгчийг асааж, эдгэрч байхдаа үргэлжлүүлэн ажиллуулаарай. Уур нь амьсгалын замыг чийгшүүлж, салстыг сулруулна. Энэ нь хоолойн цэрийг багасгаж чадна.
Хэрэв та хүсвэл эвкалипт эфирийн тос нэмж болно (энэ нь уурын бүтээгдэхүүнд ихэвчлэн хэрэглэгддэг). Чийгшүүлэгчийг асаахаасаа өмнө дусаагуураар төхөөрөмж дээрх усанд 2-3 дусал дуслаарай
Алхам 3. Түр зуур тайвшрахын тулд халуун усанд орж, уураар амьсгална
Уур нь хоолойд цэрийг сулруулж, сулруулдаг тул халуун усанд орох нь ашигтай байдаг. Хэрэв та шүршүүрт орсон бол усыг хамгийн дулаан тохируулаарай, гэхдээ хэт халуун биш. Дараа нь шүршүүрт ороод гүнзгий амьсгаа аваарай.
Та мөн усанд орохдоо эвкалиптын эфирийн тос хэрэглэж болно. Угаалгын өрөөнд орохоосоо өмнө дусаагуур ашиглан ванны эсвэл шалан дээрх тосыг дуслаарай
Алхам 4. Цэрийг сулруулж, сулруулахын тулд халуун уснаас гаргаж авсан уураар амьсгална
Халуун усыг том саванд хийнэ. Дараа нь биеэ аяганы дээгүүр хазайгаад толгой, аягаа алчуураар боож өгнө. Уурыг аль болох тохь тухтай байдлаар аажмаар амьсгална. Үүний дараа нэг аяга ус ууж хөргөж, чийгшүүлээрэй.
- Энэ үйлдлийг нүүрний уураар жигнэх гэж нэрлэдэг бөгөөд цэрийг багасгахын тулд шаардлагатай бол өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа хийж болно.
- Нэмэлт ашиг тусын тулд усанд эфирийн тос нэмж оруулаарай, жишээлбэл, салст бүрхэвчийг сулруулж, хоолойг тайвшруулахад туслахын тулд 2-3 дусал эвкалипт, розмарин, эсвэл гааны эфирийн тос нэмнэ.
Алхам 5. Хоолой чинь өвдөөгүй бол цэрээ салгахын тулд хум (амаа аньсан)
Дуу чимээ нь хоолойг чичирхийлдэг бөгөөд энэ нь цэрийг үр дүнтэй салгаж чаддаг. Дуртай дуугаа ганц хоёр минут чанга дуугаар дуулаад дараа нь нэг балга ус уугаарай. Энэ нь хоолойг цэвэрлэхэд тусална.
Хэрэв хоолой өвдөхгүй бол энэ үйлдлийг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та эвгүй дуу алдах юм бол өөр зүйл оролдоорой
Алхам 6. Амьсгалын замыг цэвэрлэж, салстыг суллахын тулд синусыг нети савтай усаар зайлна
Нети саванд нэрмэл ус эсвэл давсны уусмалаар дүүргэ. Дараа нь угаалтуур дээр бөхийж, толгойгоо нэг тал руу хазайлгана. Нети тогооны үзүүрийг дээд хамрын нүхэнд хийж, усаа хамар руугаа хийнэ. Ус дээд хамрын нүх рүү, доод хамрын нүхнээс гадагшилна.
- Угаалтуурт хамрын хоёр нүхийг зайлж угаана. Давсны уусмал эсвэл усыг залгихаас болгоомжил.
- Нети савыг дүүргэхийн тулд цоргоны ус бүү ашиглаарай. Хэдийгээр энэ нь ховор тохиолддог боловч цоргоны ус нь тархийг гэмтээж болзошгүй амеба агуулдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Шингэн ба хоол хүнсээр салиа арилгах
Алхам 1. Өдөр бүр дор хаяж 11 шил (3 литр) ус ууж, биеэ чийгшүүлээрэй
Шингэн нь салстыг нимгэн болгоход тусалдаг тул хоолойд хуримтлагддаггүй. Ус, цай болон бусад шингэнийг их хэмжээгээр ууж өдөр тутмын шингэний хэрэгцээгээ хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнээс гадна жимс, шөл гэх мэт ус агуулсан хөнгөн зууш идээрэй. Эмэгтэйчүүдэд өдөр бүр ойролцоогоор 11 стакан (3 литр) ус хэрэгтэй байдаг бол эрчүүдэд 15 литр (4 литр) ус хэрэгтэй байдаг.
Салстыг салгахын тулд ус эсвэл цайнд нимбэг нэмж үзээрэй. Усанд нимбэгний шүүс эсвэл нимбэгний шүүс нэмнэ
Анхааруулга:
Хэт их шингэн ууж болохгүй. Хэрэв та хэт их шингэн уувал биед илүүдэл шингэн гарах болно. Өвдсөн үед ихэвчлэн биед шингэн хуримтлагддаг. Хэрэв хүн илүүдэл шингэнтэй бол төөрөгдөл, идэвхгүй байдал, цочромтгой байдал, ухаан алдах, таталт өгөх зэрэг шинж тэмдгүүд орно.
Алхам 2. Салстыг салгаж, хоолойгоо цэвэрлэхийн тулд бүлээн шингэн ууна
Цэрийг багасгахын тулд ус, цай, эсвэл алимны алимны шүүс гэх мэт халуун шингэнийг сонгоорой. Ундны халуун нь салстыг зөөлрүүлж, нимгэн болгодог тул амархан гадагшлуулдаг. Энэ нь хоолойг цэвэрлэхэд тусална.
Халуун шингэн нь мөн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул та илүү сайн мэдрэх болно
Зөвлөгөө:
Цагаан гаа цай нь хоолойны салст бүрхэвч, ханиалгах, ханиалгахад хэрэглэдэг түгээмэл ундаа юм. Цагаан гаа цайны уутыг халуун усанд 2-3 минут байлгаад бүлээн хэлбэрээр ууна.
Алхам 3. Зөгийн балтай хольсон нимбэгний цай ууж, хоолойг тайвшруулж, салстыг багасгах хэрэгтэй
Үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн нэг нимбэгний цайны уут эсвэл 2 халбага (10 мл) нимбэгийг 1 аяга (250 мл) халуун усаар холино. Нимбэгний шүүсэнд ойролцоогоор 1 халбага (15 мл) зөгийн бал нэмж сайтар холино. Энэ цайгаа бүлээнээр нь уугаарай.
- Нимбэгний шүүс дэх хүчил шингэрч, цэрийг арилгаж, зөгийн бал нь хоолойг тайвшруулна.
- Та нимбэгний цай, зөгийн балны холимогийг дуртай үедээ ууж болно.
Алхам 4. Салсыг салгаж, нимгэрүүлэхийн тулд халуун шөл идээрэй
Шөл нь салстыг дулаацуулж, нимгэн болгодог тул та үүнийг амархан гадагшлуулж болно. Шөл нь салстыг нимгэрүүлж, хоолойг арилгаж чаддаг. Үүнээс гадна тахианы махнаас хийсэн шөлийг (тахианы гоймонтой шөл гэх мэт) үрэвслийн эсрэг бодис болгон ашиглаж болно.
Боломжтой бол маш их ашиг тустай тул тахианы махнаас хийсэн шөлийг сонгоорой. Гэсэн хэдий ч та биеэ дулаацуулж, шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар ч шөл хэрэглэж болно
Алхам 5. Цэрийг тайлахын тулд халуун ногоотой хоол идээрэй
Том чинжүү, кайен чинжүү, васаби, тунхууны чинжүү гэх мэт халуун ногоотой найрлагатай хоолыг сонгоорой. Энэхүү халуун ногоотой хүнсний найрлага нь салст бүрхэвчийг нимгэрүүлж, хамарнаас нь зайлуулдаг байгалийн гаралтай ариутгагч бодис юм. Энэ нь цэрнээс салахад туслах болно.
Халуун ногоотой хоол хүнс таны хоолойг шатааж болно. Хоолой чинь өвдвөл та үүнийг хийх ёсгүй
3 -ийн 3 -р арга: Цэрний хуримтлал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хоолойд салиа хуримтлагдахгүйн тулд толгойгоо дээшлүүл
Салс нь синусаас хоолойны ар тал руу урсах болно. Хэрэв та хэвтэж байвал салиа тэнд хуримтлагдсаар байх болно. Энэ нь хоолойд цэр хуримтлагдахад хүргэдэг. Та цэрээ гадагшлуулахын тулд дэрээ дэрлэн дээшлүүлснээр үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Унтаж байхдаа салиа нь үнэхээр зузаан байвал толгойгоо олон дэрээр дэрлээрэй эсвэл сандал дээр унтаарай
Алхам 2. Хүчил рефлюксээс болж зовж шаналж болзошгүй хоол хүнс хэрэглэхээ болих хэрэгтэй
Хүчил рефлюкс нь хоолойд салиа хуримтлагдахад хүргэдэг. Хэрэв та байнга цээж хорсох, хоолой шатаах шинж тэмдэг илэрвэл эдгээр шинж тэмдгийг үүсгэж буй хоол хүнсийг ажиглаарай. Дараа нь эдгээр хоолноос татгалзаарай.
- Хүчиллэг рефлюкс нь ихэвчлэн сармис, сонгино, халуун ногоотой хоол, кофеин, карбонатлаг ундаа, цитрус агуулсан хоол хүнс, согтууруулах ундаа, гаа, улаан лоолийн бүтээгдэхүүн, шоколад, их хэмжээний тос агуулсан шарсан хоол хүнс хэрэглэх үед тохиолддог.
- Хэрэв та хүчиллэг рефлюксийг долоо хоногт хоёроос илүү удаа мэдэрч байвал эмчид хандаарай.
Алхам 3. Тамхинаас татгалзаж, дам тамхидалтаас хол бай
Тамхи татах нь дууны утсыг хатааж, улмаар алдагдсан чийгийг сэргээхийн тулд биеэс илүү их салиа, цэр ялгаруулдаг. Энэ нь цэрний хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та үүнийг мэдэрч байвал тамхинаас гарах хэрэгтэй. Түүнчлэн бусад хүмүүсээс тамхи татаж болохгүй, эсвэл тамхи татдаг хүмүүсээс хол байхыг хүс.
Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхи татах хүслээ хангахын тулд никотин наалт эсвэл бохь хэрэглээрэй
Алхам 4. Салстыг өтгөрүүлж болзошгүй тул сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Сүү нь бие махбодид их хэмжээний салиа ялгаруулдаг гэж сонссон байх, гэхдээ энэ бол буруу бодол юм. Гэсэн хэдий ч сүү нь салстыг зузаан болгодог, ялангуяа өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн идвэл. Хэдийгээр сүүн бүтээгдэхүүн идсэний дараа салиа өтгөрдөггүй боловч цэрнээс салахыг хүсч байвал үүнээс зайлсхийх нь дээр.
Хэрэв та сүүгээ үргэлжлүүлэн хэрэглэхийг хүсч байвал өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой, учир нь эдгээр найрлага нь салстыг өтгөрүүлэх магадлал багатай юм
Алхам 5. Харшил үүсгэгч (харшил үүсгэгч), утаа, химийн хортой бодисоос зайлсхийх
Будаг, цэвэрлэгч болон бусад химийн бодисоос гарах хурц үнэр нь амьсгалын замыг цочроож, амьсгалын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Энэ нь бие махбодид их хэмжээний салиа үүсэхийг өдөөж болно. Цочроох бодис, химийн бодисуудтай холбоо барихыг хязгаарлах. Хэрэв та үүнээс зайлсхийж чадахгүй бол нүүрний маск зүүж, агааржуулалт сайтай газар руу аль болох түргэн шилжээрэй.
Зөвлөмж
- Салс залгих нь таны биед асуудал биш боловч хэрэв та хүсвэл үүнийг гадагшлуулж болно.
- Хоолойгоо хөргөхийн тулд ментол агуулсан ханиалгах эм ууна
Анхааруулга
- Хэрэв та цус ханиалгах, амьсгал давчдах, амьсгалахад хэцүү байвал эмчид яаралтай хандаарай эсвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Хэрэв та ногоон эсвэл шар өнгийн салиа ханиалгаж байвал эмчид хандаарай.
- Цэрний эмчилгээнд алимны цуу хэрэглэж болохгүй. Энэ материал нь халдварыг эмчилж чадахгүй ч хоолой нь шатаж эхэлдэг.
