Ихэнх ханиад 4-7 хоногийн дотор өөрөө арилдаг ч шинж тэмдгээ намдаах, хурдан эдгэрэхэд туслах зарим зүйлийг хийж болно. Ханиад томуугаас хурдан салахын тулд ургамал, витамин, хоол хүнс гэх мэт байгалийн гаралтай эмийг хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Амьсгалын замыг цэвэрлэх
Алхам 1. Дулаан шингэн их уух
Дулаан шингэн уух нь синусын салстыг нимгэрүүлж, урсгалыг сайжруулж, хурдан сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Судалгаагаар бүлээн шингэн уух нь хамар гоожих, найтаах, хоолой өвдөх, бие сулрах зэрэг томуугийн шинж тэмдгийг намдаана.
- Кофеингүй халуун цай нь сонголт байж болно. Биеийнхээ шингэний хэрэгцээг хангахын тулд chamomile эсвэл peppermint зэрэг ургамлын гаралтай цай сонгоорой. Хоолойг тайвшруулж, үр нөлөөг удаан хадгалахын тулд бага зэрэг зөгийн бал, нимбэг нэмнэ. Chamomile нь стресс, ядаргаа тайлахад тустай бол гаа нь хамрын бөглөрлийг арилгадаг.
- Японоос ирсэн Benifuuki ногоон цай нь хамар битүүрч, харшлын шинж тэмдгийг тогтмол арилгадаг. "Хоолойн цув" гэж нэрлэгддэг уламжлалт ургамлын гаралтай цай нь хоолойны өвчнийг намдаахад ердийн цайнаас хамаагүй илүү сайн нөлөөтэй байдаг.
- Ханиад хүрсэн үед халуун шөл бас маш сайн сонголт болдог. Хүнсний ногоо эсвэл тахианы шөл их ууж, харин давс хэт их хэрэглэхгүй байхын тулд натри багатай шөлийг сонгоорой. Тахианы махны шөл нь хоолой өвдөх, салиа сулрах, хамар битүүрэх зэрэгт тусалдаг.
- Хэрэв та кофенд дуртай бол үүнээс зайлсхийх шаардлагагүй. Кофе уух нь ханиад томуу туссан хүмүүсийн сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлдэг гэдэг. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүд каффейн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Кофеины хэт их хэрэглээ нь шингэн алдалтанд хүргэдэг тул таны хэрэглэдэг гол шингэн бол бүлээн ус, цай, шөл юм.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Согтууруулах ундаа нь хамрын бөглөрөл, хавдрыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 2. Уурын банн
Уур нь хамар доторх хэсгүүдийг чийгшүүлж, улмаар цочролыг бууруулдаг бөгөөд тайвшруулах нөлөө нь ханиадны шинж тэмдгийг арилгах болно. Халуун усанд бэлтгэж, усанд оруулах эсвэл хүйтэн өдрүүдээ халуун шүршүүрээр эхлүүлээрэй. Та хамраа битүүрүүлэхэд тустай ванны бөмбөгийг ч ашиглаж болно.
- Богино хэмжээний уурын эмчилгээ хийхийн тулд савыг буцалгахаас нь өмнө халаана. Уурлаж эхлэхэд савыг зуухнаас гаргаж аваад ширээ, лангуу гэх мэт хатуу гадаргуу дээр тавь.
- Саван дээр толгойгоо бөхийлгө, гэхдээ уур, усанд хэт ойртох хэрэггүй, эс тэгвээс өөрийгөө гэмтээж болно. Хөнгөн хөвөн алчуураар толгойгоо таглаарай. Гарч буй уурыг 10 минутын турш амьсгална. Та ийм эмчилгээг өдөрт 2-4 удаа хийж болно.
- Усанд хэдэн дусал эфирийн тос нэмж оруулах нь хамрын хөндийгөө цэвэрлэж, үнэрт эмчилгээний ач тусыг хүртэх сайхан арга юм. Синусын толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд гаа тос хэрэглэж үзээрэй. Eucalyptus тос нь хамрын бөглөрлийг арилгадаг. Цайны модны тосыг залгисан тохиолдолд хортой тул бүү хэрэглээрэй.
Алхам 3. Газрын тос татах талаар бодож үзээрэй
Газрын тос татах нь аюрведийн эмчилгээ бөгөөд тосыг ашиглан амнаас бактери, нянг устгадаг. Ихэнх бичил биетнүүд өөхөнд уусдаг тул тосоор арилгаж болно.
- Кокосын тос хэрэглээрэй. Кокосын тос нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд нянгийн эсрэг бодис болох лаурины хүчил агуулдаг.
- Хүйтэн даралттай органик тос хэрэглээрэй. Та мөн кунжутын тос, наранцэцгийн үрийн тосыг ашиглаж болно, гэхдээ Кокосын тос нь нянгийн эсрэг нэмэлт шинж чанартай байдаг (мөн илүү амттай байдаг).
- 1 халбага тос асгаж, дор хаяж 1 минутын турш амаа зайлж угаана. Энэхүү тосыг амаа зайлахад удаан хэрэглэх тусам төдий чинээ бактерийг гадагшлуулдаг. Уг тосыг ашиглан амныхаа бүх хэсгийг угааж, шүднийхээ хооронд соруулж, мөн тос нь таны буйланд хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Газрын тосыг залгиж болохгүй. Хэрэв та залгихгүйгээр хоолойгоо залгихад хүндрэлтэй байгаа бол амнаасаа тосыг зайлуулаарай.
- Амаа зайлсны дараа тосоо хогийн саванд хая. (Газрын тосыг ус зайлуулах хоолойд оруулах нь тэдгээрийг бөглөрүүлж болно). Үргэлжлүүлэн бүлээн усаар зайлна.
Алхам 4. Нети савыг ашиглан синусын хэсгүүдийг цэвэрлээрэй
Нети сав нь синусын хэсгүүдийн салстыг зайлуулж, "хамрын усалгаа" ашиглан хэдэн цагийн турш хүйтэн шинж тэмдгийг арилгахад зориулагдсан болно. Давсны уусмалыг нэг хамрын нүхэнд цутгаж, салстыг нөгөө хамрын нүхээр зайлуулдаг. Нети савыг ихэнх эмийн дэлгүүр, эрүүл хүнсний дэлгүүрт худалдаж авах боломжтой.
- Ханиадны шинж тэмдэг байсаар байтал өдөрт нэг удаа нети сав хэрэглэж эхэл. Сайжирсны дараа давтамжийг өдөрт 2 удаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
- Давсны уусмал хийх эсвэл эмийн сангаас худалдаж аваарай. Давсны уусмалыг өөрөө бэлтгэхийн тулд нэг халбага косер эсвэл иоджуулаагүй давс, нэг халбага жигд натри, 240 мл бүлээн нэрмэл эсвэл буцалсан ус холино. Цоргоны ус нь шимэгч хорхой, амеба агуулсан байж болзошгүй тул та нэрмэл ус эсвэл буцалсан ус хэрэглэх хэрэгтэй.
- Нети саванд 120 мл давсны уусмал хийнэ. Хагарч унахгүйн тулд угаалтуур, ванн эсвэл ус зайлуулах сувгийн дэргэд зогс. Толгойгоо 45 градус орчим хазай.
- Нети тогооны амны хөндийг хамрын дээд нүхэнд хийнэ. Давсны уусмалыг нэг хамрын нүхэнд асгахын тулд нети савыг хазайлгаж, уусмалыг нөгөө хамрын нүхэнд хийнэ. Нөгөө хамрын нүх дээр давтана.
Алхам 5. Хамараа зөв үлээ
Ханиад хүрэх үед хамрынхаа хэсгийг цэвэрлэхийн тулд хамраа үлээх шаардлагатай байж магадгүй ч хэт хүчтэй үлээж болохгүй. Хамараа хүчтэй үлээх нь таны чихэнд нөлөөлж, ханиад хүрсэн үед өвдөхөд хүргэдэг. Зөөлөн үлээж, зөвхөн шаардлагатай бол хий.
- Эмч нар нэг хамрын нүхийг хуруугаараа дарж, нөгөө хамрын нүхээр зөөлөн үлээж эд рүү чиглүүлэхийг зөвлөж байна.
- Хамараа үлээх болгондоо гараа угаана. Гарт наалддаг халдвар үүсгэгч бактери, вирусээс салахын тулд гараа угаах хэрэгтэй.
Алхам 6. Чийгшүүлэгч ашиглах
Байшингийн хэт хуурай агаар нь хүйтэн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Агаарыг чийгшүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч ашиглаарай, ингэснээр таны хамрын хэсэг чийгтэй хэвээр үлдэж, салиа гадагшлахад хялбар болно. Амьсгалыг сайжруулахад туслахын тулд чийгшүүлэгчийг шөнийн цагаар асаана уу.
- Чийгшүүлэгчийг тогтмол цэвэрлэж байгаарай. Мөөгөнцөр, хөгц нь чийглэг орчинд амархан ургадаг.
- Та мөн саванд 2 аяга нэрмэл ус буцалгаж агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Хүйтний шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй цоргоны усанд агуулагдах бохирдлоос зайлсхийхийн тулд нэрмэл ус хэрэглээрэй.
- Дотор ургамал нь байгалийн чийгшүүлэгч юм. Энэ ургамлын цэцэг, навч, иш нь агаарт чийг ялгаруулдаг. Ургамал нь агаарыг нүүрстөрөгчийн давхар исэл болон бусад бохирдуулагч бодисоос цэвэрлэж чаддаг. Ургамлын сайн сонголт бол зуун настын цэцэг, хулсны далдуу мод, банян, шри форте, төрөл бүрийн филодендрон, дракаена ургамал юм.
4 -ийн 2 -р арга: Байгалийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. elderberry хандыг хэрэглэнэ
Европоос гаралтай Elderberry нь анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг. Энэхүү өвслөг ургамал нь хамрын түгжрэл болон амьсгалын замын бусад эмгэгийг арилгахад тусалдаг. Elderberry нь үрэвслийн эсрэг болон вирусын эсрэг үйлчилгээтэй тул ханиад томуунаас хамгаалж, дархлааг сайжруулдаг.
- Elderberry -ийн ханд нь ихэнх хоол тэжээлийн дэлгүүр, эмийн санд сироп, шахмал, капсул нэмэлт хэлбэрээр зарагддаг.
- Та 3-5 грамм хатаасан цэцгийг нэг аяга буцалж буй усанд 10-15 минут дэвтээсэнээр elderberry цэцгийн цай хийж болно. Цэцгийг шүүж, өдөрт хамгийн ихдээ 3 удаа цай ууна.
- Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр elderberry -ийг удаан хугацаагаар бүү ашиглаарай. Жимс жимсгэнэ хэрэглэхээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, аутоиммун өвчтэй хүмүүс, цусны даралт багатай хүмүүст гаж нөлөө үзүүлдэг. Чихрийн шижингийн эм, туулгах эм, хими эмчилгээ, дархлаа дарангуйлах эм хэрэглэдэг хүмүүс elderberry хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Боловсорч гүйцээгүй эсвэл боловсруулаагүй хөгц жимс хэрэглэж болохгүй, учир нь тэдгээр нь хортой байдаг.
Алхам 2. Эвкалипт хэрэглэж үзээрэй
Eucalyptus нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд биеийг чөлөөт радикалуудаас (эсийг гэмтээж болзошгүй молекул) хамгаалах чадвартай. Eucalyptus -ийн идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг нь цинеол бөгөөд амьсгалын замын халдварыг эмчлэх, ханиалгыг намдаах үйлчилгээтэй нэгдэл юм. Та ихэнх эмийн санд лозенг, ханиалгах сироп, уурнаас эвкалиптийг олж болно.
- Эвкалипт тос агуулсан тосыг хамар, цээжинд түрхэж, амьсгалыг хөнгөвчлөх, цэрийг суллах боломжтой.
- Шинэхэн эсвэл хатаасан эвкалиптын навчийг цай шиг ууж, хоолой өвдөхөд ам зайлах зориулалтаар ашиглаж болно. Та хатаасан навчийг 2-4 гр аяга халуун усанд 10-15 минут дэвтээгээд эвкалипт цай хийж болно. Энэ цайг өдөрт хамгийн ихдээ 3 удаа ууна.
- Залгиулахын тулд эвкалипт навчнаас 2-4 грамм навчийг нэг аяга бүлээн усанд хийнэ. -½ халбага давс нэмнэ. 5-10 минут байлгана. Амны эвгүй үнэрээс ангижрах, хоолойны ангинаас ангижрахын тулд хоол идсэний дараа хоолойгоо зайлна.
- Эвкалиптын тосыг шууд хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь хортой. Астма, эпилепси, элэг, бөөрний өвчтэй, цусны даралт багатай хүмүүс эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр эвкалипт тос хэрэглэж болохгүй.
Алхам 3. Гаа хэрэглэх
Peppermint нь ханиадны шинж тэмдгийг арилгахад өргөн хэрэглэгддэг. Гол найрлага нь хүчтэй ариутгагч бодис болох ментол юм. Ментол нь салиа, цэрийг нимгэн болгодог. Үүнээс гадна хоолой өвдөх, ханиалгахад тустай. Та гааны эфирийн тосны бэлдмэл, шахмал, нэмэлт ханд, ургамлын цай, шинэхэн эсвэл хатаасан хэлбэрээр худалдаж авч болно.
- Peppermint цай нь хоолой өвдөхөд тусалдаг. 1 цайны уутыг (ойролцоогоор 3-4 грамм хатаасан навч) халуун усанд исгэж ууна. Ханиалгахын тулд бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ.
- 2 -оос доош насны хүүхдэд гаа эсвэл ментол тос түрхэж болохгүй.
- Peppermint тосыг үнэрт эмчилгээ, үрэлтийн тос болгон хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Гааны тосыг шууд ууж болохгүй.
Алхам 4. Түүхий зөгийн бал хэрэглээрэй
Зөгийн бал нь вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд дархлааг бэхжүүлдэг. Түүхий зөгийн балны ашиг тус бүр илүү сайн байдаг. Түүхий зөгийн бал нь өрөөний температурт хатуу бөгөөд пастержуулсан зөгийн балнаас арай хурц амттай байдаг. Хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд хүрээлэн буй орчны харшил үүсгэгч бодисуудтай тэмцэхэд таны биеийг дэмждэг тул амьдардаг газрынхаа ойролцоо хурааж авсан түүхий зөгийн бал хайгаарай.
- Зөгийн бал, нимбэгний хольцыг хоолой өвдөх, ханиалгах эм болгон хэрэглэж болно.
- 1 -ээс доош насны хүүхдэд зөгийн бал бүү өг.
Алхам 5. Echinacea ууна
Echinacea нь таны дархлааг сайжруулж чадна. Хэдийгээр анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг боловч судалгаагаар echinacea -ийн ханиадны эсрэг үр дүнтэй болох нь нотлогдоогүй байна. Та echinacea -ийг ихэнх эмийн дэлгүүр, эмийн санд нэмэлт тэжээлээр худалдаж авч болно.
- Хэрэв та Daisies, ragweed, marigolds -т харшилтай бол echinacea бүү хэрэглээрэй.
- Зүрхний эм, мөөгөнцөр гэх мэт тодорхой эм ууж буй хүмүүс echinacea ууж болохгүй. Echinacea эсвэл бусад ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 6. Сармисыг хэрэглээрэй
Сармис нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, бага зэргийн вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. Сармисын үр нөлөө нь ирээдүйтэй боловч томуугийн эсрэг сармисын ашиг тусыг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай хэвээр байна.
Та сармисыг нэмэлт болгон ашиглаж болно, эсвэл хоол хүнсээр авч болно. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та өдөр бүр 2-4 хумс сармис идэхийг хичээх хэрэгтэй
4 -ийн 3 -р арга: Биеийг хурдан сэргээх
Алхам 1. Давстай усаар зайлж угаана
Давстай бүлээн усаар зайлах нь хоолойны загатнаа намдаахад тустай. Холино - 240 мл бүлээн, нэрмэл эсвэл буцалсан усанд нэг халбага кошер эсвэл иоджуулаагүй давс хийнэ.
- Давстай усыг 1 минутын турш зайлж, дараа нь хая. Шаардлагатай бол энэ алхамыг хэдэн цаг тутамд давтана.
- Санамсаргүйгээр залгиж болзошгүй тул хүүхдүүдийг хоолойгоо битгий угаах гэж бүү хүс.
Алхам 2. С витамин уух
Витамин С нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг антиоксидант юм. Витамин С нь ханиадыг "эмчлэхгүй" ч таны биеийг хурдан сэргээхэд тусалдаг. Ихэнх насанд хүрэгчид өдөрт 65-90 мг С витамин уух ёстой бөгөөд өдөрт 2000 мг -аас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Цитрус жимс, ногоон, улаан амтат чинжүү, киви, бууцай болон бусад түүхий жимс, хүнсний ногоо нь С витамины сайн эх үүсвэр болдог.
- С витаминыг хэт их ууж болохгүй. Хэт их уух магадлалаас гадна таны бие витамин С илүүдэл хуримтлуулж чадахгүй. Таны бие шээсээр хэрэглэдэггүй витамин С -ийг гадагшлуулдаг.
Алхам 3. Хангалттай хэмжээний шингэн уух
Биеийн шингэнийг хангалттай хэмжээгээр авах нь хоолой өвдөхөд тусалдаг. Их хэмжээний ус, жимсний шүүс эсвэл тунгалаг шөл ууна. Хэрэв та бөөлжиж байгаа бол тэнцвэрийг сэргээхийн тулд электролит агуулсан спортын ундаа уух шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Халуун нимбэгний ус, зөгийн бал нь хамар битүүрсэн хамарыг цэвэрлэхэд тустай. Нимбэгний шүүсийг 1 аяга бүлээн усаар холино. Амтанд нь зөгийн бал нэмнэ.
- Халуун алимны шүүс нь хоолойны өвчнийг намдаана. 1 аяга алимны алимыг богино долгионы шилэнд хийнэ, 1 минутын турш богино долгионы зууханд халаана.
- Эмэгтэйчүүд эрүүл байхын тулд өдөрт дор хаяж 9 аяга буюу 2.2 литр шингэн уух ёстой. Эрчүүд эрүүл байхын тулд өдөр бүр дор хаяж 13 аяга эсвэл 3 литр шингэн уух ёстой. Хэрэв та өвчтэй бол илүү их уухыг хичээх хэрэгтэй.
- Архи, кофеин агуулсан ундаанаас зайлсхий. Архи нь үрэвслийг улам хүндрүүлдэг. Үүнээс гадна архи, кофейн хоёулаа шингэн алдалт үүсгэдэг.
Алхам 4. Хангалттай амрах
Таны бие хурдан эдгэрэхийн тулд амрах шаардлагатай байдаг тул өвчний чөлөө авах хүсэлт гаргаарай. Танай хамт ажиллагсад томуу тусах дургүй байж магадгүй. Өөрийгөө түлхэх нь таны дархлааг сулруулж, томуугаас эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагддаг.
- Ханиад томуу таныг сул дорой болгож, энерги хэмнэх шаардлагатай болдог тул унтахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв унтаж байхдаа амьсгалахад хэцүү байвал дэрэн дээр толгойгоо дээш өргөөд амьсгалахад хялбар болно.
Алхам 5. Стрессээ зохицуул
Зарим судалгаагаар тайвшруулах техникийг ашиглах нь ханиадыг богиносгоход тусалдаг болохыг харуулж байна. Стресс бууруулах дасгалын зарим арга барилд амьсгалын дасгал, йог, тайчи зэрэг орно.
- Гүнзгий амьсгаа авахын тулд нэг гараа цээжин дээрээ, нөгөө гараа хэвлийн доод хэсэгт тавь. Хамараараа аажмаар амьсгал аваарай 4. Та гэдэс дүүрч, гараа дарах хэрэгтэй. Амьсгалаа 4 гэж тоолоод аажмаар 4 болгож тоол.
- Иог бол бие бялдар, оюун санааны дасгал бөгөөд биеийн тамирыг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулж, тайвширч өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, стресс, түгшүүрийг бууруулдаг. Иог нь биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахын тулд хэд хэдэн биеийн байдал, амьсгалын дасгал, бясалгалыг ашигладаг. Хата йог бол АНУ -д хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг йогийн төрөл юм. Хатха йогын гол чиглэл бол хүний амьдралыг тэнцвэржүүлэх зорилготой асанас хэмээх биеийн байрлал юм. Иогоор хичээллэх явцад сунгалтын дараа уртасгах, нугалахад урагш бөхийх, биеийн дасгалын дараа бясалгал хийдэг.
- Тай чи бол хөнгөн дасгалын хөтөлбөр бөгөөд Хятадын уламжлалт анагаах ухааны нэг хэсэг юм. Тай чи дасгал нь удаан, хяналттай хөдөлгөөн, бясалгал, гүнзгий амьсгалаас бүрддэг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Тайчичид олон хүмүүс гэртээ өдөрт 2 удаа 15-20 минут орчим дасгал хийхийг зөвлөж байна. Тай чи дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, эрүүл мэндийн байдал тань юу шаарддаг талаар тай чи багштай ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 6. Үнэрт эмчилгээ хийж үзээрэй
Үнэрийн эмчилгээ нь тайвшрахад тусална. Чийгшүүлэгч эсвэл усан ваннд хэдэн дусал эфирийн тос хийнэ, эсвэл ургамлын гаралтай цай хийнэ.
- Нимбэгний бальзам бол гаа ургамлын нэг төрөл бөгөөд ихэвчлэн тайвширч, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Та 2-4 гр хатаасан нимбэгний бальзам эсвэл 4-5 ширхэг шинэхэн нимбэгний навчийг 10-15 минутын турш халуун усанд дүрээд нимбэгний гавартай цай хийж болно.
- Лаванда нь таныг тайвшруулж чадна. Үүнээс гадна ядаргаа тайлах боломжтой. Лаванда цэцгийн тос түрхэх эсвэл хэдэн дусал лаванда тосыг чийгшүүлэгч рүү хийнэ. Та мөн лаванда цэцгийн цай эрүүл мэндийн олон дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Chamomile бол тайвшруулах шинж чанартай ургамал бөгөөд энэ нь ханиадыг намдаахад тусалдаг. 2-4 грамм хуурай chamomile эсвэл chamomile цайны уутанд 1 аяга буцалж буй ус асгаж chamomile цай хийнэ. Chamomile тосыг халуун усанд оруулах нь ханиалгахад тусалдаг.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Амьсгал богиносох, амьсгаадах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай
Амьсгалахад хэцүү байх нь яаралтай тусламж юм. Тухайн өдөр эмчтэйгээ уулзах эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд очих. Амьсгалыг сайжруулахын тулд эмч эмчилгээ хийх болно.
Жишээлбэл, жигд амьсгалахын тулд танд тодорхой эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол эмч өөрийн эмнэлэгт эмчлүүлж болно
Алхам 2. Халууралт 38.5 хэмээс дээш буюу 5 -аас дээш хоног байвал эмчид хандаарай
Ханиад томууны үед халууралт хурдан буурах ёстой. Гэсэн хэдий ч удаан хугацаагаар халуурах нь халдвар улам хүндэрч байгаагийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Таны эмч халуурч байгаа шалтгааныг олж мэдээд зохих эмчилгээг зааж өгч болно.
- 12 -аас доош насны хүүхдүүдийн хувьд халууралт 2 хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилбэл эмчид хандаарай.
- 12 долоо хоногоос доош насны хүүхдүүд 38 хэмээс дээш халуурсан тохиолдолд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог.
Алхам 3. Хүчтэй буюу 7 хоногийн турш сайжрахгүй байгаа шинж тэмдгүүдийн эмчилгээг хайх
Ханиад ихэвчлэн 1 долоо хоногийн дотор сайжирч эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй бол халдвар улам хүндэрч эсвэл амьсгалын замын өөр халдвар авсан байж магадгүй юм. Зөв эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид үзүүлэх нь зүйтэй. Та дараах шинж тэмдгийг мэдэрч болно.
- Халуурах
- Хоолой хүчтэй өвдөх
- Байнгын ханиалга, хуурай эсвэл цэр
- Толгой өвдөх
- Синусын өвдөлт
- Биеийн хүчтэй өвдөлт
- Хүйтэн
- Найтаах
- Амьсгал богиносох эсвэл амьсгал давчдах
Алхам 4. Шаардлагатай бол өвчнөө баталгаажуулахын тулд оношлогооны шинжилгээ хий
Ханиадны шинж тэмдэг нь амьсгалын замын бусад халдварт өвчин, түүний дотор ханиадтай төстэй байдаг. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүндэрч, 1 долоо хоногийн дараа сайжрахгүй бол эмч танд илүү ноцтой халдвар байхгүй эсэхийг шалгах шаардлагатай байж магадгүй юм. Эмч танд дараахь шинжилгээг хийхийг зөвлөж болно.
- Халдварыг баталгаажуулахын тулд цусны шинжилгээг бүрэн өгнө
- Уушигны бөглөрөл, уушгины хатгалгаа байгаа эсэхийг шалгахын тулд цээжний рентген зураг
- Ханиадны түргэвчилсэн шинжилгээнд хамрын болон хоолойн арчдасын дээжийг ашиглана.
Зөвлөмж
- Ханиад хүрсэн үед тамхи татах, дам тамхидалтанд өртөхөөс зайлсхий. Тамхины утаа нь салст бүрхэвчийг цочроож, шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
- Хамараа арчсаны дараа гараа угааж, цэвэрхэн салфетка ав. Гараа тогтмол угааж байгаарай. Аялалд явахдаа гар ариутгагч бодис хэрэглээрэй.
- Жүрж идэх. Жүрж нь витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь таны дархлааг томуугийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
- Аль болох их ус уугаарай, гэхдээ бүү хэтрүүлээрэй. Үүнээс гадна хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их идээрэй.
- Аль болох их амарч байгаарай. Энэ нь та амралтын өдрүүдээр унтах эсвэл хэдэн өдрийн амралтаа авах шаардлагатай гэсэн үг юм. Их хэмжээний шингэнийг үргэлжлүүлэн уух нь хамгийн сайн сонголт юм.
- Ханиалгах дуслыг хэрэглээрэй, гэхдээ бүү хэтрүүлээрэй.
- Амралт авах! Бие махбодоо хэт их ачаалал өгөх нь таны сэргэлтийг удаашруулна.
- Хөлөө халуун усанд дүрээд үзээрэй. Энэхүү ванн нь таны биеийн мэдрэлийг тайвшруулж, ханиадны зарим шинж тэмдгийг арилгах болно.
- Эрүүл хооллолтыг идэж, хангалттай амарч байгаарай.
- Нүүрэн дээрээ хүйтэн ус цацна. Ингэснээр та илүү сэргэг мэдрэмжийг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь түр зуурын шийдэл бөгөөд үр нөлөө нь ердөө 30 минут үргэлжилнэ.
- 4 хумс сармис, 1 халбага нунтагласан цагаан гаа, 2 аяга тахианы мах, 1 нимбэг, 1 цайны халбага паприка бүхий шөл хий.
- Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал хий. Дунд зэргийн тогтмол дасгал хийснээр ханиад томуу тусах магадлал буурдаг болохыг судалгаа харуулж байна.
Анхааруулга
- Хэрэв астма эсвэл эмфизем гэх мэт томуугийн бусад шалтгаан байгаа бол та үүнийг даруй эмчид мэдэгдэх ёстой.
- Хэрэв та жирэмсэн бол зарим эм, ургамал, нэмэлтүүд нь танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул тэдгээрийг хэрэглэх ёсгүй.
- Ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай. Ургамлын гаралтай эм нь зарим эм, өвчинтэй харилцан үйлчлэлцдэг.
- Хэрэв таны шинж тэмдэг 7-10 хоногийн дотор сайжрахгүй эсвэл 38.9 хэмээс дээш халуурах, өнгө нь тодорхой бус салиа, цэр ханиах, арьсны тууралт гарах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
