Бусдыг хүндлэх гэдэг нь бусдын үзэл бодол, цаг хугацаа, хувийн нууцыг хүндэтгэхийг хэлдэг. Өөрийгөө бусдын оронд тавьж, бусдын төлөө санаа тавьснаар үүнийг хийж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өдөр тутмын амьдралдаа хүндэтгэл үзүүлэх
Алхам 1. Бусдад эелдэг, эелдэг ханд
Бусдын мэдрэмжийг ойлгож чадвал хүндлэл үзүүлж чадна. Бүгд чамайг оролцуулаад сайн харьцахыг хүсдэг. Тиймээс бусадтай хэрхэн харьцахыг хүсч байгаагаар нь ханд. Хамтран ажиллагсад, ангийнхан, гэр бүлийн гишүүд таньдаггүй хүмүүстэй тааралдвал хүндэтгэлтэй хандаж, эелдэг байгаарай.
Тусламж хэрэгтэй хүмүүстэй уулзахдаа хоол хүнс, ундаа эсвэл өдөр тутмын хэрэгцээт зүйлсээ санал болго
Алхам 2. Бусдад эелдэг хандаарай
Хүүхэд байхдаа ёс суртахуун, биеэ авч явах байдал нь ашиг багатай мэт боловч насанд хүрсэн хүний хувьд эдгээр дүрмүүд бусад хүмүүстэй харилцахдаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эелдэг байх нь бусад хүмүүсийг хүндэтгэх арга юм. Хэрэв хүн бүр өөрийнхөөрөө ажиллахыг зөвшөөрдөг байсан бол өдөр тутмын амьдрал эмх замбараагүй байх болно, жишээлбэл ресторанд хооллох, кассанд оочерлох, замын түгжрэлтэй ажиллах гэх мэт. Эелдэг байхын тулд дараах дүрмийг баримтална уу.
- Дараалалд зогсож байхдаа ээлжээ хүлээж байгаарай. Яаралтай тохиолдлоос бусад тохиолдолд эгнээ рүү үсрэх, хурдны зам дээр машин барьж болохгүй (жишээлбэл, та эмнэлэгт яаралтай очих хэрэгтэй).
- Олон нийтийн өмнө чанга ярих хэрэггүй. Кино театрын гэрэл унтарсан үед бүү ярь. Кофе шоп, супермаркет, ресторан гэх мэт хаалттай олон нийтийн газарт дуудлага бүү хий. Гадаа утсаар ярих.
- Үүнийг цэвэр, эмх цэгцтэй байлгаарай. Хэрэв та лангуун дээр кофе асгавал тэр даруй цэвэрлээрэй. Хогоо хогийн саванд хаях эсвэл тамхины иш, хүнсний сав баглаа боодол гэх мэт хог хаягдлыг дахин боловсруулж хэвшээрэй.
- Эелдэг байдлаар ярь. Тусламж хэрэгтэй үед "гуйя", туслах үед "баярлалаа" гэж ашиглаарай. Бусдыг доромжлох, хашгирах, бүү доромжлох.
- Дүрмийг дагаж мөрдөөрэй Энэ нь аюулгүй, тааламжтай уур амьсгалыг баталгаажуулдаг. Хэрэв тодорхой газар идэх, уухыг хориглосон бол түүнийг дагаж мөрдөх ёстой. "Шувуу тэжээхгүй байх" эсвэл "Нийтийн компьютерийг 30 хүртэл минут ашиглах" анхааруулгыг уншихдаа уур амьсгалыг тав тухтай байлгахын тулд эдгээр дүрмийг баримтална уу.
Алхам 3. Ялгаварлан гадуурхах хэрэггүй
Зөвхөн таньдаг эсвэл өндөр албан тушаалтай хүмүүсийг биш хүн бүрийг хүндэл. Зарим хүмүүст сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд хүндэтгэлтэй ханддаг, гэхдээ бусдад бүдүүлэг ханддаг хүмүүс байдаг. Үнэнийг илчилсэн зүйр цэцэн үгийг санаарай: "Хүний зан чанар нь түүнд тусалж чадахгүй, түүний төлөө юу ч хийж чадахгүй хүмүүст хандах хандлагаас харагддаг." Албан тушаал, гадаад төрх, тантай харьцах харьцаанаас үл хамааран бүх хүмүүст сайхан сэтгэлээр ханд.
- Нийгмийн байдлаас үл хамааран хүн бүрт эелдэг ханд.
- Эмэгтэйчүүд, тодорхой арьсны өнгө, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, бэлгийн дуршилтай хүмүүс, өөр өөр шашин шүтэгчид, орон гэргүй хүмүүс, тарган хүмүүс, нийгэмд гадуурхагдсан хүмүүсийн талаарх сөрөг үзэл бодлыг арилгах. Ялгаа нь бусдыг дорд үзэх шалтгаан биш юм. Бие биенээ хүндлэх эрх тэгш амьдралаар амьдар.
- Орон гэргүй хүмүүс гэх мэт байнга ад үзэгддэг хүмүүст эелдэг хандаарай. Тэд бол хүндлэл хүлээдэг, эелдэг харьцдаг, гэхдээ дутуу үнэлэгддэг, муу ханддаг хүмүүс юм.
Алхам 4. Янз бүрийн итгэл үнэмшил, үзэл бодолтой хүмүүсийг хүндэл
Янз бүрийн, бүр зөрчилдөөнтэй үзэл бодолтой хүмүүсийг хүндэл. Ялгаа нь амьдралыг илүү эрч хүчтэй болгож, одоогоор төсөөлөөгүй байгаа тохиролцоонд хүрэх боломжтой юм. Та түүний үзэл бодлыг ойлгохгүй байсан ч эелдэг ярьж, эелдэг байгаарай. Та тааралдсан хүн бүхэнтэй найзлах шаардлагагүй, үзэл бодлын зөрүү нь хэвийн зүйл боловч ялгаатай байдлаас үл хамааран хүн бүрт хүндэтгэлтэй хандаж байгаарай.
- Соёл
- Шашны итгэл үнэмшил
- Улс төрийн үзэл бодол (олон хүнд хор хөнөөл учруулдаг хэт даврагч үзлээс бусад)
- Спортын багийн сонголт
Алхам 5. Олны өмнө хүндэтгэл үзүүлэх
Гэртээ (хэрэв та бусад хүмүүстэй хамт амьдардаг бол), сургууль, хурдны зам, нийтийн тээвэр гэх мэт олон хүмүүсийн хуваалцдаг газар, байгууламжид байхдаа бусдыг хүндлэхээ мартуузай. Хэрэв бусад хүмүүс өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа зориулж хог хаях юм бол та сэтгэл түгшээх болно. Тиймээс бусад хүмүүс тав тухтай байхын тулд гэр орон, олон нийтийн газраа үргэлж цэвэр, эмх цэгцтэй байлгаарай.
- Хогоо хогийн саванд хаяж цэвэр байдлаа хадгалж хэвшээрэй. Бохир хүнсний сав баглаа боодол, эдийг шалан дээр бүү орхиод өөр хүн цэвэрлэхийг хүлээ.
- Олон нийтийн газар граффити, ханын зураг бүү хий (хэрэв та зураач, зөвшөөрөлгүй бол).
Алхам 6. Дэлхий болон бүх амьд зүйлийг үнэл
Хүндэтгэл үзүүлэх нь зөвхөн бусдад эелдэг хандахаас гадна амьтан, ургамал, дэлхий рүү хандах явдал юм. Бид энэ дэлхий дээр хамт амьдардаг бөгөөд бие биенээ хүндэтгэх ёстой. Амьтан болгоныг хүндлэх зохистой хувь хүн гэж үз.
- Байгаль орчны бохирдлоос урьдчилан сэргийлэхийг хичээ.
- Таны үйлдэл бүр амьд үлдэхэд ямар нөлөө үзүүлж байгааг ойлгоорой. Жишээлбэл, тариалангийн талбайд пестицид хэрэглэх нь газрын доорхи усыг бохирдуулж, хүрээлэн буй орчныг сүйтгэдэг. Тиймээс шийдвэр гаргахдаа ухаалаг байгаарай.
Алхам 7. Бусдын эд хөрөнгийг хүндэтгэх
Бусдын эд хөрөнгийг дур зоргоороо ашиглах нь үл хүндэтгэсэн, ухаалаг бус үйлдэл юм. Бусдын эд хөрөнгийг ашиглахаасаа өмнө зөвшөөрөл хүс. Үгүй бол хулгай хийсэн гэж буруутгаж магадгүй.
Алхам 8. Хувийн талбайгаа хүндэтгэ
Нөхцөл байдал, байршил, хүмүүсийн хоорондын харилцаа нь хувийн бүсэд нөлөөлдөг гэдгийг мэдэж аваарай. Жишээлбэл, нийтийн тээврийн хэрэгслээр танихгүй хүмүүстэй ойрхон бүү зогс, бүү суу, бүү саад бол гэж бодож байгаа бол тэдэнтэй бүү ярь. Найз нөхөд, хамаатан садандаа хүрэх нь хэвийн үзэгдэл боловч тэд дургүйцэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та хэн нэгнийг тэврэх эсвэл түүнд хүрэхийг хүсч байвал тэд таныг харж байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр тэд эсэргүүцвэл татгалзах болно.
- Удаан хугацааны турш биеэ барихаасаа өмнө зөвшөөрөл хүсээрэй, жишээлбэл үсээ янзлах эсвэл массаж хийлгэхээс өмнө.
- Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийн тоног төхөөрөмж (таяг, тэргэнцэр гэх мэт) болон явган малыг холбогдох хүний биеийн өргөтгөл гэж үзэх. Зөвшөөрөл авахаасаа өмнө бүү хүр.
3 -ийн 2 -р арга: Харилцан хүндэтгэлтэй харилцах
Алхам 1. Нөгөө хүн ярьж байхад анхааралтай сонс
Ярилцаж байхдаа сайн сонсогч байх нь ярилцаж буй хүнээ үнэлэх нэг хэлбэр юм. Хэрэв та уйтгартай юм шиг эсвэл түүний яриаг таславал энэ нь түүнд анхаарал хандуулахгүй байгаагийн шинж юм. Хариулахаасаа өмнө түүний хэлж буй зүйлийг анхааралтай сонсож, түүнийг ярьж дуустал хүлээ.
- Нүдэндээ хүрч бусдыг хүндэтгэж байгаагаа илэрхийл. Та биеийн хэлээр хүндлэл үзүүлж чадна. Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа түүнийг харж байгаа эсэхийг нь анхаарч, ярьж байхад нь сатааруулж болохгүй.
- Толгойгоо дохиогүй толгой дохихын оронд түүний юу хэлж байгааг ойлгохыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Ярихаасаа өмнө бодоорой
Ярилцах таны ээлж болоход нөгөө хүнээ үнэлэгдэх мэдрэмжийг төрүүлэх хариултыг бодоорой. Түүний юу хэлэх ёстойг анхаарч, бусдыг доромжилсон үзэл бодлоо бүү хуваалцаарай. Хүндэтгэл, хатуу үг бүү хэл.
- Бусад хүмүүсийг бүү дутуу үнэл. Тайлбар өгөхдөө түүний аль хэдийн ойлгосон зүйлийг битгий хэлээрэй, жишээлбэл үндэсний хөлбөмбөгчинд хэрхэн бөмбөг өшиглөхийг тайлбарлах.
- Бусад хүмүүстэй хатуу үг бүү ярь. Хэрэв та хайхрамжгүй ярих юм бол таны ярилцагч өөрийгөө дорд үзэх болно. Жишээлбэл, "Хэрэв та шийдэл гаргаж чадахгүй бол бүдүүлэг байж болохгүй" эсвэл "Энэ бол хувийн асуудал, та юу мэднэ" гэх мэт өгүүлбэрээс зайлсхий.
- Зарим тохиолдолд хэлэлцэх ёсгүй зүйлийг санаарай. Сайн мэдэхгүй хүмүүстэй ярилцахдаа духан дээр нь 5см хэмжээтэй сорви үүссэн шалтгааныг тайлбарлах гэх мэт хувийн шинж чанартай асуулт бүү асуу.
Алхам 3. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа бол ойлгомжтой байгаарай
Туслах сайхан байдаг ч нөгөө хүн таны юу хүсч байгааг мэдэхгүй бол таны хүслийг биелүүлж чадахгүй. Тиймээс түүнийг төөрөгдүүлэхгүйн тулд өөрийн хүслийг (бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд) тайлбарла.
Алхам 4. Үзэл бодлын ялгааг хүндэтгэх
Нөгөө хүний үзэл бодол эрс өөр байсан ч гэсэн тэдний үзэл бодлыг хүндэтгэхээ мартуузай. Мэтгэлцээний хамгийн чухал талуудын нэг бол нөгөө хүнээ доош нь хийхгүйгээр өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх явдал юм. Жишээлбэл, та хэн нэгний улс төрийн сонголтыг эсэргүүцэж магадгүй, гэхдээ тэд хамтрагчийнхаа хувьд хүндэтгэл хүлээх ёстой бөгөөд энэ хандлага нь таны маргааныг илэрхийлэх арга замаар илэрхийлэгдэх ёстой.
- Маргаж байхдаа бусад хүмүүсийг доромжлох хэрэггүй. Та "Би чамтай санал нийлэхгүй байна" гэж хэлж болно, гэхдээ түүнд "тэнэг минь!" Гэж биечлэн дайрч болохгүй.
- Нөхцөл байдал даамжирвал аливаа зүйлийг хяналтандаа байлгахын тулд маргаанаа зогсоож, харамссан зүйлээ хэлэхгүй. Хүссэн зүйлээ авахын оронд бусдыг доош нь хийснээр л шинэ дайснуудтай болно.
Алхам 5. Тэвчээртэй байж, сайхан сэтгэлтэй байж сур
Заримдаа харилцан яриа жигд явагддаггүй тул буруу дуудлага хийх эсвэл зөв үг олоход хэцүү болдог. Түүнийг чимээгүйхэн ярь. Хэрэв та түүний хэлж байгааг ойлгохгүй байгаа бол тэр сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсч байгаа бөгөөд таныг ойлгохыг хичээж байна гэж бодоорой.
Алхам 6. Бусдад бүү ерөнхийлөөрэй
Ярилцахдаа хэн нэгний үзэл бодол, гарал үүслийг үндэс угсаа, хүйс, шашин шүтлэг, үндэс угсаа болон бусад талаас нь бүү дүгнэ. Хүн бүр хүндэтгэлтэй хандах ёстой хувийн туршлага, мэргэн ухаантай байдаг. Хувь хүнийхээ хувьд танихгүй байхдаа хэн нэгний талаар бүх зүйлийг мэддэг гэж бодож байгаадаа ичмээр алдаа бүү хий.
Алхам 7. Хов жив бүү ярь
Гомддог зан үйлийн нэг нь хов жив ярих боловч энэ зан нь муу зуршил юм. Энэ нь хов жив ярьдаг хүмүүсийг сэтгэлийн зовиуртай, гомдоох чадвартай хүмүүс гэхээсээ илүү ярих нь зохистой гэж үздэгтэй холбоотой юм. Бусдыг баярлуулахын тулд хамгийн уур уцаартай эсвэл зэвүүн хүмүүсийг ч ярьж болохгүй.
- Хэрэв та сайхан зүйл хэлж чадахгүй бол чимээгүй байсан нь дээр.
- Хэрэв хэн нэгэн хүн хов жив ярьж эхэлбэл түүнийг эелдгээр татгалзаарай, жишээлбэл: "Би хов жив хэлмээргүй байна" эсвэл "Би бусад хүмүүсийн талаар тэдэнд хэлж чадахгүй зүйлийг хэлж чадахгүй байна" гэж хэлээрэй.
Алхам 8. Хэн нэгнийг гомдоосон бол уучлал гуй
Та хичнээн их хичээсэн ч санаандгүй бусдын сэтгэлийг шархлуулж магадгүй. Таны хариулт таны хийсэн алдаанаас хамаагүй чухал юм. Хэрэв та буруу зүйл хийсэн эсвэл нөгөө хүнээ гомдоосон гэдгээ анзаарсан бол түүнтэй ярилцаж уучлал гуйгаарай.
Үйлдлээ зөвтгөхийн тулд "гэхдээ" гэж бүү хэл. Үйлдлийнхээ учрыг тайлбарлахын тулд "ба" гэсэн үгийг ашиглана уу. Жишээлбэл, "Та аутизмтай гэж хэлэхдээ ярвайсандаа уучлаарай ба Аутизм гэж юу болохыг би мэдэхгүй. Таныг гомдоож байгаад уучлаарай, бид найзууд хэвээр үлдэхийг хүсч байна. "Энэ алхам нь өөрийгөө зөвтгөхгүйгээр тайлбар өгөхөд тусална.
Алхам 9. Чамайг хүндлэхгүй байсан ч нөгөө хүнээ хүндэл
Хэдийгээр үүнийг хийхэд хэцүү ч гэсэн тэвчээртэй, даруу байгаарай, ингэснээр та дууриамал зохих хүн болох болно. Хэрэв хэн нэгэн танд бүдүүлэг, муухай хандаж байгаа бол өөрийгөө хамгаалаарай, гэхдээ ижил хандлага гаргаж өөрийгөө бүү доромжил.
3 -р арга 3: Өөрийгөө хүндэл
Алхам 1. Эрх мэдэлтэй хүмүүст хүндэтгэлтэй хандаарай
Сургуулийн захирал, ажил олгогч, сүмийн удирдагч, захирагч, хаад, хатан хаан зэрэг албан тушаал, цол хэргэмээрээ зарим хүмүүс онцгой хүндэтгэл хүлээх ёстой. Тэд өөрсдийгөө хүндэтгэл хүлээх ёстой нэр хүндтэй хүмүүс гэж танилцуулж чаддаг тул удирдагчаар томилогддог. Эзэн хаан руу "Эрхэмсэг ноёнтон" гэж хэлэх, хатантай уулзахдаа бөхийх гэх мэт зохих ёс журмын дагуу тэдэнд хүндэтгэл үзүүлээрэй.
- Ахмад настнуудад бас онцгой хүндэтгэл үзүүлэх ёстой. Эцэг эх, эмээ өвөө, ахмад настнуудаа илүү үнэ цэнэтэй туршлага, мэдлэгтэй хүндэлж байгаарай.
- Онцгой хүндэтгэл хүлээх ёстой хүмүүсийг тодорхойлох чадвартай эсэхээ шалгаарай. Хэрэв хэн нэгэн хүндлэх ёсгүй гутамшигтай зүйл хийвэл та шийдвэр гаргах эрх чөлөөтэй болно. Заримдаа, тэр хүний удирдлагаас татгалзсанаар та өөрийгөө болон түүнд өртсөн захирагдагсдыг хүндэтгэдэг.
Алхам 2. Эрх мэдлээ урвуулан ашиглах хэрэггүй
Хэрэв та удирдагч бол танд итгэж буй хүмүүст эелдэг, эелдэг хандаж хүндэтгэл үзүүлээрэй. Удирдах албан тушаал хашиж байхдаа тэд таныг хүндэтгэхийг бүү шаард. Шаардлагатай байдлаас болж захирагдагсдаа хүндлэхийн оронд үлгэр жишээ удирдагч болоорой.
Алхам 3. Өөрийгөө хүндэл
Та бол үнэ цэнэтэй хүн бөгөөд хүндлэл хүлээх ёстой. Тиймээс найзтайгаа харьцаж байгаа шиг өөрийгөө ханд. Та өөрийнхөө талаар сөрөг зүйл бодох эсвэл өөрийгөө ялах ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэх болгондоо энэ нь найздаа ямар нөлөө үзүүлэхийг төсөөлөөд үз дээ. Та хамгийн сайн найз гэдгээ санаарай.
"Бусдыг нэгдүгээрт тавих" нь сайн зарчим боловч үүнийг бодитоор хэрэгжүүлээрэй. Өөрийнхөө хэрэгцээг хангахад бусдад тусалж чадах тул өөрийн үндсэн хэрэгцээг (хоол хүнс, унтах, сэтгэцийн эрүүл мэнд) хангахыг нэн тэргүүнд тавьж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Бусдыг өрөвдөж, хайрлах чадвартай хүн болоорой
Бусдыг чин сэтгэлээсээ хүндлэх чадвартай байхын тулд та тэдний мэдэрч буй зүйлийг мэдэрч байна гэж төсөөлж, тэдний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээ. Та санаа зовох зүйлгүйгээр бусадтай эелдэг харьцаж болно, гэхдээ өрөвдөх чадвартай байх үед жинхэнэ хүндэтгэл бий болдог. Хүн бүр хоорондоо холбоотой бөгөөд дэлхий бол бидний нийтлэг байшин гэдгийг ойлгохыг хичээ. Харилцан хүндэтгэл бол бусадтай сайн харилцаа тогтоох арга бөгөөд ингэснээр дэлхий хүн бүрийн амьдрах таатай, тааламжтай газар болдог.
Зөвлөмж
- Хүндлэл үзүүлэх зөв арга бол өрөвдөх сэтгэл эсвэл өөр хүнтэй холбоотой гэдгээ мэдрэх явдал юм. Түүнийг ярьж байхад чин сэтгэлээсээ хүндэтгэлтэй хандаж, түүний хэлэх зүйлийг сонсож, дараа нь ухаалаг, хэрэгтэй хариултуудыг чин сэтгэлээсээ өг. Хүн бүр сонсогдохыг хүсдэг бөгөөд тэдний хэлсэн зүйлийг үнэлдэг.
- Хүндэтгэл үзүүлснээр бусдад төдийгүй өөрийгөө үнэлдэг гэдгээ бусдад ойлгуулна. Бусдыг хүндлэх чадвартай байхын хамгийн чухал тал бол өөрийгөө хүндлэх чадвар юм. Үгүй бол бусад хүмүүс таныг хүндлэхгүй.
- Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа түүний нүд рүү найрсаг харцаар хараарай.
- Таны хэлж буй үг эргэн тойрныхоо хүмүүст нөлөөлж болохыг санаарай. Ярихаасаа өмнө өөрийгөө нөгөө хүний оронд байгаа гэж төсөөлөөд түүнд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа хэлэхийг нь сонсоорой.
