Гэр бүлээ хүндэтгэх нь эелдэг байхаас эхэлдэг. Энэ нь бас сэтгэл дундуур байсан ч санал зөрөлдөж, бие биенээ сонсож сурахыг хэлнэ. Нэмж дурдахад, бие биенээ хүндлэх гэдэг нь бие биедээ дэргэд байж, санаа зовж байгаагаа харуулах гэсэн үг юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эелдэг бай
Алхам 1. "гуйя", "баярлалаа" гэж хэлээрэй
Сайхан сэтгэлгүйгээр ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардах нь танд таалагдахгүй байна. Гэр бүлийн амьдралд үүнийг ёс заншлын асуудал зэрэг амархан мартдаг. Цаг нь болоход "гуйя", "баярлалаа", "намайг уучлаарай" гэж хэлэхээ үргэлж санаж байгаарай, тэр байтугай гэр бүлийнхэндээ ч гэсэн.
Алхам 2. Дуу хоолойны өнгө аясыг хадгал
Энэ алхам нь баярлалаа гэж хэлээрэй. Эцсийн эцэст хэн ч эргэн тойронд захиалга өгөх дургүй байдаг. Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ярилцахдаа дуу хоолойны өнгө аясыг анхаарч үзэх нь чухал юм.
Жишээлбэл, "Надад жүүс аваарай!" Гэх мэт хатуу өнгөөр шаардахын оронд "Та жаахан жаахан шүүс авч өгч болох уу?"
Алхам 3. Эмх замбараагүй байдал үүсгэсэн бол хариуцлага хүлээх
Хүндэтгэлтэй, эелдэг байх нэг арга бол замбараагүй байдлыг цэвэрлэх явдал юм. Хэрэв та өөр хүнд юм цэвэрлэхийг зөвшөөрвөл энэ нь цаг хугацааг үл хүндэтгэдэг болохыг харуулж байна. Тоглоом, эд зүйлсээ хадгалж, бохир хувцсаа хая. Ариун цэврийн өрөөг хэрэглэсний дараа цэвэрлэж, гэрийн даалгавраа хий.
4 -ийн 2 -р арга: Санал нийлэхгүй байхыг сур
Алхам 1. Бурууг буруутгахын оронд өөрийнхөө мэдрэмжийн тухай ярь
Энэ нь маргаан гарах үед "чи" гэхийн оронд "би" гэсэн хэллэгийг ашигла гэсэн үг юм. Хэрэв та дүүгээ угаалгын өрөөнд байнга байлгаж байгаад сэтгэл дундуур байгаа бол түүнийг буруутгахаас илүү таны сэтгэлд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар ярилц.
- Жишээлбэл, та "Би угаалгын өрөөнд хангалттай цаг гаргахгүй байгаа болохоор өөрийгөө бэлдэх цаг байхгүй болохоор өөрийгөө үнэлдэггүй юм шиг санагддаг. Би энэ өдөр бэлтгэлгүй байгаа юм шиг санагддаг."
- "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглах нь аяыг зөөлрүүлэхэд тусална. Энэ нь яагаад буруутгахгүйгээр бухимдаж байгаагаа ойлгоход туслах болно.
Алхам 2. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Хүн бүр сэтгэл дундуур байхдаа бага зэрэг халдаг. Асуудал нь энэ нь таныг тодорхой бодож, дараа нь харамсах зүйлээ хэлэхээс сэргийлж чадна. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлдөө дарагдаж байгаа бол хэсэг хугацаанд тайвшир. Хэдэн минутын турш амьсгалж, гаргахдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвшрах хүртлээ тоог тоолж үзээрэй.
Алхам 3. Сэдэв дээрээ байгаарай
Энэ нь өнгөрсөн мэтгэлцээнийг тэр хүнд бүү хүргэ гэсэн үг юм. Түүнд хамгийн сүүлд хэзээ буруу зүйл хэлсэн, хийсэн зүйлээ бүү сануул. Энэ нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлж, үргэлжилж буй маргааныг шийдвэрлэхэд тус болохгүй.
Алхам 4. Бусад хүмүүсийн юу гэж хэлэхийг сонс
Маргааны хувьд та бусад хүнээс таны үзэл бодлыг мэдэхийг хүсэх хандлагатай байдаг; Мэдээж таны зөв санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч та бусад хүмүүсийн хэлж буй зүйлийг анхааралтай сонсох цаг гаргах хэрэгтэй. Та үзэл бодлоо хамгаалахаар шийдсэн байсан ч бусад хүний үзэл бодолд итгэх итгэл, цаг хугацаа өгч хүндэтгэл үзүүлээрэй.
Үнэхээр сонсох гэдэг нь тухайн хүний хэлж буй зүйлийг бодитойгоор эргэцүүлэн бодохыг хэлнэ. Түүний үзэл бодлын эсрэг аргументуудын талаар зүгээр суух хэрэггүй
Алхам 5. Битгий хашгир
Орилох нь хүүхдүүдийг айлгадаг бөгөөд энэ нь тэднийг зовоож буй зүйлийн талаар ярихын оронд хашгирахыг сургадаг. Үүнтэй адилаар, хэрэв та насанд хүрсэн хүн рүү хашгирах юм бол энэ нь бага зэрэг айдас төрүүлдэг бөгөөд энэ нь тэднийг дуугүй болгож, тэд таны хэлэх зүйлийг үнэхээр сонсохгүй байх болно гэсэн үг юм.
Алхам 6. Санаагаа өөрчлөхөд бэлэн бай
Та эцэг эх, эхнэр/нөхөр, хүүхэд, ах эгч байсан ч гэсэн заримдаа өөр хэн нэгэн санаа оноотой байдаг. Хэрэв та буруу бодож байгаагаа ухаарсан бол бодлоо өөрчлөхөд бэлэн байх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Энэ алхам нь алдаа гаргасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байх явдал юм. Заримдаа та алдаа гаргаж, уучлалт гуйх хэрэгтэй болдог. Жишээлбэл, та "Би буруу байснаа одоо л ухаарч байна. Алдаа хийсэндээ үнэхээр уучлаарай" гэж хэлж болно
4 -ийн 3 -р арга: Танд санаа тавьдаг гэдгээ харуулах
Алхам 1. Ярьж байхдаа одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай
Тухайн хүний хэлэх зүйлийг анхааралтай сонсоорой. Сонсож байгаагаа биеэр харуулах нэг арга бол одоо хийж байгаа өөр зүйлээ хийхээ болих явдал юм. Тухайн хүний нүд рүү хар. Тухайн хүнийг ярь, дуусгаж дуустал нь битгий таслаарай.
Алхам 2. Бие биедээ цаг гаргах
Хүнийг үнэлж байгаагаа харуулах нэг арга бол түүнд цаг заваа зориулах явдал юм. Хамт кино үзэх, эсвэл хамт оройн хоол хийх. Ялангуяа аялах. Та бие биенээ баярлуулахын тулд цаг гаргавал юу хийх нь хамаагүй.
Алхам 3. Гэр бүлийнхээ гишүүдийн эрх ашгийг дэмжинэ
Хүн бүрт ямар нэгэн хобби, суваг хэрэгтэй байдаг бөгөөд гэр бүлийн гишүүн бүр өөр өөр сонирхолтой байдаг. Гэр бүлийнхээ гишүүдийн хоббиг тогтмол шалгаж, боломжтой бол бүжгийн тоглолт эсвэл бейсболын тоглоом гэх мэт чухал арга хэмжээнд оролцоорой.
Алхам 4. Хэн нэгэн гунигтай байвал тайвшир
Хэрэв та гэр бүлийнхээ хэн нэгэнд гунигтай байгааг анзаарсан бол тэднийг баярлуулахыг хичээгээрэй. Таны хийж чадах зүйл бол түүнийг зовоож буй зүйлийг сонсож, чадах чинээгээрээ туслахыг хичээ.
4 -ийн 4 -р арга: Хүүхдүүдээ хүндлэх
Алхам 1. Гэр бүлийнхээ гишүүдийн хайрын хэлийг сур
"Хайрын хэл" гэдэг нь Гари Чапманы хүмүүсийн хайрыг хэрхэн мэдэрч байгааг тодорхойлоход ашигладаг нэр томъёо юм. Энэ нь өөр хүмүүсээс хайрыг мэдрэхийн тулд өөр өөр төрлийн хүмүүст өөр өөр үйлдэл хэрэгтэй гэсэн үг юм. Та 5lovelanguages.com вэбсайтыг ашиглан асуулт хариулт авах, гэр бүлийн гишүүн бүрийн хайрын хэлийг тодорхойлох боломжтой.
- Бие биенийхээ хайрын хэлийг мэдэх нь хайр сэтгэлээ илэрхийлэхэд тусална.
- Жишээлбэл, хайрын хэлнүүдийн нэг бол батлах явдал бөгөөд энэ нь хүнд хайртай гэдгээ мэдрэхэд амаар урам зориг өгөх шаардлагатай үед хэрэглэгддэг. Өөр нэг хайрын хэл бол үйлчлэх үйлдэл бөгөөд өөр хэн нэгэн түүний төлөө ямар нэгэн зүйл хийх үед хүн өөрийгөө хайрлаж байгаагаа мэдэрдэг.
- Гурав дахь хайрын хэл бол бэлэг хүлээн авах явдал юм; жижиг бэлэгнүүд ийм төрлийн хайрын хэлтэй хүмүүст хайртай гэдгээ мэдрүүлдэг. Дөрөв дэх хайрын хэл бол хамтдаа байх цаг бөгөөд хамтдаа өнгөрөөх нь хэн нэгэнд хайртай гэдгээ мэдрүүлдэг. Эцсийн хайрын хэл бол бие махбодийн холбоо юм; хайрыг тэврэх, үнсэх, энхрийлэх зэргээр харуулдаг.
Алхам 2. Хүүхдүүдээ урамшуулаарай
Хүүхдүүд эелдэг байж, хүндэтгэлтэйгээр юм гуйж сурсаар байна. Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд эелдэг байдлаар асуувал энэ үйлдлийг урамшуулахаа мартуузай.
- Магтаалынхаа талаар тодорхой ярихыг хичээ. Жишээлбэл, таны хүүхэд явахыг зөвшөөрч байна уу гэж эелдгээр асуухад босож ширээнээс гарахын оронд та "Сайхан асууж, зан араншингаа ашигласанд баярлалаа" гэж хэлж болно.
- Тэднийг зөвхөн үр дүнгээр нь бус хөдөлмөр зүтгэлээрээ урамшуулахаа мартуузай. Жишээлбэл, танай хүүхэд теннисний тэмцээнд ялсан ч, хожигдсон ч бай, та маш их хичээж байгаад бахархаж байна гэж хэлж болно.
Алхам 3. Хувийн нууцыг хүндэтгэх
Таны хүүхэд хувийн нууцлалын хүрээнд өөрийн хил хязгаарыг тогтоож эхэлнэ. Энэ бол түүний тусгаар тогтнолоо илэрхийлэх арга бөгөөд та түүнийг ямар нэгэн хил хязгаараар аль болох олон удаа хүндэтгэхийг хичээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв таны хүүхэд нэлээд бага хэвээр байгаа бол түүнийг угааж байхад нь угаалгын өрөөнд байх шаардлагатай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, та түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа мэт санагдахгүй байхын тулд та өөр зүйл хийж болно.
- Заримдаа эмч эсвэл түүний эмч түүний эрүүл эсэхийг шалгахын тулд түүний биеийг шалгах шаардлагатай болдог гэдгийг өөртөө сануулаарай
- Олон хүүхдүүд бага сургуульд хувийн нууцыг хүсч эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд биеийнхээ талаар маш ичимхий юм шиг санагдаж байвал бэлгийн харьцааны хүчирхийллийн шинж тэмдэг байж магадгүй тул та түүнийг зүгээр байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Хүүхдийнхээ хил хязгаарыг тогтоох
Хил хязгаар нь хүүхдүүдийн хувьд сайн зүйл бөгөөд учир нь энэ нь тэдэнд юу хийх ёсгүйг мэдэхэд тусална. Таны хүүхдүүд үүнийг эхэндээ хүндэтгэлийн шинж тэмдэг гэж ойлгохгүй байж магадгүй ч энэ нь тэдний эерэг, хувь нэмэр оруулдаг насанд хүрэгчид болоход тусална.
- Урьдчилан төлөвлөж, ямар ч хил хязгаарыг хүүхэддээ тодорхой, тодорхой хэлээрэй. Энэ нь та ямар дүрэм журмыг тогтоохоосоо өмнө хэрэглэх ёстойгоо мэдэж байх ёстой бөгөөд хүүхэд тань ямар ч хөдөлгөөн хийх өрөөгүй гэдгээ мэдэж байх ёстой гэсэн үг юм. Жишээлбэл, "Гэрээсээ гарахаасаа өмнө өрөөгөө цэвэрлэж чадах уу?" Гэхийн оронд "Гэрээсээ гарахаас өмнө өрөөгөө цэвэрлээрэй" гэж хэлээрэй. Энэ нь та чанга дуу хоолой ашиглах ёстой гэсэн үг биш юм; төвийг сахисан өнгө аяс нь ч илүү дээр байдаг, учир нь энэ нь таны хүүхдийг айлгахгүй.
- Хамтран ажиллахын тулд хошигнол ашиглахаас бүү ай. Хүүхдүүд хөгжилтэй дуу чимээ, хошигнолд дуртай байдаг тул тэдэнд хоол идээрэй гэж хэлэхийг хүсвэл сэрээ бүжиглэж үзээрэй.
Алхам 5. Асуудлыг шийдвэрлэх стратегийг сурч, заа
Хүссэн зүйлээ авахгүй бол хашгиралгүй тэмцэж сурах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та өөрийгөө тайвшруулахын тулд бясалгалын CD сонсох гэх мэт тодорхой аргуудыг ашиглаж болно. Эсвэл зураг зурах, будах, будах гэх мэт өөрийгөө илэрхийлэх бүтээлч аргуудыг ашиглаж болно.
