Биеийн эрүүл ахуй, эрүүл ахуйг хангахын тулд хувийн ариун цэврийг сахих нь маш чухал юм. Бөөрөнцөр (нийтийн үс) -ийг эмчилснээр та бэлэг эрхтэн орчмын болон эргэн тойронд тав тухгүй байдал, бактери, нянгаас урьдчилан сэргийлж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Пабыг цэвэр байлгах
Алхам 1. Булцууг халуун усаар угаана
Саван эсвэл үнэртэй ус нь нийтийн эрхтнийг цочроох эсвэл цочроох шалтгаан болдог. Нийтийн бүсэд рН -ийн тусгай түвшин байдаг бөгөөд зарим саван үүнийг өөрчилж чаддаг.
- Шаардлагатай бол хонгилыг цэвэрлэхийн тулд рН тэнцвэржүүлсэн тусгай цэвэрлэгч ашиглана уу. Та үүнийг эмийн сан эсвэл супермаркет дээрээс худалдаж авч болно.
- Пабыг цэвэрлэхийн тулд дезодорант, тальк, шампунь, үнэртэй нойтон салфетка бүү ашиглаарай. Хэрэв та нийтийн эрхтнээс эвгүй үнэр гарвал эдгээр зүйлийг хийх хүсэл танд төрж магадгүй.
Алхам 2. Нойтон алчуур эсвэл салфеткаар ууцгаа арчина
Ариун цэврийн өрөө хэрэглэсний дараа ууцгаа чийгтэй алчуур эсвэл салфеткааар арчина. Энэ нь хонгилыг цэвэр байлгахад тусална.
Ариун цэврийн өрөөний дараа нийтийн бүсийг тогтмол цэвэрлэж байх нь нийтийн биед хортой бактерийн тархалтыг зогсооход чухал ач холбогдолтой. Паб бол үржүүлгийн стратегийн газар юм
Алхам 3. Булцууг хуурай байлга
Чийг нь цочроох шалтгаан болдог. Тааламжгүй байдал, бактери үржихээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд пабыг хуурай байлга.
- Усанд орсны дараа хувцас өмсөхөөс өмнө пабыг сайтар хатаана.
- Чөлөөт хувцас өмсөж, нейлон, синтетик, чийгийг хадгалж үлдэх нягт хувцаснаас зайлсхий. Энэ нь ялангуяа халуун, хөлс хөлөрсөн үед маш чухал юм
Алхам 4. Булцуугаа засаарай
Илүүдэл үс нь нийтийн бүсэд нян, хог хаягдлыг хадгалж чаддаг. Бөмбөгийг боломжийн урттай богиносгох нь түүнийг цэвэр байлгахад тусална.
Хэрэв та хэтэрхий олон пабтай бол ичих болно. Гэсэн хэдий ч паб бол төлөвшлийн илэрхийлэл бөгөөд олон тооны пабтай байх нь муу зүйл биш юм. Булцууг цэвэрхэн, сайхан арчлах нь хувийн эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн чухал үүрэг юм
2 -ийн 2 -р арга: Пабаас салах
Алхам 1. Пабыг болгоомжтой хусаарай
Хэрэв та ууцнаас салахыг хүсч байгаа бол сахал хусах нь вакс хийхээс хамаагүй бага бөгөөд эдийн засгийн хувьд хэмнэлттэй байдаг. Тав тухтай хусуулахын тулд дараахь зүйлийг хий.
- Сахлыг хусахаас өмнө уушгины хэсгийг богиносгох хэрэгтэй. Бөмбөгийг аль болох богино хайчаар хайчилж ав. Энэ нь үсийг тонгорог руу орохоос хамгаалж, арьсыг нь татахаас хамгаална.
- Пабыг хусахад зориулагдсан сахлын хутга сонгох хэрэгтэй. Ихэнх сахлын хутга ажиллах болно, гэхдээ хэрэв та эмзэг, хүрэхэд хэцүү газар хусуулахаар төлөвлөж байгаа бол тусгай сахлын хутга нь зүслэг, зүслэгээс урьдчилан сэргийлж чадна. Жишээлбэл, зарим тонгорог богиносгож эсвэл тос түрхдэг
- Нүх сүвийг нээж, бүдүүн үсийг зөөлрүүлэхийн тулд хусахаасаа өмнө шүршүүрт ороорой. Ихэвчлэн булцуу нь толгой дээрх үстэй харьцуулахад зузаан байдаг.
- Сахлын үед арьсаа хамгаалахын тулд сахлын тос хэрэглээрэй. Гэхдээ бэлэг эрхтний хэсэгт тос түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь цочрол, үрэвсэл үүсгэдэг.
- Хуссаны дараа зуун настын тос эсвэл хүүхдийн тос өг. Химийн бодис, үнэр агуулсан чийгшүүлэгчийг бүү хэрэглэ.
Алхам 2. Лаваар хөөсөнцөрөө арилга
Вакс хийх ажлыг мэргэжлийн хүн эсвэл гэртээ хийж болно. Гэсэн хэдий ч нийтийн вакс хийх нь маш их өвддөг. Үүнийг багасгахын тулд аспирин эсвэл ибупрофенийг вакс хийхээс 30 минутын өмнө ууна. Лавыг тав тухтай байлгахын тулд дараахь зүйлийг хий.
- Бохь ургахаасаа өмнө см урт болтол хүлээнэ үү. Лав нь үсний уутанцарт наалддаг тул арилгахад хялбар болгоно.
- Гэртээ байгаа лавны иж бүрдэл зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй. Зарим төхөөрөмжүүд нь лав сав эсвэл аягатай байх бөгөөд үүнийг халааж, түрхэх шаардлагатай. Бусад нь нэн даруй хэрэглэсэн лав тууз юм.
- Халуун лавыг нийтийн хэсэгт түрхэхээсээ өмнө түүний температурыг туршиж үзээрэй. Тухайн газарт түлэгдэх нь маш эвгүй байх болно. Лавны температурыг бугуйныхаа ар талд бага зэрэг наах замаар туршиж үзээрэй. Лавны температур хангалттай халуун байх ёстой бөгөөд ингэснээр арьсанд түрхэхэд хялбар боловч түлэгдэх шалтгаан болохгүй.
- Арьсыг амьсгалах, цочроохоос сэргийлэхийн тулд вакс хийсний дараа дотуур хувцас, даавуун дотуур хувцас өмс.
Алхам 3. Булцууныхаа зарим хэсгийг арилгах талаар бодож үзээрэй
Pub -ийн талбайд туршиж үзэх хэд хэдэн өөр дүр төрх, хэв маяг байдаг. Зарим жишээнд:
-
Буух зурвас:
Энэ харц нь бэлэг эрхтний эрхтэн дээр яг нарийн босоо үсний шугам үлдээдэг. Энэ шугамын өргөн, уртын хэмжээ нь танд хамаарна.
-
Бикини лав эсвэл обуд:
Энэ төрх нь хэрэв та бикини эсвэл дотуур хувцас өмссөн бол харагдахуйц пабыг хаядаг.
-
Бүрэн нүцгэн эсвэл Бразилийн лав:
Энэ харц нь таны бүх нийтийн үсийг хаядаг.
