Хеликобактер пилори буюу H. pylori нь ходоодонд амьдардаг бактер бөгөөд ходоодны хананд үрэвсэл, цочрол, шарх үүсгэдэг. Энэ бактери нь мөн ходоодны хорт хавдартай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдэггүй хүмүүсийн тоо энэ бактерийн халдвар авсан гэдгээ мэдээгүй болгодог. Эдгээр хүмүүст бактери нь ямар ч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах, байнга гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, төлөвлөөгүй турах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. 2014 онд зөвхөн АНУ-д энэ бактерийн халдварын тархалт 30-67%гэж тооцогддог байсан бол дэлхий даяар 50%байжээ. Ариун цэврийн байгууламж, хоол хүнс, ус муутай аж үйлдвэргүй орнуудад эдгээр бактерийн халдварын хувь хүн амын 90% хүртэл нэмэгддэг. Эрсдэлийн хүчин зүйлээс зайлсхийж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авснаар та H. pylori бактерийн халдвар авах эрсдэлээ бууруулж чадна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: H. Pylori Risiko эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулах
Алхам 1. Зөв зохисгүй болгосон хоолыг бүү ид
Хаана ч, хаашаа ч явсан хамаагүй хоолоо хордуулах, халдвар авах бусад шалтгааныг нэмэгдүүлдэг тул зохисгүй болгосон хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй. Зөв хоол хийгээгүй хоол хүнс нь бактериудыг устгах өндөр температурт халаахгүй тул H. pylori -ийн гол эх үүсвэр болдог. Танд илрүүлэхэд хэцүү байж болох ч хүйтэн эсвэл түүхий хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь H. pylori бактери агуулсан байж болзошгүй.
- Хүнсний ногоо, загас, мах гэх мэт зохих ёсоор цэвэрлэж, бэлтгээгүй хоол хүнснээс зайлсхий. Зөв цэвэрлэж, бэлтгээгүй хоол хүнс нь хоол хүнсээр дамжих халдварын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Та мөн өндөр температурт хоол хийх хэрэгтэй. Таны найрлага хаанаас гаралтай болохыг та мэдэхгүй байж магадгүй тул та тэдгээрийг сайтар хоол хийхээ мартуузай. Ингэснээр та өөрөө хийж буй хоол хүнснээс H. pylori -ийн халдвар авахгүй байх боломжтой.
Алхам 2. Бохир газраас зайлсхий
Х.пилори халдварлах гол аргуудын нэг бол бохир газраар дамжих явдал юм. Энэ газарт хоол хүнс, ундаа үйлдвэрлэх газар, оршин суух газар, үйл ажиллагаа явуулдаг газар орно. Бохир газарт чанаж болгосон хоол хүнс нь нянг нэг хүнээс нөгөөд дамжуулдаг. Гудамжны хүнсний худалдаа эрхлэгчид, гар угаах хэрэгсэл, хооллох хэрэгслээр тоноглогдоогүй гудамжны худалдаачдаас зайлсхий.
- Та мөн бохир усны эх үүсвэр, бохирын шугам, бохир усаар дүүрсэн газруудын ойролцоо амьдрахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Ариун цэврийн өрөө, угаалгын хэрэгслээр хангагдаагүй ажилчидтай, бээлий өмсөөгүй, мөн мөнгө болон бусад хүмүүст хүрч, хоол хүнс, бүтээгдэхүүн бэлтгэж байгаа газраас зайлсхий.
Алхам 3. Санамсаргүй дамжуулалтыг хүлээн зөвшөөрөх
H. pylori-ийн халдвар дамжих гол зам нь ялгадас-аман эсвэл аман-амаар дамждаг. Энэ нь ус зайлуулах суваг, эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйгээс нянгаар бохирдсон хоол хүнс, ус болон бусад зүйлсийг хэлнэ. Нөгөөтэйгүүр, олон хүмүүс H. pylori бактерийг тээгч гэдгээ мэддэггүй тул энэ бактери бусад хүмүүст амархан халдварладаг. Нян тээж яваа хүн гараа зөв угааж хэвшээгүй байхад санамсаргүй байдлаар халдварлах тохиолдол гардаг.
Эдгээр бактери нь шүлс, ялгадас, бөөлжих, ходоод болон амны хөндийн бусад шүүрэлээс олддог. Хэрэв дээр дурдсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэг нь нян тээгчээс аманд чинь нэвтэрч, эсвэл бактерийн объектод хүрсний дараа гараа амандаа хүрвэл H. pylori -ийн халдвар авах эрсдэл нэмэгддэг
2 -ийн 2 -р арга: Х. Пилори өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Гараа сайтар угаана
H. pylori -ийн халдвар дамжих гол зам нь гараараа хүрэх тул хувийн ариун цэврийг сайтар сахиж, гараа угааж байх хэрэгтэй. Ялангуяа бие засах газар болон хоол хийхээс өмнө гараа ойр ойрхон угаах хэрэгтэй.
Гараа хэрхэн зөв угаах вэ гэдэг нь бүлээн ус, хамгийн багадаа 50 хэм, бага зэрэг шингэн савангаар эхэлдэг. Савангаа алгандаа хийгээд хэсэг хугацаанд норгоно. Гараа хуруугаараа, гарынхаа урд, хойд хэсгийг хумсаа хүртэл үрж 15-30 секундын турш угаана. Дараа нь гараа бүлээн усаар зайлж, цэвэр алчуур эсвэл алчуураар хатаана
Алхам 2. Цэвэр газар идээрэй
Аж үйлдвэргүй оронд байхдаа зөвхөн аж үйлдвэржсэн орнуудтай ижил ариун цэврийн стандарттай ресторанд хооллоорой. Гал тогооны хэрэгслийг халуун ус, бактерийн эсрэг савангаар угаана. Гэсэн хэдий ч эдгээр гал тогооны хэрэгслийг цэвэрлэсний дараа амандаа хүрсэн эсвэл гараа сайн угаагаагүй халдвар авсан хэрэглэгчдийн нянгаар халдварласан хэвээр байж магадгүй юм. Тиймээс зөвхөн ажилчид бээлий өмссөн газар хооллох хэрэгтэй.
Гар ариутгагч бодис хэрэглэх нь эргэлзээтэй тохиолдолд ашигтай байдаг
Алхам 3. Халдвар авсан хүнтэй харилцахаа боль
Хэрэв таны хамтрагч, амраг эсвэл гэр бүлийн гишүүн H. pylori -ийн халдвар авсан бол тэдэнтэй харьцахдаа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэдний халдварыг эмчлэх хүртэл үнсэлцэж, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх. Үүнээс гадна шүдний сойз, аяга болон бусад хувийн хэрэгслүүдийг тус тусад нь байрлуулснаар бактери шүлсээр дамжихгүй.
Та мөн H. pylori -ийн халдвар авсан гэр бүлийн гишүүдийг хоол хүнс бэлтгэх, ундаа өгөх, хоол хүнсэндээ хүрэхээс сэргийлж, нянг гараар болон бусад халдвараар санамсаргүй дамжуулахгүй байх ёстой
Алхам 4. Өөрийгөө шалгаарай
Хэрэв гэр бүлийн гишүүн нянгийн халдвар авсан бол үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Урьдчилан сэргийлэх үүднээс авч үзвэл нянг устгах нь юуны түрүүнд ирээдүйд халдвар дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг. Энэхүү бактери нь гэр бүлийн эрүүл ахуй, ариун цэврийн нөхцлөөс шалтгаалан халдварладаг тул гэр бүлийн бүх гишүүдийн H. pylori халдварыг шалгаж үзэх шаардлагатай.
Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэнд нян илэрсэн бол түүнийг 4 долоо хоногийн эмчилгээ хийсний дараа эмчилж, дахин үзлэгт хамруулна. Эдгээр бактериудыг гэр бүлээрээ устгахгүй бол дахин давтагдах халдварууд үүсч, ижил мөчлөг дахин үүсч болно
Алхам 5. Хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангах
H. pylori -ийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх нэг хүчирхэг арга бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Ийм хоолны дэглэм нь эрүүл мэндээ хамгаалж, бие махбодид орж буй бактерийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Тиймээс та нүүрс ус, өөх тос, уураг, витамин, эрдэс бодис, усыг тэнцвэртэй харьцаагаар агуулсан хоолны дэглэм барих ёстой. Тэнцвэртэй хоол хүнсний эзлэх хувь таны жин, хүйс, үйл ажиллагааны түвшингээс хамаарч өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч эхлэгчдийн хувьд өдөр бүр 2000 орчим калори агуулсан тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй.
- Таны илчлэгийн ихэнх хэсгийг шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, үр тариа, өөх тос багатай уургаас авах ёстой.
- Тэнцвэртэй хооллохыг хичээдэг ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн 67% нь зөвхөн хоол хүнсээр дутагдаж буй шим тэжээлийг хангахын тулд өдөр бүр олон төрлийн амин дэм уухыг зөвлөж байна.
- С витамины хэрэглээ хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай, энэ нь өдөрт 1000 мг байна. Цитрус жимс, шохой, бэрсүүт жүрж, ногоон навчтай ногоо идэж, витамин С -ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх.
