Бие махбодид бидний эсээс илүү олон бактери байдаг гэдгийг мэдээд олон хүн гайхдаг! (10: 1 харьцаа хүртэл!) Эдгээр бактериудын ихэнх нь хүний эрүүл мэндийг хамгаалахад шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг-микробиома гэж нэрлэгддэг. Микробиом нь хүний ерөнхий эрүүл мэнд, жинд нөлөөлдөг. Микробиом нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, таргалалт, цус харвалт зэрэг өвчний эрсдэлд нөлөөлдөг. Нөгөө талаас бактери нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг янз бүрийн халдвар үүсгэдэг. Хелиобактер пилори буюу H. пилори нь ходоодны шархлаа, арван хоёр нугасны шарх үүсгэдэг бактерийн нэг юм. Х.пилори нь маш олон хүнийг халдварладаг бөгөөд олон хүний шархлаа үүсгэдэг. Хэдийгээр стресс, халуун ногоотой хоол хүнс, архи, тамхи нь шархлаа үүсгэдэг гэж үздэг байсан ч хоол боловсруулах замын шархлааны дийлэнх хувь нь эдгээр бактериас үүдэлтэй байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Байгалийн эмчилгээ
Алхам 1. Байгалийн эмчилгээний хязгаарлалтыг ойлгох
Байгалийн H. pylori эмчилгээ нь хувийн эрүүл ахуйн үндсэн зарчим, эмийн ургамал, пробиотик болон бусад нэмэлтүүдийг хэрэглэх замаар тэжээллэг хоол тэжээлд чиглэдэг. Энэ арга нь H. pylori -ийг эмчлэхэд харуулагдаагүй боловч халдвараас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд туслах болно. Байгалийн эмчилгээ нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Алхам 2. Тэнцвэртэй хооллолт
Боловсруулаагүй бүх хоолыг дархлааны системийг идэвхжүүлж, бичил биетний өсөлтийг дэмжиж, ходоодны хүчиллэг байдлыг хадгалах шим тэжээлийн эх үүсвэр болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Эрүүл хоолны дэглэмд дараахь зүйлс орно.
-
Өндөр чанартай уураг:
- Бага, дунд хэмжээний улаан мах (өвс тэжээлээр тэжээгддэг амьтдаас авах нь зүйтэй)
- Арьсгүй шувууны мах
- Гахайн махыг бага, дунд хэмжээгээр
- Дунд болон их хэмжээний загас
-
Шинэ жимс, хүнсний ногоо (янз бүрийн өнгө)
Ялангуяа, брокколи нь хүхрийн химийн нэгдлээр баялаг бөгөөд H. pylori -г устгахад үр дүнтэй байдаг
- Сэвэг зарам гэх мэт шош, буурцагт ургамал
-
Нарийн нүүрс ус агуулсан:
- Хүнсний ногоо
- Үр тарианы бүх төрлийн хоол хүнс
- Хүрэн будаа, квино зэрэг бүхэл үр тариа
- Шош ба буурцагт ургамал
Алхам 3. Их хэмжээний ус уух
Их хэмжээний ус уух нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм. Та өдөр бүр дор хаяж 6-8 аяга ус уухыг хичээх хэрэгтэй. Халуун наранд цагаа өнгөрөөх эсвэл хөлсөө урсгах үйл ажиллагаа хийхдээ усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 4. Боловсруулсан болон савласан хоол хүнснээс зайлсхий
Боловсруулсан болон савласан хоол хүнс нь хангалттай тэжээл өгдөггүй. Энэ бүлэгт багтдаг хүнсний орцууд нь байгалийн хэлбэрээс нь холдох хүртэл боловсруулагдсан, эсвэл хоолонд ороогүй нэмэлт бодис агуулсан хоол хүнс юм.
- Бүтээгдэхүүн нь боловсруулсан эсвэл савласан хоол мөн эсэхийг шалгахын тулд найрлагын жагсаалтыг уншина уу. Унших найрлагын жагсаалт урт байх тусам процесс үргэлжлэх болно. Боловсруулсан хоолыг ихэвчлэн супермаркетын дунд зардаг. Харин боловсруулаагүй хоолыг ихэвчлэн супермаркетын лангууны захад зардаг бөгөөд үүнд самар, шинэхэн жимс, ногоо, бор будаа, задгай хоол, зөвхөн нэг орц агуулсан хоол хүнс багтдаг.
- Бэлэн "хурдан бөгөөд хялбар" хоолноос хол бай. Дахин хэлэхэд, эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн өндөр боловсруулалттай байдаг бөгөөд хадгалалт болон бусад хоол хүнс биш бусад химийн бодис агуулдаг.
- Боловсруулсан хоолонд агуулагдах зарим барилгын материал, хадгалалтын бодис нь ядаж дархлааны тогтолцооны хариу үйлдлийг дарангуйлдаг тул аль болох байгалийн гаралтай хоол хүнсийг сонгох нь чухал юм.
Алхам 5. Цэвэр, эрүүл амьдарч хэвшээрэй
H. pylori -ийн халдвар авах эрсдэлээ бууруулахын тулд гараа угааж, аяга таваг, хоолоо сайтар идэж байгаарай. Үүнийг угаахын тулд бүлээн ус, саван хэрэглээрэй. Хоол хийх, сав суулгыг хэнд ч битгий зээлүүлээрэй, танай хоолыг хийж байгаа хүн бүр цэвэрхэн амьдарч хэвшээрэй. Бүх жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог бүлээн ус, савангаар угааж, эсвэл жимс ногооны угаалга хийж, дараа нь сайтар зайлна.
Алхам 6. Пробиотик эм ууна
Пробиотик бол биеийн микробиомд ихэвчлэн байдаг бүх төрлийн "сайн" бактери, мөөгөнцрийн эх үүсвэр юм. "Сайн" бактериуд нь Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria, Saccharomyces boulardii мөөгөнцрийн төрөл зүйлүүд орно. Та пробиотикийг нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон авч болно (савлагаан дээрх зааврын дагуу) эсвэл хоолны дэглэмд хольж болно.
- Пробиотикуудын сайн эх үүсвэр нь исгэлэн хоол болох kefir, даршилсан байцаа, даршилсан ногоо, комбуча (исгэсэн цай), темпе, кимчи болон тараг, мисо шөл, пои, спаржа, таана, сонгино зэрэг бусад хоол хүнс юм. Эдгээр хоолыг долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа хоолны дэглэмд оруулаарай.
- Долоо хоногт 2-3 удаа хоол хүнсээр хангаж гэдэс дотор эрүүл бактерийн үржлийг дэмжих пребиотикуудыг нэмж болно. Пребиотик нь үр тариа, сонгино, банана, сармис, зөгийн бал, артишок, таана зэрэгт агуулагддаг.
Алхам 7. Хүнсний зориулалттай эмийн ургамлуудыг туршаад үзээрэй
Олон эмийн ургамал нь "муу" бактери руу дайрдаг антибиотик (нян устгагч) шиг үр дүнтэй байдаг. Цангис жимсний шүүс нь бактерийг гэдэсний хананд наалдуулахаас сэргийлж, урьдчилан сэргийлэх чадвартай; Нэг судалгаагаар өдөр бүр 250 мл цангис жимсний шүүс уухыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, хоол хийх амтлагч болгон ашигладаг олон төрлийн ургамлууд нь лабораторийн өсгөвөр болон өвчтөнүүдэд H. pylori -ийг устгадаг болохыг харуулсан. Энэхүү ургамлын амтлагчийг хоол хийхдээ амтанд нь нийцүүлэн амтлаарай.
- Сонгино, сармис
- Цагаан гаа (цагаан гаа нь ходоодны шархлаа үүсэхийг саатуулдаг гэдгээрээ алдартай)
- Ганга
- Турмерик/карри навч
- Кайенны чинжүү (гэхдээ хэт их биш)
- Орегано
- Fenugreek
- Шанцай
Алхам 8. Эмийн ургамлын нэмэлтийг авна
Хоол хийхэд ихэвчлэн ашиглагддаггүй эмийн ургамлыг савлагааны зааврын дагуу капсул хэлбэрээр авч болно.
-
Мөөгөнцрийн бэлдмэлийг (deglycyrrhizinated licorice) зажилдаг шахмал хэлбэрээр хэрэглэж болно. Та 1-2 шахмалыг өдөрт гурван удаа зажилж болно.
Мөөгөнцөр нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг гэсэн мэдээлэл байдаг боловч DGL -ийн бэлдмэлүүд ижил асуудал үүсгэдэггүй бололтой
-
Scutelleria baicalensis буюу Байгаль нуурын гавлын яс нь антибиотикийн хувьд үр дүнтэй байдаг.
- Байгаль нуурын гавлын яс нь цусны бүлэгнэлтийг дарангуйлдаг тул та аспирин, цус шингэлэгч, цусны бүлэгнэлтийн эмгэгтэй, эсвэл хагалгаанд орох гэж байгаа бол энэ эмийн ургамлыг хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
- Байгаль нуурын гавлын яс нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж, цусны даралтыг бууруулдаг. Дахин хэлэхэд үүнийг хэрэглэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай.
- Солонгосын улаан хүн орхоодой нь туршилтын амьтдад H. pylori -ийн эсрэг антибиотик үр дүнтэй болохыг харуулсан. Улаан хүн орхоодой нь Америкийн хүн орхоодойноос ялгаатай бөгөөд олон төрлийн шинж чанартай байдаг. Олон хүмүүс улаан хүн орхоодойг ой санамж, бэлгийн эрч хүчийг сайжруулахад үр дүнтэй гэж үздэг ч энэ эмийн ургамал нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж эсвэл бууруулдаг. Хэрэв та улаан хүн орхоодойг туршиж үзэх сонирхолтой бол үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө ойлгодог эмчтэй ярилцаарай.
Алхам 9. Бусад тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй
Ногоон цай, улаан дарс, манука зөгийн бал нь H. pylori -ийн эсрэг антибиотик үйлчилгээтэй. Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаануудын ихэнхийг зөвхөн бактерийн өсгөвөр эсвэл туршилтын амьтдад хийсэн байдаг тул хүмүүст өгөх тун нь тодорхойгүй байна. Ногоон цай, манука зөгийн балыг хоолны дэглэмд оруулах нь аюулгүй байж болох ч үүнийг бүү хэтрүүлээрэй. Эдгээр хоол хүнс нь халдварыг даван туулахад туслах болно.
Алхам 10. Дээрх хэд хэдэн аргыг нэгтгэнэ
Дээрх аргуудыг хослуулан хэрэглэснээр халдварыг амжилттай даван туулах магадлал өндөр байна. Хэрэв та эрүүл хооллох, зөвлөсөн эм, ургамлыг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх, хоол хүнсэндээ амтлагч оруулах, пробиотикийг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх нь ерөнхийдөө эрүүл болж, пилори халдварын эсрэг илүү сайн тэмцэх болно.
Халдвар байгаа эсэхийг батлахын тулд 2-3 сарын турш энэ аргыг туршиж үзсэнийхээ дараа өөрийгөө шалгаж үзээрэй. Энэ тохиолдолд та эмчийн зөвлөсний дагуу антибиотик болон хүчиллэгийг бууруулах эм хэрэглэх талаар бодож үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Эмчтэйгээ сонголтоо ярилцаж, H. pylori -ийн халдварыг амжилттай даван туулсан эсэхээ шалгаарай
Алхам 11. Эмч рүүгээ залгаарай
Хэрэв энэ хэсгийн алхмууд нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тус болохгүй, эсвэл таны гэдэс хүчтэй өвдөж, өтгөнөөсөө цус гарч байвал (хар улаавтар өтгөн), кофены нунтаг шиг хар шингэн бөөлжиж байвал эмчид яаралтай хандаарай! Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ноцтой асуудал байгааг илтгэж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээ
Алхам 1. Антибиотик эм ууна
Хэрэв таны эмч танд H. pylori байна гэж хэлсэн бол түүнийг эмчлэхийн тулд антибиотик хэрэглэхийг зөвлөж болно. Таны эмч антибиотикт үзүүлэх хариу урвалаас хамааран дор хаяж 2-3 долоо хоногийн турш хоёр ба түүнээс дээш антибиотик хэрэглэхийг эмч зөвлөж болно.
Зарим түгээмэл хэрэглэгддэг антибиотикууд бол амоксициллин, кларитромицин, метронидазол, тетрациклин юм
Алхам 2. Ходоодны хүчил бууруулагчийг туршиж үзээрэй
Ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг эмүүд (протоны шахуургын дарангуйлагчид эсвэл IPPs) эсвэл H2 рецептор хориглогч гэж нэрлэгддэг эмийн ангиллыг ихэвчлэн антибиотиктой хамт хэрэглэхийг зөвлөдөг. Ходоодны хүчиллэг байдал буурснаар бактерийн амьдрах орчин өөрчлөгдөж, антибиотикууд тэднийг устгадаг.
Алхам 3. Висмутын уусмалыг ашиглана уу
Хүчил бууруулдаг ердийн эмүүдээс гадна таны эмч висмутын субсалицилатын уусмалыг санал болгож болно (жишээ нь Pepto Bismol TM). Пепто-Бисмол зэрэг висмутын уусмал нь нянг шууд устгахгүй, харин антибиотик болон бусад эмүүдтэй хамт ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг.
Эдгээр гурван эмийг хослуулан эмчилсэн өвчтөнүүдийн ойролцоогоор 70-85% нь H. pylori халдваргүй байдаг. Антибиотик, висмутын давс, хүчиллэгийг бууруулдаг олон төрлийн эмийн хослол байдаг тул эмчтэйгээ зөвлөлдөж зөвлөгөө аваарай
3 -ийн 3 -р арга: H. pylori -г ойлгох
Алхам 1. H pylori хэрхэн шарх үүсгэдэг болохыг ойлгоорой
H. pylori нь хоол боловсруулах явцад ходоодны хүчлээс байгалийн хамгаалдаг ходоодны хананы салст бүрхэвчийг гэмтээдэг. Доторлогоо гэмтсэний дараа ходоодны хүчил нь ходоод, арван хоёр гэдэсний ханыг хуулж, цус алдах, гэмтээх шархлаа (ил шарх) үүсгэдэг.
- Энэ цус алдалт нь цус багадалт, сул дорой байдал, ядрах шалтгаан болдог.
- H. pylori нь ходоодны хорт хавдар, ходоодны салстаас үүдэлтэй лимфоид эд (MALT) лимфомтой холбоотой байдаг. Энэ халдвар нь бусад ходоодны хорт хавдар, улаан хоолойн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдагтай холбоотой юм.
Алхам 2. H pylori -тай хэрхэн халдварласан гэдгээ мэдэж аваарай
Та H. pylori -ийн халдвартай хоол хүнс, ус, хоол хийх хэрэгсэл, халдвар авсан хүний биеийн шингэнтэй харьцах замаар халдвар авч болно. Жишээлбэл, хэрэв та салаа өвчтэй хүнтэй хуваалцвал түүнийг барьж болно.
- H. pylori бактери хаа сайгүй байдаг. Энэ бактери нь дэлхийн хүн амын гуравны хоёр орчимд байдаг, тэр ч байтугай хүүхдүүд халдвар авч болно. Хөгжиж буй орнуудын халдварын түвшин өндөр хөгжилтэй орнуудаас өндөр байна.
- Халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хооллохын өмнө гараа заавал угааж, ялангуяа бие засах газартай болоорой. Зөвхөн цэвэр, аюулгүй усны эх үүсвэрээс ус ууж, хоолоо сайтар чанаж, цэвэрлэж байгаарай.
- Та эдгээр бактериас бүрэн зайлсхийж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ та халдвар авах магадлалаа бууруулж чадна. Хэрэв та зөв хооллож, биеэ эрүүл байлгавал дархлаа тань халдварын эсрэг тэмцэхэд бэлэн болно.
Алхам 3. Н пилори халдварын анхны шинж тэмдгийг таних
H. pylori -ийн анхны халдвар нь нарийн бөгөөд шинж тэмдэггүй байж болно. Чухамдаа таныг шалгах хүртэл халдвар авсан гэдгээ мэдэхгүй байх магадлалтай. Гэхдээ хэрэв ийм зүйл тохиолдвол дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.
- Ходоод гэдэс өвдөх, түлэгдэх (өлссөн үед улам дордох магадлалтай)
- Дотор муухайрах
- Бурп
- Хоолны дуршил буурах
- Гэдэс дүүрсэн
- Хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах
Алхам 4. Шинж тэмдэг муудаж байгааг анхаарч үзээрэй
Хэрэв H. pylori -ийн халдвар удаан үргэлжилж, хүндэрвэл ходоодны шархлааны шинж тэмдэг илэрч болно. Хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай, учир нь энэ нь ноцтой асуудал байгааг илтгэнэ. Шархлааны шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Ходоодонд хүчтэй өвдөлт
- Өтгөн дотор цус байгаа тул өтгөн нь хар улаан өнгөтэй болно
- Цус алдах эсвэл харанхуй нь кофены үр шиг.
Алхам 5. Өөрийгөө шалгаарай
Таны эмч таны шинж тэмдэг, лабораторийн шинжилгээнд үндэслэн H pylori -ийн халдварыг оношлох боломжтой.
-
Мочевины амьсгалын шинжилгээ нь H. pylori -ийг оношлох нэг арга юм.
Туршилтын төрлөөс хамааран танаас тэмдэглэгээ агуулсан шингэн уухыг шаардах болно. Хэсэг хугацааны дараа таны амьсгал мочевиныг шалгах болно. Карбамид ба аммиак нь бактерийн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн бөгөөд H. pylori байгааг илтгэнэ
- Өтгөний шинжилгээгээр H. pylori бактерийн бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа эсэхийг батлах боломжтой.
- Хэдийгээр энэ нь ховор тохиолддог боловч эмч танд бактери байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд биопси хийлгэхийг тушааж болно. Хорт хавдрыг сэжиглэж байгаа тохиолдолд биопси хийдэг боловч оношлогооны хамгийн найдвартай сонголт байдаг тул зарим эмч нар үүнийг илүүд үздэг.
Зөвлөмж
- Сонгино нь маш ашигтай бөгөөд 2-4 ширхэг түүхий сонгино хэрэглэснээр H. pylori-ийн халдвараас сэргийлэх боломжтой.
- Согтууруулах ундаа, шоколад, боловсруулсан хоол хүнс, элсэн чихэр зэргийг хязгаарлаарай. Ялангуяа элсэн чихэр, чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь "муу" бактериудыг үржүүлэх таатай орчныг бүрдүүлж өгдөг.
- Суши, дутуу чанасан өндөг, ховор эсвэл дунд зэргийн стейк гэх мэт түүхий хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
