Сургууль алгасна гэдэг амаргүй ажил. Хэрэв та өвчтэй дүр эсгэж байгаа бол танд сайн бэлтгэл, жүжиглэх ур чадвар хэрэгтэй болно. Хичээл таслах шалтаг байсан ч гэсэн даалгаврууд овоорох болно. Гэхдээ тодорхой өдрүүдэд та үнэхээр ухрахыг хүсч байна! Хэрэв тийм бол та эцэг эхээ жинхэнэ эсвэл хуурамч шалтгаанаар сургуульд явахгүй байхыг ятгахын тулд эдгээр зөвлөмжийг хэрэгжүүлж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Дүр эсгэх
Алхам 1. Урьдчилан жүжиглэж эхэл
Хэрэв та сэрээд өвчтэй гэдгээ урд шөнө нь харуулсан бол эцэг эх тань танд илүү их итгэх болно.
- Та жүжгээ хурдан эхлүүлэх тусам дүр эсгэх цаг хугацаа улам нэмэгдэх болно. Өвчтэй дүр эсгэх төлөвлөгөөнийхөө өмнө үдээс хойш ядарч байгаагаа харуул. Жишээлбэл, хичээл тарсны дараа гадаа тоглохын оронд өрөөндөө завсарлага аваад залхуураарай.
- Эцэг эхийнхээ эргэн тойронд сул дорой хандлагыг харуул. Тэд танд ядарсан эсвэл "залхуу" гэсэн сэтгэгдэл төрүүлэх ёстой. Орой нь ердийн дэглэмийг бүү дага. Хэрэв та зурагт үзвэл хэвтэж, сонирхолгүй, уйтгартай байдлыг харуул. Та мөн эрт унтаж, эцэг эх тань анхаарал тавьж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Оройн хоолонд нэг их идэхгүй байх, эсвэл идэх гэж байгаа юм шиг байснаа гэдэсээ барьж аваад өвдөж байгаа юм шиг санагдуулаарай. Бие чинь сайнгүй байна гэж хэлээрэй. Хоол идсэнийхээ дараа шууд өрөөнд ороорой, амттан идэх сэтгэлээр биш. Ходоодоо сайн сайхан болгохын тулд та бас халуун цай гуйх хэрэгтэй болов уу.
- Өнөөдөр сургуулийн нэг хүүхэд бөөлжис хаясан эсвэл найз чинь орж ирээгүй гэж хэлээрэй. Таны дурдсан найзыг эцэг эх тань мэдэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Мэдээлэл нь ямар нэг зүйл буруу болсон гэж таамаглаж байна.
Алхам 2. Өвдөлтийн шинж тэмдгийг харуул
Тууралт гэх мэт үзэгдэх шинж тэмдгүүдийг итгүүлэхэд хэцүү байдаг тул гадны шинж тэмдгийг дотроо өвдөхөөс илүү сонгох нь зүйтэй.
- Ариун цэврийн өрөөнд нааш цааш явах нь гэдэс чинь өвдөж байна гэсэн сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Босох, угаалгын өрөө рүү удаа дараа гүйх, бие засах газраа хэт их угаах зэрэг нь эцэг эхийг чинь суулгалт, хоолны хордлого гэж сэжиглэх болно.
- Хэрэв та мигрень өвчнийг хуурамчаар хийхээр шийдсэн бол толгой нь лугшиж байгааг, мөн дотор муухайрч буйг илтгэхийн тулд гэрэл, дуунд мэдрэмтгий хандах хэрэгтэй. Та зурагт үзэх, хөгжим сонсох боломжгүй.
- Хоолой өвдөхийг хуурамчаар үйлдэхийн тулд хоолой өвдөж байгаа юм шиг хоолыг залгиж, эцэг эхээсээ халуун цай эсвэл хүйтэн хоол хүс. Эцэг эх чинь танаас яагаад ийм чимээгүй байгаа талаар асуухад хоолой өвдөж байгаа эсэхийг шалгахын тулд лозенкийг хөхөж, аль болох ярихаас зайлсхий. Хэрэв та бас ханиалгаж байгаа дүр эсгэж байвал сайн хэрэг.
- Таны шинж тэмдгүүд шөнийн турш хөгжиж байгааг харуул. Шөнө дундаас өглөөний 6 цаг хүртэл ханиалгах эсвэл угаалгын өрөөнд орох хэрэгтэй.
Алхам 3. Та энгийн хэрнээ итгэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай
Хүмүүс өвчтэй дүр эсгэж байгаа хүмүүсийн хамгийн том алдаануудын нэг бол хэт их тоглох явдал юм. Хэрэв таны жүжиг хэтэрхий жүжигтэй байвал эцэг эх тань үнэнийг олж мэдэх болно.
- Ерөнхийдөө нотлох баримт шаарддаг өвчтэй байхаас илүү өвчтэй дүр эсгэх нь илүү хялбар байдаг. Дууриамал дуу хоолой эсвэл бөөлжих шинж тэмдэг нь эрсдэлтэй байж магадгүй, учир нь эцэг эх тань хуурамч нотлох баримт өгөхийг хүссэн тохиолдолд таныг барьж чадахгүй. Термометрийг халуун зүйлд наалдуулж халуурах нь бас эсрэгээрээ үр дагаварт хүргэдэг.
- Эцэг эх чинь сургуульд битгий яв гэж хэлсэн бол бүү эсэргүүц. Хичээл тасалдсандаа санаа зовох хандлага гаргах нь зөвлөгөөг хүлцэнгүй хүлээж авбал сэжиг төрүүлэхээс айж, таны тоглолтыг илүү үнэмшилтэй болгоно гэж та бодож магадгүй, гэхдээ хэрэв та үнэхээр хэлсэн шигээ өвчтэй байгаа бол эцэг эх тань таныг хүчлэх шаардлагагүй байж магадгүй юм. гэртээ үлдэх. Та зөвшөөрөхөөсөө өмнө эргэлзэж магадгүй, гэхдээ хичээлээ тасалчихлаа гэж бүү санаа зов, ялангуяа хэрэв та иймэрхүү анхаарал халамж тавьдаггүй бол.
Алхам 4. Хэт хурдан эдгэрэх хэрэггүй
Таныг гэнэт эдгэрч байгааг харсан эсвэл хуурамчаар үйлдэж байгаагаа мэдсэн тохиолдолд эцэг эх тань таныг сургуульд сургахыг шаардах болно гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв та өвчтэй дүр эсгэж, хичээлээ таслахаар төлөвлөж байгаа бол бүтэн өдрийн турш дүр эсгэх хэрэгтэй.
Та аажмаар сэргэх ёстой. Амрах, нэг их хөдөлж болохгүй. Өдрийн турш та өөрийгөө сайн мэдэрч эхэлж байгаа боловч бүрэн эдгэрээгүй гэж хэлэх ёстой. Тэр шөнө та бүрэн эдгэрсэн
Алхам 5. Байнга өвчтэй дүр эсгэж болохгүй
Хэрэв та ихэвчлэн өвчтэй дүр эсгэдэг бол эцэг эх тань өвчтэй байж, үнэхээр сургуульд явж чадахгүй байхад тань итгэхгүй байж магадгүй юм.
4 -ийн 2 -р арга: Дүр эсгэх
Алхам 1. Өвдөж байгаагаа эцэг эхдээ хэлээрэй
Оюутнууд сургуулиа орхих хамгийн түгээмэл шалтгаан бол өвчин юм. Хэрэв та үнэхээр бие тавгүйрхэж байгаа эсвэл өвчтэй байна гэж итгэж байгаа бол эцэг эхдээ хэлээд гэртээ амрах зөвшөөрөл хүсээрэй.
- Ихэвчлэн сургуулиуд өвчтэй эсвэл халдвартай байж болзошгүй тохиолдолд орохгүй байхыг зөвлөдөг. Гэртээ байх нь эдгэрэх боломжийг олгодог төдийгүй сургууль даяар өвчин тархахаас сэргийлдэг.
- Ерөнхийдөө халуурах, жихүүдэс хүрэх, бөөлжих, гүйлгэх, дотор муухайрах, хоолой өвдөх, залгихад хүндрэх, тууралт гарах, ер бусын өвдөлт, ер бусын толбо үүсэх, чих өвдөх, дунд, хүнд хэлбэрийн толгой өвдөх, булчин дунд зэрэг өвдөх, булчин өвдөх, шүглэх, амьсгалахад хүндрэлтэй, нүд улайх эсвэл халуун, толгойны бөөс.
- Магадгүй та ханиалгах, найтаах, ханиад хүрэх үед гэртээ амрах хэрэгтэй.
- Боломжтой бол 24 цагийн дотор эмгүйгээр эдгээр шинж тэмдгүүдээс ангижрах хүртэл амрах.
Алхам 2. Эмгэнэлт явдал тохиолдсоны дараа гэртээ амар
Жишээлбэл, гэр бүлийн гишүүн, найз эсвэл ойр дотны хүн нас барсан бол гашуудал нь сургуульд явахгүй байх шалтгаан болно. Алдагдлын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа чин сэтгэлээсээ хэлээрэй.
- Хэрэв эмгэнэлт явдал танд нөлөөлж байгаа ч эцэг эхдээ нөлөөлөөгүй бол тэд таны уй гашууг ойлгохгүй байна гэж санаа зовж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч уй гашуу бол бүх нийтийн мэдрэмж бөгөөд наад зах нь хүмүүс үүнийг даван туулах цаг өгөх хангалттай зүйлийг ойлгох болно.
- Гашуудлын хугацаа дуусах ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүчтэй уй гашуу удаан үргэлжлэхгүй байж магадгүй тул та үүнийг арилгахын тулд юу ч хийж чадахгүй. Гэхдээ хэрэв та хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногийн дараа сургуульд явах боломжгүй гэж бодож байвал уй гашуугаа даван туулахын тулд зөвлөхтэй ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 3. Асуудал дээрэлхэж байгаа бол шударга байгаарай
Хэрэв та сургууль дээрээ дээрэлхэх, дээрэлхэх золиос болсон бол энэ тухай эцэг эх, асран хамгаалагчтайгаа ярилцаарай. Сургууль дээрэлхэхийн золиос болж, асуудлыг шийдэх хүртэл ганц хоёр өдөр амрахыг хүсэх нь хичнээн хэцүү болохыг тайлбарла.
- Олон оюутнууд дээрэлхүүлэхдээ дуугүй байх алдаа гаргадаг. Магадгүй та сул дорой харагдаж, хулгайч гэж нэрлэгдэх эсвэл энэ тухай ярих замаар асуудлыг дордуулахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та дээрэлхэх явдлыг таслан зогсоох алхам хийхгүй бол юу ч сайжрахгүй бөгөөд өсвөр насандаа эцэг эх, багш, бусад насанд хүрэгчдээс тусламж хүсэх нь дээрэлхэх явдлыг зогсоох хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
- Дээрэлхэх нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл гэх мэт урт хугацааны үр дагаварт хүргэдэг. Танхай зангаа ярьж өөрийгөө хамгаалаарай.
Алхам 4. Эцэг эхээсээ нэг өдөр амрахыг хүс
Ээж, аавдаа онцгой өдөр өнгөрөөхийг хүсч байгаагаа хэлээд ажлаасаа нэг өдөр амрахыг хүс. Хэрэв та дөнгөж сургуулиа төгсөөд хотоос гадуур коллежид суралцах гэж байгаа бол, эсвэл энэ нь танд болон таны эцэг эхэд амарч өгөх өдөр бол (жишээ нь, танд тэр өдөр шалгалт, даалгавар байхгүй, эцэг эх чинь тийм биш) ажлын зорилгоо биелүүлэх).
Алхам 5. “Сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдөр” зохион байгуулах зөвшөөрөл хүснэ үү
Хэрэв та стресс, түгшүүртэй байгаа бол эцэг эхтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Сургуулиас болж та стресст ордог гэдгийг эцэг эх тань мартаж болох ч сургууль заримдаа хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та сургуультай холбоотой ердийн стресстэй тулгарвал түүнтэй харьцах нь дээр. Гэхдээ хэрэв стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал нь илүү ноцтой асуудал бол эцэг эх, асран хамгаалагчаасаа сургуулиа орхихыг хүсээрэй.
Хэрэв та сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай байж магадгүй гэж бодож байвал эцэг эхээсээ эмчтэйгээ уулзах цаг товлохыг хүс. Энэ нь таныг маш их стресст орсон гэдгээ бататгах бөгөөд хэрэв танд ямар нэгэн асуудал тулгарвал эмчид хандаж үүнийг хянах боломжтой
Алхам 6. Цаг агаар эсвэл хүрээлэн буй орчны бусад нөхцөл байдал шаардлагатай бол гэртээ байгаарай
Хэрэв хар салхи, томоохон үер эсвэл бусад аюултай нөхцөл байдал тохиолдвол танай сургууль тэр өдөр хаагдах болно. Гэхдээ хэрэв аюултай нөхцөл байдалд сургууль идэвхтэй хэвээр байвал гэртээ үлдэх талаар бодоорой.
Ихэвчлэн эцэг эх, асран хамгаалагч нь гэртээ үлдэхийн тулд хүрээлэн буй орчны нөхцөл хүнд байгаа эсэхийг тодорхойлж чаддаг тул та тэдэнд итгүүлэхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно. Хэрэв эцэг эх тань цаг агаарын таагүй байдлаас болж ажилдаа явахгүй бол тэд таныг сургуулиас гаргахад илүү нээлттэй байх болно
Алхам 7. Бусад онцгой нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй
Гэр бүлийн амралт эсвэл алс холын хамаатан садныхаа айлчлал нь хичээл таслах шалтаг байж болох ч та эдгээр шалтаг шалтгааныг байнга ашиглах ёсгүй. Сургуульд орохдоо алдсан зүйлээ алдсан зүйлтэйгээ харьцуулж, сургуульд явахгүй байх шийдвэр тань хүчин төгөлдөр эсэхийг тодорхойлохын тулд эцэг эхтэйгээ хамтран ажиллахыг хүс.
- Ихэнх сургуулиуд энэ аргументыг зөв үндэслэл гэж хүлээн зөвшөөрөхгүй гэдгийг анхаарна уу. Хэрэв тийм бол та эцэг эхдээ хэлэх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд ямар ч шалтгаангүйгээр таныг хичээлдээ байхгүй болно гэж сургуульд хэлдэг.
- Ихэвчлэн хичээл таслах хэрэгтэйг мэдэж байвал эцэг эх, асран хамгаалагч нь төлөвлөсөн өдрөөс нэг, хоёр хоногийн өмнө багшид өгөх боломжтой зөвшөөрлийн бичиг бичих ёстой. Багш таныг эзгүй байх хугацаандаа гэртээ авч явах даалгавраа бэлтгэх цаг гаргах болно.
4 -ийн 3 -р арга: Лингер
Алхам 1. Та хоцорсон болохоор төлөвлөгөө гарга
Өглөө хийх ёстой бүх ажлаа аажмаар хий, ингэснээр та хичээлдээ цагтаа очихгүйн тулд хэдэн минут хоцорно.
- Маш удаан бэлтгэ. Өглөөний цайгаа хувцсан дээрээ асга, тэгвэл та солих хэрэгтэй болно. Хувцсаа аажмаар соль.
- Тухайн өдөр хэрэгтэй байсан гутал, өмд гэх мэт үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ олж чадахгүй байгаа мэт дүр үзүүлээрэй. Болж чадах хүртлээ хай, гэхдээ тав, арван минутын дараа.
- Маш ядаргаатай өдрийнхөө талаар гомдоллож, шаардлагатай бол нулимс дуслаарай. Хэрэв та азтай бол эцэг эх тань таныг өрөвдөж, хичээлээ таслахыг зөвшөөрч магадгүй юм.
- Таны хоцрогдол нь ажилдаа цагтаа явах ёстой бусад хүмүүс, жишээлбэл эцэг эхдээ ч бас нөлөөлдөг гэдгийг ойлгоорой. Тэдний ажил эрсдэлд орж болзошгүйг хүлээн зөвшөөрч, хичээл таслах нь алдагдалд орох эсэхийг шийдэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Сүүлийн автобусыг алгасах
Автобус алга болсон нь санамсаргүй эсвэл төлөвлөсөн байж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд эцэг эх чинь ажилдаа эрт явах эсвэл чамайг сургуульд хүргэж өгөх цаг байхгүй бол та цаг завгүй байж болно.
- Сүүлчийн автобус явсны дараа зогсоол руу очихыг хичээ. Төлөвлөсөн байсан гэдгээ битгий ил тод болгоорой. Гэсэн хэдий ч автобусны буудлаас гэртээ харихын тулд хэсэг хугацаа хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв та азтай бол гэртээ ирсний дараа эцэг эх тань сургуульд чинь хүргэж өгөх хангалттай цаг байхгүй болно.
- Хэрэв та автобуснаас хоцорч байхад эцэг эх тань гэртээ байхгүй бол тэднийг сургуульд тань хүргэж өгч, хаяхыг зөвшөөрөхгүй байгаа цагтаа хэлээрэй. Та үүнийг санаатай хийсэн гэж сэжиглэхгүйн тулд бага зэрэг урам хугарсан өнгөөр ярь. Жишээлбэл, та өнөөдөр шинжлэх ухааны хичээл дээр хийх ёстой гайхалтай туршилтаа хийж чадахгүй гэж хэлээрэй.
- Хэрэв та автобуснаас хоцорсоны дараа ээж эсвэл аав чинь гэртээ байгаа бол тэр таныг ажил руугаа явахыг санал болгож магадгүй юм. Түүнийг хоцрохыг хүсэхгүй байгаа шалтгаанаа хэл. Та хоцрохын үр дагаварт бэлэн байна гэж хэлээрэй, гэхдээ хоцролт нь түүний ажилд нөлөөлөхийг хүсэхгүй байна. Гэхдээ хэт их битгий догдлоорой. Таны эцэг эх таныг худлаа ярьж байгааг илрүүлэх чадвартай байх ёстой.
Алхам 3. Ямар нэг зүйлийг арилга
Номгүй, гэрийн даалгавраа багтаасан сул хөтөчгүй бол сургуульд явж болохгүй шүү дээ? Тэр зүйлийг энд тэндээс хай. Хэрэв танай байшин эмх замбараагүй байвал таны оройтох хүртэл таны хайлт удаан үргэлжлэх болно.
- Ихэвчлэн алдагдсан зүйл бол жижиг зүйл юм. Хэрэв та үүргэвч эсвэл зөөврийн компьютерээ алдвал ээж чинь үүнд амархан итгэхгүй байж магадгүй юм.
- Энэ зүйл илүү чухал байх тусам та сургуулиа орхих магадлал өндөр болно. Жишээлбэл, нүдний шил, контакт линзээ алдах нь тэмдэглэлийн дэвтэрээ алдахаас илүү ач холбогдолтой бөгөөд учир нь энэ нь өдрийн турш хичээллэх чадварт нөлөөлдөг (хэрвээ хараа муудсан бол нүдний шилээ алдах нь таны унахгүйгээр алхах чадварыг хааж болзошгүй юм).
- Хэрэв та өөрийн мотоцикл эсвэл машинаар сургууль руугаа явбал түлхүүрээ "алдах" магадлалтай. Гэхдээ хэрэв энэ нь зуршил болвол ноцтой үр дагавар гарч болзошгүй (жишээлбэл, эцэг эх чинь машиныг чинь татаж, автобусанд суухыг шаардах).
4 -ийн 4 -р арга: Тайлбар үүсгэх
Алхам 1. Эцэг эх, асран хамгаалагчаа зөвшөөрөл авахыг ятга
Энэ бол стандарт журам юм. Таны эцэг эх, асран хамгаалагч сургуультай холбоо барьж, тэр өдөр хамрагдах боломжгүй эсвэл оролцохгүй гэдгээ тайлбарлах ёстой.
Ихэнх сургуулиуд бүртгүүлээгүй гэдгээ зөвхөн эцэг эх, асран хамгаалагч танд мэдэгдэхийг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч зарим хатуу сургуулиуд онцгой шалтгаан шаардаж магадгүй тул сургуулийн дүрмийг сайтар шалгаж үзээрэй. Шаардлагын цаад санаа нь шалтгаангүйгээр ажил тасалдлыг багасгах, өвчний тархалт байгаа эсэхийг хянах явдал юм
Алхам 2. Сургууль зөвшөөрсөн бол өөрөө зөвшөөрөл хүс
Олон сургуулиуд оюутны наснаас үл хамааран эцэг эх, асран хамгаалагчдаас зөвшөөрөл авах шаардлагатай байдаг боловч зарим сургуулиуд насанд хүрсэн (18 ба түүнээс дээш настай) оюутнуудаас зөвшөөрөл авахыг зөвшөөрдөг.
Алхам 3. Эмчийн гэрчилгээ авах
Удаан хугацаагаар өвчилсөн тохиолдолд сургууль танд, эцэг эх, асран хамгаалагч, гэр бүлийнхээ гишүүнээс үнэхээр өвчтэй байгаа, эдгэрэхэд илүү их цаг шаардлагатай гэсэн эмчийн гэрчилгээ авчрахыг шаардаж магадгүй юм.
Хэрэв таны өвчин боломжийн хугацаанаас удаан үргэлжилбэл эмчийн гэрчилгээ шаардлагатай болно. Өдрийн тоо нь бүс нутгаас хамаарч өөр өөр байдаг тул та эмчийн тодорхойлолт шаарддаг цаг хугацааны хязгаарыг сургуулийн дүрэм журмаар шалгаж үзэх хэрэгтэй. Ихэвчлэн хугацаа нь гурваас арав хоногийн хооронд хэлбэлздэг бөгөөд хамгийн оновчтой нь гурван өдөр байдаг
Анхааруулга
- Бодит асуудалтай нүүр тул. Та яагаад хичээл таслахыг хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та дээрэлхэх эсвэл бусад ноцтой асуудлаас зайлсхийх гэж байгаа бол зугтахын оронд асуудлыг шийдвэрлэхэд тусламж хүсээрэй. Асуудлыг шийдэх нь таны амьдралыг урт хугацаанд аз жаргалтай, эрүүл болгоно.
- Ямар ч шалтгаангүйгээр хоцрох хэрэггүй. Сургууль таслах тухай дүрмийг дахин шалгана уу. Хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр хичээлээсээ хоцорсон эсвэл эцэг эх, асран хамгаалагчийн дуудлага хийсэн бол таныг хичээл тасалсан гэж тамгалж, асуудалд оруулах болно.
- Юу дутаж байгаагаа мэдэж аваарай. Зарим хичээл, даалгавар бусдаас илүү хэцүү байдаг. Хичээлээсээ хоцорч тоглох шийдвэр гаргахаасаа өмнө, хэрэв та дахин орох юм бол түүнийг гүйцэх нь хичнээн хэцүү болохыг бодоод, хичээл таслах нь асуудалд нийцэх эсэхийг тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрэв та чухал бус шалтгаанаар өвчтэй эсвэл ажил тасалсан гэж бодож байгаа бол үүнийг анхаарах нь чухал юм.
- Үр дагаврыг нь ухамсарла. Магадгүй та хууль ёсны шалтгаанаар эсвэл өвчтэй мэт дүр эсгэсэн байж магадгүй. Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй ганц хоёр өдөр хичээлээ таслах нь урт хугацаанд танд хэцүү байх болно.
