Бие махбодь кали ашиглан шингэний тэнцвэрийг хадгалахаас эхлээд тархи, зүрхний үйл ажиллагааг хангах хүртэл олон зүйлийг хийдэг. Калигаар баялаг олон төрлийн хоолны эх үүсвэр байдаг боловч ерөнхийдөө ихэнх хүмүүс калийн өдөр тутмын хэрэглээний тал хувийг л авдаг. Та калийн дутагдлын шинж тэмдгийг ойлгож, калийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хамгийн найдвартай аргыг мэдэж авснаар цусан дахь калийн түвшинг бууруулах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Калийн дутагдлын шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Калийн дутагдлын шинж тэмдгийг хайж олох
Цусан дахь кали хэт их эсвэл бага байх нь эрүүл мэндэд хүндрэл учруулдаг. Цусан дахь калийн агууламж бага байгааг гипокалиеми гэж нэрлэдэг. Гипокалиемийн нөлөөнд булчингийн сулрал, зүрхний хэмнэлийн хэвийн бус байдал, цусны даралт бага зэрэг нэмэгддэг. Бусад шинж тэмдгүүд нь:
- Өтгөн хаталт
- Ядаргаа
- Булчингийн спазм
- Чангаах, мэдээ алдах
Алхам 2. Кали бага байх нийтлэг шалтгааныг хайж олох
Эрүүл мэндтэй холбоотой хэд хэдэн нийтлэг, нийтлэг шалтгаанууд нь калийн түвшин буурахад нөлөөлдөг. Калийн түвшин дараахь шалтгааны улмаас буурч болно.
- Антибиотик хэрэглэх
- Суулгалт эсвэл бөөлжих
- Хэт их хөлрөх
- Туулгах эмийг хэт их хэрэглэх
- Бөөрний архаг өвчин
- Зүрхний дутагдал, цусны даралтыг эмчлэх зорилгоор шээс хөөх эм (усны эм) хэрэглэх
- Хоолны эмгэг
- Магнийн түвшин багатай
Алхам 3. Гиперкалиемийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Гиперкалиеми бол цусан дахь калийн хэмжээ хэт өндөр байдаг. Энэ эмгэг нь ихэвчлэн цөөн шинж тэмдэгтэй байдаг боловч та дотор муухайрах, судасны цохилт сулрах эсвэл тогтмол бус болох, зүрхний цохилт удаашрах зэрэг нь ухаан алдахад хүргэдэг. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн нь кали ихэсгэх хоолны дэглэмтэй холбоотой болохыг анзаарсан бол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.
Бөөр нь ихэвчлэн шээсээр дамжин илүүдэл кали арилгахад тусалдаг. Энэ нь бөөрний өвчин болон бусад өвчтэй хүмүүс, Аддисоны өвчтэй хүмүүс, цусны даралт ихсэх эм хэрэглэдэг хүмүүс, цус задралын цус багадалттай хүмүүс, зарим хавдартай хүмүүст гиперкалиеми илүү түгээмэл болдог
3 -ийн 2 -р арга: Хоолонд илүү их кали нэмэх
Алхам 1. Эмчид хандана уу
Хэрэв та калийн агууламж багатай гэж сэжиглэж байгаа бол калийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл эсвэл бусад аргыг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв та стандарт хоолны дэглэм сахихгүй бол та хэт их кали хэрэглэж, эцэст нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд хэт их кали агуулагдах болно. Мэргэжилтнүүд тэнцвэртэй хооллохын тулд өдөрт 4700 мг кали уухыг зөвлөж байна. Эмч таны калийн түвшинг тодорхойлохын тулд цусны зохих шинжилгээг хийж, шинжилгээний үр дүнд үндэслэн танд тохирох арга хэмжээг өгөх болно.
- Ихэнх тохиолдолд таны эмчилгээнд хоолны дэглэмд кали агуулсан хоол хүнс оруулах шаардлагатай байдаг.
- Калийн хэт их хэрэглээнээс зайлсхийхийн тулд эмчийн зөвлөгөөг аль болох сайн дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 2. Калийн түвшинг аяндаа хэвийн хэмжээнд нь оруулахыг зөвшөөрнө үү
Хэрэв та саяхан калийн агууламж багатай өвчин болох суулгалт, бөөлжих, хөлрөх гэх мэт өвчнөөр өвчилсөн, эсвэл богино хугацаанд эмчилдэг антибиотик хэрэглэж байсан бол таны калийн хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирэх магадлалтай. эдгэрсэн. Таны эмч кали агуулсан нэмэлт хоол хүнс биш харин эдгэртэл кали агуулсан зарим хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Алхам 3. Сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах
Сүүн бүтээгдэхүүн нь нэг хоол хүнснээс олж болох калийн хамгийн өндөр эх үүсвэрийг бүрдүүлдэг. Жишээлбэл, нэг шил тараг нь ойролцоогоор 580 мг кали агуулдаг. Нэг шил өөх тосгүй сүүнд 380 мг хүртэл кали агуулагддаг.
- Хэт их өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн таны өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг эрс нэмэгдүүлэх тул аль болох туранхай сонголтыг сонгоорой.
- Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол сүүн бүтээгдэхүүнийг бүү сонгоорой. Та калиыг бусад эх үүсвэрээс авах боломжтой хэвээр байна.
Алхам 4. Илүү их кали агуулсан жимс идээрэй
Калийн сайн эх үүсвэр болох хэд хэдэн төрлийн жимс байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх жимс ижил агууламжтай байдаггүй тул калигаар баялаг жимс сонгохоо мартуузай. Калигаар баялаг жимс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Дунд зэргийн хэмжээтэй гадил жимсний 420 мг
- Хагас папайнд 390 мг
- Гурван дунд чангаанзанд 380 мг
- 370 мг том ширхэг (175 грамм) канталуп
- 360 мл 200 мл жүржийн шүүс
- 40 грамм үзэмд 270 мг
- 200 грамм гүзээлзгэнэтэй 250 мг
Алхам 5. Илүү их кали агуулсан хүнсний ногоо нэмнэ
Жимс бол калигаар баялаг хүнсний сонголтуудын нэг юм. Та мөн зарим ногоонд их хэмжээний кали авч болно. Хамгийн сайн сортуудын зарим нь:
- Арьсанд дунд зэргийн шатаасан төмс 930 мг (хальсгүй 610 мг)
- 690 мг том амтат төмс
- 200 мл луувангийн шүүсэнд 520 мг
- 225 грамм өвлийн хулуунд 450 мг
- 125 грамм бууцайнд 420 мг
- 200 мл улаан лоолийн шүүсэнд 420 мг (нэг том улаан лоольд 300 мг)
- Нэг селөдерей модонд 310 мг
- 100 грамм брокколид 280 мг
- 75 грамм манжин элсэн чихэрт 270 мг
Алхам 6. Илүү их кали агуулсан мах нэмнэ
Бусад сонголттой адил биш боловч зарим төрлийн махнаас зохих хэмжээний кали авах боломжтой хэвээр байна. 85 грамм махны нэг калийн хэмжээ:
- Тахианы маханд 380 мг
- Үхрийн маханд 290 мг
- Хонины маханд 260 мг
- Хар цацагт хяруулд 250 мг
Алхам 7. Калийн өндөр эх үүсвэр болох далайн хоол идээрэй
Загас нь мөн калийн эх үүсвэр болдог. Нэг грамм 85 грамм загасны хувьд та дараахь зүйлийг авах боломжтой.
- Лаазалсан хулд эсвэл туна загасанд 480 мг
- Ихэнх загасны дунджаар 370 мг байдаг
Алхам 8. Кали ихтэй самар, буурцагт ургамал нэмнэ
Калийн маш сайн эх үүсвэр болох шош, буурцагт ургамлын олон төрөл байдаг. Үүнээс гадна энэхүү хүнсний бүрэлдэхүүн хэсэг нь уураг, эслэг болон бусад эрдэс бодисын эх үүсвэр болдог. Сонголтууд нь:
- 85 грамм чанасан шошонд 400 мг
- 100 грамм чанасан сэвэг зарамд 370 мг
- 50 грамм самранд 340 мг
- 35 грамм наранцэцгийн үрэнд 240 мг
- 2 халбага тутамд 210 мг. газрын самрын тос
Алхам 9. Жор дээр меласс ашиглана уу
Хүмүүс байнга хэрэглэдэг орц найрлага биш боловч (шим тэжээлийн эх үүсвэр нь мэдэгддэггүй), меласс нь 1 халбага тутамд 500 мг кали агуулдаг. Тарган, овъёос, эсвэл смүүти рүү меласс хийнэ.
Алхам 10. Ямар хоол хүнс кали багатай болохыг мэдэх
Кали ихтэй хоол хүнсэнд анхаарлаа хандуулахаас гадна кали багатай хоол хүнсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээр сонголтуудын зарим нь маш эрүүл хэвээр байгаа боловч хэрэв та калийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол энэ нь тийм ч сайн сонголт биш юм. Кали багатай хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- 0 мг хар чидун (мөн натрийн маш өндөр эх үүсвэр)
- 1 халбага тутамд 3 мг. цөцгийн тос
- 30 грамм бяслагт 20-30 мг
- 85 грамм гахайн маханд 45 мг (мөн натрийн маш өндөр эх үүсвэр)
- 50 грамм нэрс 50 мг
- Нэг өндөгөнд 55 мг
- Нэг зүсэм талханд 70 мг
- Арван дунд усан үзэмд 70 мг
- 150 грамм гоймонгийн хувьд 80 мг
- 125 грамм алиманд 90 мг
- 50 грамм эрдэнэ шишд 100 мг
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээний эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Кали орлуулах эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Калийн түвшин багатай холбоотой хамгийн том эрсдлүүдийн нэг бол хэм алдагдал буюу тогтмол бус зүрхний цохилт юм. Ахмад хүмүүс болон зүрхний өвчтэй хүмүүс хэм алдагдалд өртөх эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв таны эмч калийн агууламж багатай гэж сэжиглэж байгаа бол бөөрний хоолойн ацидоз, Кушингийн синдром, гиперкальциеми зэрэг бусад өвчин байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд шинжилгээ хийлгэж, эмч оношийг баталгаажуулна.
- Эмч цусны шинжилгээ хийж, электролит, глюкоз, магни, кальци, фосфорын түвшинг шалгана.
- Хэрэв та зүрхийг бэхжүүлэх дижитал гэх мэт зүрхний эм хэрэглэж байгаа бол эмч таны дигоксины түвшинг шалгана.
- Таны эмч тогтмол бус зүрхний цохилтыг илрүүлэхийн тулд электрокардиограм (ЭКГ) захиалж болно.
Алхам 2. Кали орлуулах эмчилгээнд хамрагдах
Хэрэв таны эмч калийн түвшин маш бага, хэм алдагдал, бусад хүнд шинж тэмдэг илэрч байгааг баталж байвал эмч танд калийн судсаар тарина (IV). Зүрхэнд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүйн тулд кали эмчийн хяналтан дор маш удаан өгнө.
Тарилгын талбайд IV эмчилгээ хийх нь өвдөлттэй байж болно
Алхам 3. Калийг эм эсвэл шингэн хэлбэрээр авна
Ихэнх калийн бэлдмэлийг эм, шингэн эсвэл нунтаг хэлбэрээр амаар авах болно. Мөн кали агуулсан олон төрлийн амин дэмүүд байдаг. Үүнийг хэтрүүлэхгүй, дутуу хийхгүйн тулд эмчийн зааж өгсөн тунг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Энэ нь цусан дахь калийн түвшинг эрүүл, тогтвортой байлгах болно.
- Таны хоол хүнс хэт их кали агуулсан байж болзошгүй тул өдөр тутмын нэмэлт тэжээлээр дүүргэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ихэвчлэн хоолны дэглэмд хичнээн их кали хэрэгтэйг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ хийх шаардлагатай болдог.
- Ихэвчлэн эмч нар калийн бэлдмэлийг калийн хэмжээг бууруулдаг бусад эмүүдтэй нэгэн зэрэг зааж өгдөг. Хэрэв таны эмч ийм эмийг зааж өгсөн бол таны одоогийн калийн хэмжээ хэвийн хэмжээнд байсан ч калийн нэмэлтийг санал болгоно.
Алхам 4. Эмчээс зөвлөгөө аваарай
Эмч нар дараагийн шинжилгээг хийж, калийн түвшинг шалгаж, өгсөн эмчилгээ үр дүнтэй эсэхийг шалгах шаардлагатай. Хяналтыг эхний эмчилгээ хийснээс хойш хоёроос гурван хоногийн дараа хийдэг.
