Та зузаан, эзэлхүүнтэй үстэй болохыг хүсч байна уу? Стресс, хөгшрөлтийн явц, генетикийн хүчин зүйл, үс арчилгааны бүтээгдэхүүн, үсний будаганд агуулагдах химийн бодисууд нь нимгэн үстэй болох шалтгаан болдог. Шалтгаан нь хамаагүй, илүү зузаан үстэй болохын тулд дагаж мөрдөх хэд хэдэн стратеги байдаг. Энэхүү нийтлэлд таны үсний эзлэхүүн, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эмчилгээний сонголтуудыг нэмж болох үс арчилгааны аргын талаар мэдээлэл өгөх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үсийг өтгөрүүлэх өдөр тутмын эмчилгээ
Алхам 1. Химийн бодис агуулаагүй үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Заримдаа нимгэн үс үүсгэдэг хүн бол таны өдөр тутам хэрэглэдэг шампунь юм. Үс цэвэрлэгч, ангижруулагч, сарлагийн саваг бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн үсийг сулруулдаг химийн бодис агуулдаг бөгөөд үсийг эрүүл үсээс илүү хурдан хатааж, унадаг. Угаалгын өрөөндөө дараах өөрчлөлтүүдийг хийснээр үснийхээ эрүүл мэндийг нэн даруй сайжруулна уу.
- Хүхэр агуулсан шампунийг хүхэргүй шампуниар соль. Хүхэр бол таны үснээс тосыг үр дүнтэй арилгадаг хатуу цэвэрлэгч юм. Асуудал нь байгалийн тосыг хамгаалахгүй бол үс хурдан гэмтэж, буржгар болдог. Үсэндээ хэт хатуу биш байгалийн тос, цэвэрлэгч ашиглан хийсэн шампунийг сонгоорой.
- Үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн арилжааны ангижруулагчийг байгалийн гаралтай орцоор соль. Мөн ангижруулагч нь хүхэр болон бусад химийн бодис агуулсан байж болох бөгөөд энэ нь таны үсэнд хүчтэй нөлөөлдөг. Кокосын тос, зуун настын болон бусад байгалийн гаралтай орц найрлагыг ашиглан агааржуулагчаа солино. Та мөн алимны цууны уусмалаар сольж үзээрэй. Энэхүү шийдэл нь таны үсийг зөөлөн, толигор, гялалзсан болгоно.
- Химийн бодис ихээр агуулсан үсний шүршигч, гель, үсний тосноосоо салаарай. Дахин хэлэхэд эдгээр найрлагыг үсэндээ түрхэх нь цаг хугацааны явцад гэмтэх аюултай. Ховор хэрэглэх, эсвэл байгалийн гаралтай орц найрлагатай үсний бүтээгдэхүүнээр солих.
Алхам 2. Үсээ зөөлөн арчлаарай
Үс зөөлөн, хэврэг байдаг бөгөөд хэрэв та аль болох өтгөн ургуулахыг оролдож байгаа бол түүнд хатуу хандах хэрэггүй. Үс арчилгааны зарим зуршил нь үс унах, хугарах, хугарах шалтгаан болдог. Дараахь хэв маягаар хэв маягаа өөрчил.
- Шампунь угаах давтамжийг багасгах. Үсээ өдөр бүр угааж байх нь таны хуйханд таны үсийг хамгаалж, эрүүл байлгах байгалийн тосыг үйлдвэрлэх боломжийг олгодоггүй. Долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа угаана. Үсээ угаагаагүй өдрүүдэд хуурай болгохын тулд хуурай шампунь хэрэглээрэй.
- Үсээ хатаана. Алчуураар шахаж үрэх замаар хатаахын оронд зөөлөн алчуураар үрээд хатаана.
- Үсний сойзны оронд өргөн шүдтэй сам хэрэглээрэй. Сойз хэрэглэх нь үсийг салгаж чаддаг, ялангуяа нойтон хэвээр байгаа үед. Үсээ тайлахдаа өргөн шүдтэй сам хэрэглээрэй.
Алхам 3. Дулаан ашиглахаа боль
Үс хатаагч, шулуун, буржгар гэх мэт үс засах хэрэгсэл нь үсэнд хэцүү байдаг. Ховор ашиглах эсвэл бүрмөсөн зогсоох. Хэрэв та үсээ шулуун болгох эсвэл буржгар болгох шаардлагатай бол халаахгүйгээр үсээ тэгшлэх эсвэл хөвөн үсний өнхрүүлгээр ороож үзээрэй.
Алхам 4. Үсийг байгалийн байлга
Үсээ цайруулах, тодруулах, будах нь үс унах, хуурайших, хагарах шалтгаан болдог. Химийн үс шулуутгагч, байнгын буржгар үс нь таны үсэнд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Үсний ургалтыг дэмжих, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд байгалийн өнгө, бүтэцээ хүлээн зөвшөөр.
Алхам 5. Үсээ тогтмол хайчилж ав
Үс засах нь гэмтсэн, хагарсан үзүүрийг арилгаж, үсний эзлэхүүнийг нэмж өгдөг. Ялангуяа богино тайралт, давхарга нь таны үсийг уртасгаж, засуулаагүй байснаасаа илүү зузаан болгож харагдуулдаг.
3 -р аргын 2: Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь үсийг өтгөрүүлэхэд тусална
Алхам 1. Тэжээллэг хоол хүнс идээрэй
Хэрэв та чухал тэжээллэг бодисгүй хоолны дэглэм барьж байгаа бол энэ нь таны үсний хэмжээ, бүтцийг харуулах болно. Зузаан, эзэлхүүнтэй үс нь үсийг бэхжүүлдэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг эрүүл хооллолтоос хамаардаг.
- Их хэмжээний уураг идээрэй. Уураг нь үсийг зузаан, гялалзсан болгодог. Загас, туранхай мах, самар, өндөг их идэх замаар хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний уураг авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Омега-3 тосны хүчлийг идээрэй. Эдгээр эрүүл өөх тосны хүчлүүд нь үсний ургалтыг дэмждэг. Энэ төрлийн хүнсний жишээ бол сардин, самар, авокадо, хулууны үр юм.
- С витаминыг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд бууцай болон бусад ногоон ногоо идээрэй.
- Витамин уух. Ялангуяа жирэмсний өмнөх витаминууд нь үсийг өтгөрүүлэхэд туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Алхам 2. Үсээ хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөнөөс хамгаална
Таны төдийлөн боддоггүй өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь гэмтсэн, нимгэн үстэй болдог. Үсээ гадны хүчин зүйлээс хамгаалахын тулд дараах арга хэмжээг аваарай.
- Нарнаас хол байлга. Нарны шууд тусгал нь үсийг төдийгүй арьсыг гэмтээж болно. Хэрэв та наранд маш их цаг зарцуулдаг бол үсээ аврахын тулд малгай эсвэл ороолт зүүж эхэл.
- Үсийг бохирдлоос хамгаална. Та өглөө ажилдаа ирж, замын түгжрэлийн ойролцоо зугаалдаг уу? Машин, автобус болон бусад тээврийн хэрэгслийн бохирдол таны үсийг хуурайшуулахад хүргэдэг. Ачаалал ихтэй газарт малгай өмсөх талаар бодож үзээрэй.
- Үсийг хлорд бүү оруулаарай. Усан бассейнд агуулагдах хлор нь үсний хуурайшилт, гэмтлийн нийтлэг шалтгаан болдог. Усанд орохдоо үсний бүрхэвч өмс. Хэрэв та үсний малгай өмсөөгүй бол усан сангаас гарангуутаа хлорыг үснээсээ зайлж угаана уу.
Алхам 3. Стрессээ тайл
Ажлаас үүдэлтэй стресс, гэр бүлийн асуудал болон бусад хүчин зүйлүүд нь үс унах хэлбэртэй байж болох биеийн ачаалал болдог. Эдгээр асуудлуудын талаар мэдэж байх нь таны үс унахад хүргэж болзошгүй асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ олж мэдэхэд тусална.
- Боломжтой бол стрессээ амьдралаасаа зайлуулах эсвэл бясалгал, дасгал хийх, нойр нэмэгдүүлэх гэх мэт эрүүл аргуудыг ашиглан үүнийг шийдээрэй.
- Үс тань нарийсч байгааг мэдэх нь стрессийн эх үүсвэр болдог. Үсээ өтгөрүүлэхийн тулд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх, химийн эмчилгээ хийхээс татгалзах, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх гэх мэт шинэ стратегиудыг ашиглан эдгээр санаа зовнилоо арилгаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Зузаан үсийг эмчлэх сонголтууд
Алхам 1. Нягтруулагч бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй
Гоо сайхны дэлгүүрүүд үсийг өтгөрүүлэхэд зориулагдсан төрөл бүрийн ийлдэс, бальзам болон бусад бүтээгдэхүүнийг зардаг. Аль төрлийн бүтээгдэхүүн танд тохирохыг шийдээрэй.
- Үсний өсөлтийг өдөөдөг шампунь нь таны ердийн шампунийг үсний ургалтыг дэмждэг найрлагаар орлуулдаг.
- Нерил гэх мэт бүтээгдэхүүнийг толгой дээрээ түрхээд хэдхэн секундын дараа шинэ үс ургаж эхэлнэ гэж найдаж байна.
Алхам 2. Өргөтгөл эсвэл долгион нэмнэ үү
Үснийхээ эзэлхүүнийг нэмэх нь салон руу очиж төлбөр төлөхтэй адил хялбар болно. Өргөтгөл, долгион, хиймэл үс нь зузаан үсийг хүлээхгүйгээр авах байгалийн бөгөөд үр дүнтэй сонголт юм.
Алхам 3. Үс шилжүүлэн суулгах талаар бодоорой
Үс шилжүүлэн суулгах нь сийрэгжсэн эсвэл халзан болж эхэлж буй хэсэгт үсний уутанцар тус бүрийг мэс заслын аргаар суулгадаг. Энэ арга нь заримдаа үнэтэй боловч нэлээд үр дүнтэй байдаг. Энэ төрлийн эмчилгээний талаар судалгаа хийж, эмчтэйгээ ярилцаж, үс шилжүүлэн суулгах нь таны хувьд хамгийн зөв сонголт байж магадгүй юм.
Зөвлөмж
- Үсээ өдөр бүр угааж болохгүй. Ингэснээр таны үс хатах болно. Жишээлбэл, хоёр өдөр тутамд угаана.
- Толгойгоо хурууны үзүүрээр (хумс биш) цагийн зүүний дагуу өдөр бүр 10-15 минутын турш массаж хий.
- Үсээ хурдан зузаан харагдуулахын тулд үсний өнхрүүлгийг ашиглан үсээ самнаж эсвэл буржийлгаж эзэлхүүн нэмээрэй.
