Хүйтэн цаг агаар, цочромтгой нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, арьсны зарим асуудал (ханиадны үед экзем, хамарнаас салс гоожих гэх мэт) нь хамрын доорх арьсны давхаргыг хатаахад хүргэдэг. Хуурай арьс нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн ноцтой асуудал биш тул гэртээ энгийн аргаар эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч хамар доорх хуурай арьсыг эмчлэхгүй бол илүү ноцтой хүндрэл (цус алдалт эсвэл хоёрдогч бактерийн халдвар гэх мэт) үүсгэж болзошгүй тул хуурай арьсыг эмчилж, дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээгээрэй.
Алхам
Арга 1: Хамрын доорх хуурай арьсыг эмчлэх
Алхам 1. Нүүрээ бүлээн усаар угааж, зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
Хамрын доорх хуурай арьсыг эмчлэх хамгийн эхний алхам бол шороо, үхсэн арьсны эсийг цэвэрлэх явдал юм. Хуурай, хальслах арьс нь ихэвчлэн ил шарх үүсгэдэг ба бактерийн халдвар үүсгэдэг тул энэ хэсгийг цэвэр байлгах нь маш чухал юм.
- Хуурай арьсны байдлыг улам хүндрүүлж болох хатуу саван хэрэглэхээс зайлсхий. Үүний оронд чийгшүүлэгч агуулсан цэвэрлэгч эсвэл тос агуулсан зөөлөн саван хэрэглээрэй.
- Түүнчлэн, үнэртэн, архи агуулсан бактерийн эсрэг угаалгын нунтаг, цэвэрлэгчээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь хуурай арьсыг улам дордуулдаг.
Алхам 2. Арьсыг зөөлөн зөөлөн илнэ
Арьсыг үрж болохгүй, эсвэл хуурай алчуураар хатааж болохгүй, учир нь энэ нь цочролыг улам нэмэгдүүлдэг. Үүний оронд зөөлөн алчуур хэрэглэж, хамрын доорх арьсыг зөөлөн арчина.
Алхам 3. Арьсны гадаргуу дээр мөсөн шоо түрхэж үрэвслийг намдаана
Хэрэв хамрын доорх арьс улайсан, хавдсан, эсвэл өвдсөн (үрэвссэн) байвал хэсэг хугацаанд эдэд боосон мөсөн шоо түрхэж өвдөлт, үрэвслийг намдаана.
- Мөсийг арьсны гадаргуу дээр шууд түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь гэмтлийг улам хүндрүүлнэ. Тиймээс, та эхлээд даавуу эсвэл алчуураар боож өгөх хэрэгтэй.
- Хэрэв хамрын доорх арьс хуурайшсан ч үрэвслийн шинж тэмдэг илрээгүй (улайх, хавдах, өвдөх) байвал та энэ алхамыг алгасаад дараагийн алхам руу шилжиж болно.
Алхам 4. Хамрын доорх арьсыг чийгшүүлнэ
Цөцгий, тос нь чийгийг гадагшлуулахаас гадна арьснаас гарах усны агууламжийг дарангуйлдаг. Хамрынхаа доор чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
- Илүү зузаан эсвэл харшилтай чийгшүүлэгч түрхээрэй (жишээлбэл, Эцерин, Цетафил гэх мэт). Биеийн бусад хэсэгт түрхэх боломжтой байсан ч ихэнх нойтон жин нь зузаан биш эсвэл хамрын доорх хуурай арьсны давхаргыг чийгшүүлж өгдөггүй.
- Анхилуун үнэр, спирт, ретиноид эсвэл альфа гидрокси хүчил агуулсан чийгшүүлэгчээс зайлсхий.
- Эмчийн зааж өгөөгүй бол үрэвслийн эсрэг эмийн эсрэг эм, тос түрхэж болохгүй. Ийм бүтээгдэхүүн нь арьсны цочролыг улам бүр дордуулдаг химийн бодис агуулдаг. Хэрэв таны арьс илүү их өвдөж, загатнаж байвал тосыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Алхам 5. Байгалийн чийгшүүлэгч тос хэрэглэж үзээрэй
Хатуу хуурай арьсыг эмчлэхэд туслах байгалийн гаралтай хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно. Өөрт хамгийн тохиромжтойг олохын тулд та дараах бүтээгдэхүүнүүдийг туршиж үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Наранцэцгийн үрийн тос, маалингын үрийн тос нь өөх тосны хүчил, Е витаминаар баялаг тул хуурай арьсыг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй.
- Кокосын тосыг мөн арьсны гадаргуу дээр шууд түрхэхэд маш их чийгшүүлдэг.
- Түүхий зөгийн бал нь бактерийн эсрэг ба ариутгах үйлчилгээтэй тул арьсны чийгийг хадгалахад тусалдаг.
Алхам 6. Хуурай арьсны байдал сайжрах хүртэл өдрийн турш чийгшүүлэгч тос түрхээрэй
Хүйтэн цаг агаар, экзем зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйл, нөхцөл байдал нь арьснаас чийгийг зайлуулж чаддаг. Тиймээс хамрын доорх арьсны давхаргад өдөр шөнөгүй чийгтэй байлгахын тулд чийгшүүлэгч тосыг дахин дахин түрхэх хэрэгтэй.
- Шөнө та вазелин эсвэл аквафор зэрэг газрын тосны вазелин агуулсан тосыг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Та мөн энэ бүтээгдэхүүнийг өдрийн цагаар хэрэглэж болно, гэхдээ наалдамхай тул унтахаасаа өмнө түрхэхэд илүү хялбар байх болно.
- Хэрэв таны арьс үнэхээр хуурайшсан бол таны арьсны эмч жоргүй түрхлэг хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй (сүүн хүчил, мочевин агуулсан тос гэх мэт). Асуудалтай нэг зүйлийг түрхэж, өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөг давтамжаас хэтрүүлж болохгүй.
Алхам 7. Эмчээс жороор олгодог тос хэрэгтэй эсэхийг асуугаарай
Ерөнхийдөө хамрын доорх хуурай арьс түр зуурынх бөгөөд тогтмол чийгшүүлэх эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хуурай арьс нь атопик дерматит эсвэл псориаз гэх мэт илүү ноцтой нөхцөл байдлаас үүдэлтэй бол гэрийн эмчилгээг санал болгохоос гадна эмч жороор хийсэн тосыг хэрэглэхийг зөвлөж болно. Эдгээр тос нь ихэвчлэн сэдэвчилсэн кортикостероидууд эсвэл сэдэвчилсэн антибиотикууд байдаг.
Гэрийн эмчилгээ хийлгэсний дараа хуурай арьс сайжрахгүй, буурахгүй байвал эмч, арьсны эмчид хандаарай
Алхам 8. Халдварын шинж тэмдгийг ажиглаарай
Заримдаа хуурай арьс нь халдварыг өдөөдөг. Импетиго (арьсны хамгийн дээд давхаргад халдварладаг) нь хамрын доор эсвэл түүний эргэн тойронд нэлээд түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Хэрэв та халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Арьс нь улайж байна
- Жижиг овойлт гарч ирдэг
- Хаван
- Идээ
- Буцал
- Хэрэв цочромтгой хэсэг гэнэт муудаж, өвдөж, хавагнах юм бол харшлын урвал үүсч болно. Нэн даруй эмчид хандаарай.
2 -ийн 2 -р арга: Хамрын доорх хуурай арьснаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Усанд орох, хэт удаан усанд орохгүй байх
Хэт удаан усанд орох нь арьсан дээрх тослог давхаргыг арилгахаас гадна чийгийг арилгана. Усанд орох эсвэл усанд орох хугацааг өдөр бүр 5-10 минутаар хязгаарлаж, нүүр, арьсаа хамар дор өдөрт хоёроос илүү удаа угаахаас зайлсхий.
Алхам 2. Халуун ус биш бүлээн ус хэрэглээрэй
Халуун ус нь байгалийн тосыг арьсны гадаргуугаас зайлуулж чаддаг. Шүршүүрт орох эсвэл нүүрээ угаахын тулд бүлээн ус хэрэглээрэй.
Алхам 3. Чийгшүүлэгч агуулсан нүүр цэвэрлэгч болон бие угаагчийг хэрэглээрэй
Хуурай арьсны байдлыг улам хүндрүүлдэг хатуу саван хэрэглэхээс зайлсхий. Цетафил, Акванил гэх мэт арьсыг чийгшүүлдэг савангүй нүүр цэвэрлэгч, мөн чийгшүүлэгч биеийн угаалга (тагтаа, олай гэх мэт) сонгох хэрэгтэй.
Хэрэв та усанд орохыг хүсч байвал дэвтээсэн усанд тос нэмж болно
Алхам 4. Усанд орсны дараа эсвэл нүүрээ угаасны дараа арьсыг нэн даруй чийгшүүлнэ
Ингэснээр арьсны эсийн хоорондын зайг хааж, арьсны байгалийн чийгийг гадагшлуулахгүй болно. Нүүрээ угааж, шүршүүрт орсноос хэдхэн минутын дараа арьсаа чийгтэй байхад чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Хамрын доорхи арьс маш хуурай байвал та тос түрхэж болно (жишээлбэл хүүхдийн тос). Газрын тос нь чийгшүүлэгчээс илүү арьсны давхаргаас ус ууршихаас сэргийлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч таны арьс үүнээс болж "тослог" мэт санагдаж байвал зөвхөн унтахынхаа өмнө тос түрхээрэй
Алхам 5. Чийгшүүлэгч агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Хэрэв та хуурай арьсан дээр будалт (нунтаг, сахлын тос гэх мэт) хэрэглэвэл чийгшүүлэгч агуулсан бүтээгдэхүүн хайх хэрэгтэй.
- Согтууруулах ундаа, ретиноид эсвэл альфа гидрокси хүчил (AHAs) агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
- Мөн үнэргүй, эмзэг арьсанд зориулагдсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Эмчтэйгээ ярилцаж, хэрэв танд тохирох бүтээгдэхүүн олдохгүй байгаа эсвэл сонгохдоо эргэлзэж байвал эмчийн жороор бичсэн тос хэрэглэх эсэхээ асуугаарай.
- Нарнаас хамгаалах тосыг 30 -аас доошгүй SPF -тэй түрхэх, эсвэл гадагш гарахдаа нарнаас хамгаалах тос агуулсан нүүрний тос сонгохоо мартуузай.
Алхам 6. Сахлаа хусахдаа болгоомжтой байгаарай
Сахлаа хусах нь хамрын доорх арьсыг цочроодог. Дулаан шүршүүрт орсны дараа эсвэл халуун чийгтэй алчуураа нүүрэндээ түрхээд хэдэн минут байлгасны дараа үсээ зөөлрүүлж, нүх сүвээ нээнэ. Мөн хусахаас сэргийлж дараах зөвлөмжийг туршиж үзээрэй.
- Арьс хуурайших үед үсээ хусаж болохгүй. Арьс хуурай хэвээр байх үед сахлаа хусах нь маш их цочроодог. Арьсны гадаргууг тослохдоо сахлын тос эсвэл гель байнга хэрэглээрэй. Хэрэв та эмзэг арьстай бол гипоаллергенийн сахлын гель хайх хэрэгтэй.
- Хурц сахлын хутга ашиглана уу. Уйтгартай сахлын хутга нь түүнийг дахин дахин үрж, цочроох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Үсний ургалтын чиглэлд хусах. Нүүрэн дээр ихэвчлэн доошоо байдаг. Үсний ургалтын эсрэг чиглэлд үсээ хусах нь арьсыг цочроож, үс ургахад хүргэдэг.
Алхам 7. Хамрын доорх арьсыг маажиж болохгүй, учир нь энэ нь хуурай арьсыг цочроож, цус алдахад хүргэдэг, ялангуяа хэрчсэн хэсэг нь хангалттай гүн байвал
Хэрэв таны арьс загатнаж байвал хэдэн минут мөс түрхээд үзээрэй. Энэ арга нь арьсны хавдар, загатнаа багасгах боломжтой.
Хэрэв цус алдах юм бол арьсыг цэвэр алчуураар дарж урсгалыг зогсооно. Хоёрдогч бактерийн халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд антибиотик тос түрхэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв цус алдалт зогсохгүй эсвэл арьс өдөрт хэд хэдэн удаа "нээгддэг" бол эмчид хандаарай
Алхам 8. Хамараа үлээхдээ зөөлөн салфетка хэрэглээрэй
Энгийн салфетка нь хэт барзгар бөгөөд арьсыг улам бүр цочроох болно. Тиймээс үүний оронд чийгшүүлэгч агуулсан нүүрний эд эсвэл салфетка ашиглаарай.
Алхам 9. Агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч ашиглана уу
Хүйтэн цаг агаар ихэвчлэн агаарыг хуурайшуулдаг тул таны арьс илүү чийг алдах болно. Тиймээс шөнийн цагаар 60%орчим чийгшил бүхий чийгшүүлэгчийг ашиглаарай. Энэ арга нь арьсны хамгийн дээд давхаргад чийгийг сэргээхэд тусална.
Хэрэв та цөлийн уур амьсгалд амьдардаг бол бүтэн жилийн турш чийгшүүлэгч ашиглах шаардлагатай байж магадгүй юм
Зөвлөмж
- Хэрэв таны арьсыг чийгшүүлэгч түрхэхэд өвдөж байвал түүнийг хэрэглэхээ больж, өөр харшилтай тос эсвэл тосоор солино.
- Арьс тань хагарч, халдвар авсан бол хамрынхаа доор тос түрхээрэй.
