Хэн бэ, хэн бөөлжихийг хүсч байна вэ? Уйтгартай боловч бөөлжих нь хоол боловсруулах чадваргүй болохоос зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Жишээлбэл, ходоодны томуу туссан эсвэл буруу зүйл идсэн хүмүүс ойрын ирээдүйд бөөлжих магадлал маш өндөр байдаг. Аз болоход, бөөлжих үед болон дараа биеэ тав тухтай байлгахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Бүрэн зөвлөмжийг олохын тулд энэ нийтлэлийг уншаарай, тийм ээ!
Алхам
10 -ийн 1 -р арга: Бөөлжих хувийн байршлыг хайж олох
Алхам 1. Хэн ч олны өмнө бөөлжихийг хүсдэггүй
Тиймээс, хэрэв та бөөлжихийг хүсч байгаагаа мэдэрч эхэлбэл (уруул нь цайвар, хөлрөх, шүлс ялгарах хэмжээ ихсэх, толгой эргэх гэх мэт) нэн даруй угаалгын өрөөг хайх хэрэгтэй. Ялангуяа бие засах газар, хувин эсвэл угаалтуур руу бөөлжих нь хамгийн сайн сонголт юм.
- Угаалтуурт бөөлжих нь хамгийн сайн сонголт биш боловч илүү ирээдүйтэй сонголтууд байхгүй бол туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
- Та гадаа байхдаа нэн даруй тусгаарлагдсан газар руу эсвэл олон хүмүүсээс хол байгаарай.
10 -р арга 2: Үсээ боох
Алхам 1. Дахин бөөлжих гэж байгаа үед үсээ нүүрнээсээ хол байлга
Хэрэв таны үс хангалттай урт байвал бөөлжихгүйн тулд боож үзээрэй. Хэрэв танд уян хатан байхгүй бол нүүрээ хол байлгахын тулд үсээ подволк эсвэл хүзүүвч рүү шургуул.
Ойр хавьд байгаа хэн нэгэн таныг угаалгын өрөөнд дагуулж, үсээ тэврэх хүсэлтэй байгаа бол тэдний тусламжийг хүлээж авахаас бүү эргэлзээрэй
10 -ийн 3 -р арга: Бөөлжихийг өөртөө зөвшөөр
Алхам 1. Бөөлжих хүсэл төрөх үед бүү барь
Үүний оронд ходоодоо бүхэлд нь дүүргэхийн тулд бие засах газар эсвэл гал тогооны угаалтуурын өмнө зогсож эсвэл бөхийж байгаарай. Хэрэв та жорлонд бөөлжихийг хүсч байвал бөөлжсөн шингэн нь бүх чиглэлд цацагдахгүйн тулд ариун цэврийн өрөөний өмнө өвдөглөх хэрэгтэй.
Хэрэв та бөөлжихийг хүсч байгаа ч үүнийг хийхэд хэцүү байгаа бол энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд бие засах газартаа амьсгал боогдох дуу гаргаж үзээрэй
10 -ийн 4 -р арга: Бага зэрэг ус ууна
Алхам 1. Ус нь бөөлжсөний дараа амнаас гарах тааламжгүй амт, үнэрийг арилгахад тусална
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дахин бөөлжихийг хүсэхгүй байгаа бол бүтэн аяга ус уух гэж яарах хэрэггүй! Үүний оронд усыг бага багаар шимэх эсвэл мөсөн шоо уух нь бие махбодид шаардлагатай хэмжээний шингэнийг үргэлжлүүлэн өгч, усгүйжихгүй байх болно.
Байнга бөөлжих үү? Шингэн алдалтаас болгоомжил! Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдрийн турш тогтмол ус уухыг хичээгээрэй. Хэрэв 2 -оос дээш хоног шингэн зүйл уухад хэцүү байвал эмчид яаралтай хандаарай
10 -ийн 5 -р арга: Сууж амар
Алхам 1. Бөөлжсөний дараа та ядарч сульдах болно
Ийм нөхцөлд биеэ амраахын тулд хэдэн минут суу эсвэл хэвт. Цангаж байна уу? Ходоод гэдэс өвдөхгүйн тулд суугаа байрлалд ус уугаарай.
Таны бие хамгийн муу байгаа үед та хэд хэдэн удаа дараалан бөөлжих хэрэгтэй болно. Тиймээс биеийн байдал үнэхээр сайжиртал угаалгын өрөөний ойролцоо сууж эсвэл хэвтээрэй
10 -ийн 6 -р арга: Цэвэр тунгалаг шингэн уух
Алхам 1. Бөөлжсөний дараа их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй
Ялангуяа сод, жимсний шүүс гэх мэт тунгалаг, чихэрлэг шингэн уух, ходоодны хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд жүржийн шүүс, алимны шүүс зэрэг хэт хүчиллэг шингэнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Үүнтэй ижил шалтгаанаар та халуун ногоотой, тослог, өөх тос агуулсан хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ходоодонд мэдрэгдэх мэдрэмж муудахгүй болно
10 -аас 7 дахь арга: Бөөлжсөний дараа хэдэн цагийн турш юу ч идэж болохгүй
Алхам 1. Таны ходоод тогтворжихын тулд хэсэг хугацаа шаардагдах байх
Тиймээс, бөөлжсөний дараа таны бие сайжирсан ч гэсэн ямар нэг юм идэхийн тулд 1-2 цаг хүлээх нь дээр. Өөрөөр хэлбэл, хоол боловсруулах системээ сэргээж, тогтворжуулах хугацаа өгөхийн тулд ходоодонд ямар ч хоол хийж болохгүй.
Ходоодны томуу туссан үед бөөлжсөний дараа өлсөхгүй байж магадгүй. Санаа зовох хэрэггүй! Бие махбодь үүнийг хийхэд бэлэн болсон үедээ л идээрэй
10 -ийн 8 -р арга: BRAT хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Алхам 1. Үнэндээ BRAT хоолны дэглэм нь таны хэрэглээг зөөлөн, эслэгээр баялаг боловч шингэц сайтай хоол хүнсээр хязгаарлах болно
Тодруулбал, BRAT нь гадил, будаа, алим, энгийн шарсан талх гэсэн утгатай. Хэрэв таны бие өлсөж байгаа бол гэдэс нь хэт ачаалал өгөхгүйн тулд нэгийг нь идээд үзээрэй.
- Зарим эмч нар өвчтөндөө ямар нэгэн юм идэхийн тулд бөөлжсөнийхөө дараа 8 цаг хүлээхийг зөвлөдөг.
- 24-48 цагийн дараа та хэвийн, тэнцвэртэй хоолны дэглэм рүү буцаж болно.
10 -аас 9 -р арга: Мансууруулах бодис хэрэглэхгүй байх
Алхам 1. Ибупрофен ацетаминофен нь ходоодны мэдрэмжийг улам дордуулдаг. Тиймээс, хэрэв та саяхан бөөлжиж байсан бол тэр даруй идэж, эм ууж болохгүй. Өвдөлт намдаах эм нь суулгалтыг өдөөх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь таныг улам л шингэн алдах болно.
Хэрэв таны хүүхэд бөөлжих өвчтэй бол түүнд ямар нэгэн эм өгөхөөсөө өмнө эмчид хандаарай
10 -аас 10 -р арга: Хэрэв та 2 хоногоос дээш хугацаагаар бөөлжиж байвал эмчид хандаарай
Алхам 1. Ихэнх бөөлжих эмгэг нь хэдхэн цаг буюу 2 хоногоос бага хугацаанд үргэлжилдэг
Тиймээс 48 цагийн дараа бөөлжиж байгаа бол эмчид яаралтай хандаарай. Хэрэв таны хүүхэд өвчтэй бол түүний биеийн байдал 24 цагийн дотор сайжрахгүй бол түүнийг эмчид үзүүлээрэй.
- Хэрэв танд ам хуурайших, шээс ялгарах, шээс харанхуйлах, ердийнхөөс сул дорой болох, толгой эргэх зэрэг хүнд хэлбэрийн шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрч байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэрэв танд цээж өвдөх, төөрөгдөл, хэвлийгээр хүчтэй өвдөх, шулуун гэдсээр цус алдах, өндөр халуурах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл хүзүүндээ хүчтэй мэдрэмж төрж байвал яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
