Бидний эцэг эхчүүд үе тэнгийнхэнтэйгээ хэрхэн харилцах талаар бидэнд зааж өгч чадна гэж та бодож магадгүй, гэхдээ ихэнхдээ тэд чаддаггүй. Бидний заримд энэ нь маш энгийн боловч зарим хүмүүсийн хувьд ус алдаж буй загас мэт санагдаж магадгүй юм. Аз болоход энэ бол хүн бүрийн сурч мэдэх урлаг юм. Тиймээ, чи ч бас! Үзэхийг хүсч байна уу? Эхлэхийн тулд доорх 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Үүнийг хялбар болгох
Алхам 1. Ирснээ тоол
Сургуульд ирсэн хүмүүс эрт ирдэг, орой ирдэг гэсэн хоёр төрөл байдаг. Хоёуланг нь хоёуланг нь судалж үзээд аль тактик нь танд илүү тохиромжтой болохыг сонгож болно.
- Эрт ирээрэй. Бүлгүүд салахаас өмнө хүмүүстэй ярилцах боломж танд байгаа бөгөөд энэ нь танд илүү их боломжийг өгөх болно. Бас цөөхөн хүн байсан, тийм ч сүрдмээр биш. Илүү олон хүн ирэхэд та аль хэдийн мэддэг хүмүүстэйгээ холбоо барьж болно.
- Орой ирээрэй. Бүгд аль хэдийн ирсэн байна, энэ нь шууд үсрэх, даралтыг бууруулах боломжтой яриа байдаг гэсэн үг юм. Та харилцан ярианд амархан, холгүй хутгалдаж болно. Мөн та аль нь илүү сонирхолтой болохыг сонгох боломжтой! Та ярьж эсвэл асуулт асууж болно: Хөөе! Юу байна? эсвэл залуус та юу яриад байгаа юм бэ?
Алхам 2. Эхлүүлэх
Хамгийн агуу экстравертууд ч гэсэн эхлүүлэхэд бэрхшээлтэй тулгардаг. Аймшигтай - бид бүгд татгалзахаас айдаг. Тиймээс заримдаа та сумыг залгих хэрэгтэй болдог. Тэгээд юу олж болохыг та мэдэх үү? Ихэнх хүмүүс бүдүүлэг байдаг. Та тийм ч мэргэшсэн биш байж магадгүй, гэхдээ энэ нь өөрийгөө барихаас илүү муу зүйл биш юм.
Яаж эхлүүлэх вэ? Нүдний харц, инээмсэглэл, биеийн хэл зэргээс эхэл (бид үүнийг дараа нь авч үзэх болно). Дараа нь дараагийн зүйл бол нөхцөл байдлын тайлбарыг хэрхэн яаж хийх, түүнд оруулах тухай юм. Сэтгэгдлүүд нөхцөл байдалд нийцэж байна уу? Гэж асуусандаа баяртай байна
Алхам 3. Нөхцөл байдлын талаархи тайлбар хийх
Энэ төрлийн сэтгэгдлүүд нь та хоёрт нийтлэг зүйл байгааг мэдэж байгаа тайлбар юм. Автобус хоцорч, дарга чинь хачин зангиа зүүсэн, төмсний чипс дүрэх нь тийм ч сайн биш байна. Яриагаа эхлүүлэхийн тулд ганцхан жижиг өгүүлбэр хэрэгтэй. Тэр танд хариулт өгөхөд түүн рүү инээмсэглээд нэрээ хэлээд нэрийг нь асуугаарай. Харилцаа? Аль хэдийн эхлүүлсэн. Кофенд дуртай хоёр хүний жишээ энд байна.
-
Жимин: "Тэд үнээ дахин өсгөж байгаа гэдэгт итгэхгүй байна. Тэд миний латте алт шиг харагдаж байсан нь дээр!"
Карен: "Өө, би мэднэ. Би ч бас түүнийг болиул гэж хэлсэн боловч энэ нь бүтсэнгүй."
Жимин: "Ха, би ч гэсэн. Дашрамд хэлэхэд намайг Жимин гэдэг."
Карен: "Би Карен. Жимин, чиний уух сонголт юу вэ?"
Алхам 4. Бага багаар эхэл. Үүнийг хоёр аргаар аваарай
бага зэрэг сэтгэгдэл, бага зэрэг нөхцөл байдал. дараахь зүйлийг илэрхийлнэ.
- Хэдэн сэтгэгдлээс эхэл, өөрөөр хэлбэл ярианы урсгалыг дагахын тулд хэтрүүлэн хэлэхээ бүү хүлээ. Хэрэв тийм бол та яриа өрнүүлж, бусад хүмүүсийн хувьд бэлэн биш санагдах зүйлсийг дараагийн шатанд гаргах чимээгүй хүн байх болно. Үүний оронд "Би зөвшөөрч байна" "Мэдээж" эсвэл "Би зөвшөөрөхгүй байна" гэж хэлээрэй.
- Жижиг нөхцөл байдлаас эхлээрэй - кафед оочерлох гэх мэт. Хэрэв нийгэмшүүлэх нь таныг стресст оруулж байгаа бол энэ нь аль болох хурдан дуусах газарт хийгдсэн нь дээр. Супермаркетын кассчин, гудамжинд эсвэл автобусны зогсоол дээр харсан хүн, тантай мөр зэрэгцэн зогсож байгаа хэн нэгэнтэй ярилцаж болно. 5 минут, бүх зүйл дуусах тул өдөржингөө үргэлжлүүлэхээс өөр аймшигтай зүйл биш юм.
Алхам 5. Өөрийнхөө тухай яриач
Учир нь хэрэв тэгэхгүй бол та өөрийнхөө түүхээс уйдах болно. Бусад хүмүүс ярих сонирхолтой байдаг шалтгаан нь тэд амьдрал, хийж буй зүйлдээ нээлттэй ханддагтай холбоотой. Хөөх шаардлагагүй. Хоол хийх, дасгал хийх, унших гэх мэт энгийн зүйлүүд сонирхолтой яриа өрнүүлэхэд хүргэдэг. Ярилцлагад өөрийн зан чанарыг харуулахаас бүү ай. Хэрэв та тэнэг юм бол түүнийгээ үзүүлээрэй. Таны зан байдал зарим нөхцөл байдалд хэрхэн хандаж байгаагаа бусдад харуулдаг.
-
Хэн нэгэн “Өнөөдөр чи юу хийсэн бэ?” Гэж хэлэхэд Та "Гэртээ суу" гэх мэт хариулж болно. Ийм зүйл байгаа эсэх нь хамаагүй, гэхдээ та үүнээс илүү ихийг хийдэг. Интернет нээхэд сонирхолтой зүйл уншдаг уу? Та хоол хийдэг үү? Сонирхолтой зүйл харсан уу? Та энэ энгийн асуултыг хэрхэн өөрчилж чадах вэ?
Та үнэхээр үүнд хариулах шаардлагагүй. Та хариулахдаа “Өө, бурхан минь, өнөөдөр олимп эхэллээ! Та түүнийг дагаж байна уу? " Яриа нь "гэрэлтүүлэг байхгүй" -ээс эхэлдэг. Бусад хүмүүс үүнийг анзаардаггүй
Алхам 6. Мэдээ мэдээлэлтэй байгаарай
Танихгүй хүмүүс, танилууд, тэр ч байтугай хамгийн сайн найз нөхөдтэйгээ хийсэн ярианы ихэнх хэсэг нь хамгийн сүүлийн үеийн мэдээ, чиг хандлагын тухай байдаг. Энэ бол дор хаяж олон хүмүүсийн сонссон сэдэв тул ярихад илүү хялбар байдаг. Тиймээс хамгийн том мэдээг уншихын тулд өдөр бүр 10 минут зарцуул. Жон Стюартын тухай жаахан уншаарай, Тош. Өө, бакалавр, хамгийн сүүлийн үеийн кинонуудыг үзээрэй, Нью -Йорк Таймс сонины жагсаалтад ямар номууд тренд болж байгааг эсвэл нийгэмд тус болох бүх зүйлийг уншаарай.
Та үнэхээр сайн үзэл бодолтой байх албагүй. Хүмүүс ерөнхийдөө асуулт асуух, ярих дуртай байдаг тул үүнийг хийцгээе. Та тэдний талаар хамгийн жижиг зүйлийг олж мэдээд санал бодлоо олж аваарай. Тэд спортод дуртай юу? Хамгийн их хожигдсон оролцогчид ийм туранхай болсон талаар тэд юу гэж бодож байна вэ? Тэд поп хөгжимд дуртай юу? Мэдээжийн хэрэг тэд Майли Сайрусын талаар санал бодолтой байдаг
Алхам 7. Хүмүүсийг бүү шүүмжил
Хэрэв тийм бол та нийгмийн харилцаанд хэзээ ч хүчин чармайлт гаргахгүй. Тэд эхлэхээс өмнө танд боломж өгөхгүйгээр өөрийгөө хаах болно. Үнэн бол хэн ч тийм харагддаггүй. Та хүмүүсийг өмссөн хувцас, бичсэн сэтгэгдлээс нь хамааруулан шошго тавьж болно, гэхдээ та тэдний нэг хэсэгт буруу байна. Үүний оронд тэднийг гайхшруулах боломжийг тэдэнд олго. Та үүнээс ямар нэгэн зүйл сурах болно.
Олон хүнтэй уулзаж, танилцах тусам таны амьдрал илүү өнгөлөг болно. Та маш их туршлага хуримтлуулж, шинэ зүйлийг сурч, дэлхийг мэдрэх болно. Таныг баян болгохын тулд хүмүүс байдаг; Та амьдралдаа хэр олон хүнийг урих тусам сайн байх болно
Алхам 8. Өөрийгөө тэндээс гарга
Хэрэв та үүнийг ашиглахгүй бол эдгээр бүх цэгүүд гарахгүй. Та нийгэмших боломжийг ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв танд намын урилга байхгүй бол тодорхой клубт бүртгүүлнэ үү. Эрдмийн анги эсвэл биеийн тамирын зааланд хичээллээрэй. Кафед ажиллах. Хүмүүстэй уулзана уу. Энэ бол цорын ганц арга зам юм.
Юу таныг илүү том, илүү сайн зүйл рүү хөтлөхийг та хэзээ ч мэдэхгүй. Тиймээс софтболын лигт орох гэж байгаа бол багийнхантайгаа ярилцах болно. Гэхдээ дараа нь та багийн үдэшлэгт нэгдэж, нийгмийн ур чадвараа илүү өргөн хүрээнд ашиглах болно. Тиймээс одоо жаахан боломж гаргаарай, та удахгүй нийгмийн эрвээхэй болно
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Анхны сайн сэтгэгдэл төрүүлэх
Алхам 1. Инээмсэглэ
Та өрөөний буланд үглэж буй хүн рүү ойртох уу? Магадгүй тийм биш байх. Хэрэв та өөрийг тань дулаацуулах хэн нэгэн бол инээмсэглэл бол таны нэн тэргүүний зорилт байх ёстой. Энэ нь та тэднийг харж, тэдэнтэй харилцах таатай байгааг харуулж байна. Хүн бүрт жаахан зугаа цэнгэл хэрэгтэй бөгөөд инээмсэглээрэй.
Инээмсэглэх хамгийн сайхан зүйл? Та үүнийг өрөөний өнцөг булан бүрээс хийж болно. Тиймээс хэрэв та буланд зогсож байвал өрөөг хараад ажиглаж эхлээрэй. Та хэн нэгэнтэй нүдээрээ харьцахдаа хэт хурдан бүү хараарай. Үүний оронд инээмсэглэ. Анхны алхмууд ийм амархан болохыг хэн мэдсэн бэ?
Алхам 2. Биеийн хэлээ харуул
Та гунигтай байна, биетэйгээ хамт хөдлөх цаг болжээ. Биеийнхээ хэлээр ярьдаг эсэхийг үргэлж шалгаарай - гар, хөлөө бүү зөрүүл, бие чинь нөгөө хүн рүү чиглүүлж байх ёстой. Энэ бол та харилцан яриа өрнүүлэхэд бэлэн байгаа бөгөөд харилцах хүсэлтэй байгаагийн шинж юм.
Энэ нь утсаа солино гэсэн үг юм. Дараагийн удаа танихгүй хүмүүстэй зугаалж байхдаа чихэвчээ залгаж, Angry Birds тоглох хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцээрэй. Хэрэв та өөрийн ертөнц, таны өмнө байгаа зүйлтэй завгүй байвал шинэ хүмүүстэй уулзах боломжгүй юм
Алхам 3. Хэрэв та үүнийг хийх гэж сандарч байвал хэтрүүлж байна гэсэн үг
Бусад хүмүүс бас дараа нь юу ярих талаар бодож завгүй байдаг бөгөөд тэд таныг татдаг зүйлийн талаар олж мэдээд эхэлдэг тул бүү сандар! Хэрэв тэд тантай ярьж байгаа бол эелдэг байж, тэднийг ширтээрэй. Үгүй бол та үүнийг үл тоомсорлож байна. Та ийм зүйл хийсэн гэж бодсонгүй, тэгэхгүй.
Хамгийн чухал зөвлөгөө бол тэд чухал зүйлийн талаар ярьж байхдаа тэднийг ширтэх явдал юм. Хэрэв та сэтгэгдэл бичих юмуу тэд ч гэсэн сэтгэгдэл бичих юм бол таны харц тэнэж байгаарай, гэхдээ үргэлж тэднийх рүү эргэж хараарай. Та тэдний хэлэх зүйлд санаа зовж байгаагаа тэдэнд мэдэгдэх ёстой. Та мөн ижил зүйлийг хүсч байна, тийм үү?
Алхам 4. Сайн сонсогч байх
Олон хүмүүс нийгэмших нь зөв зүйлийн тухай ярих гэж боддог. Хэдийгээр энэ нь зөвхөн жижиг хэсэг юм. Ярьж эхэлмэгц өөрийнхөө тухай ярих шаардлагагүй яриа өрнүүлж болно. Энэ бол сонсох, зөв асуулт асуух, нөгөө хүнээ сонирхож харуулах явдал юм. Дарамт хаана байна?!
-
Та хийх ёстой зүйл бол асуулт асуух явдал юм. "Та ердийн өдөр ажилтайгаа юу хийдэг вэ?" Гэх мэт нээлттэй зүйл хийх нь дээр. Дараа нь тэд сонирхолтой зүйлийг олж, яриагаа үргэлжлүүлнэ. Нээлттэй болон холбогдох асуултуудыг үргэлжлүүлэн асуугаарай. Нүүр царай, дуу хоолойны өнгө (уйтгартай байсан ч гэсэн) урам зоригоо харуул, тэд анхаарлыг унших болно. Энд жишээ байна:
-
Карен: "Жимин, чи ихэвчлэн ажлаараа юу хийдэг вэ?"
Жим: "За, цаас борлуулах бизнес тийм ч сонирхолтой биш, гэхдээ манай дарга үүнийг сонирхолтой болгодог. Тэр үргэлж ийш тийшээ явж, биднийг нэг нэгээр нь шалгадаг болохоор би Candy Crush тоглож байсан ч утсаа авсан дүр үзүүлдэг. тэр үед."
Карен: "Ноцтой! Энэ үнэхээр аймшигтай!.. Гэхдээ би ч бас ийм зүйл хийсэн. Тэр чамайг тоглож байхад хэзээ ч барьж байгаагүй юмуу?!"
-
Алхам 5. Нэрийг нь мэдэж аваарай
Учир нь хүмүүс үүнийг үнэхээр сонсдог. "Сайн байна уу?" сайн байна, гэхдээ "Сайн байна уу, Карен?" (… хэрэв таны нэрийг Карен гэдэг бол ийм л байдаг) илүү хувийн шинж чанартай санагддаг. Боломжтой үедээ нэрээ оруулна уу. Энэ нь тэднийг бас санахад тусална!
Хүнтэй анх уулзахдаа энэ нь хоёр дахин чухал юм. Та хэн нэгэнд өөрийгөө нэрийг нь дурдсан дэлхий дээрх цорын ганц хүн гэдгээ мэдрүүлж чадна. Нэрийг нь мэдээд хэлээрэй. Үүнийг нэг эсвэл хоёр удаа ярианд оруулаад эцэст нь хэлэхээ мартуузай. "Танилцсандаа баяртай байна, Жимин. Дахиад жаахан ярилцъя! " илүү бичигдсэн сонсогдож байна. Та анхны сайхан сэтгэгдлийг сайхан, мартагдашгүй үлдээх болно
Алхам 6. Бусдыг уншаарай
Энэ бол ажиглалттай холбоотой бөгөөд үүнийг зөвхөн уншиж чаддаг чадвар юм. Өөрийгөө Шерлок Холмс гэж төсөөлөөд үз дээ. Хүнтэй их юм ярихгүй байж юу цуглуулж болох вэ? Хоёр зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Түүний биеийн хэл юу гэж хэлдэг вэ? Та ядарч байна уу? Сэжигтэн үү? Хаалга руу харж байна уу? Үүний дутагдал байгааг анзаарч байна уу? Та нүүрний хувирал, биеийн байрлал, нөгөө хүний зогсож байгаа байдлаас олон зүйлийг хэлж чадна.
- Тэдний хувцаслалт танд юу таалагдаж болох вэ? Цаг, сайн гутал уу? Эмх замбараагүй үс? Хуримын бөгж? Толбо? Чихэвч, кофены аяга, цоолох уу? Ихэнхдээ бид анзаардаггүй. Үүнийг өөрийн давуу тал болгон ашиглаарай!
Алхам 7. Үйл явдалд зориулан хувцаслаарай
Энэ бол хамгийн сүүлчийн зүйл, учир нь энэ нь чухал боловч гол зүйл биш юм. Хэрэв Барак Обама алиалагчийн хувцастай үдэшлэгт орвол тэр сэтгэл татам хэвээр байх болно, тийм үү? Гэхдээ танихгүй хүнтэй анх уулзаж байгаа бол зохих ёсоор хувцаслах нь дээр. Энэ нь үнэхээр дэгжин байх албагүй, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь танд ямар ч хамаагүй.
Эдгээр нөхцлүүдийн хоорондох цорын ганц зүйл бол цэвэр хүн байх явдал юм. Зарим тохиолдолд подволк, жинсэн өмд хангалттай байх болно; гэхдээ бусад тохиолдолд костюм, зангиа л хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ хаана ч байсан, хамгийн чухал нь шүршүүрт ороорой. Та дараагийн Эйнштейн байж болох бөгөөд хэрэв өмхий үнэртвэл хэн ч танд цаг өгөхгүй
3 -р хэсгийн 3: Толгойгоо тайвшруулаарай
Алхам 1. Мэдрэл нь эвгүй байдалд хүргэдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Бидний ихэнх нь нийгэмшихдээ тийм ч сайн байдаггүй, учир нь энэ нь хачин санагддаг. Эвгүй байдал улам дордох болно. Таны ард хаалганаас эвгүй мэдрэмж төрж магадгүй юм. Гэвч бодит байдал дээр энэ бол зүгээр л таны бухимдал юм. Хэрэв та бухимдлаа арилгаж чадвал болхи уралдаан ч болно.
- Тиймээ, тийм ээ, эвгүй мэдрэмж төрүүлэхийн тулд сандрах нь танд бас нөлөөлөхгүй. Гичийн соус толботой хүү, үсний лак хийсэн зүйлийг бүтээсэн охиныг бид бүгд мэднэ. Яаж байж болох вэ? Учир нь тэд тайвширдаг. Тэд түүнийг зовоохыг зөвшөөрөөгүй. Ердөөл энэ.
- Таныг зовоож буй энэ зүйлийг яаж зогсоох вэ? Заль мэх: хэрэв та ямар нэгэн зүйл танд төвөг учруулж байгааг маш сайн мэдэж байгаа бол түүнийгээ засаарай. Жишээлбэл, хэрэв та ажлын ярилцлагад орох гэж байгаа бол таны цамц хэтэрхий богино байвал өөр цамц өмс. Цамцнаас татах нь зөвхөн тэдний анхаарлыг татах болно (энэ нь зөвхөн таны оюун ухаанд л байдаг), эсвэл үнэндээ та эвгүй, сандарч мэдрэх болно. Хэрэв ямар нэгэн зүйл аяндаа тохиолдвол (гичийн амтлагч асгарсан гэх мэт), та үүнийг засч чадахгүй бол ийм зүйл болоогүй юм шиг дүр үзүүлээрэй. Хэрэв та үүнийг харахгүй, хүрэх, үрэх, эсвэл далдлахыг оролдохгүй бол нөгөө хүн анзаарахгүй байх болно. Таныг ярих үед тэд зөвхөн таны нүүр, гарыг харж, таныг сонсох болно.
Алхам 2. Учир нь та үүнийг зөвшөөрдөггүй
эерэг хүлээлттэй байна. Сэтгэлийн хямралаас ангижрах арга замууд. Хэрэв танд эерэг хүлээлт байгаа бол сандрах нь илүү хэцүү болно. Жишээлбэл, та өөртөө итгэдэг хүмүүсийн бүлэгт орохдоо. Тэд мундаг, чи агуу, бүх зүйл агуу байх болно. Гэнэт таны өмд дээр гичийн амтлагч асгарахад бүх зүйл сайхан болно. Яагаад? Учир нь та үүнийг сандрахыг зөвшөөрдөггүй.
Амьдрал бол өөрийгөө биелүүлэхээс илүү зүйл юм. Судалгаагаар өөрийгөө илүү амжилтанд хүрнэ гэж боддог хүмүүс ихэвчлэн амжилтанд хүрдэг. Хэрэв та сайн газар байгаа бол эерэг яриа өрнүүлэх нь танд илүү хялбар болно. Мөн сөрөг мэдрэмж бол зүгээр л ач холбогдолгүй зүйл юм
Алхам 3. Өөрийгөө сайхан өнгөрүүлээрэй
Учир нь аз жаргалтай, хөгжилтэй хүмүүс бол бусад хүмүүсийг амархан татдаг төрөл юм. Хэрэв та хөгжилтэй байвал бусад хүмүүс танд дургүй байх шалтгаан байхгүй. Хэрэв та аль хэдийн өөрийгөө сайхан өнгөрөөж байгаа бол (та нэлээд том өндөртэй) бол энэ нь танд аюулгүй байдлаа тайлах сум өгөх болно.
Үүнийг яг яаж хийхийг хэн ч мэдэхгүй ч хамгийн дуртай арга бол дуртай зүйлээ хийх явдал юм. Та өөртөө сэтгэл хангалуун байх тусам таны амьдрал улам хөгжинө, өөртөө баяртай байх болно
Алхам 4. Та яагаад энэ үе шатанд байгаагаа мэдэж аваарай
Нэг бол та хоёртой харьцахад үнэхээр хэцүү байдаг эсвэл нийгэмших дургүй байдаг. Эсвэл та юу ярих гэж байгаагаа төөрөгдүүлж байна. Үр дүнд хүрэх хамгийн хурдан арга бол яагаад гэдгийг мэдэх явдал юм. Энд зарим боломжууд байна:
- Та үнэхээр яаж гэдгийг мэдэхгүй байна. Хэрэв энэ бол таны асуудал бол ямар ч асуудалгүй. Үүнийг үр дүнтэй шийдвэрлэхийн тулд дагаж мөрдөх зарим стандарт загварууд байдаг.
- Та жижиг ярианд дургүй. Би сайн байна! Үүнийг даван туулахад хялбар байдаг. Та зөвхөн яриаг чиглүүлэх чадвартай байх ёстой.
- Энэ нь таныг стресст оруулдаг. Үүний тулд өөрийгөө хүчээр тайвшруулах нь чухал юм. Аз болоход та өөрийн биеийг хянах чадвартай тул үүнийг өөрчлөх тал дээр ажиллах боломжтой.
- Та олон түмэнд дургүй. Эхлэгчдэд илүү сайн зүйлийг олж мэдье! Гэхдээ бид үүн дээр ажиллаж байхдаа сайн талдаа анхаарлаа хандуулах болно. Энэ нь тэнд байх ёстой.
Алхам 5. Нийгэмшиж байхдаа бэрхшээлээ аврах
Та өөрийнхөө тухай бусдаас илүү мэддэг. Нийгэмшихэд амжилтанд хүрэхийн тулд юу туслахыг мэддэг бол та үүнийг шийдвэрлэх боломжтой. 4 хувилбарыг авч үзье.
- Та яаж гэдгийг мэдэхгүй байна. Таны анхаарах ёстой зүйл бол хэв маяг, зуршил юм. Энэ зуршлаа хэрэгжүүлээрэй. Та зүгээр л дадлага хийх хэрэгтэй.
- Та жижиг ярианд дургүй. Та хүсээгүй зүйлээ хийх шаардлагагүй. Үнэндээ олон хүн жижиг ярианд дургүй байдаг. Сэдвийг илүү гүн гүнзгий, утга учиртай болгохын тулд хэн ч яриаг хянахыг хүсдэггүй. Та үүнийг хийх ёстой.
- Хэрэв энэ нь танд төвөг учруулж байвал. Та биеийн хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - гүнзгий амьсгаа аваад, гаднах анхаарлаа төвлөрүүлж, инээмсэглээрэй. Ганцаараа байхдаа тайвшрахыг хүсч байвал энэ нь сайн хэрэг бөгөөд ингэснээр та тав тухтай бүсдээ багтах болно.
- Та олон түмэнд дургүй. Та зүгээр л туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь өмссөн гутал, хоолны талаархи сэтгэгдлээс болж хүмүүсийг түлхэхгүй байх бодит оролдлого байж болох юм. Үүнийг хийж болно.
Зөвлөмж
- Өөртөө итгэлтэй байгаарай! Дадлага хэрэгтэй.
- Нээлттэй бодоорой. Хэрэв та үүнийг зөвшөөрвөл сайн зүйл тохиолдох болно.
- Үргэлж инээмсэглэдэг! Учир нь инээмсэглэл нь үнэгүй бөгөөд сайн урам зориг өгдөг!:)
