Нийгэмтэй харилцах эсвэл ёс зүйтэй байх нь биеэ зөв авч явах нь өдөр тутмын амьдралыг илүү тааламжтай болгодог. Хэрэв бусадтай хэрхэн яаж харьцахаа ойлговол бусад хүмүүс сайн хариулж, тантай харилцахдаа тухтай байх болно. Үүний тулд сайн харилцаж сурахын тулд үзэгчдийг ойлгохыг хичээх, биеийн зөв хэлийг харуулах, харилцааны ур чадвараа сайжруулах, гадаад төрхөө хадгалахаас эхлээд сурах шаардлагатай зарим үндсэн зүйлүүд байдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Үзэгчдийг ойлгох
Алхам 1. Хэнтэй харьцаж байгаагаа ойлгохыг хичээ
Энд дурдсан үзэгчид бол шоу үзэж буй хүмүүс биш (шууд утгаар нь), гэхдээ бидний хийж буй нийгмийн харилцан үйлчлэл нь олон талаараа гүйцэтгэлийн хэлбэр юм.
- Хэрэв та танихгүй хүнтэй уулзах юм бол гэр бүлийн гишүүн эсвэл дотны найзтайгаа уулзах үед таны зан байдал өөр байх эсэхийг анхаарч үзээрэй. Даргынхаа өмнө болон эзгүйд хамт ажиллагсадтайгаа харилцахдаа зан авираа ажиглаарай. Хүүхэд болон ахмад хүмүүсийн өмнө биеэ авч явах байдал ч мөн адил. Та яагаад ийм зан гаргаснаа бодоод үзээрэй.
- Хамт байгаа хүнийхээ мэдрэмжийг ойлгохыг хичээ. Ямар нэгэн зүйл хэлэхээсээ өмнө хэнтэй ярьж байгаагаа сайтар бодож үзээрэй. Зарим хүмүүс буруу тайлбарлаж болох хоёрдмол утгатай мэдэгдэл хийхээс болгоомжил.
Алхам 2. Бусад хүмүүс хэрхэн харилцаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай
Энэ нь таныг шинэ орчинд байгаа тохиолдолд ялангуяа ашигтай байдаг, жишээлбэл та дөнгөж ажлаа сольсон эсвэл шинэ нийгэмлэгт орсон болохоор. Өөрийгөө хязгаарлаж, алсаас ажиглах замаар янз бүрийн нөхцөл байдлын харилцан үйлчлэлийн хэв маягийг тодорхойлох боломжтой.
Алхам 3. Танихгүй хүмүүст нээлттэй байж, шинэ туршлагад нээлттэй бай
Энэ нь ялангуяа залуу хүмүүст эсвэл олон талт байдалтай харьцаж үзээгүй хүмүүст ашигтай байдаг. Соёлын гарал үүсэл, ур чадварын түвшин өөр өөр хүмүүсийг хүлээн зөвшөөр.
- Та хоёрын хооронд ялгаа байсан ч гэсэн хүн бүхэнд сайхан сэтгэл, хүндэтгэл үзүүлээрэй. Хэрэв та эхэндээ эвгүй санагдаж байвал энэ нь та тэдэнд өөр мэт санагдаж магадгүй юм. Тэдэнтэй харилцах санаачилгыг гаргаж, эелдэг байгаарай. Эцэст нь та өдөр тутмын амьдралдаа олж авч буй олон янз байдлаасаа олон зүйлийг сурч мэдэх болно.
- Дэйл Карнегийн (“Найзуудаа хэрхэн ялж, бусдад нөлөөлөх вэ” номын зохиогч) “Өөртөө бус харин гаднаа анхаарлаа төвлөрүүл” гэсэн зөвлөгөөг дага.
Алхам 4. Зарим бүлэг хүмүүст ерөнхийд нь харуулсан мэдэгдэл бүү хий
Жишээлбэл: хүйс, арьс өнгө, бэлгийн чиг баримжаа, наснаас хамаарч ерөнхийд нь нэгтгэсэн мэдэгдэл.
Та сэтгэгдэл бичиж буй хүмүүсгүйгээр бүлэгт ярьж байгаа ч гэсэн арьс өнгө, сексизмын талаар хэвшмэл ойлголт, тайлбар хийх хэрэггүй, учир нь тэд доромжилдог
Алхам 5. Өдөр тутмын харилцан үйлчлэлээр дамжуулан нийгмийн дохиог таних
Нийгмийн дохио бол бусад хүмүүсээс олж авдаг зүйл бөгөөд бидэнд шууд бусаар дамждаг.
- Жишээлбэл: Хэн нэгэн тантай ярьж байхад та ажил дээрээ завгүй байна. Та зүгээр л түүн рүү эргэж, ажилдаа ороорой. Хэрэв тэр тантай чатлахыг хүсч байгаа бол таны завгүй байгаа, одоо чатлах боломжгүй гэсэн таны нийгмийн дохиог уншиж чадахгүй байж магадгүй юм.
- Өөр нэг жишээ: Та үдэшлэг дээр байна. Таны танихгүй хүн ойртож ирээд тантай сээтэгнэж эхэлдэг. Та түүнийг үл тоомсорлож, найз нөхөдтэйгээ үргэлжлүүлэн чатлаж байсан ч тэр таныг орхихгүй, тэр ч байтугай таны анхаарлыг татахыг хичээдэг. Тэр хүн таныг татахгүй байна гэсэн нийгмийн дохиог уншиж чадахгүй байна.
- Нийгмийн дохиог унших чадвар нь маш чухал юм. Хэрэв хүн дохио өгсөн бол нөгөө хүн үүнийг тайлбарлаж чадахгүй бол бухимдах болно. Нийгмийн дохиог унших нь бидний багаасаа сурч мэдсэн чадвар юм.
- Соёлын ялгаа нь заримдаа нийгмийн шинж тэмдгийг унших чадвар, түүнчлэн аутизм, ADHD, сэтгэл гутрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн зарим асуудалд нөлөөлдөг.
Алхам 6. Эелдэг үг хэллэг ашиглах
Та хэнтэй ч байсан ярилцаж буй хүнээ хүндлэхийн тулд "уучлаарай", "баярлалаа", "намайг уучлаарай" гэж хэлж заншаарай.
Алхам 7. Болгоомжтой, эелдэг байгаарай
Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол аль болох эелдэг байдлаар ярь. Та жижиг яриа хийж болно, ялангуяа сайн мэдэхгүй хүмүүстэй.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Биеийн зөв хэлийг ашиглах
Алхам 1. Шулуун зогсож, сууж хэвшээрэй
Нөгөө хүн рүү бага зэрэг хазай. Тонгойж,/эсвэл гараа зөрүүлэх нь түүнтэй ярилцах нь танд уйтгартай, уур уцаартай байгааг илтгэнэ.
Алхам 2. Нүдэндээ үе үе холбоо барих
Хэн нэгэнтэй ярилцах эсвэл өөр хүний яриаг сонсохдоо өөртөө итгэлтэй байж, харилцан ярианд бүрэн оролцох хүсэлтэй байгаагаа харуулаарай.
Хэрэв нөгөө хүн тантай холбоо барихаас зайлсхийвэл яаран дүгнэлт хийх хэрэггүй. Зарим соёл иргэншил нь нүдний харцыг бүдүүлэг эсвэл бусдыг айлгахыг хүсдэг гэж үздэг. Эерэгээр бодож, яагаад гэдгийг олж мэдэхийг хичээ
Алхам 3. Ярилцагч руу бүү ширтээрэй
Нүдээ хавирах, ширтэх нь хоёр өөр зүйл юм. Бусад хүмүүс юу хийж байгааг нь бүү ажиглаарай, хэрэв та тэдэнтэй ярилцахгүй бол тэд айж эмээх болно. Ийм зан авирыг бүдүүлэг, хүндэтгэлгүй гэж үздэг.
Алхам 4. Инээмсэглэ
Хүмүүс инээмсэглэж буй хүмүүсийн эргэн тойронд тухтай байх болно. Байнга инээмсэглэхийг бүү хүчлээрэй, гэхдээ ярианы үеэр хааяа инээмсэглээрэй, ялангуяа хөгжилтэй эсвэл хөгжилтэй зүйл байвал.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Харилцааны ур чадварыг сайжруулах
Алхам 1. Ярихаасаа өмнө бодож үзээрэй
Үүнийг эхний хэсэгт аль хэдийн тайлбарласан болно. Ярихаасаа өмнө юу хэлэх гэж байгаагаа бодож үзээрэй.
- Шүүмжлэлтэй мэдэгдэл бүү хий.
- Жишээлбэл, хэрэв та албан тушаал ахиагүй бол "Та сайн дарга биш!" Гэж хэлэхийн оронд. Та "Ажлын гүйцэтгэлээ сайжруулахын тулд би юу хийх ёстой вэ?" гэж асуусан нь дээр.
Алхам 2. Ярихдаа дууны өнгө аясыг тохируулна уу
Хэрэв та маш чанга дуугаар ярих юмуу хоолойны өнгө хэт өндөр байвал бусад хүмүүс уурлах болно. Үүнээс гадна таны сэтгэл хөдлөлийг буруу тайлбарлаж болно.
Алхам 3. Таныг ярихыг хүлээнэ үү
Ярьж буй хүнийг анхааралтай сонсож, яриаг тасалдуулж болохгүй. Энэ нь тийм ч амар биш байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та ямар нэг юм хэлэх гэж маш их догдолж байгаа эсвэл үргэлжлүүлэн ярьж байгаад бүлгийн хэлэлцүүлэгт хэн нэгэн давамгайлсан бол. Харилцан яриаг таслах хүсэл эрмэлзэлээ хянахыг хичээгээрэй, бусад хүмүүсийн өгүүлбэрийг бүү таслаарай.
Алхам 4. Уурласан үедээ хашгирч, харааж зүхэх хэрэггүй
Хүн бүр уурлаж болно. Хэрэв та хэн нэгэнд уурлаж байгаа бол яагаад уурлаж байгаагаа эсвэл нөхцөл байдлаасаа холдож байгаагаа тайван тайлбарлаж, дараа нь тайвширсныхаа дараа тэдэнтэй ярилцаарай.
Ойр дотны найз, гэр бүлийн гишүүн, танил гэх мэт хэн нэгэн хашгирахад муу хариу үйлдэл үзүүлэх болно гэдгийг санаарай. Харилцааны энэ арга нь маш сүрдмээр бөгөөд зөрчилдөөнийг улам хурцатгах болно
Алхам 5. Асуулт асууж, сонирхсоноо харуул
Хэн нэгэн танд ямар нэгэн юм хэлэх эсэхийг цаашид асуугаарай. Жишээлбэл, танай найз өнгөрсөн долоо хоногт хотоос гарсан гэж хэлдэг. Түүнийг хаашаа явсан, аялал хөгжилтэй байсан эсэхийг асуугаарай. Асуулт, магтаал хоёулаа тустай. Магтаал өгсний дараа асуулт асуугаарай, жишээлбэл:
- Таны гутал дажгүй шүү! Шинэ, тийм үү? Хаанаас худалдаж авах вэ?
- Хөөрхөн муур! Ямар нэртэй юм? Ямар төрөл?
- Хэрэв та хувь нэмрээ оруулах, асуулт асуух, хариултыг нь мэдэхийг хүсч, санал хүсэлтээ өгөхийг хүсч байвал харилцан яриа илүү их урсах болно.
Алхам 6. Үүнийг бүү хэтрүүл
Хөгжилтэй, авьяастай олон хүмүүс хошигнол эсвэл амжилтын түүхээрээ яриа өрнүүлэхийг хүсдэг. Энэ зан авир нь бусад хүмүүсийг бухимдуулдаг тул ийм байж болохгүй!
- Нөгөө хүн таныг илүү их сонирхох тусам тэр тантай чатлахыг хүсэх болно гэдгийг санаарай. Та түүнтэй яриагаа үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байсан ч түүнийг өөрийгөө хувиа хичээсэн, ихэмсэг гэж бодохыг бүү зөвшөөр.
- Тодорхой нөхцөл байдалд хэлэхэд зохисгүй хошигнол, хошигнол байдаг. Ялангуяа та түүнийг сайн мэдэхгүй бол эвгүй санагдах тул хөгжилтэй байхыг хүсч байгаа тул бусдыг доромжилж, шоолж болохгүй.
Алхам 7. Эерэг бай
Эерэг сэтгэлгээтэй, сайхан сэтгэлтэй хүмүүст эерэг хүмүүс татагдах болно. Байнга гомдоллож, шүүмжлэхийн оронд одоогийн нөхцөл байдлын эерэг талыг бодож эсвэл асуудлын бүтээлч шийдлийг хайж олох хэрэгтэй. Шил хагас хоосон биш хагас дүүрсэн байгааг та харж байна уу?
4 -ийн 4 -р хэсэг: Гадаад төрхөө хадгалах
Алхам 1. Очих газраа тодорхойл
Та ресторанд орохыг хүсч байна уу? Хөл бөмбөгийн тэмцээн үзэж байна уу? Пикник үү? Хуримын үдэшлэг үү? Шинэ жилийн баярын арга хэмжээ?
- Гадуур явахдаа өмсдөг хувцас нь гадаад төрхдөө анхаарал тавьдаг гэдгээ бусдад харуулдаг бөгөөд ингэснээр өөртөө илүү итгэлтэй болдог.
- Хэрэв та ресторанд очихыг хүсч байвал интернэтээс мэдээлэл хайж, уур амьсгал ямар байдгийг мэдэж аваарай.
- Энгийн үйл явдал, зугаалгаар явах эсвэл хөл бөмбөгийн тэмцээн үзэхийн тулд жийнс, футболк өмс.
- Хэрэв та гоёмсог ресторан, хурим эсвэл шинэ жилийн арга хэмжээнд оролцох гэж байгаа бол арай гоёмсог зүйл өмсөөрэй. Үйл явдал болох газрын уур амьсгалд тохирсон хувцасыг сонгож хэр зэрэг дажгүй харагдаж байгаагаа тодорхойл. Жишээлбэл, гоёмсог даашинз, юбка, цамц (эмэгтэйчүүдэд), костюм, цамц, өмд өмсөх (эрэгтэйчүүдэд).
Алхам 2. Биеэ сайн арчлах
Хаана ч явсан цэвэр, эмх цэгцтэй хувцас өмс. Өдөр бүр шүршүүрт орж, шампуниар угааж, шүдээ угааж, шаардлагатай бол үнэр дарагч түрхээрэй.
Биеэ цэвэр байлгах нь нийтлэг үзэгдэл боловч биеэ зөв авч явахгүй байх нь нийгмийн харилцаанд ноцтой саад болж, өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг
Алхам 3. Бусад хүмүүсийн санаа бодлыг асуу
Хэрэв та сонгосон хувцасныхаа талаар сайн мэдэхгүй байгаа бол сайн найз эсвэл гэр бүлийнхээ хүнээс зөвлөгөө аваарай.
Хэрэв та шинэ газар очихыг хүсч байвал тэнд байгаа нөхцөл байдлыг аль хэдийн мэддэг найзаасаа зөвлөгөө аваарай. Эсвэл, хэрэв та тодорхой үйл явдал хэр албан ёсны болохыг мэдэхгүй бол (жишээ нь: хурим нь маш албан ёсны эсвэл албан бус байж болно) арга хэмжээг зохион байгуулж буй хүнээс асуух нь зүйтэй
Зөвлөмж
- Өөрийнхөөрөө бай! Заримдаа өөрийгөө хэрхэн хамгийн сайн авч явах талаар хэт их санаа зовох нь таныг байгаагаараа байсан шиг харьцахаас илүү эвгүй байдалд оруулдаг.
- Зүгээр л дүр эсгэж байгаа ч гэсэн өөртөө итгэх итгэлээ харуул. Бидний олонх нь эвгүй байдалд орж, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж байсан. Та эсрэгээрээ байсан ч гэсэн өөртөө итгэх итгэлээ харуулахыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь хүмүүсийг танд сайн байдлаар хариулж, таагүй мэдрэмжийг даван туулж, өөртөө итгэлтэй байж чадна.
