Бүтээлч байдал бол цаг хугацаа, эрч хүч, хичээл зүтгэлээр хөгжүүлж болох боломж юм. Та бүтээлч байдлаа хөгжүүлэхийн тулд янз бүрийн чиглэлд анхаарлаа төвлөрүүлж болно, жишээлбэл унших, бичих, хөгжим сонсох гэх мэт. Аль болох их мэдээлэл хайж, шинэ санаа, туршлагад нээлттэй байгаарай. Эерэг дадал хэвшлийг бий болгосноор амьдралын хэв маягаа өөрчил, жишээ нь: илүү олон алхах, тогтмол дасгал хийх, шөнийн цагаар хангалттай унтах нь таны тархи бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлэхэд шаардлагатай энергийг авдаг.
Алхам
3 -р арга 1: Өөрийгөө сорих бүтээлч үйл ажиллагаа хийх
Алхам 1. “Гучин тойргийн шалгалт” хийх
Хурдан, бүтээлчээр сэтгэх чадварыг сайжруулахын тулд 30 зургийн дугуйлан үүсгэж ажил, сургууль дээрээ завсарлага бөглөнө үү. Энэ туршилтыг 30 тойрог хийж, 1 минутын дотор аль болох олон тойрог зургаар хийж эхлээрэй. Дахин дахин шалгалт өгч рекорд эвдэхийг хичээгээрэй.
Энэхүү тест нь бүтээлч байдлыг сайжруулж чадна, учир нь та янз бүрийн санааг аль болох хурдан гаргахыг хичээх болно. Олон хүмүүс өөрсдийгөө маш их дүгнэх хандлагатай байдаг тул санаа нь зөв эсэхийг мэдэхийн тулд ажиллахаа больдог. Энэхүү тестийг хийхдээ та хурдан бодох ёстой тул татгалзахгүйгээр янз бүрийн санаануудыг туршиж үзэх боломжтой
Алхам 2. Чөлөөт цагаараа хөгжилтэй doodle хийх
Ихэнхдээ хүүхэд гэж тооцогддог doodle зурах нь бүтээмж, бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай, учир нь энэ үйл ажиллагаа нь хүрээлэн буй орчинд анхаарал халамж тавих мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, анхаарал төвлөрүүлэх хугацааг уртасгадаг. Зураг зурахдаа та мөрөөдөж зүүдлэхгүйн тулд гарын доорх үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Илүү их мэдээлэл авах тусам илүү бүтээлч болно.
- Та өдрийн турш мөрөөдөж байгаагаа ухаарч байхдаа, жишээ нь ажлын уулзалт эсвэл уйтгартай хичээлийг сонсохдоо анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол doodle зур.
- Уйдах эсвэл уйдах үед зургийн дэвтэрт дудл зурж хэвшээрэй.
Алхам 3. Богино зохиомол түүх бичих
Богино уран зохиол бол 100 хүрэхгүй үгтэй богино өгүүллэг юм. Богино уран зохиол бичих нь бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлдэг, учир нь та түүхийг эхнээс нь дуустал аль болох цөөн үгээр бичихийг хичээх болно. Тиймээс та чухал мэдээллийг хязгаарлагдмал мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулах боломжтой болно.
Богино уран зохиол бичих бүлгүүдийг интернетээс хайх. Олон нийтэд нэгдэж, уншигчдын сэтгэгдэлд хариулж, уралдаанд оролцоорой
Алхам 4. Хөгжим сонс
Бүтээлч санаа гаргахын тулд хөдөлж байхдаа хөгжим сонсоорой. Ингэснээр та анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Сонгодог хөгжим нь бүтээлч байдал, анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг дээшлүүлж чадсан нь үр дүнгээс харагдлаа.
Хөгжмийн бүх төрлүүд бүгдэд ижил ач тустай байдаггүй гэдгийг санаарай. Сонгодог хөгжим олон хүнд тустай байдаг ч анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээлч сэтгэлгээгээ хөнгөвчлөхийн тулд өөрт тохирсон хөгжмийг олоорой
Алхам 5. Өөрийн гараар бүтээлч сэтгэлгээтэй болоорой
Гараар ямар нэгэн зүйл хийх гэдэг нь илүү мэдрэмжтэй сэтгэхийн тулд бүх мэдрэхүйгээс мэдээлэл авахыг хэлнэ. Тиймээс, хэрэв та илүү бүтээлч байхыг хүсч байвал үр дүнг гаргахын тулд гараар хийх ёстой ажлуудыг хий. Жишээлбэл: бүтээлч байдлыг шаарддаг сүлжмэл, оёдол, гар урлал хийх.
Алхам 6. Видео тоглоом тоглох
Зарим видео тоглоомууд нь бүтээлч сэтгэлгээг бий болгож чаддаг, ялангуяа интерактив тоглоомууд нь янз бүрийн мэдрэмжийг өдөөхөд бие махбодийн хөдөлгөөн шаарддаг, жишээлбэл: "Wii Tennis" эсвэл "Dance Dance Revolution". Олон цагаар хөдөлгөөнгүй суух тоглоомуудаас зайлсхий.
Алхам 7. Дэлгэрэнгүй уншина уу
Бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх нэг арга бол унших явдал юм. Алсын харааг өргөжүүлж, бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд янз бүрийн төрөл, бичгийн хэв маягаас ном сонгоорой. Өдөр бүр уншиж хэвшээрэй.
- Ном уншигчдын нийгэмлэгт нэгдэж, эхлэгчдэд ямар ном унших ёстойг олж мэдээрэй.
- Номын санд гишүүнээр бүртгүүлээрэй, ингэснээр та ном худалдаж авах шаардлагагүй тул хадгалах боломжтой.
3 -ийн 2 -р арга: Мэдлэгээ өргөжүүлэх
Алхам 1. Ур чадвараа хөгжүүл
Бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлэх нэг арга бол тухайн чиглэлээр мэргэшсэн ур чадвар эзэмших эсвэл тодорхой хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг ашиглах, үүнийг аль болох нарийвчлан судлах явдал юм. Мэдэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар мэдээлэл авахын тулд нийтлэл уншиж, видео үзээрэй. Шаардлагатай бол хамгийн ойрын боловсролын байгууллага эсвэл олон нийтийн төвд анхан шатны түвшний сургалтанд бүртгүүлнэ үү (жишээ нь эхлэгчдэд зориулсан анги дээр будаж сурах).
Өөрийн сонирхсон чиглэлээр бусдын бүтээлч ажлаар урам зоригийг олж аваарай. Жишээлбэл: хэрэв та будаж сурахыг хүсч байвал зургийн музей эсвэл уран зургийн галлерейд зочлоорой
Алхам 2. Шинэ зүйлийг мэдрэхэд бэлэн байгаарай
Өндөр бүтээлч хүмүүс санаа бодлыг хүлээн авч, алсын харааг нь тэлж, гэнэтийн туршлагатай тулгардаг. Ердийнхөөс өөр зүйлийг эсэргүүцэж, зайлсхийж, шинэ, бүтээлч зүйл хийх боломжийг бүү ашиглаарай. Жишээлбэл: хэрэв та энэ үйл ажиллагаанд дургүй байсан эсвэл үүнийг хийх чадваргүй байсан ч шавраар хэрхэн уран бүтээл хийхийг сураарай.
Алхам 3. Тоглох замаар бүтээлч байдлыг хөгжүүлэх
Насанд хүрсэн хүн шиг харагдах шаардлагыг түр зогсоож, нүдээ нээгээрэй, ингэснээр та хүүхэд шиг аашилж бүтээлч чадвараа хөгжүүлж чадна. Тоглоом, гар урлалын хэрэгслийг ашиглан уран зөгнөлийг өдөөж, шинэ харилцаа холбоо үүсгээрэй. Хэрэв танд бүтээлч санаа гаргахад хэцүү байгаа бол хийсвэр зураг хийх, модон блокоор аль болох өндөр тоглох, эсвэл Legos угсрах замаар ямар нэгэн объект хийх.
Алхам 4. Мэдсэн зүйлээ хуваалцаж, тайлбарлана уу
Зарим нь бид сурч мэдсэн материалынхаа 90 хувийг бусдад заах замаар санаж чаддаг гэж маргадаг. Шинэ мэдлэгийг ой санамжинд үлдээхийн тулд өөртөө болон бусдад тайлбарла. Шинэ зүйл сурч байхдаа үүнийг дотроо ойлгуулж өөртөө тайлбарлахыг хичээгээрэй. Та семинар өгч байна эсвэл сэдвийг зааж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Хэрэв та өөртөө маш итгэлтэй байгаа бол шинэ сэдвийг хамарсан видео хийж, дараа нь онлайнаар байршуулах эсвэл найз нөхөд, хамт ажиллагсаддаа мэдлэгээ тайлбарлах хэрэгтэй
Алхам 5. Шинэ санаануудын талаар бодох зуршлыг бий болгох
Шинэ санаануудыг бодоход хүргэдэг ажлуудыг хий. Жишээлбэл: нэг үгийг бичиж, дараа нь тухайн үгтэй холбоотой бусад үгсийг хайж олох замаар үгийн холбоог хайж олох. Холбоогоо тайлбарлах, шалгахын тулд хоёр өөр зүйлийн хооронд ижил төстэй байдлыг хайж олохын тулд аналоги ашигла.
Жишээ нь: сурах бичиг болон iPod -той ижил төстэй зүйлийг хайж олох
Алхам 6. Урам зориг авахын тулд цаг гарга
Бүтээлч сэтгэлгээгээ хөгжүүлэхийн тулд та дадлага хийх хэрэгтэй болдог тул шинэ санаа гаргахын тулд нам гүм эсвэл урам зоригтой газар руу ухрах цаг гаргаарай. Жишээлбэл: үзэсгэлэнтэй цэцэрлэг эсвэл номын санд суугаад танд санаа төрж, дараа нь засварлах эсвэл дахин бодохоо болихгүйгээр дэвтэр, самбар эсвэл компьютер дээр бичээрэй.
Зөв цагийг тодорхойлж, тогтмол хий. Жишээлбэл: хэрэв та оройн хоолны дараа чөлөөт цагаа өнгөрөөж байгаа бол анхаарлаа сарниулж, шинэ санаануудын талаар бодоход нэг цаг зарцуулаарай
3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Өөр өөр нийгэмлэгийн хүмүүстэй харилцаж эхэл
Бүтээлч сэтгэлгээг өдөөхийн тулд аль болох олон удаа, ялангуяа хамт олны гадна байгаа хүмүүстэй харилцах цаг гарга. Амьдралд өөр өнцгөөс ханддаг хүмүүстэй харилцах нь таны алсын харааг тэлж, аливаа зүйлийг өдөр тутмын амьдралдаа шинэ байдлаар харах боломжийг олгодог. Шинэ хүмүүстэй харилцах, тогтмол хуваарийнхаа гадуур үйл ажиллагаанд оролцох эсвэл шинэ үйл ажиллагаа явуулах, бусадтай нээлттэй яриа өрнүүлэх.
Жишээлбэл: хэрэв та урлагийн ертөнцтэй танилцахыг хүсч байвал галерей эсвэл музейд зочилж уран бүтээлчид эсвэл аялалын хөтөчтэй харьцаарай. Сэтгэл санааг хөнгөвчлөхийн тулд яриагаа эхэл: “Би урлагийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна. Та урлагт дуртай хүн үү?"
Алхам 2. Илүү их алхаарай
Явган явахдаа бүтээлчээр төсөөлж, сэтгэн янз бүрийн санаа гаргахад цаг гаргаарай. Нэмж дурдахад хүрээлэн буй орчин эсвэл байгалийн шинэ нөхцөл байдлын талаархи мэдлэг нь бүтээлч сэтгэлгээг өдөөх урам зориг өгдөг. Долоо хоногийн хэдэн өдөр эсвэл боломжтой бол өдөр бүр дор хаяж 15 минут алхаж эхэл.
Алхам 3. Дасгал хийж хэвшээрэй
Тогтмол дасгал хийх нь стрессийг бууруулж, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулснаар бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлдэг. Өдөрт 30 орчим минут дасгал хийх тогтмол хуваарь гаргаж, үүнийг тогтмол хий. Хөнгөн эрчимтэй аэробикийн дасгалыг сонгоорой, жишээлбэл: алхах, гүйх, дугуй унах.
Алхам 4. Шөнийн цагаар хангалттай унт
Сайхан унтаж амрах нь сэтгэл санаагаа сэргээж, сэргэх боломж бөгөөд ингэснээр та бүтээлч байж чадна. Биднийг унтаж байхад тархи маш идэвхтэй ажилладаг. Судалгаагаар "Асуудлын талаар бодож унтах" нь оюун санааг бий болгосон холболтыг дахин үнэлж, одоо байгаа асуудлын талаар шинэ санаа гаргахад хүргэдэг болохыг судалгаа харуулж байна. Та орой бүр 8-9 цаг сайн унтаж, тогтмол унтах хуваарьтай байхын тулд цаг гаргаарай.
