Хэрэв та тамхи татахгүй, ханиад хүрэлгүй хоолойноосоо хурдан салахыг хүсч байвал дууны утсаа цочроож үзээрэй. Орилох, дуулах, шивнэх, ханиалгах, хоолойгоо цэвэрлэх, спортын тоглоом эсвэл чанга хөгжмийн концерт үзэх зэргээр дуу хоолойгоо цэвэрлээрэй. Та мөн хоолойгоо бүдгэрүүлэх хоол хүнс, ундаа идэж болно (жишээлбэл, хүчиллэг, давслаг, өөх тостой хоол, кофеин, архи агуулсан ундаа). Эсвэл халуун, хүйтэн, чанга дуунд өртөхийг зөвшөөр.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Саналыг цэвэрлэх
Алхам 1. Дэр рүү орил
Амьсгаагаа тасартал хашгирах нь хоолойгоо дарах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Таны хашгирах дууг намжаахын тулд зузаан дэр хайж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч хэн ч сонсохооргүй ойрхон байхдаа хашгирч, дараа нь санаа зовох нь дээр. Сөөнгөтөх хүртлээ орилж байгаарай, хэрэв та өвдвөл зогсоо.
Алхам 2. Караокед дуул
Мэргэжлийн дуучид ихэвчлэн тоглолтоо хийхээсээ өмнө хоолойгоо халаадаг бол сонирхогчдын дуучид хэт чанга, өндөр дуунд дуулж дуу алдах хандлагатай байдаг. Найзуудтайгаа караоке дуулж шөнийг өнгөрөөгөөрэй. Өрөөг бүхэлд нь дүүргэхийн тулд маш чанга дуулах нь хоолойны хоолойг гэмтээж, хавдаж, түр зуурын ларингит үүсгэдэг.
Алхам 3. Аль болох шивнээрэй
Дуу хэмнэх арга мэт боловч шивнэх нь энгийн хоолойноос хамаагүй илүү даралтыг бий болгодог. Мөн шивнэх нь хуурай эффект өгдөг бөгөөд энэ нь дууг хааж чаддаг. Ярилцлагаа нууцлах ёстой юм шиг дүр эсгэх, эсвэл нам гүм газар (номын сан гэх мэт) яриа эхлүүлэх боломж бүр дээр шивнээрэй.
Алхам 4. Хоолойгоо цэвэрлэх эсвэл ханиалгаж үзээрэй
Ханиалгах эсвэл хоолойгоо цэвэрлэх нь хоолойд дарамт учруулж, улмаар дуу чимээг арилгадаг. Чанга ханиалгах нь ихэвчлэн laryngitis үүсгэдэг бөгөөд богино болон урт хугацааны шинж чанартай байдаг. Дуу хоолойгоо хурдан арилгахын тулд хоолойгоо сөөнгөтгөж, ханиалгах хүртэл ханиалгах эсвэл хоолойгоо дахин дахин цэвэрлэх хэрэгтэй.
Алхам 5. Концерт эсвэл спортын арга хэмжээнд оролцох
Концерт эсвэл спортын арга хэмжээнд оролцохдоо хөгжилтэй дуу чимээнээс ангижраарай. Өөрийгөө чөлөөлж, хамт дуулж, эсвэл аль болох чанга, олон удаа хашгираарай. Дуу хоолойгоо алдах нь ихэвчлэн энэхүү хөгжилтэй туршлагын эрсдэл гэж тооцогддог боловч хэрэв та үүнийг хүсч байгаа бол үүнийг амжилтанд хүргэж чадна.
Шөнийн цэнгээний газар орох, жагсаалд оролцох, карт тоглох зэрэг нь дууны хэрэглээг бүрэн дүүрэн хөгжүүлж чадна
3 -ийн 2 -р арга: Хоол хүнс, ундаа хэрэглэх
Алхам 1. Уксус, нимбэгний шүүсээр зайлж угаана
Дуу хоолойг цочроож, дуу алдахад хүргэхийн тулд цагаан цуу, нимбэгний шүүс холино. Шилэн аяганд 50 мл цуу, 50 мл нимбэгний шүүс хийнэ, дараа нь хутгана. Шингэнийг 30 секундын турш зайлж, дараа нь нулимж, хэрэв хүсвэл давтан хийнэ.
Хэрэв шингэн хэт хүчтэй байвал 50 мл ус нэмнэ
Алхам 2. Кофейн агуулсан болон согтууруулах ундаа уух
Кофейн ба архи нь биеийг усгүйжүүлж, хоолойг хатааж, загатнадаг. Эрүүл дууны утас нь чичирч, зөв хаагдахад чийг хэрэгтэй, эс тэгвээс үүссэн дуу нь амьсгал давчдах, сөөнгө хоолойтой адил юм. Тиймээс найз нөхөдтэйгээ кафе, бааранд зугаалж, архи, согтууруулах ундаа ихээр ууж, дуу чимээ хурдан арилна.
Алхам 3. Өөх, халуун ногоотой эсвэл хүчиллэг хоол хүнс идээрэй
Хүчил ихтэй хоол хүнс, ундаа хэрэглэх нь ходоодны хүчлийг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь дууны утсыг цочроож, ларингитийг өдөөдөг. Тослог эсвэл халуун ногоотой хоол хүнс ч мөн адил нөлөө үзүүлдэг. Дууг хурдан алдахын тулд дараахь зүйлийг ашиглаж үзээрэй.
- Улбар шар өнгийн гэр бүлийн жимс
- Улаан лооль
- Шарсан хоол
- улаан мах
- Бяслаг
Алхам 4. Натригаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Давс нь хатаах нөлөөтэй байдаг тул натрийн агууламж өндөртэй хоол хүнс нь дуу чимээнд сайнаар нөлөөлдөггүй. Дууны утсыг дуу алдахад хангалттай хуурай байлгахын тулд давс ихтэй гахайн утсан махыг сонгоорой (өөх тос ихтэй, дуу чимээг дарах өөр нэг элемент). Натригаар баялаг бусад хоол хүнс нь:
- Чипс
- Давсалсан самар
- Давстай шар буурцаг сумс
- Шуурхай шөл
- Даршилсан ногоо
3 -ийн 3 -р арга: Дэмжих орчин бүрдүүлэх
Алхам 1. Халаагчийг асаана уу
Халаалтын систем нь агаараас чийг шингээж, өрөөг хуурай болгодог. Энэхүү хуурайшилт нь хоолой, дууны утас зэрэг биеийг усгүйжүүлж чаддаг. Дуу чимээнээс хурдан салахын тулд өрөөнийхөө эсвэл гэрийнхээ халаалтыг хүлцэх хэмжээнд хүртэл унтрааж, шөнийн турш үлдээгээрэй.
Алхам 2. Хуурай, сэрүүн агаарыг мэдэр
Хүйтэн, хуурай агаар нь мөгөөрсөн хоолойг цочроож, дууны утсыг цочроож, дуу хоолойг хааж чаддаг. Хэрэв та хүйтэн уур амьсгалд амьдардаг бол өвлийн агаарыг сайхан өнгөрүүлээрэй (жишээлбэл, цанаар гулгах) эсвэл гадаа зугаалж үзээрэй. Хэрэв та дулаан уур амьсгалд амьдардаг бол агааржуулагчийг аль болох хүйтэн байлгаарай.
Алхам 3. Орчныхоо дууны хэмжээг нэмэгдүүлэх
Дууг хурдан хааж, гэртээ эсвэл ажлын талбайнхаа дууны түвшинг дээшлүүлснээр автоматаар чанга ярих эсвэл хашгирах хэрэгтэй болно. Хүмүүс хүрээлэн буй орчныхоо 10 децибелийн өсөлт бүрт 3 децибел дуу чимээг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг. Хөгжим асаах эсвэл цаана нь кино тоглуулах, анхаарал сарниулахгүйгээр анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай бол хөгжмийн зэмсгийг сонгоорой.
