Хэрэв таны мэргэжил танд их ярих эсвэл дуулахыг шаарддаг бол таны дууны давтамж эргэн тойрныхоос хамаагүй өндөр байх нь зүйн хэрэг. Үүний үр дүнд таны дуу хоолой ихэвчлэн гадагш гарч, бусад хүмүүстэй мэндчилэхэд хүртэл та ядарч туйлдах болно. Санаа зовох хэрэггүй; Зөв халаалт хийснээр ярих, дуулах чадварыг сайжруулах нь зүгээр л мөрөөдөл биш байх нь дамжиггүй. Гүнзгий амьсгаа авч, хэлээ амандаа хөдөлгөж, булчингаа тайвшруулахын тулд зажилж буй дүр үзүүлж үзээрэй. Хэцүү үгийг хурдан бөгөөд нарийн дуудаж, уруулаа чичирч, ярианы чадвараа хөгжүүлээрэй. Илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсч байна уу? Энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Булчинг дулаацуулах
Алхам 1. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Шулуун зогсож, мөрөө тайвшруулаарай. Гараа гэдсэн дээрээ тавиад хамраараа амьсгалаа аваарай. Амьсгал авахдаа гэдэс, уушиг/хавиргаа өргөжүүлнэ. Амьсгалаа арав хүртэл тоолоод дараа нь аажмаар амьсгалаа гаргаарай; Амьсгалаа гаргахдаа гэдэс дотроо агаарыг гадагшлуулж байгаа мэт дараарай.
- Амьсгалын дасгал хийхдээ мөрөө дээш, доошоо хөдөлгөхгүй байхыг анхаараарай.
- Энэ процедурыг хоёр, гурван удаа давтана.
Алхам 2. Хэлээ мушгина
Амаа бага зэрэг нээгээд хэлээ эргүүлээд таваас найман секундын турш нааш цааш хөдөлгөнө. Энэ процедурыг хоёр, гурван удаа давтана.
Энэ дасгал нь хэлний арын булчинг сулруулахад үр дүнтэй байдаг
Алхам 3. Эрүү болон хацрын ясандаа массаж хий
Алгаа хацар дээрээ тавь. Удаан, дугуй хөдөлгөөнөөр эрүү, хацрынхаа ясыг массажлаарай. Массаж байхдаа эрүүгээ дээш, доош хөдөлгөж булчингаа сулруулна.
Энэ процедурыг 20-30 секундын турш хийж, гурваас таван удаа давтана
Алхам 4. Зажилж буй дүр эсгэнэ
Та амандаа бохь эсвэл бусад хоол идэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дээд ба доод эрүүний булчингаа ашиглан 5-8 секундын турш зажилж буй дүр үзүүлээрэй. Уг процедурыг хоёроос гурван удаа давтана.
Энэ дасгал нь эрүүний булчинг сулруулахад үр дүнтэй байдаг
Алхам 5. Хүзүү болон мөрний хэсэгт дугуй хөдөлгөөн хийх
Мөрөө хөдөлгөхгүйгээр толгойгоо цагийн зүүний дагуу аажмаар эргүүлээд эсрэгээрээ 10 удаа давтана. Үүний дараа хүзүүгээ хөдөлгөхгүйгээр мөрөө урагш хойш 10 удаа эргүүлээрэй.
Дээрх хоёр дасгалыг хослуулан хийснээр хүзүү, хоолойны булчингаа тайвшруулж өгдөг
3 -ийн 2 -р арга: Илтгэлээ сайжруул
Алхам 1. Дуу “Мм-ммм
Энэ процедурыг нүүрнийхээ хэсэг дуугарах, чичирхийлэх хүртэл хийх хэрэгтэй. Энэ нь жаахан чичирхийлсэн мэт санагдаж болох ч түүний үүсгэсэн чичиргээ нь үүнийг зөв хийсэн болохыг харуулж байна.
Энэ процедурыг таван удаа давтана
Алхам 2. "Мм-мм", "Мм-хмм" гэж ээлжлэн сонсоорой
Аль алиныг нь ээлжлэн хийж, цуврал үйл явцыг таван удаа давтана. Үүний дараа нам дуунаас өндөр хүртэл ээлжлэн, дараа нь нам дуу руу буцааж дуугаргана (аялгууныхаа дагуу тохируулна уу). Энэ процедурыг 10 удаа давтана.
Энэ дасгал нь таны дуу хоолойны резонансыг бий болгоход үр дүнтэй байдаг
Алхам 3. "Ney ney ney" дууг бага дуунаас эхлээд өндөр аялгуу руу, дараа нь дахин нам дуу руу буцаана (давтамжийнхаа дагуу тохируулна уу)
Чанга дуу гарга, гэхдээ бүү орил.
Энэ процедурыг 10 удаа давтана
Алхам 4. Хэл мушгирах техник ашиглан дуу хоолойгоо дасгал хий (хүнд хэцүү үгийг хурдан, зөв хэлэх)
Доорх өгүүлбэрүүдийг аль болох хурдан, ойлгомжтой хэлээрэй. Удаан хэмнэлээр эхэлж, ам нь үүнийг хэлж сурахад хэмнэлээ нэмэгдүүлээрэй. Энэхүү дасгал нь хоолойны булчинг чангалж, үений үгийг тодруулахад үр дүнтэй байдаг. Туршиж үзэх хэрэгтэй хэдэн өгүүлбэр:
- "Сараалсан кокос, толгой маажсан."
- "Суу, хананд үйсэн бөгж ав, Дун!"
- "Миний шар муур миний түлхүүрийг шээчихсэн."
- "Миний ах нарын хөлийн хумс эмээ, өвөөгийнхөө хумстай адилхан."
- -Та ахиад л лимбэ хөгжмийн мастер боллоо.
Алхам 5. Эдгээр дасгалыг долоо хоногт дор хаяж гурваас таван удаа тогтмол хий
Үүнээс гадна, олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс 30 минутын өмнө дасгалыг хий.
3 -ийн 3 -р арга: Дуулж буй дуу хоолойг өсгөх
Алхам 1. Уруулаа чичиргээрэй
Уруулаа хааж, амраагаад дээд ба доод уруулаа чичирхийлэх хүртэл уруулаараа амьсгалаа гаргаарай. Энэ процедурыг хоёроос гурван удаа давтана.
Хэцүү байдлын түвшинг дээшлүүлэхийн тулд уруулаа шажигнаж байхдаа "uh" гэж тодорхой тэмдэглэгээгээр сонсоорой. Уг процедурыг таван секундын турш хий. Процесс дээр тэмдэглэгээ нэмж оруулснаар хамар, ам, хацар, духан дээр чичиргээн мэдрэмж төрдөг
Алхам 2. Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Si-Do-г дуул
Энэ үйл явцыг solfegio гэж нэрлэдэг. C масштабаар “Do Re Mi Fa Sol La Si Do” дууг дуулаад дараа нь хүссэнээрээ давирхайгаа өргөж, доошлуул. Үүнийг хийхдээ амнаасаа гарч буй тэмдэглэл бүрийг анхааралтай сонсоорой.
Энэ процедурыг 10 удаа давтана
Алхам 3. Дууны дохиог дууриа
Та галын машины дууг таньж байгаа биз дээ? Маш бага давтамжтай (таны давтамжийн хүрээний дагуу) эхлэн 5-8 секундын турш "Ooooo", "Eeeeeee" гэж дуугаргаж үзээрэй. Энэ процедурыг хоёроос гурван удаа давтана; Өмнөх дасгалаас үргэлж өндөр тэмдэглэлээр эхэлж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та дээд, доод түвшинд хүрч чадахгүй бол таны хоолой ядарсан гэсэн үг юм. Дасгалын явцыг зогсоож, дуугаа таван минутын турш амраагаарай
Алхам 4. Дуу “Mah-May-Me-Moe-Moo
”Намуухан тэмдэглэлээс эхлэн үгсийг монотон хоолойгоор дуул. Процедурыг таван удаа давтана; Өмнөх дасгалаас үргэлж өндөр тэмдэглэлээр эхэлж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэцүү байдлын түвшинг дээшлүүлэхийн тулд нэг амьсгаагаар дуулж үзээрэй.
- Дуу хоолойгоо хүчлэх хэрэггүй; Дасгал хийж байхдаа дуу хоолойгоо үргэлж тайван байлгаарай.
Алхам 5. Дуу “Ng
Үүнийг хийснээр хэлний ар тал, амны дээвэр зэрэг наалдаж байгааг мэдрэх болно. Дууг арван секундын турш барь.
Энэ процедурыг хоёроос гурван удаа давтана
Алхам 6. Дуу дуул
Дуртай дуу эсвэл "Little Star" гэх мэт энгийн дууг сонгоорой. Дууг хоёроос гурван удаа бүжиглэх эсвэл дууны уртыг тохируулах.
Энэ дасгал нь хоолойны булчинг сулруулахад үр дүнтэй байдаг
Алхам 7. Энэ нийтлэл дэх дасгалыг өдөр бүр эсвэл долоо хоногт таваас доошгүй удаа хий
Түүнчлэн олон нийтийн өмнө үг хэлэх, дуулахаас 30-45 минутын өмнө эдгээр дасгалуудыг заавал хийж байгаарай.
