Ярьж, илэрхийлэх хүсэл нь амаа хамхиад бусдын үгийг сонсоход бидэнд хүндрэл учруулдаг. Марк Твен нэгэнтээ "Нээлттэй байж, бүх эргэлзээгээ орхисноос чимээгүй байж тэнэг харагдаж байсан нь дээр." Нэмэлт өртөг байгаа үед л нөхцөл байдал, ажил, гэр, интернэт дэх нөхцөл байдлыг хэрхэн зөв үнэлж, санаа бодлоо илэрхийлэхийг сур.
Алхам
3 -р арга 1: Ажил дээрээ амаа хамхих
Алхам 1. Ажил дээрээ хэлсэн бүх зүйлээ үнэ цэнийг нэмэгдүүлэх боломж гэж бодоорой
Ингэснээр таны бодож байгаа зүйл үнэ цэнийг нэмэхгүй бол битгий хэлээрэй. Бусдын үйлдлийг ажиглах боломжийг олгодог учраас чимээгүй байх нь үнэ цэнэтэй юм.
Алхам 2. Энгийн чат хийх үедээ юу хэлснийг эргэн харах
Хэрэв хэн нэгэн сүүлийн гурван минутанд бүтэн гурван өгүүлбэр хэлээгүй бол та хэтэрхий их ярьж байна. Гурван минутын дүрмийг зөрчсөн гэдгээ мэдмэгцээ нээлттэй асуулт асууж, тэдний хариултыг сонсоорой.
Алхам 3. Чимээгүй байхыг менежментийн ур чадвар эсвэл Excel -ийн ур чадвар гэх мэт хөгжиж буй ажлын ур чадвар гэж бодоорой
Уулзалтын үеэр хов жив ярих, ажил дээрээ хувийн асуудлаа хэлэлцэхээс зайлсхийж, ажлын ёс зүйтэй байх шиг байна.
Алхам 4. Чимээгүй байх замаар хүч чадлыг бий болго
Та санаа бодлоо хэлэхийн оронд чимээгүй байх бүртээ дараагийн удаа ярих нь илүү хүчтэй байх болно. Уулзалт бол үүнийг хийх, утга учиргүй яриа өрнүүлэхээс зайлсхийж, хамт ажиллагсдынхаа хүндэтгэлийг бий болгож чадах эсэхийг харах хамгийн тохиромжтой үе юм.
Алхам 5. Хэлэлцээр хийхдээ чимээгүй байдлыг ашигла
Хэрэв та тэр дор нь хариу өгөхгүй эсвэл хэн нэгэн ямар нэг зүйл санал болгосны дараа толгой дохихгүй бол таны чимээгүй байдал бусад хүмүүсийг сандаргаж болзошгүй юм. Хэрэв тэр хангалттай эвгүй санагдаж, өөр санал тавьбал танд давуу тал бий болно.
Та хариулахаасаа өмнө бусдын юу бодож байгааг сонссноор үнэ цэнэтэй мэдээлэл олж авах болно
3 -р аргын 2: Гэртээ тайван байх
Алхам 1. Та бүхнийг амаа нээхээс өмнө хоёр минутын турш ярь
Хэрэв хэн нэгэн уурласан эсвэл бухимдсан мэт санагдаж байвал агаар гаргахад 2 минут зарцуулдаг. Түүнийг дуусгаад, санаа зовж байгаагаа илэрхийлэхийн тулд "Уучлаарай" гэж хэлээрэй.
Алхам 2. Хэрэв та “Би чамд хэлсэн” эсвэл “Би чамайг бухимдуулахыг хүсээгүй
”Ингэж эхэлж, харин“гэхдээ”-ээр үргэлжилсэн аливаа хэлц үг нэмж буй гэхээсээ илүү таны ярьж буй хүнийг улам бухимдуулна.
Алхам 3. Асуулт асуусны дараа 15 секунд хүлээнэ үү
Хэрэв та оройн хоолон дээр яриа эхлүүлэх гэж байгаа бол нээлттэй асуулт асууж, дараа нь чимээгүй байгаарай. Хэт хурдан таслах хүсэл нь бусдыг асуултын талаар бодож, өөрийгөө илэрхийлэхээс сэргийлж чаддаг.
Алхам 4. Сөрөг зүйл хэлэхийн оронд амаа тат
Хэн нэгний талаар гомдоллох эсвэл маргахыг хүсч байхдаа "Хэрэв би сайхан зүйл хэлэхгүй бол юу ч хэлэхгүй байсан нь дээр" гэж давтаж үзээрэй. Та илүү эерэг хүн болох болно.
Алхам 5. Үүнийг бичээрэй
Ярихаа больж, тэмдэглэл хөтөлж эхлээрэй. Хэрэв хань ижил эсвэл хүүхдүүдтэйгээ хийсэн сүүлийн үеийн яриа бухимдуулж байсан бол та үүнийг хэлэхээсээ өмнө цаасан дээр бичиж болно.
Алхам 6. Өдөр бүр оюун санааг тайвшруулдаг үйл ажиллагаа хий
Хэт их чимээ шуугиантай бодол нь таныг хэт их ярьдаг гэсэн үг юм. Оюун санаагаа төвлөрүүлэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж 10 минутын турш бясалгал, йог, унших, урлагийн гэрэл зураг үзэж үзээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Интернет дэх хов живийг бууруулах
Алхам 1. Бичихийг ярих гэж бодоорой
"Нэмүү өртөг шингэсэн" дүрмийг үргэлж дагаж мөрдөх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та зөвхөн шаардлагатай үед л бичдэг. Хэрэггүй мессеж, имэйл эсвэл статусын шинэчлэлт илгээх болгондоо өөртөө болон бусдад цаг үрдэг.
Алхам 2. “Бүгдэд хариулах” (бүхэнд хариулах) бүү ашиглаарай
Найз нөхдийнхөө дунд таны шуудангийн хайрцгийг ач холбогдолгүй имэйлээр дүүргэдэг хүн шиг нэр хүндээ бүү өсгө. Хэрэв та имэйлд хариу өгөхийг хүсч байвал холбогдох хүнтэй холбоо бариарай эсвэл зөвхөн тухайн сэдэвтэй холбоотой хүн рүү хариулна уу.
Энэ дүрэм SMS -д бас хамаарна. Хэрэв та SMS бүлэгт байгаа бол тэд таны хариултыг хүлээж байгаа тохиолдолд л хариулна уу
Алхам 3. Фэйсбүүк болон бусад интернет мэдээллийн хэрэгслээр улс төр, шашны сэдвээр хэлэлцэх хэрэггүй
Энэ хэрэгсэл нь мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг дамжуулдаггүй тул та интернетээр найзуудтайгаа сэтгэл хангалуун чатлах боломжгүй болно. Энэ хэлэлцүүлгийг зөвхөн биечлэн хийх ёстой.
Алхам 4. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гарсан бүх сэтгэгдэл, статусын шинэчлэлтүүд тогтмол байдаг гэдгийг санаарай
Интернет дээр нийтлэгдсэний дараа таны бичлэгийн хуулбар хэн нэгний файлд хэзээ ч алга болохгүй. Та хүүхэд эсвэл найзыгаа ирээдүйд энэ сэтгэгдлийг харахыг хүсч байна уу гэж өөрөөсөө асуугаарай.
Алхам 5. Утсаа ав
Интернет дээр мэдээлэл оруулахыг хүссэн үедээ хэн нэгэн рүү залгаж виртуал амаа тагла. Хэрэв та энэ сэдвийг хангалттай ач холбогдолгүй эсвэл зүгээр л дэмий үрсэн гэж бодохгүй байгаа бол үүнийг нийтлэх шаардлагагүй болно.
Алхам 6. Интернэтэд байршуулах хууль эрх зүйн үр дагавар/салаалалтыг ойлгох
Таны олон нийтэд илгээх бичлэгүүдийг дарга, эхнэр, нөхөр, хүүхдүүд эсвэл цагдаа хүртэл харж болно. Энэ бичлэгийг шүүх дээр нотлох баримт болгон ашиглаж болно.
